Η Χριστίνα Μαυρίδου, καθηγήτρια φυσικής αγωγής και ιδιοκτήτρια του "Christy’s Personal Fitness Studio", προτείνει μια σειρά από διατάσεις που μπορούν να γίνονται κάθε βράδυ πριν τον ύπνο.
Αυτές οι ασκήσεις βοηθούν στην ανακούφιση από πόνους στον αυχένα και το ισχίο, βελτιώνουν τη στάση του σώματος και προάγουν έναν πιο άνετο ύπνο, μειώνοντας το πρωινό πιάσιμο των μυών.
Το βίντεο με τις διατάσεις είναι διαθέσιμο στον λογαριασμό της Χριστίνας στο Instagram.
Διαβάστε παρακάτω
Ξυπνάς με , αυχένα ή ισχίο; Νιώθεις κάθε πρωί του μυς σου πιασμένους; Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής και ιδιοκτήτρια του “Christy’s Personal Fitness Studio” σού δίνει τη λύση!
Κάνε αυτές τις που σου δείχνει στο βίντεο κάθε βράδυ πριν τον ύπνο για να “ξεμπλοκάρεις” τους μυς σου, να μην έχεις πόνους κατά τη διάρκεια του ύπνου και να έχεις καλύτερη στάση σώματος – ορθοσωμία.
Συνοπτικά
- Η Χριστίνα Μαυρίδου προτείνει διατάσεις πριν τον ύπνο για ανακούφιση από πόνους στον αυχένα και το ισχίο.
- Οι ασκήσεις συμβάλλουν στη βελτίωση της στάσης του σώματος και προάγουν πιο άνετο ύπνο.
- Τα βίντεο με τις διατάσεις είναι διαθέσιμα στον λογαριασμό της στο Instagram.
- Η τακτική εφαρμογή των διατάσεων μειώνει το πρωινό πιάσιμο των μυών.