COOK
Συνταγή για βρώμη κουλουράκια
Τα κουλουράκια βρώμης είναι νόστιμα, με ελάχιστες θερμίδες και συνοδεύουν τέλεια τον καφέ και το τσάι. Συστατικά 100 γρ. αλεύρι ολικής άλεσης 1 κ.γ. σόδα μαγειρική…
COOK
COOK
Συνταγή για πίτσα με λαχανικά και τυρί
H πίτσα είναι τέλεια για τα πρώτα κρύα και σήμερα θα φτιάξεις την πιο ελαφριά και υγιεινή με λαχανικά. Συστατικά 1 συσκευασία για ζύμη πίτσας 280 γρ. νερό, χλιαρό…
COOK
Συνταγή για σαλάτα με φακές, φέτα και ρόδια
Μια σαλάτα είναι ιδανική για το γραφείο ειδικά με θρεπτικές φακές, φέτα και ρόδι που της χαρίζει την τέλεια γεύση. Συστατικά 2…
COOK
Συνταγή για τάρτα λεμονιού με νόστιμη μαρέγκα
Αν έχεις λεμόνια θα φτιάξεις την τέλεια lemon pie που ταιριάζει με τον πρωινό καφέ αλλά και τα απογεύματα που θέλεις γλυκό. …
COOK
Συνταγή σούπας με σολομό και λαχανικά
Η ψαρόσουπα είναι θρεπτική και ελαφριά κι αν θέλεις να έχεις τις λιγότερες δυνατές θερμίδες θα φτιάξεις σήμερα μια τέλεια με σολομό. …
COOK
Συνταγή για μπιφτέκια από γαλοπούλα
Τα μπιφτέκια είναι ιδανικά γιατί είναι νόστιμα, θρεπτικά και πανεύκολα. Σήμερα θα φτιάξεις τα πιο υγιεινά με κιμά γαλοπούλας. Συστατικά 1 κιλό…
COOK
Συνταγή για κομπόστα με αχλάδι
Αυτή την εποχή θα βρεις τα πιο νόστιμα και ζουμερά αχλάδια με τα οποία μπορείς να φτιάξεις τέλεια κομπόστα, εύκολα και γρήγορα.…
COOK
Συνταγή για πέννες με κοτόπουλο, σπανάκι και αποξηραμένη ντομάτα
Ζυμαρικά ναι αλλά super απολαυστικά με κοτόπουλο, ζουμερό σπανάκι και λιαστή ντομάτα. Συστατικά 500 γρ. πένες 500 γρ. φιλέτο από στήθος κοτόπουλου…
COOK
Συνταγή για σπαράγγια με σολομό και σάλτσα αβοκάντο
Ο σολομός είναι super θρεπτικός και ταιριάζει πολύ με τα σπαράγγια και ακόμη περισσότερο με σάλτσα από αβοκάντο. Συστατικά 1 κιλό πατάτες…
COOK
Συνταγή κέικ με πετιμέζι
Νηστίσιμο αλλά και vegan το κέικ με πετιμέζι είναι γλυκό μεν αλλά όχι απαγορευμένο αν προσέχεις τη διατροφή σου. Συστατικά 200 γρ.…
COOK
Συνταγή για σούπα με κολοκύθες
Τα κολοκυθάκια είναι λαχανικά εποχής και μπορείς εκτός από τους παραδοσιακούς τρόπου να τα χρησιμοποιήσεις για να φτιάξεις μια λαχταριστή και χορταστική…
COOK
Συνταγή για μπιφτέκια από λαχανικά
Αν είσαι vegan ή απλά προσέχεις τη διατροφή σου σήμερα θα φτιάξεις λαχταριστά και ελαφριά μπιφτέκια λαχανικών. Συστατικά 250 γρ. φακές 1…
COOK
Συνταγή για ριζότο με μανιτάρια, παρμεζάνα και ρίγανη
Το ριζότο είναι ένα από τα αγαπημένα πιάτα σου. Θρεπτικό και super γευστικό θα το συνδυάσεις με μανιτάρια και παρμεζάνα χαρίζοντας μια…
COOK
Συνταγή για κοτόπουλο με μήλο και αρωματικά
Το κοτόπουλο είναι πάντα μια καλή ιδέα το weekend και σήμερα θα δημιουργήσει το τέλειο πιάτο με μήλα και μυρωδικά. Συστατικά 6…
COOK
Συνταγή για μαρμελάδα σταφύλι – Και το πιο σημαντικό; Δεν έχει ζάχαρη
Το σταφύλι είναι φρούτο της εποχής και μπορείς να φτιάξεις την ωραιότερη μαρμελάδα, τέλεια για το πρωινό σου τους επόμενους μήνες. Συστατικά…
COOK
Συνταγές για γεμιστές, πολύχρωμες πιπεριές
Οι πιπεριές είναι νόστιμες και αν τις γεμίσεις με μυρωδικά και τυριά θα δημιουργήσεις το τέλειο, ελαφρύ γεύμα. Συστατικά 6 πιπεριές (κόκκινες,…
COOK
Συνταγή για vegan σπαγγέτι μπολονέζ και ελαφρύ
Μπολονέζ ναι αλλά vegan και ελαφριά που θα φτιάξεις εύκολα και θα εντυπωσιαστείς από τη νοστιμιά. Συστατικά 1 κουτ. της σούπας εξαιρετικό…
COOK
Συνταγή για αφράτο κέικ με γιαούρτι
Ένα κέικ ζουμερό με γιαούρτι είναι τέλειο για πρωινό αλλά και σνακ στο γραφείο. Συστατικά 1 κεσεδάκι στραγγιστό γιαούρτι 2 κεσεδάκια του…
COOK
Συνταγή για εύκολη και τραγανή μηλόπιτα
Η μηλόπιτα είναι λαχταριστή και το τέλειο συνοδευτικό για τον πρωινό καφέ ή το απογευματινό τσάι. Σήμερα θα φτιάξεις πανεύκολα την ωραιότερη…
COOK
Συνταγή για αχλάδια ψητά με ξηρούς καρπούς και σταφίδες
Τα αχλάδια είμαι φρούτο εποχής και μπορείς εκτός από ωμά να τα απολαύσεις ψητά με ξηρούς καρπούς και σταφίδες. Ένα επιδόρπιο που…
COOK
Συνταγή για σούπα με καρότο και πορτοκάλι, τον πιο ιδανικό και ανατρεπτικό συνδυασμό
Σούπα με καρότα έχεις σίγουρα δοκιμάσει ή φτιάξει εσύ η ίδια. Σήμερα σου προτείνω να χρησιμοποιήσεις και πορτοκάλι μαζί. Θα ξετρελαθείς. Συστατικά…
COOK
Συνταγή για τάρτα με σπανάκι και φέτα – Θα απογειώσει τέλεια τα τραπέζια σου
Το σπανάκι είναι της εποχής και η τάρτα η τέλεια ιδέα για το weekend. Θα την συνδυάσεις με φέτα και θα την…
COOK
Συνταγή για ψητό κοτόπουλο με κολοκύθα που του δίνει την πιο γλυκιά γεύση
Το ψητό κοτόπουλο είναι light και ιδανικό αν προσέχεις τη διατροφή σου. Σήμερα θα το συνδυάσεις με κολοκύθα που είναι της εποχής…
COOK
Συνταγή για νόστιμα muffins με μήλο, κανέλα και αλεύρι ολικής άλεσης
Τα muffins είναι ιδανικά για πρωϊνό αλλά και snack κι αν πιστεύεις ότι είναι full στις θερμίδες, κάνεις λάθος. Σήμερα θα φτιάξεις…