Η Άννα Βίσση, παρά την πολυετή καριέρα της, παραμένει σε άψογη φυσική κατάσταση χάρη στη σταθερή της δέσμευση στη γυμναστική και τη σωστή διατροφή. Η ίδια θεωρεί τη γυμναστική όχι ως αγγαρεία αλλά ως τρόπο ζωής που της προσφέρει ενέργεια και αυτοπεποίθηση.
Το φθινόπωρο είναι η ιδανική εποχή για ανανέωση και η Άννα επιλέγει ένα πρόγραμμα cross training που συνδυάζει εκρηκτικές κινήσεις και σταθερότητα για να διατηρεί το σώμα και το μυαλό της σε εγρήγορση. Το συγκεκριμένο πρόγραμμα είναι ευέλικτο και προσαρμόσιμο, κατάλληλο για όλους, και βοηθά στην ενίσχυση της δύναμης, της ευλυγισίας και του μεταβολισμού.
Διαβάστε παρακάτω
Η Άννα Βίσση είναι από τις γυναίκες που αποδεικνύουν ότι η ηλικία δεν έχει καμία σημασία όταν αγαπάς τον εαυτό σου και φροντίζεις το σώμα σου. Με δεκαετίες καριέρας, αμέτρητα live, αστείρευτη ενέργεια και αφοσίωση σε κάθε της project, η απόλυτη Ελληνίδα σταρ, εξακολουθεί να εντυπωσιάζει όχι μόνο με τη φωνή και τη σκηνική της παρουσία, αλλά και με τη θεαματική φυσική της κατάσταση. Το κορμί της είναι καλλίγραμμο, δυνατό και γεμάτο υγεία – αποτέλεσμα συνέπειας, πειθαρχίας και αγάπης για τη σωστή διατροφή και τη γυμναστική.
Η ίδια έχει δηλώσει πολλές φορές ότι δεν αντιμετωπίζει τη γυμναστική ως αγγαρεία, αλλά ως τρόπο ζωής. Της δίνει ενέργεια, ισορροπία και αυτοπεποίθηση. Συνδυάζοντας μια ισορροπημένη, καθαρή διατροφή με σταθερή προπόνηση, καταφέρνει να διατηρείται πάντα σε φόρμα, δυνατή, ευλύγιστη και γεμάτη λάμψη.
Το πρόγραμμα προπόνησης της Άννας Βίσση για τον Οκτώβριο
Η Άννα Βίσση ξέρει πως το φθινόπωρο είναι η ιδανική εποχή για restart, να επιστρέψεις στη ρουτίνα σου και να ξαναχτίσεις δύναμη και αντοχή. Το είναι το μυστικό της για να μένει σε κορυφαία φυσική κατάσταση: μια προπόνηση που συνδυάζει εκρηκτικές κινήσεις, δεξιότητα και σταθερότητα, κρατώντας το σώμα και το μυαλό σε εγρήγορση.
Πρόγραμμα cross training
6 Rounds
►Ξεκουράσου 2 λεπτά ανάμεσα σε κάθε γύρο
- 1ο λεπτό: Skill Up – 40’’
- 2ο λεπτό: Skillrow – 40’’
- 3ο λεπτό: Bicep Curls – 10 επαναλήψεις
- 4ο λεπτό: Slam Ball Hit – 8 επαναλήψεις
- 5ο λεπτό: Kettlebell Swing – 10 επαναλήψεις
Είναι μια προπόνηση που ενεργοποιεί όλο το σώμα, βελτιώνει την καρδιοαναπνευστική αντοχή και “ξυπνά” κάθε μυ. Δεν έχει σημασία αν είσαι αρχάρια ή προχωρημένη, μπορείς να την προσαρμόσεις στα δικά σου επίπεδα και να δεις αποτελέσματα μέσα σε λίγες εβδομάδες.
Γιατί να επιλέξεις cross training
Το cross training είναι κάτι παραπάνω από μια προπόνηση: είναι τρόπος ζωής. Σε βοηθά να ενισχύσεις τη δύναμή σου, να αυξήσεις την ευλυγισία, να ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό σου και να αποκτήσεις πειθαρχία. Κάθε φορά που προπονείσαι, χτίζεις ένα σώμα δυνατό, ευκίνητο και γεμάτο αυτοπεποίθηση.
Ο Οκτώβριος είναι η στιγμή σου να μπεις δυναμικά στη νέα σεζόν. Ξεκίνα τώρα και δώσε στο σώμα σου αυτό που αξίζει!
Συνοπτικά
- Η Άννα Βίσση διατηρεί την άψογη φυσική της κατάσταση μέσω σταθερής γυμναστικής και σωστής διατροφής.
- Το πρόγραμμα cross training της περιλαμβάνει εκρηκτικές κινήσεις που ενισχύουν τη δύναμη και την ευλυγισία.
- Η γυμναστική της θεωρείται τρόπος ζωής, παρέχοντάς της ενέργεια και αυτοπεποίθηση.
- Το πρόγραμμα είναι προσαρμόσιμο για όλους, ενεργοποιώντας τον μεταβολισμό και βελτιώνοντας την αντοχή.