FITNESS
Γιατί ιδρώνω τόσο; Αποβάλλονται οι τοξίνες; Ανακάλυψε τι αποκαλύπτει ο ιδρώτας σου!
Το άρθρο εξετάζει διάφορες πτυχές της εφίδρωσης, απαντώντας σε συχνές απορίες σχετικά με τον ιδρώτα και τη λειτουργία του οργανισμού. Αναλύει γιατί οι άνθρωποι ιδρώνουν περισσότερο καθώς βελτιώνουν τη φυσική τους κατάσταση, εξηγώντας ότι η εφίδρωση σχετίζεται με την ένταση της άσκησης, την ηλικία...
FITNESS
Ο “μαγικός” δεκάλογος για εντυπωσιακή κοιλιά με γράμμωση
Το άρθρο του shape.gr προσφέρει έναν «μαγικό» δεκάλογο για την απόκτηση εντυπωσιακής και γυμνασμένης κοιλιάς, σε συνεργασία με τον καθηγητή Φυσικής Αγωγής Χάρη Μανουσάκη. Περιλαμβάνει απλές και προσαρμόσιμες συμβουλές, όπως η καθημερινή άσκηση κοιλιακών, η βελτίωση της στάσης του σώματος, η αεροβική άσκηση, η...
FITNESS
Ασκήσεις στο σπίτι με τη Μάντη Περσάκη και 2 μπουκάλια νερό
Η Μάντη Περσάκη, αγαπημένη καθηγήτρια φυσικής αγωγής, μας προτείνει έναν ευφάνταστο και οικονομικό τρόπο να γυμναστούμε στο σπίτι χρησιμοποιώντας απλά δύο μπουκάλια νερό. Το άρθρο περιλαμβάνει πέντε εύκολες...
FITNESS
Χειμωνιάτικα φρούτα και λαχανικά: Η διατροφική τους σημασία και πώς σε υποστηρίζουν να κρατήσεις τη φόρμα σου
Στο άρθρο αυτό, ανακαλύπτουμε τη διατροφική αξία των χειμωνιάτικων φρούτων και λαχανικών, τα οποία προσφέρουν εξίσου θρεπτικά οφέλη με τα καλοκαιρινά. Οι ειδικοί, όπως η Διαιτολόγος Γεωργία Καπώλη,...
FITNESS
Δίαιτα με πρωτεΐνη: Το διατροφικό πλάνο που θα σε βοηθήσει να αδυνατίσεις φυσικά
Η δίαιτα με πρωτεΐνη αναδεικνύεται ως μια αποτελεσματική στρατηγική για την απώλεια βάρους και την ενίσχυση του μεταβολισμού. Σύμφωνα με τη διαιτολόγο Γεωργία Καπώλη, η αύξηση της πρόσληψης...
FITNESS
Ασκήσεις στο σπίτι με την Μάντη Περσάκη για γράμμωση σε όλη την περιοχή του σώματος
Η γράμμωση του σώματος είναι ένας στόχος που επιδιώκουν πολλοί, και η σωστή διατροφή σε συνδυασμό με τις κατάλληλες ασκήσεις μπορεί να επιταχύνει τη διαδικασία αυτή. Η Μάντη...
FITNESS
5 μαγικά ροφήματα που θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος
Ο χειμώνας προσφέρει την τέλεια ευκαιρία για να απολαύσουμε ζεστά ροφήματα ενώ παράλληλα φροντίζουμε τη διατροφή μας. Αυτό το άρθρο παρουσιάζει πέντε μαγικά αφεψήματα που όχι μόνο θα...
FITNESS
Δίαιτα: Το διατροφικό σχέδιο που θα σε βοηθήσει να απαλλαγείς από το πρήξιμο που προκαλεί η κατακράτηση υγρών
Η κατακράτηση υγρών είναι ένα συχνό πρόβλημα που προκαλεί αίσθημα πρηξίματος και δυσφορίας, ακόμα και σε άτομα που προσέχουν τη διατροφή τους. Στο άρθρο αυτό, η διαιτολόγος Γεωργία...
FITNESS
Ασκήσεις στο σπίτι από τη Μάντη Περσάκη για το σώμα με μια πετσέτα
Η Μάντη Περσάκη, αγαπημένη Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, μας προτείνει πέντε απλές ασκήσεις που μπορούμε να εκτελέσουμε στο σπίτι χρησιμοποιώντας μια πετσέτα. Αυτές οι ασκήσεις είναι ιδανικές για να...
FITNESS
Μεταβολή βάρους: Γιατί σε επηρεάζει και πώς να την προσεγγίσεις
Η αυξομείωση βάρους αποτελεί ένα κοινό πρόβλημα που ταλαιπωρεί πολλούς από εμάς, συχνά οδηγώντας σε έναν κύκλο "γιο-γιο" που επηρεάζει τόσο την ψυχολογία όσο και την υγεία μας....
FITNESS
Δίαιτα: Το πλάνο διατροφής που θα σε βοηθήσει να χάσεις βάρος μέχρι τις γιορτές
Με τις γιορτές των Χριστουγέννων να πλησιάζουν, πολλοί αναζητούν τρόπους να χάσουν τα περιττά κιλά και να απολαύσουν τις παραδοσιακές λιχουδιές χωρίς ενοχές. Η Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Γεωργία Καπώλη προτείνει...
FITNESS
Ασκήσεις για το σπίτι από τη Μάντη Περσάκη για σωστούς ραχιαίους
Η Μάντη Περσάκη, Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, μας παρουσιάζει πέντε αποτελεσματικές ασκήσεις για την ενδυνάμωση των ραχιαίων μυών, ιδανικές για εκτέλεση στο σπίτι. Αυτές οι ασκήσεις όχι μόνο συμβάλλουν...
FITNESS
Ακολουθείς δίαιτα; Αυτά είναι τα συχνά λάθη που πρέπει να αποφύγεις
Η δίαιτα μπορεί να φαίνεται απλή, αλλά κρύβει πολλές παγίδες που μπορεί να καταστρέψουν τις προσπάθειές σας για απώλεια βάρους. Η Γεωργία Καπώλη, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, επισημαίνει συχνά λάθη που...
FITNESS
Η διατροφή της χαράς: Το διαιτητικό πλάνο που προσφέρει ενέργεια και καλή διάθεση
Η "Δίαιτα της χαράς" προτείνει μια σειρά από τροφές που μπορούν να βελτιώσουν τη διάθεση και να προσφέρουν επιπλέον ενέργεια. Η Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Γεωργία Καπώλη εξηγεί πώς συγκεκριμένα τρόφιμα,...
FITNESS
Ασκήσεις στο σπίτι για ισχυρούς απαγωγούς
Οι απαγωγοί είναι μια από τις πιο απαιτητικές μυϊκές ομάδες του σώματος, και η ενδυνάμωσή τους απαιτεί συστηματική εργασία. Σε αυτό το άρθρο, η Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Μάντη...
FITNESS
Αυτές είναι οι τροφές που θα σε στηρίξουν να μειώσεις το stress
Το στρες έχει γίνει αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς μας, και οι μέθοδοι αντιμετώπισής του συχνά περιλαμβάνουν άσκηση και ψυχοθεραπεία. Ωστόσο, η διατροφή παίζει επίσης καθοριστικό ρόλο στην καταπολέμηση...
FITNESS
Δοκίμασα μια υπέροχη μπάρα με… κοινωνική ευαισθησία!
Στο άρθρο αυτό, η συγγραφέας μοιράζεται την εμπειρία της από μια επίσκεψη στο κατάστημα Γρηγόρης, όπου ανακάλυψε μια μπάρα που δεν είναι μόνο γευστική αλλά και κοινωνικά ευαίσθητη....
FITNESS
Δίαιτα: Ένα διατροφικό σχέδιο ιδανικό για σένα που είσαι vegan
Αν είστε vegan και δυσκολεύεστε να βρείτε μια κατάλληλη δίαιτα για την απώλεια βάρους, το άρθρο αυτό σας προσφέρει ένα προσαρμοσμένο διατροφικό πλάνο από τη γνωστή Διαιτολόγο-Διατροφολόγο Γεωργία...
FITNESS
Ασκήσεις στο σπίτι από την Μάντη Περσάκη για να ανακουφίσεις τον αυχένα σου
Ο αυχένας είναι μια από τις πιο καταπονημένες περιοχές του σώματος, ειδικά λόγω της κακής στάσης κατά τη διάρκεια της χρήσης κινητών και υπολογιστών. Η καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής...
FITNESS
Διατροφή: Μύθοι και αλήθειες από τους ειδικούς που θα σε καθοδηγήσουν να ξεκαθαρίσεις τα πράγματα
Η διατροφή είναι γεμάτη μύθους και παρανοήσεις που συχνά επηρεάζουν τις επιλογές μας. Σε αυτό το άρθρο, ειδικοί αποκαλύπτουν τις αλήθειες πίσω από κοινές διατροφικές αντιλήψεις, όπως ο...
FITNESS
Δίαιτα: Διατροφικό πρόγραμμα με 1 ημέρα off αλλά μην το παραφορτώσεις
Η δίαιτα μπορεί συχνά να προκαλεί άγχος λόγω της ανάγκης για στέρηση αγαπημένων τροφίμων και κοινωνικών εξόδων. Ωστόσο, το άρθρο προτείνει ένα διατροφικό πρόγραμμα που περιλαμβάνει μία ημέρα...
FITNESS
5 ασκήσεις της Μάντης Περσάκη για γραμμωμένη πλάτη
Η γραμμωμένη πλάτη είναι ένα από τα πιο εντυπωσιακά χαρακτηριστικά του σώματος και η γυμναστική της είναι απαραίτητη. Στο άρθρο αυτό, η Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Μάντη Περσάκη μας...
FITNESS
9 τροφές πλούσιες σε κολλαγόνο για να παραμείνεις νέα
Το κολλαγόνο είναι μια ζωτικής σημασίας πρωτεΐνη που συμβάλλει στη διατήρηση της νεότητας και της ελαστικότητας του δέρματος, μειώνοντας τη γήρανση και τις ρυτίδες. Καθώς η παραγωγή κολλαγόνου...
FITNESS
Σοκολάτα: Οι λόγοι που θα σε πείσουν να την απολαμβάνεις χωρίς ενοχές
Η σοκολάτα, μια από τις μεγαλύτερες απολαύσεις της ζωής, συχνά συνοδεύεται από τύψεις για την πιθανή αύξηση βάρους και τις αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία. Ωστόσο, σύμφωνα με τον...
FITNESS
Δίαιτα: Ένα διατροφικό πρόγραμμα γεμάτο βιταμίνες
Η σωστή διατροφή είναι θεμελιώδης για την υγεία μας, και η έλλειψη βιταμινών μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα στο σώμα και το δέρμα. Στο άρθρο αυτό, ο κλινικός...
FITNESS
Ασκήσεις στο σπίτι για ισχυρούς προσαγωγούς
Οι προσαγωγοί είναι μια σημαντική μυϊκή ομάδα που συχνά δείχνει σημάδια χαλάρωσης, αλλά με την κατάλληλη γυμναστική μπορείς να τους ενδυναμώσεις. Αυτό το άρθρο παρουσιάζει 6 απλές και...
FITNESS
5 εύκολες συνταγές για πρωινό – Έτσι θα αρχίσει η ημέρα με ενέργεια
Το πρωινό είναι αναμφίβολα το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, και οι ειδικοί προειδοποιούν ότι η κατανάλωση μόνο καφέ δεν είναι η καλύτερη επιλογή. Σε αυτό το άρθρο,...
FITNESS
Δίαιτα: Διατροφικό πρόγραμμα με κύριο γεύμα το βραδινό
Η βραδινή διατροφή έχει συχνά κακή φήμη, καθώς πολλοί θεωρούν ότι το βραδινό γεύμα συμβάλλει στην αύξηση βάρους. Ωστόσο, σύμφωνα με την Κλινική Διαιτολόγο Γεωργία Καπώλη, η σωστή...
FITNESS
Ασκήσεις στο σπίτι για να καταπραΰνεις τους πόνους στην πλάτη
Η καθιστική ζωή και η κακή στάση του σώματος είναι συχνές αιτίες πόνων στην πλάτη, ειδικά για όσους περνούν πολλές ώρες σε γραφείο. Αν δεν έχεις χρόνο να...
FITNESS
Οι τροφές που ενισχύουν την άμυνα – Γιατί οι γρίπες παραμονεύουν
Με την αλλαγή των καιρικών συνθηκών, οι ιώσεις αρχίζουν να παραμονεύουν, καθιστώντας απαραίτητη την ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος. Ο διαιτολόγος Χρήστος Γκότσης μας προτείνει τροφές πλούσιες σε...
FITNESS
Δίαιτα: Διατροφικό πρόγραμμα με ελληνικά superfoods
Στην αναζητήση ενός υγιεινού και αποτελεσματικού διατροφικού προγράμματος, η διαιτολόγος Γεωργία Καπώλη αναδεικνύει τα ελληνικά superfoods και τη σημασία τους για την υγεία μας. Αυτά τα τρόφιμα, πλούσια...
FITNESS
Ασκήσεις στο σπίτι για το σώμα από την Μάντη Περσάκη
Η Μάντη Περσάκη, έμπειρη Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, μας προτείνει ένα πρόγραμμα ασκήσεων που μπορούμε να κάνουμε άνετα στο σπίτι, χωρίς την ανάγκη γυμναστηρίου. Σε αυτό το άρθρο, παρουσιάζονται...
ΔΗΜΟΦΙΛΗ
MEDIA
«Σοκαρίστηκε» η Σκορδά με δήλωση-βόμβα του Μικρούτσικου!
Στην εκπομπή της, η Φαίη Σκορδά βρέθηκε σε αμήχανη θέση όταν ο Ανδρέας Μικρούτσικος...
CELEBRITIES
Οργισμένος Γρηγόρης Αρναούτογλου στο «The 2Night Show»: «Ούτε το όνομα του δεν θέλω να πω, με πρόσβαλε»
Ο Γρηγόρης Αρναούτογλου, κατά τη διάρκεια της εκπομπής του «The 2Night Show», εξέφρασε την...
CELEBRITIES
Χρήστος Μάστορας: Ο αστυνομικός του αλκοτέστ εξομολογείται – «Θεωρώ ότι αν δεν έκανα στην άκρη, θα μπορούσε να με έχει παρασύρει»
Ο Άγγελος Σημιτζής, ο αστυνομικός της τροχαίας που παραλίγο να παρασυρθεί από τον Χρήστο...
CELEBRITIES
Μαργαρίτα Θεοδωράκη για Νίκο Θεοδωράκη: «Είμαι πεπεισμένη ότι δεν είναι γιος του πατέρα μου, γνωρίζω την αλήθεια»
Η Μαργαρίτα Θεοδωράκη, σε πρόσφατη συνέντευξή της, εξέφρασε τις αμφιβολίες της σχετικά με την...
CELEBRITIES
Ιωάννα Τούνη – Δημήτρης Αλεξάνδρου: Μαγευτική Πρωτομαγιά με τον μικρό Πάρη
Η Ιωάννα Τούνη και ο Δημήτρης Αλεξάνδρου γιόρτασαν την Πρωτομαγιά με τον γιο τους,...
CELEBRITIES
Γενέθλια για την Κατερίνα Καινούργιου: Το παθιασμένο μήνυμα του Παναγιώτη Κουτσουμπή – Φωτογραφία
Η Κατερίνα Καινούργιου γιορτάζει τα 40α γενέθλιά της ανήμερα της Πρωτομαγιάς, νιώθοντας πιο ευτυχισμένη...
CELEBRITIES
Σταματίνα Τσιμτσιλή: Η συγκινητική έκπληξη στην κόρη της ζωντανά στον αέρα – «Δε το πιστεύω ότι έχω παιδί 12 ετών»
Η Σταματίνα Τσιμτσιλή υποδέχτηκε τον Μάιο με ιδιαίτερη συγκίνηση κατά τη διάρκεια της εκπομπής...
ΖΩΔΙΑ
Τα ζώδια σήμερα 1/5: Απόδρασε από το χάος της καθημερινότητας
Σήμερα, 1η Μαΐου, οι αστρολογικές προβλέψεις υποδηλώνουν ότι είναι ιδανική στιγμή για αυτοαναστοχασμό και...
CELEBRITIES
Χρήστος Χωμενίδης: Τα μοναδικά δύο πράγματα που έχει απαγορεύσει ρητά στην κόρη του
Ο Χρήστος Χωμενίδης, μιλώντας στην εκπομπή «Καλύτερα αργά», αποκάλυψε τις δύο μοναδικές απαγορεύσεις που...
CELEBRITIES
Νίκος Κοκλώνης: «Εγώ ευθύνομαι για τις χρυσές αμοιβές – Δεν χρεοκόπησα για να εξαφανιστώ, όπως διαδιδόταν»
Ο Νίκος Κοκλώνης, σε παρέμβασή του στην εκπομπή του Γιώργου Λιάγκα, απάντησε σε φήμες...