Καθώς πλησιάζει το καλοκαίρι, πολλοί αναζητούν τρόπους να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση και να αισθανθούν καλύτερα με τον εαυτό τους. Εκτός από τη διατήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής, η τακτική άσκηση είναι κλειδί για την απώλεια βάρους.
Αν το τρέξιμο δεν είναι η ιδανική επιλογή για εσάς, υπάρχουν εναλλακτικές δραστηριότητες που μπορούν να κάψουν έως και 450 θερμίδες την ώρα, όπως αναφέρει ο Δρ. Jean-Michel Cohen στο Instagram.
Διαβάστε παρακάτω
Κάθε χρόνο, όταν έρχεται το καλοκαίρι, ζούμε το ίδιο σενάριο. Θέλουμε να φροντίσουμε τη σιλουέτα μας, αλλά πάνω από όλα, θέλουμε να αισθανόμαστε καλά με τον εαυτό μας. Για αυτό, δεν υπάρχει θαυματουργή συνταγή: Πρέπει να υιοθετήσουμε μια ισορροπημένη διατροφή και να ασκούμαστε τακτικά. Αν το γυμναστήριο δεν είναι για εσάς και αν μισείτε να τρέχετε μέχρι να σας κοπεί η ανάσα, υπάρχουν πολλά άλλα αποτελεσματικά σπορ για να χάσετε βάρος.
Σε ένα βίντεο που ανέβασε στο λογαριασμό του στο Instagram, ο Δρ. Jean-Michel Cohen μιλάει για το…
Δες περισσότερα στο harpersbazaar.gr
Συνοπτικά
- Η τακτική άσκηση είναι απαραίτητη για την απώλεια βάρους και τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης.
- Υπάρχουν εναλλακτικές δραστηριότητες στο τρέξιμο που καίνε έως και 450 θερμίδες την ώρα.
- Η ισορροπημένη διατροφή και η άσκηση συμβάλλουν στην καλή αίσθηση για τον εαυτό μας.
- Ο Δρ. Jean-Michel Cohen προτείνει εναλλακτικές ασκήσεις μέσω του Instagram.