Πώς η κλασική μουσική βελτιώνει την απόδοση στο γυμναστήριο – Τι δείχνουν οι μελέτες

Για την απόδοση στο γυμναστήριο, πολλοί σκέφτονται πρώτα δυνατά ηλεκτρονικά ή χιπ χοπ μουσικά beats, που θα τους γεμίσουν ενέργεια. Ωστόσο, η σύνδεση της μουσικής με την άθληση έχει πολύ πιο βαθιές ρίζες απ’ όσο φανταζόμαστε, και ακόμη και οι παλιές κλασικές συνθέσεις είναι δυνατό να συμβάλουν σημαντικά στην ενίσχυση της απόδοσης.

Από τα πρωινά στο αυτοκίνητο έως τις βραδινές εξόδους, η μουσική αποτελεί μέρος κάθε πλευράς της ζωής μας, ενώ η συμβολή της στην άσκηση αξίζει να εξεταστεί. Φαντάσου για λίγο πώς θα ήταν η μέρα σου χωρίς κανέναν ήχο: πιθανότατα θα έμοιαζε άδεια και φτωχή. Αντίστοιχα, και η προπόνησή σου μπορεί να χάσει πολλά όταν δεν έχει ένα ισχυρό ηχητικό κίνητρο.

Αν γυμνάζεσαι μερικές φορές την εβδομάδα και οι προπονήσεις σου έχουν μέτρια ένταση, μπορεί να σκέφτεσαι να αλλάξεις τα μουσικά ακούσματα που επιλέγεις. Σε αυτή την περίπτωση, έργα κλασικών συνθετών όπως ο Μπετόβεν, ο Μπαχ, ο Βιβάλντι ή ο Μότσαρτ προσφέρουν μια ξεχωριστή εναλλακτική. Δεν αλλάζουν μόνο την εμπειρία της άσκησης, αλλά ενδέχεται να επηρεάσουν και την απόδοσή σου.

Περισσότερα στο esquire.com.gr