FITNESS
Γιατί ιδρώνω τόσο; Αποβάλλονται οι τοξίνες; Ανακάλυψε τι αποκαλύπτει ο ιδρώτας σου!
Το άρθρο εξετάζει διάφορες πτυχές της εφίδρωσης, απαντώντας σε συχνές απορίες σχετικά με τον ιδρώτα και τη λειτουργία του οργανισμού. Αναλύει γιατί οι άνθρωποι ιδρώνουν περισσότερο καθώς βελτιώνουν τη φυσική τους κατάσταση, εξηγώντας ότι η εφίδρωση σχετίζεται με την ένταση της άσκησης, την ηλικία...
FITNESS
Ο “μαγικός” δεκάλογος για εντυπωσιακή κοιλιά με γράμμωση
Το άρθρο του shape.gr προσφέρει έναν «μαγικό» δεκάλογο για την απόκτηση εντυπωσιακής και γυμνασμένης κοιλιάς, σε συνεργασία με τον καθηγητή Φυσικής Αγωγής Χάρη Μανουσάκη. Περιλαμβάνει απλές και προσαρμόσιμες συμβουλές, όπως η καθημερινή άσκηση κοιλιακών, η βελτίωση της στάσης του σώματος, η αεροβική άσκηση, η...
FITNESS
Ασκήσεις στο σπίτι για ευλυγισία σε όλο το σώμα” → “Ασκήσεις στο σπίτι για ευλυγισία σε κάθε μέρος του σώματος
Η ευλυγισία είναι μια σημαντική ικανότητα που διευκολύνει την καθημερινότητά μας, επιτρέποντάς μας να κινούμαστε άνετα και χωρίς πόνο. Σε αυτό το άρθρο, θα ανακαλύψετε πέντε αποτελεσματικές ασκήσεις...
FITNESS
5 φρούτα που συμβάλλουν στην καύση λίπους
Καθώς πλησιάζουν οι καλοκαιρινές διακοπές, πολλοί αναζητούν τρόπους για να χάσουν βάρος και να αποκτήσουν τη σιλουέτα που επιθυμούν. Ένα ευχάριστο και φυσικό μέσο για την καύση λίπους...
FITNESS
Δίαιτα: Το πλάνο διατροφής που σου επιτρέπει να απολαύσεις το αγαπημένο σου cocktail
Η δίαιτα μπορεί να φαίνεται περιοριστική, ειδικά όταν πρόκειται για αγαπημένα ποτά όπως τα cocktails. Ωστόσο, η διαιτολόγος Γεωργία Καπώλη προτείνει έναν ισορροπημένο διατροφικό πλάνο που επιτρέπει την...
FITNESS
Ασκήσεις στο σπίτι για την πυελική περιοχή
Η ενδυνάμωση του πυελικού εδάφους είναι απαραίτητη για τη στήριξη της σπονδυλικής στήλης και τη διαχείριση της κοιλιακής πίεσης. Στο άρθρο αυτό, η Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Μάντη Περσάκη...
FITNESS
Καρπούζι: Εκτός από τη δροσιστική γεύση έχει ωφέλιμες ιδιότητες για τον οργανισμό που πρέπει να γνωρίζεις
Το καρπούζι είναι το απόλυτο καλοκαιρινό φρούτο, γνωστό για τη δροσιστική του γεύση και τις ελάχιστες θερμίδες του. Ωστόσο, οι ωφέλιμες ιδιότητές του δεν περιορίζονται μόνο στη γεύση,...
FITNESS
Δίαιτα Υδάτωσης: Διατροφικό πρόγραμμα που θα σε βοηθήσει να χάσεις βάρος και να δροσιστείς
Η Δίαιτα Υδάτωσης είναι ένα διατροφικό πρόγραμμα που συνδυάζει την απώλεια βάρους με την ενυδάτωση του οργανισμού, ιδανικό για τους καλοκαιρινούς μήνες. Η Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Ρούντου Αθηνά προτείνει...
FITNESS
Ασκήσεις στο σπίτι για πλάτη και κοιλιακούς
Στην καθημερινότητά μας, οι πόνοι στην πλάτη είναι συχνό φαινόμενο, κυρίως λόγω της κακής στάσης σώματος και της καθιστικής ζωής. Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής Μάντη Περσάκη προτείνει πέντε...
FITNESS
10 τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη που βοηθούν στην απώλεια βάρους
Η πρωτεΐνη παίζει καθοριστικό ρόλο στην απώλεια βάρους, καθώς καταστέλλει την πείνα και προσφέρει αίσθηση πληρότητας. Σε αυτό το άρθρο, ανακαλύπτουμε δέκα τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη που μπορούν...
FITNESS
Μεσογειακή Διατροφή: Το πλάνο διατροφής που περιλαμβάνει τα πιο θρεπτικά και γευστικά φρούτα και λαχανικά
Η Μεσογειακή Διατροφή αναγνωρίζεται παγκοσμίως ως μία από τις πιο υγιεινές διατροφικές προσεγγίσεις, βασισμένη στη χρήση φρέσκων λαχανικών και ελαιολάδου. Η Κλινική Διαιτολόγος Γεωργία Καπώλη μας προτείνει ένα...
FITNESS
Ασκήσεις στο σπίτι με σχοινάκι ή υφασμάτη ζώνη
Ανακαλύψτε πώς μπορείτε να γυμνάσετε όλο σας το σώμα με απλές ασκήσεις που μπορείτε να εκτελέσετε στο σπίτι χρησιμοποιώντας ένα σχοινάκι ή μια υφασμάτινη ζώνη. Η Καθηγήτρια Φυσικής...
FITNESS
Καύσωνας: Αυτές είναι οι τροφές που πρέπει να σκεφτείς να αποφύγεις
Καθώς ο πρώτος μίνι καύσωνας του καλοκαιριού μας χτυπά την πόρτα, είναι σημαντικό να προσέξουμε τις διατροφικές μας επιλογές. Σε αυτό το άρθρο, αναλύουμε ποιες τροφές καλό είναι...
FITNESS
Η διατροφή που θα σε βοηθήσει να χάσεις βάρος πριν το τριήμερο του Αγίου Πνεύματος
Με την έλευση του τριημέρου του Αγίου Πνεύματος, πολλοί αναζητούν τρόπους να χάσουν τα 2-3 παραπανίσια κιλά που τους απασχολούν. Η διατροφολόγος Γεωργία Καπώλη προσφέρει πρακτικές συμβουλές και...
FITNESS
Ασκήσεις στο σπίτι για ολόκληρο το σώμα σε 10 λεπτά
Σε μια εποχή που η καθημερινότητα απαιτεί γρήγορους ρυθμούς, η γυμναστική στο σπίτι μπορεί να είναι η ιδανική λύση για να διατηρήσουμε τη φυσική μας κατάσταση. Στο άρθρο...
FITNESS
6 τροφές που δεν παχαίνουν – μπορείς να γιορτάσεις και να τις απολαύσεις ελεύθερα
Στο άρθρο "6 τροφές που δεν παχαίνουν – μπορείς να γιορτάσεις και να τις απολαύσεις ελεύθερα", εξετάζονται έξι τροφές που συχνά θεωρούνται παχυντικές, αλλά στην πραγματικότητα μπορούν να...
FITNESS
Μια διατροφή με φρούτα και λαχανικά εποχής – ιδανική για το καλοκαίρι!
Το ελληνικό καλοκαίρι προσφέρει μια πλούσια ποικιλία φρούτων και λαχανικών εποχής που ενισχύουν τη Μεσογειακή διατροφή και προάγουν την υγεία. Η Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Γεωργία Καπώλη προτείνει μια καλοκαιρινή δίαιτα...
FITNESS
Ασκήσεις στο σπίτι για ποδοκνημικές με λάστιχο
Οι ποδοκνημικές είναι κρίσιμες για την ισορροπία και την ευλυγισία των ποδιών, γι' αυτό η ενδυνάμωσή τους είναι απαραίτητη. Σε αυτό το άρθρο, η Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Μάντη...
FITNESS
Κεράσια: Ποια είναι τα οφέλη τους για τον οργανισμό και γιατί πρέπει να τα προσθέσεις στη διατροφή σου, ειδικά τώρα που είναι η περίοδος...
Τα κεράσια, εκτός από την εκπληκτική τους γεύση, προσφέρουν πληθώρα οφελών για την υγεία, ιδιαίτερα κατά την εποχή τους από τον Μάιο έως τον Ιούλιο. Είναι πλούσια σε...
FITNESS
Δίαιτα: Το πλάνο διατροφής που σου επιτρέπει να απολαύσεις το αγαπημένο σου παγωτό
Η δίαιτα δεν χρειάζεται να σημαίνει παραίτηση από τα αγαπημένα μας γλυκά, όπως το παγωτό. Η διαιτολόγος Γεωργία Καπώλη προτείνει ένα διατροφικό πλάνο που ενσωματώνει το παγωτό χωρίς...
FITNESS
Ασκήσεις στο σπίτι για κάθε σώμα χωρίς εργαλεία
Στο άρθρο αυτό, η Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Μάντη Περσάκη προτείνει πέντε αποτελεσματικές ασκήσεις που μπορούν να εκτελούνται στο σπίτι χωρίς τη χρήση εξοπλισμού. Αυτές οι ασκήσεις είναι ιδανικές...
FITNESS
Κοιλιακό λίπος: Αυτές οι τροφές θα σε βοηθήσουν να το καταπολεμήσεις – Πάντα σε συνδυασμό με γυμναστική
Η καταπολέμηση του κοιλιακού λίπους απαιτεί έναν συνδυασμό σωστής διατροφής και άσκησης. Το άρθρο προτείνει συγκεκριμένες διατροφικές οδηγίες, όπως η προτίμηση σε τρόφιμα φυτικής προέλευσης και η περιορισμένη...
FITNESS
Αυτή είναι η καλύτερη δίαιτα για να αποβάλλεις τις τοξίνες από τον οργανισμό σου
Αυτό το άρθρο εξετάζει τη διαδικασία αποτοξίνωσης του οργανισμού, ιδιαίτερα μετά την περίοδο των γιορτών και του χειμώνα, όταν οι τοξίνες συσσωρεύονται και επηρεάζουν τη σωματική μας υγεία....
FITNESS
Ασκήσεις στο σπίτι για να ενισχύσεις τη στάση του σώματός σου
Η σωστή στάση του σώματος είναι κρίσιμη για την υγεία της σπονδυλικής στήλης και τη γενικότερη ευεξία μας. Σε αυτό το άρθρο, εξετάζουμε πέντε αποτελεσματικές ασκήσεις που μπορείς...
FITNESS
Κυτταρίτιδα: Οι τροφές που θα σου δώσουν βοήθεια να την μειώσεις δραστικά πριν τις διακοπές
Η κυτταρίτιδα είναι ένα κοινό πρόβλημα, ιδιαίτερα πριν την καλοκαιρινή σαιζόν, και πολλές γυναίκες αναζητούν τρόπους να την μειώσουν. Το άρθρο αυτό προτείνει μια σειρά από τροφές, όπως...
FITNESS
Η δίαιτα που θα σε βοηθήσει να φορέσεις το μαγιό σου με σιγουριά
Καθώς το καλοκαίρι πλησιάζει και οι παραλίες μας περιμένουν, η ανάγκη για μια αποτελεσματική δίαιτα γίνεται επιτακτική. Το άρθρο αυτό προτείνει ένα διατροφικό πλάνο που βοηθά στην απώλεια...
FITNESS
5 ασκήσεις από την Μάντη Περσάκη για να ξαναβρείς τη φόρμα σου μετά το Πάσχα
Με την ολοκλήρωση των διακοπών του Πάσχα, πολλοί αναζητούν τρόπους να επανέλθουν στη φόρμα τους μετά από τις διατροφικές ατασθαλίες και την ξεκούραση. Η Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Μάντη...
FITNESS
5 τροφές με χαμηλές θερμίδες που μπορείς να απολαμβάνεις άφοβα
Στο άρθρο "5 τροφές με χαμηλές θερμίδες που μπορείς να απολαμβάνεις άφοβα", ανακαλύπτουμε πέντε υγιεινές επιλογές που συνδυάζουν γεύση και χαμηλές θερμίδες, προσφέροντας έξυπνους τρόπους αδυνατίσματος χωρίς στερήσεις....
FITNESS
Δίαιτα αποτοξίνωσης: Το διατροφικό σχέδιο που χρειάζεσαι μετά το Πάσχα
Μετά τις γιορτές του Πάσχα και τις απολαυστικές λιχουδιές, η ανάγκη για αποτοξίνωση γίνεται επιτακτική, καθώς το καλοκαίρι πλησιάζει. Η διατροφολόγος Γεωργία Καπώλη προτείνει ένα ολοκληρωμένο διατροφικό σχέδιο,...
FITNESS
Ασκήσεις στο σπίτι για πλαινούς κοιλιακούς
Οι πλάγιοι κοιλιακοί αποτελούν ένα από τα πιο δύσκολα σημεία του σώματος που απαιτούν καθημερινή γυμναστική για να αποκτηθούν. Στο άρθρο αυτό, η Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Μάντη Περσάκη...
FITNESS
Η διατροφή της Μεγάλης Εβδομάδας: Μικρά μυστικά της νηστείας και το διαιτολόγιο που θα σε στηρίξει
Καθώς πλησιάζει η Μεγάλη Εβδομάδα, πολλοί αναζητούν τρόπους να νηστέψουν υγιεινά και ισορροπημένα. Στο άρθρο αυτό, η διαιτολόγος Εύα Καφετζή αποκαλύπτει μικρά μυστικά και προτάσεις για ένα σωστό...
FITNESS
Ασκήσεις στο σπίτι για σφιχτά και γερά χέρια
Η ενδυνάμωση των χεριών είναι σημαντική, καθώς συχνά αποτελούν σημεία χαλάρωσης στο σώμα, ιδιαίτερα κατά την καλοκαιρινή περίοδο. Σε αυτό το άρθρο, η καθηγήτρια φυσικής αγωγής Μάντη Περσάκη...
ΔΗΜΟΦΙΛΗ
CELEBRITIES
Νίκος Κοκλώνης: Η Αγλαΐα Λάτσιου εξασφάλισε διαταγή πληρωμής για τα δεδουλευμένα της – Παρέμεινε 6 μήνες απλήρωτη
Η Αγλαΐα Λάτσιου κέρδισε τη νομική μάχη κατά της Barkingwell Media, της εταιρίας παραγωγής...
MEDIA
«Σοκαρίστηκε» η Σκορδά με δήλωση-βόμβα του Μικρούτσικου!
Στην εκπομπή της, η Φαίη Σκορδά βρέθηκε σε αμήχανη θέση όταν ο Ανδρέας Μικρούτσικος...
CELEBRITIES
Οργισμένος Γρηγόρης Αρναούτογλου στο «The 2Night Show»: «Ούτε το όνομα του δεν θέλω να πω, με πρόσβαλε»
Ο Γρηγόρης Αρναούτογλου, κατά τη διάρκεια της εκπομπής του «The 2Night Show», εξέφρασε την...
CELEBRITIES
Ζώδια: Αστρολογικές αποκαλύψεις για σήμερα Τετάρτη 30 Απριλίου 2025
Σήμερα, Τετάρτη 30 Απριλίου 2025, οι αστρολογικές προβλέψεις της Λίτσας Πετρίδη αποκαλύπτουν σημαντικές επιρροές...
CELEBRITIES
Υβόννη Μπόσνιακ: Οργισμένη με τους γείτονές της – «Σχεδόν δυο μήνες τώρα, κάθε μέρα αδιάκοπα… Η ηρεμία μια μακρινή ανάμνηση»
Η Υβόννη Μπόσνιακ εξέφρασε τη δυσαρέσκειά της για τους γείτονές της μέσω μιας ανάρτησης,...
ΖΩΔΙΑ
Τα ζώδια σήμερα 30/4: Οριοθέτησε τη ζωή σου και εμπιστεύσου το ένστικτό σου
Σήμερα, 30 Απριλίου, οι αστρολογικές προβλέψεις προτρέπουν τα ζώδια να επενδύσουν σε υγιείς σχέσεις...
CELEBRITIES
Μαντώ Τζαβάρα: «Νιώθω απόλυτη αηδία» – Η πρώτη αντίδραση μετά την ετυμηγορία για τον Μανώλη Παπαμακάριο
Μετά την ετυμηγορία για τον Μανώλη Παπαμακάριο, η Μαντώ Τζαβάρα εξέφρασε την αηδία της...
MEDIA
Η γη της ελιάς: Αποχωρεί το ζευγάρι Άννα-Πότη – Σοκ με την ψευδή εγκυμοσύνη της Ισμήνης
Στο επεισόδιο της σειράς «Γη της Ελιάς», η Ισμήνη ανακοινώνει στον Κωνσταντίνο ότι είναι...
CELEBRITIES
Κατερίνα Καινούργιου – Παναγιώτης Κουτσουμπής: Ρομαντική εξόρμηση στο κέντρο της Αθήνας για το ερωτευμένο ζευγάρι – Φωτογραφίες
Η Κατερίνα Καινούργιου και ο Παναγιώτης Κουτσουμπής, το ερωτευμένο ζευγάρι που σε λίγες ημέρες...
CELEBRITIES
Έρρικα Πρεζεράκου: «Μετά το ατύχημα ο γιατρός μου αποκάλυψε ότι δεν θα μπορέσω να γίνω μητέρα – Με συντάραξε βαθύτατα»
Η Έρρικα Πρεζεράκου, καλεσμένη στην εκπομπή «Καλύτερα Αργά», μοιράστηκε την προσωπική της εμπειρία μετά...