FITNESS
Πέντε χρυσά μυστικά γυμναστικής που κάθε γυναίκα άνω των 50 αξίζει να γνωρίζει
Το άρθρο αναλύει πέντε σημαντικά μυστικά γυμναστικής που κάθε γυναίκα άνω των 50 πρέπει να γνωρίζει για να διατηρήσει τη φόρμα της και τη σωματική της υγεία.
Επισημαίνει ότι η τακτική άσκηση είναι κρίσιμη σε κάθε ηλικία και προτρέπει τις γυναίκες να μην αποφεύγουν τις...
FITNESS
Περισσότερη εφίδρωση οδηγεί σε αποτελεσματικότερη καύση θερμίδων;
Το άρθρο εξετάζει τη σχέση μεταξύ εφίδρωσης και καύσης θερμίδων, αποδομώντας τη δημοφιλή πεποίθηση ότι η έντονη εφίδρωση, όπως αυτή που παρατηρείται σε δραστηριότητες όπως η Bikram yoga, οδηγεί σε μεγαλύτερη καύση θερμίδων. Η καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, Χριστίνα Μαυρίδου, εξηγεί ότι η απώλεια βάρους...
FITNESS
Δίαιτα με αλκοόλ; Αυτό το διατροφικό πλάνο σου επιτρέπει να απολαύσεις το αγαπημένο σου ποτό
Η δίαιτα με αλκοόλ είναι ένα θέμα που απασχολεί πολλούς ανθρώπους που προσπαθούν να χάσουν βάρος χωρίς να στερηθούν τις κοινωνικές τους συνήθειες. Η διατροφολόγος Γεωργία Καπώλη αναλύει...
FITNESS
Ασκήσεις στο σπίτι με βιβλίο για γυμναστική όλου του σώματος
Αναζητάς έναν ευχάριστο και αποτελεσματικό τρόπο να γυμναστείς στο σπίτι; Στο άρθρο αυτό, η Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Μάντη Περσάκη προτείνει μια σειρά από απλές ασκήσεις που μπορείς να...
FITNESS
Το δείπνο την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου δεν θα είναι μόνο ρομαντικό. Θα είναι και υγιεινό!
Η ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου είναι ιδανική για να γιορτάσετε την αγάπη σας, χωρίς να παραβλέψετε τη διατροφή σας. Αυτό το άρθρο προτείνει ένα υγιεινό μενού που περιλαμβάνει...
FITNESS
Δίαιτα: Διατροφικό πλάνο για μέση κοιλιά
Η διαχείριση του λίπους στην περιοχή της κοιλιάς αποτελεί κοινό στόχο για πολλούς ανθρώπους. Το άρθρο αυτό παρουσιάζει ένα διατροφικό πλάνο που προτείνει η Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος,...
FITNESS
Δραστηριότητες στο σπίτι για γραμμωμένους κοιλιακούς
Οι γραμμωμένοι κοιλιακοί είναι το ιδανικό που επιθυμούν πολλοί, και η Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Μάντη Περσάκη προσφέρει τη λύση μέσα από στοχευμένες ασκήσεις που μπορείς να κάνεις στο...
FITNESS
Γαλακτοκομικά: Τι προκαλούν και τι προσφέρουν στον οργανισμό σύμφωνα με τους ειδικούς ειδικούς
Τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι συχνά βασικό στοιχείο της καθημερινής διατροφής μας, προσφέροντας σημαντικά θρεπτικά στοιχεία, αλλά και πιθανές παρενέργειες. Σύμφωνα με ειδικούς, η κατανάλωση γάλακτος, γιαουρτιού και τυριού...
FITNESS
Δίαιτα: Το σχέδιο διατροφής που θα σε βοηθήσει να χάσεις το περιττό λίπος
Η απώλεια περιττού λίπους μπορεί να επιτευχθεί μέσω ενός σωστά σχεδιασμένου διατροφικού πλάνου, όπως αναφέρεται στο άρθρο της διαιτολόγου Γεωργίας Καπώλη. Η ισορροπημένη κατανάλωση τροφών πλούσιων σε γαλακτοκομικά,...
FITNESS
Ασκήσεις στο σπίτι για να μειώσεις πόντους
Αν προσπαθείς να χάσεις πόντους σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος, όπως η μέση και οι γοφοί, οι ασκήσεις στο σπίτι μπορούν να είναι η ιδανική λύση. Η Καθηγήτρια...
FITNESS
5 ελαφρές σούπες για κρύες χειμωνιάτικες ημέρες όπως η σημερινή
Ο χειμώνας είναι εδώ, και οι κρύες ημέρες προσφέρονται ιδανικά για ζεστές και θρεπτικές σούπες. Σε αυτό το άρθρο, θα ανακαλύψεις πέντε ελαφριές συνταγές σούπας που όχι μόνο...
FITNESS
Ψήφισμα για το Νέο Έτος: Να απολαμβάνω περισσότερο –με τον δικό μου, ιδιαίτερο τρόπο!
Με την έλευση του 2024, οι περισσότεροι από εμάς δημιουργούμε λίστες με στόχους για τη νέα χρονιά, γνωστές ως "resolutions". Ωστόσο, συχνά οι στόχοι αυτοί είναι μη ρεαλιστικοί...
FITNESS
Δίαιτα: Το διατροφικό πρόγραμμα που θα σε βοηθήσει να ελευθερωθείς από το stress και τα περιττά κιλά ταυτόχρονα
Η δίαιτα που προτείνεται σε αυτό το άρθρο προσφέρει ένα ολοκληρωμένο διατροφικό πρόγραμμα, σχεδιασμένο να συνδυάζει την απώλεια βάρους με την καταπολέμηση του άγχους. Μέσα από την επιλογή...
FITNESS
Οι αγαπημένες προπονήσεις στο σπίτι της Μάντη Περσάκη
Στο άρθρο αυτό, η Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Μάντη Περσάκη μοιράζεται τις αγαπημένες της ασκήσεις που μπορείς να εκτελέσεις στο σπίτι για να ενδυναμώσεις το σώμα σου και να...
FITNESS
Μανταρίνι: Οι ωφέλιμες ιδιότητες του για τον οργανισμό και πώς συμβάλλει στην απώλεια βάρους
Το μανταρίνι, ένα από τα πιο αγαπημένα εσπεριδοειδή του χειμώνα, δεν είναι μόνο γευστικό αλλά και γεμάτο ωφέλιμες ιδιότητες για τον οργανισμό. Πλούσιο σε φυτικές ίνες και με...
FITNESS
Το διατροφικό σχέδιο που θα σε στηρίξει να χάσεις βάρος αν είσαι vegan
Η vegan διατροφή, που αποκλείει όλες τις ζωικές τροφές, μπορεί να παρέχει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την απώλεια βάρους, εφόσον είναι σωστά σχεδιασμένη. Στο άρθρο αυτό,...
FITNESS
Δραστηριότητες στο σπίτι για να ανακουφίσεις τους πόνους στη μέση
Οι πόνοι στη μέση είναι ένα κοινό πρόβλημα που επηρεάζει πολλούς από εμάς, συχνά λόγω κακής στάσης ή έλλειψης άσκησης. Στο άρθρο αυτό, η Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Μάντη...
FITNESS
5 συνήθειες που πρέπει να υιοθετήσεις πριν κοιμηθείς αν θέλεις να χάσεις βάρος πιο εύκολα
Ο ύπνος παίζει καθοριστικό ρόλο στην απώλεια βάρους, καθώς η σωστή ξεκούραση ενισχύει τον μεταβολισμό και βοηθά στην αποβολή τοξινών. Στο άρθρο αυτό, αναλύονται πέντε απλές συνήθειες που...
FITNESS
Δίαιτα: Το διαιτητικό πλάνο που θα σε βοηθήσει να ενυδατώσεις τον οργανισμό
Η σωστή ενυδάτωση του οργανισμού είναι ζωτικής σημασίας καθ' όλη τη διάρκεια του χρόνου, όχι μόνο τους καλοκαιρινούς μήνες. Το άρθρο αυτό προτείνει ένα διαιτητικό πλάνο που ενσωματώνει...
FITNESS
Ασκήσεις στο σπίτι για να επιστρέψεις σε φόρμα μετά τις γιορτές
Μετά τις γιορτές, πολλοί από εμάς αναζητούμε τρόπους να επανέλθουμε σε φόρμα και να βελτιώσουμε τη φυσική μας κατάσταση. Το άρθρο προτείνει πέντε απλές ασκήσεις που μπορείς να...
FITNESS
Διατροφικές οδηγίες για να διατηρήσεις τη θερμοκρασία στο σώμα σου σε φυσιολογικά επίπεδα
Καθώς οι θερμοκρασίες πέφτουν και ο χειμώνας κάνει την εμφάνισή του, είναι σημαντικό να διατηρούμε τη θερμοκρασία του σώματός μας σε φυσιολογικά επίπεδα. Το άρθρο αυτό προσφέρει ουσιαστικές...
FITNESS
Δίαιτα: Το διατροφικό σχέδιο που θα σε βοηθήσει να χάσεις τα κιλά των εορτών
Με την ολοκλήρωση των εορτών, πολλοί από εμάς αναζητούν τρόπους να επανέλθουν στη διατροφή τους και να χάσουν τα κιλά που συσσωρεύτηκαν κατά τη διάρκεια των γιορτών. Το...
FITNESS
Ασκήσεις στο σπίτι με λάστιχο για όμορφα χέρια, πόδια και κοιλιακούς
Με την ολοκλήρωση των εορτών, πολλοί αναζητούν τρόπους να επανέλθουν στη φυσική τους κατάσταση. Το άρθρο αυτό προτείνει απλές ασκήσεις που μπορούν να γίνουν στο σπίτι με τη...
FITNESS
Οι αναγκαίες χειμωνιάτικες τροφές που θα σε κρατήσουν ζεστή
Ο χειμώνας μπορεί να είναι μια δύσκολη εποχή για το σώμα μας, καθώς οι χαμηλές θερμοκρασίες απαιτούν ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή μας. Η διατροφολόγος Γεωργία Καπώλη προτείνει μια...
FITNESS
Δίαιτα: Αποτοξίνωση ύστερα από τις γιορτές
Μετά τις γιορτές, πολλοί από εμάς νιώθουμε την ανάγκη να αποτοξινωθούμε και να επανέλθουμε σε μια πιο ισορροπημένη διατροφή. Η ειδικός διατροφής Γεωργία Καπώλη μας καθοδηγεί μέσα από...
FITNESS
Ασκήσεις στο σπίτι για το σώμα με ένα σκαμπό
Αναζητάτε έναν εύκολο και αποτελεσματικό τρόπο να ασκηθείτε στο σπίτι κατά τη διάρκεια των γιορτών; Η καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Μάντη Περσάκη μας προτείνει πέντε ευφάνταστες ασκήσεις που μπορείτε...
FITNESS
Οι τροφές που μπορείς να φας στις γιορτές αν ακολουθείς διατροφή
Οι γιορτές πλησιάζουν και μαζί τους έρχεται η πρόκληση της διατροφής για όσους προσέχουν τη σιλουέτα τους. Στο άρθρο αυτό, η Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Γεωργία Καπώλη προτείνει υγιεινές επιλογές που...
FITNESS
Δίαιτα 5 ημερών: Μεταξύ Χριστουγέννων και Πρωτοχρονιάς
Ανάμεσα στα Χριστούγεννα και την Πρωτοχρονιά, η διατήρηση της σιλουέτας μπορεί να γίνει πραγματικότητα με την κατάλληλη διατροφή. Η διαιτολόγος Γεωργία Καπώλη προτείνει μια δίαιτα 5 ημερών που...
FITNESS
Ασκήσεις χαλάρωσης για τρικέφαλους με την Μάντη Περσάκη
Στο άρθρο αυτό, η Μάντη Περσάκη μας παρουσιάζει μια σειρά από εύκολες ασκήσεις χαλάρωσης που μπορούμε να εκτελέσουμε στο σπίτι για να ανακουφίσουμε τους τρικέφαλους μας. Οι ασκήσεις...
FITNESS
Πώς να απολαύσεις τα γλυκά των γιορτών χωρίς να πάρεις κιλά
Καθώς οι γιορτές πλησιάζουν, οι παραδοσιακοί γλυκίσματα όπως μελομακάρονα και κουραμπιέδες γεμίζουν τα τραπέζια μας, προκαλώντας την επιθυμία μας να τα απολαύσουμε. Ωστόσο, η διατήρηση ενός υγιούς βάρους...
FITNESS
Δίαιτα: Διατροφικό πρόγραμμα με ελεύθερη μέρα τα Χριστούγεννα
Η εορταστική περίοδος των Χριστουγέννων μπορεί να δημιουργήσει προκλήσεις για όσους ακολουθούν δίαιτα, αλλά με κατάλληλες στρατηγικές μπορείτε να απολαύσετε τις γιορτές χωρίς τύψεις. Το άρθρο παρέχει χρήσιμες...
FITNESS
Ασκήσεις στο σπίτι για προθέρμανση με την Μάντη Περσάκη
Η προθέρμανση είναι ένα κρίσιμο βήμα πριν από κάθε άσκηση, ειδικά όταν γυμνάζεστε στο σπίτι. Η Μάντη Περσάκη, γνωστή καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, μας παρουσιάζει πέντε αποτελεσματικές ασκήσεις που...
ΔΗΜΟΦΙΛΗ
MEDIA
«Σοκαρίστηκε» η Σκορδά με δήλωση-βόμβα του Μικρούτσικου!
Στην εκπομπή της, η Φαίη Σκορδά βρέθηκε σε αμήχανη θέση όταν ο Ανδρέας Μικρούτσικος...
CELEBRITIES
Οργισμένος Γρηγόρης Αρναούτογλου στο «The 2Night Show»: «Ούτε το όνομα του δεν θέλω να πω, με πρόσβαλε»
Ο Γρηγόρης Αρναούτογλου, κατά τη διάρκεια της εκπομπής του «The 2Night Show», εξέφρασε την...
CELEBRITIES
Ζώδια: Αστρολογικές αποκαλύψεις για σήμερα Παρασκευή 2 Μαΐου 2025
Σήμερα, Παρασκευή 2 Μαΐου 2025, η Σελήνη εισέρχεται στον Κριό και σχηματίζει σύνοδο με...
CELEBRITIES
Δέσποινα Βανδή: «Κοντεύω να τρελαθώ» – Η έκρηξη οργής on camera για τις δηλώσεις στο αεροδρόμιο
Η Δέσποινα Βανδή εκφράζει την έντονη αγανάκτησή της σε δηλώσεις της στο αεροδρόμιο «Ελευθέριος...
CELEBRITIES
Αθηνά Οικονομάκου – Μπρούνο Τσερέλα: Μαγευτικές διακοπές σε παραδεισένιο θέρετρο – Αποκλειστικά στιγμιότυπα
Η Αθηνά Οικονομάκου και ο Μπρούνο Τσερέλα γιόρτασαν την Πρωτομαγιά σε ένα πολυτελές θέρετρο...
ΖΩΔΙΑ
Τα ζώδια σήμερα 2/5: Να είσαι εκεί που νιώθεις αληθινή ασφάλεια και όχι απλώς συνήθεια
Σήμερα, 2 Μαΐου, οι αστρολογικές προβλέψεις καλούν τα ζώδια να αναστοχαστούν τις σχέσεις και...
CELEBRITIES
Μαργαρίτα Θεοδωράκη για Νίκο Θεοδωράκη: «Είμαι πεπεισμένη ότι δεν είναι γιος του πατέρα μου, γνωρίζω την αλήθεια»
Η Μαργαρίτα Θεοδωράκη, σε πρόσφατη συνέντευξή της, εξέφρασε τις αμφιβολίες της σχετικά με την...
CELEBRITIES
Κατερίνα Καινούργιου για Big Brother: «Τέτοιο εξευτελιστικό θέαμα έχω χρόνια να παρακολουθήσω»
Η Κατερίνα Καινούργιου εξέφρασε την απογοήτευσή της για το ριάλιτι "Big Brother" κατά τη...
CELEBRITIES
Σταματίνα Τσιμτσιλή: Η φαντασμαγορική τούρτα-υπερπαραγωγή στα γενέθλια της 12χρονης κόρης της – Φωτογραφία
Η Σταματίνα Τσιμτσιλή γιόρτασε τα 12α γενέθλια της κόρης της, Νάγια, στέλνοντας on air...
MEDIA
«Σάστισε» η Καινούργιου με την απίθανη έκπληξη γενεθλίων! (ΦΩΤΟ)
Η Κατερίνα Καινούργιου γιορτάζει τα 40α γενέθλιά της και ο σύντροφός της, Παναγιώτης Κουτσουμπής,...