FITNESS
Όχι άλλο περπάτημα! Η “παιδική” άσκηση που απογειώνει το μεταβολισμό και γίνεται στο σαλόνι σας
Η νέα τάση στον τομέα της άσκησης προτείνει να ξεχάσουμε τα παραδοσιακά γυμναστήρια και να υιοθετήσουμε σύντομες, έντονες ασκήσεις που μπορούμε να κάνουμε στο σαλόνι μας, χωρίς εξοπλισμό.
Αυτές οι ασκήσεις, που συχνά περιλαμβάνονται σε προπονήσεις τύπου CrossFit ή HIIT, υπόσχονται να αυξήσουν την κατανάλωση...
FITNESS
4 ασκήσεις με το βάρος του σώματος που “εκτοξεύουν” τη μυϊκή ανάπτυξη ταχύτερα από ποτέ
Το άρθρο παρουσιάζει τέσσερις ασκήσεις με το βάρος του σώματος που μπορούν να ενισχύσουν τη μυϊκή ανάπτυξη χωρίς την ανάγκη για εξοπλισμό γυμναστηρίου.
Η ειδικός Rachel Pieroni τονίζει τη σημασία της προοδευτικής υπερφόρτωσης για την ενεργοποίηση του μυοσκελετικού και νευρικού συστήματος.
Οι ασκήσεις περιλαμβάνουν καθίσματα, κάμψεις,...
FITNESS
Βραδινό: Τα έξυπνα πιάτα που επιλέγεις καθώς βγαίνεις έξω πιο συχνά
Καθώς οι καλοκαιρινές βραδιές προσφέρουν την τέλεια ευκαιρία για έξοδο με φίλους και αγαπημένα πρόσωπα, είναι σημαντικό να διατηρούμε μια ισορροπία στη διατροφή μας. Το άρθρο αυτό προσφέρει...
FITNESS
Δίαιτα: Το διατροφικό πρόγραμμα που θα σου προσφέρει το τέλειο, γραμμωμένο σώμα
Η διατροφή είναι καθοριστικός παράγοντας για την απόκτηση ενός γραμμωμένου σώματος, και η Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Γεωργία Καπώλη προσφέρει ένα ολοκληρωμένο διατροφικό πρόγραμμα για αυτόν τον σκοπό....
FITNESS
Συνταγές για δροσιστικά smoothies με καλοκαιρινά φρούτα
Καθώς η καλοκαιρινή περίοδος φέρνει μαζί της μια πληθώρα γευστικών φρούτων, τα smoothies αναδεικνύονται ως η ιδανική επιλογή για δροσιστικά και υγιεινά σνακ. Σε αυτό το άρθρο, θα...
FITNESS
Οι καλύτερες 10 τροφές για λαμπερή επιδερμίδα και (ασφαλές!) μαγευτικό μαύρισμα
Εάν προετοιμάζεστε για διακοπές ή έχετε ήδη απολαύσει τις πρώτες σας βουτιές, το τέλειο μαύρισμα είναι σίγουρα στις προτεραιότητές σας. Η Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Γεωργία Καπώλη αποκαλύπτει τις 10...
FITNESS
Δίαιτα: Το διατροφικό πρόγραμμα που θα σε βοηθήσει να αποκτήσεις το τέλειο μαύρισμα
Αν ονειρεύεσαι το τέλειο μαύρισμα για το καλοκαίρι, η σωστή διατροφή μπορεί να είναι ο σύμμαχός σου. Η διαιτολόγος Γεωργία Καπώλη προτείνει ένα ειδικά σχεδιασμένο διατροφικό πρόγραμμα, το...
FITNESS
Τι να φάτε για να πετύχετε γράμμωση
Η επίτευξη γράμμωσης και ενός γραμμωμένου σώματος είναι εφικτή μέσα από στρατηγικές αλλαγές στη διατροφή και την άσκηση. Η Δέσποινα Κούτρα, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, προτείνει συγκεκριμένες τροφές πλούσιες...
FITNESS
Συνταγές για λαχταριστά light καλοκαιρινά γλυκά
Το καλοκαίρι, οι υψηλές θερμοκρασίες μας κάνουν να επιθυμούμε δροσερές και ελαφριές γεύσεις, χωρίς να θυσιάζουμε την αγάπη μας για τα γλυκά. Αυτό το άρθρο σας προσφέρει πέντε...
FITNESS
Δίαιτα: Το διατροφικό σχέδιο του Καλοκαιριού με τα πιο δροσερά και νόστιμα φρούτα
Η καλοκαιρινή δίαιτα προσφέρει μια ιδανική ευκαιρία να απολαύσουμε τα δροσερά και ζουμερά φρούτα της εποχής, όπως καρπούζι, πεπόνι και ροδάκινα, που είναι πλούσια σε γεύση και φτωχά...
FITNESS
Ασκήσεις στο σπίτι για γερούς γλουτούς
Αναζητάς τον τρόπο να αποκτήσεις σφιχτούς και σφριγηλούς γλουτούς για το καλοκαίρι; Σε αυτό το άρθρο, η Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Μάντη Περσάκη προτείνει πέντε αποτελεσματικές ασκήσεις που μπορείς...
FITNESS
Δίαιτα: Το πλάνο διατροφής που θα σε βοηθήσει να αποκτήσεις το τέλειο μαύρισμα
Η καλοκαιρινή περίοδος πλησιάζει και όλοι αναζητούν το μυστικό για ένα ασφαλές και ομοιόμορφο μαύρισμα. Στο άρθρο αυτό, η Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Γεωργία Καπώλη αποκαλύπτει ένα διατροφικό πλάνο που...
FITNESS
Δίαιτα: Το διατροφικό σχέδιο που θα σε βοηθήσει να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά
Η επιθυμία για μια επίπεδη κοιλιά είναι κοινή για πολλές γυναίκες, ειδικά καθώς οι καλοκαιρινές διακοπές πλησιάζουν. Το άρθρο αυτό προσφέρει ένα διατροφικό σχέδιο, σχεδιασμένο από την κλινική...
FITNESS
Δίαιτα: Ένα μενού διατροφής χωρίς ζάχαρη
Η ζάχαρη, αν και προσφέρει γεύση και απόλαυση, έχει σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία, όπως η παχυσαρκία και οι καρδιοπάθειες. Η Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Δέσποινα Κούτρα προτείνει απλές στρατηγικές για τη...
FITNESS
Γυμναστική στο σπίτι για να αποκτήσεις το σώμα των ονείρων σου
Η γυμναστική στο σπίτι μπορεί να είναι ο ιδανικός τρόπος για να αποκτήσεις το σώμα των ονείρων σου, αρκεί να ακολουθήσεις ένα σωστό πρόγραμμα ασκήσεων και να συνδυάσεις...
FITNESS
Δίαιτα: Η ιδανική για εσένα που αγαπάς τα γλυκά
Αν αγαπάς τα γλυκά και δυσκολεύεσαι να κρατήσεις τη δίαιτά σου, το άρθρο αυτό προσφέρει μια λύση που συνδυάζει γεύση και υγιεινή διατροφή. Η Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Γεωργία Καπώλη...
FITNESS
Ασκήσεις στο σπίτι για να χάσεις πόντους από την περιοχή της μέσης
Η λεπτή μέση αποτελεί σύμβολο θηλυκότητας, αλλά η συσσώρευση λίπους σε αυτήν την περιοχή είναι συχνό φαινόμενο. Για να χάσεις πόντους από τη μέση σου, η καθηγήτρια φυσικής...
FITNESS
Δίαιτα: Ένα απλό σχέδιο για να αναζωογονήσεις τον μεταβολισμό σου και να αδυνατίσεις
Η θερμοκρασία ανεβαίνει και με την έλευση του καλοκαιριού, είναι η ιδανική στιγμή για να αναζωογονήσεις τον μεταβολισμό σου και να επιτύχεις απώλεια βάρους. Το άρθρο αυτό, με...
FITNESS
Δίαιτα: Το διατροφικό σχέδιο που θα σε βοηθήσει να μειώσεις το περιττό βάρος
Η δίαιτα που προτείνει η Τσαμπίκα Κοντόγιαννου, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, στοχεύει στη μείωση του περιττού λίπους μέσω υγιεινών διατροφικών συνηθειών και τακτικής άσκησης. Κεντρικό ρόλο στην επιτυχία της έχει η...
FITNESS
Ασκήσεις στο σπίτι για να ενισχύσεις την ευλυγισία σου
Η ευλυγισία αποτελεί βασικό δείκτη της φυσικής κατάστασης και είναι απαραίτητη για την εύκολη εκτέλεση καθημερινών δραστηριοτήτων. Σε αυτό το άρθρο, η Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Μάντη Περσάκη προτείνει...
FITNESS
Ασκήσεις στο σπίτι για σφιχτά και τονωμένα χέρια
Καθώς η εποχή των κοντομάνικων και των μαγιό πλησιάζει, οι περισσότεροι αναζητούν τρόπους να αποκτήσουν σφιχτά και τονωμένα χέρια. Το άρθρο αυτό παρουσιάζει πέντε εύκολες ασκήσεις που μπορείς...
FITNESS
Ασκήσεις στο σπίτι για καλλίγραμμες πλάτες
Η πλάτη είναι ένα σημαντικό τμήμα του σώματος που συχνά παραμελείται στην άσκηση, παρόλο που είναι ορατή και αναγκαία για μια όμορφη σιλουέτα. Το άρθρο αυτό προτείνει πέντε...
FITNESS
Αποτοξίνωση: Τα μυστικά που προτείνουν οι διάσημες
Η αποτοξίνωση είναι μια δημοφιλής πρακτική που πολλοί επιλέγουν για να ξεκινήσουν τη νέα χρονιά με υγιεινές συνήθειες. Στο άρθρο αυτό, διάσημες γυναίκες αποκαλύπτουν τα προσωπικά τους μυστικά...
FITNESS
Adele: Η δίαιτα και το πρόγραμμα γυμναστικής που την βοήθησαν να χάσει 45 κιλά
Η Adele, η διάσημη τραγουδίστρια που έχει μαγέψει το κοινό με τη φωνή της, έχει υποστεί εντυπωσιακή μεταμόρφωση, χάνοντας 45 κιλά. Η αλλαγή αυτή δεν οφείλεται μόνο σε...
FITNESS
Hailey Bieber: Τι παρατηρεί στη διατροφή της; Τα fitness μυστικά της που θέλεις να γνωρίσεις
Η Hailey Bieber έχει γίνει ένα από τα πιο αγαπημένα πρόσωπα της μόδας και των social media, με την προσοχή να στρέφεται όχι μόνο στην εμφάνισή της αλλά...
FITNESS
Ursula Corbero: Πριν παρακολουθήσεις (ξανά) τον νέο κύκλο του “La Casa De Papel”, γνώρισε τα fitness μυστικά της “Τόκιο
Η Ursula Corbero, γνωστή ως Τόκιο από το “La Casa De Papel”, όχι μόνο εντυπωσιάζει με την ερμηνεία της αλλά και με τη σιλουέτα της. Στο άρθρο, εξερευνούμε...
FITNESS
Zendaya: Πριν την δεις πάλι στο τρέιλερ για το “Spiderman: No Way Home”, ανακάλυψε τα fitness μυστικά της
Στο άρθρο αυτό, ανακαλύπτουμε τα fitness μυστικά της Zendaya, της ταλαντούχας ηθοποιού που έχει κλέψει τις εντυπώσεις από την εποχή της στο κανάλι Disney. Σε ηλικία μόλις 24...
FITNESS
Bella Hadid: Πόσο συχνά ασκείται; Τα fitness μυστικά που θέλεις να γνωρίσεις
Η Bella Hadid, ένα από τα πιο αναγνωρίσιμα μοντέλα της εποχής μας, αποκαλύπτει τα μυστικά πίσω από την εντυπωσιακή σιλουέτα της. Στο άρθρο εξετάζονται οι διατροφικές της επιλογές,...
FITNESS
Kendall Jenner: Τα μυστικά γυμναστικής της για τέλειο Bikini Body
Η Kendall Jenner, το διάσημο μοντέλο και τηλεοπτική προσωπικότητα, αποκαλύπτει τα μυστικά της για ένα τέλειο bikini body, συνδυάζοντας ισορροπημένη διατροφή και καθημερινή γυμναστική. Η διατροφή της περιλαμβάνει...
FITNESS
Kylie Jenner: Τα μυστικά fitness που θέλεις να μάθεις
Η Kylie Jenner, γνωστή για την εντυπωσιακή της παρουσία στα social media, αποκαλύπτει τα μυστικά fitness που ακολουθεί για να διατηρεί τη φόρμα της. Στο άρθρο αναλύεται η...
FITNESS
Meghan Markle: 8 μυστικά αδυνατίσματος και υγείας που ακολουθεί πιστά
Στο άρθρο αυτό, εξερευνούμε τα μυστικά αδυνατίσματος και υγείας της Meghan Markle, που συνδυάζουν άσκηση και ευεξία. Από την προσήλωση στους στόχους της μέχρι την ενσωμάτωση της γιόγκα...
FITNESS
Katy Perry: Το σχέδιο που την υποστηρίζει να χάσει τα κιλά της εγκυμοσύνης
Η Katy Perry, μετά τη γέννηση του πρώτου της παιδιού το 2020, έχει ξεκινήσει μια εντατική προσπάθεια να χάσει τα κιλά της εγκυμοσύνης. Ακολουθεί τη δημοφιλή δίαιτα του...
ΔΗΜΟΦΙΛΗ
CELEBRITIES
Ξεσπά η Ελένη Πετρουλάκη: «Αγνοούν πως είμαι 54 ετών, στην εμμηνόπαυση και μητέρα τεσσάρων παιδιών»
Η Ελένη Πετρουλάκη εκφράζει την απογοήτευσή της για την αυστηρή κριτική που δέχεται από...
CELEBRITIES
Βασίλης Κικίλιας: Η συγκινητική οικογενειακή στιγμή με τον μπαμπά του και τον γιο του – «Ο παππούς κακομαθαίνει τον εγγονό»
Ο Βασίλης Κικίλιας γιορτάζει τη Γιορτή του Πατέρα μοιράζοντας μια τρυφερή φωτογραφία στο Instagram,...
CELEBRITIES
Ζώδια: Αστρολογικές αποκαλύψεις για σήμερα Δευτέρα 16 Ιουνίου 2025
Στο άρθρο της Λίτσας Πετρίδη για τα ζώδια της Δευτέρας 16 Ιουνίου 2025, αναλύονται...
CELEBRITIES
Το οργισμένο ξέσπασμα της Αγγελικής Ηλιάδη μετά το μνημόσυνο του Βασίλη Καρρά: «Ποιοί αποφάσισαν ποιοί θα τον τιμήσουμε;»
Η Αγγελική Ηλιάδη εξέφρασε την απογοήτευσή της μέσω Instagram μετά τη συναυλία προς τιμήν...
CELEBRITIES
Γιώργος Παράσχος αποκαλύπτει για τον καρκίνο: «Η πρώην σύζυγός μου υπήρξε στήριγμά μου»
Ο Γιώργος Παράσχος, καλεσμένος στην εκπομπή «Το Πρωινό», μοιράστηκε την προσωπική του περιπέτεια με...
CELEBRITIES
Πέμη Ζούνη: «Κατέφυγα σε ψυχίατρο εξαιτίας του ρόλου μου στη “Γη της Ελιάς”»
Η Πέμη Ζούνη, νέα ηθοποιός στη σειρά «Γη της Ελιάς», αποκάλυψε σε συνέντευξή της...
CELEBRITIES
Φωτεινή Πετρογιάννη προς Μιχάλη Δημητρακόπουλο: «Εσείς κάνετε τη δουλειά κι εγώ τη δική μου – Σας ικετεύω δε θέλω προσωπικές επιθέσεις»
Στη διάρκεια της εκπομπής "Πρωινό του ΑΝΤ1", ο δικηγόρος Μιχάλης Δημητρακόπουλος μίλησε για την...
CELEBRITIES
Γιορτή του πατέρα: Η Χρύσα Μιχαλοπούλου απαθανατίζει τον Λεωνίδα Κουτσόπουλο με τον γιο τους – «Ο απόλυτος μπαμπάς του κόσμου»
Σήμερα, 15 Ιουνίου, η Χρύσα Μιχαλοπούλου δημοσίευσε στον λογαριασμό της στο Instagram μια τρυφερή...
CELEBRITIES
Γιορτή του Πατέρα: Οι συγκινητικές αναρτήσεις των αστέρων της ελληνικής showbiz
Η 15η Ιουνίου, αφιερωμένη στη Γιορτή του Πατέρα, έχει κερδίσει τα τελευταία χρόνια ολοένα...
CELEBRITIES
Βασίλης Καρράς: Η συγκινητική αντίδραση της οικογένειάς του μετά το επικό Καλλιμάρμαρο
Μετά τη συναυλία αφιερωμένη στη μνήμη του Βασίλη Καρρά στο Καλλιμάρμαρο, οι αντιδράσεις στα...