FITNESS
Jennifer Aniston: Η διατροφή και η γυμναστική της για τέλειο σώμα στα 57
Σήμερα, η Jennifer Aniston κλείνει τα 57 της χρόνια και συνεχίζει να εντυπωσιάζει με το αψεγάδιαστο κορμί και τη φρεσκάδα της. Η ηθοποιός που αγαπήθηκε σε όλο τον κόσμο μέσα από τη σειρά Friends παραμένει ένα είδωλο ομορφιάς και υγείας, όχι μόνο για το...
FITNESS
10 ενδείξεις απώλειας λίπους (ακόμα κι αν η ζυγαριά δεν δείχνει μείωση)
Η απώλεια λίπους δεν είναι μια απλή μείωση του βάρους. Δεν ακολουθεί τη λογική του νερού που φεύγει γρήγορα, ούτε του περιεχομένου του στομάχου που αλλάζει από μέρα σε μέρα. Όπως εξηγεί η Fitness Coach Kayley Sims, πρόκειται για μια σταδιακή βιολογική διαδικασία: πρώτα επαναρρυθμίζονται οι ορμόνες,...
FITNESS
Το νέο wellness σημείο της Αθήνας: Στο Wellness HUB περιποιείσαι σώμα και πνεύμα σαν VIP
Το νέο Wellness HUB στο Μαρούσι αποτελεί ένα πρωτοποριακό κέντρο ευεξίας που συνδυάζει επιστήμη, τεχνολογία και προσωπική φροντίδα, προσφέροντας ολοκληρωμένες εμπειρίες σωματικής και πνευματικής ανανέωσης.
Με προγράμματα άσκησης, διατροφική υποστήριξη...
FITNESS
8 μυστικά που οι personal trainers θα ήθελαν να γνώριζαν πριν ξεκινήσουν τη γυμναστική
Το άρθρο παρουσιάζει οκτώ βασικές συμβουλές από personal trainers για να βελτιώσετε την προσέγγισή σας στη γυμναστική. Αυτές περιλαμβάνουν την έμφαση στην κινητικότητα πριν από τα βάρη, την εμπιστοσύνη...
FITNESS
Το σώμα σου είναι το απόλυτο γυμναστήριο – 10 ασκήσεις που γίνονται παντού
Το άρθρο παρουσιάζει την εκγύμναση με το βάρος του σώματος ως μια πρακτική και αποτελεσματική μέθοδο για την ενδυνάμωση και τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης χωρίς την ανάγκη για...
FITNESS
Τα fitness events του Οκτωβρίου ζητούν στυλ – Δες τι θα επιλέξουν οι πιο ενημερωμένες
Ο Οκτώβριος φέρνει μαζί του μια ανανεωμένη διάθεση για άσκηση και fitness events, με επίκεντρο όχι μόνο τις επιδόσεις, αλλά και το στυλ κατά τη διάρκεια της προπόνησης.
Από μαραθώνιους...
FITNESS
Απογείωσε την καύση λίπους: Οι 6 κορυφαίες ασκήσεις για σπίτι και γυμναστήριο
Το άρθρο παρουσιάζει ένα πρόγραμμα ασκήσεων για καύση λίπους, το οποίο μπορεί να πραγματοποιηθεί στο σπίτι ή στο γυμναστήριο. Τονίζει τη σημασία της έντασης στις προπονήσεις για αποτελεσματική καύση...
FITNESS
Οι 10 καλύτερες ασκήσεις για κοιλιακούς σύμφωνα με τους ειδικούς γυμναστές
Το άρθρο παρουσιάζει τις 10 καλύτερες ασκήσεις για ενδυνάμωση κοιλιακών, όπως προτείνονται από ειδικούς γυμναστές. Οι κοιλιακοί δεν είναι μόνο για αισθητικούς λόγους, αλλά ενισχύουν τη σταθερότητα, την ισορροπία...
FITNESS
10 δυναμικές ασκήσεις για να εξαλείψεις το λίπος στα χέρια
Το άρθρο παρουσιάζει 10 αποτελεσματικές ασκήσεις που στοχεύουν στη μείωση του λίπους στα χέρια, γνωστού ως "λίπος της φτερούγας της γαλοπούλας", ιδανικές για την περίοδο των γιορτών. Περιλαμβάνει ασκήσεις...
FITNESS
Πάνω από τα 45: Αν αντέχεις τόση ώρα στη σανίδα, τότε διαθέτεις εξαιρετική φυσική κατάσταση
Το άρθρο υπογραμμίζει τη σημασία της άσκησης "σανίδα" για άτομα άνω των 45 ετών, καθώς ενισχύει τον κορμό χωρίς να επιβαρύνει τις αρθρώσεις. Η ενδυνάμωση του κορμού βελτιώνει την...
FITNESS
Red Bull Gym Clash: Τα μυστικά του λειτουργικού fitness από τον Noah Ohlsen
Το Red Bull Gym Clash World Final πραγματοποιήθηκε στην Αθήνα, φέρνοντας στο προσκήνιο το functional fitness και τη σημασία της ομαδικότητας και της διασκέδασης στην προπόνηση. Στο επίκεντρο της...
FITNESS
Spetses Mini Marathon 2025 | Μεγάλη επιτυχία για το κορυφαίο multi-sport γεγονός της Ελλάδας
Το Spetses Mini Marathon 2025, που πραγματοποιήθηκε από τις 3 έως τις 5 Οκτωβρίου, ολοκληρώθηκε με μεγάλη επιτυχία, αποτελώντας το κορυφαίο multi-sport γεγονός της Ελλάδας. Χιλιάδες συμμετέχοντες, ανάμεσά τους...
FITNESS
Soft Saturday Run: Η On αποκάλυψε το Cloudsurfer Max και μια καινοτόμο προσέγγιση στο τρέξιμο
Το περασμένο Σάββατο στη Γλυφάδα, η ελβετική εταιρεία On παρουσίασε το Cloudsurfer Max, ένα νέο running παπούτσι, μέσα από το Soft Saturday Run, ένα μοναδικό event που τόνισε τη...
FITNESS
Quadrobics: Η φρέσκια μανία του TikTok ωθεί τους νέους στην… αρχέγονη γυμναστική
Το quadrobics, η νέα τάση γυμναστικής που κερδίζει έδαφος στο TikTok, συνδυάζει αερόβιες ασκήσεις με κινήσεις που μιμούνται ζώα, προσφέροντας οφέλη όπως βελτίωση ισορροπίας και ευλυγισίας.
Παρά τη διασκέδαση και...
FITNESS
Ενδυνάμωση χεριών: Η άσκηση που διαμορφώνει τα χέρια μετά τα 40
Το άρθρο αναφέρεται στην πρόκληση της διατήρησης της σφριγηλότητας των χεριών μετά τα 40, καθώς το δέρμα χάνει την ελαστικότητά του με το πέρασμα του χρόνου ή μετά από...
FITNESS
Άσκηση στο σπίτι: 6 ισχυρές κινήσεις για γερά χέρια και κορμό
Το άρθρο υπογραμμίζει τη δυνατότητα εκγύμνασης στο σπίτι, παρουσιάζοντας ένα πρόγραμμα ασκήσεων που επικεντρώνεται σε χέρια, ώμους και κορμό, χωρίς την ανάγκη ειδικού εξοπλισμού ή μεγάλου χώρου.
Οι ασκήσεις, όπως...
FITNESS
Τα 4+1 μαθήματα από το Red Bull Gym Clash – Η Αθήνα στην καρδιά του fitness
Το διήμερο 3 και 4 Οκτωβρίου, η Αθήνα φιλοξένησε το Red Bull Gym Clash, ένα διεθνές event γυμναστικής που έφερε κοντά κορυφαίους αθλητές functional fitness από όλο τον κόσμο....
FITNESS
Boxing στο σπίτι: 8 ασκήσεις για κάθε επίπεδο!
Το άρθρο παρουσιάζει ένα πρόγραμμα προπόνησης μποξ που μπορεί να εκτελεστεί στο σπίτι χωρίς εξοπλισμό, προσφέροντας μια εναλλακτική λύση σε όσους δεν επιθυμούν να επισκεφθούν το γυμναστήριο. Περιλαμβάνει οκτώ...
FITNESS
Η απόλυτη αναμέτρηση του 1ου Red Bull Gym Clash World Final στην Αθήνα – η διάκριση της Ελλάδας
Το 1ο Red Bull Gym Clash World Final πραγματοποιήθηκε στην Αθήνα, όπου οι καλύτερες ομάδες γυμναστικής από όλο τον κόσμο συγκεντρώθηκαν για να αναμετρηθούν. Στον τελικό, η Ελλάδα και...
FITNESS
Πώς να ασκήσεις όλο το σώμα σε μόλις 20 λεπτά – το πρόγραμμα που θα αγαπήσεις
Το άρθρο παρουσιάζει ένα 20λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής που προτείνει η γυμνάστρια Kristin McGee, το οποίο επιτρέπει στους ενδιαφερόμενους να ασκηθούν αποτελεσματικά στο σπίτι με ελάχιστο εξοπλισμό – απλώς ένα...
FITNESS
Red Bull Gym Clash: Βιώνοντας από κοντά το πιο δυναμικό fitness event της χρονιάς
Το άρθρο περιγράφει το Red Bull Gym Clash, ένα εντυπωσιακό διεθνές fitness event όπου αθλητές από διάφορα γυμναστήρια του κόσμου διαγωνίζονται για τον τίτλο του καλύτερου γυμναστηρίου.
Το διήμερο αυτό...
FITNESS
Ημέρες ανάπαυσης: Πόσες απαιτούνται εβδομαδιαίως σύμφωνα με τον στόχο σου;
Το άρθρο τονίζει τη σημασία των ημερών ξεκούρασης στη γυμναστική, υπογραμμίζοντας ότι η ισορροπία μεταξύ προπόνησης και ανάπαυσης είναι κρίσιμη για την επίτευξη στόχων όπως η αύξηση μυϊκής μάζας,...
FITNESS
3 κύριες ασκήσεις για την ενίσχυση της πλάτης
Η ενίσχυση της πλάτης είναι κρίσιμη καθώς μεγαλώνουμε, ειδικά μετά τα 50, λόγω της φυσικής απώλειας μυϊκής μάζας και οστικής πυκνότητας.
Η πλάτη, που στηρίζει το σώμα, γίνεται πιο ευάλωτη,...
FITNESS
Ποια άσκηση ταιριάζει στο ζώδιό σου;
Το άρθρο εξετάζει πώς η επιλογή άσκησης μπορεί να συνδεθεί με τα χαρακτηριστικά του κάθε ζωδίου, προτείνοντας δραστηριότητες που ταιριάζουν στην προσωπικότητα και τις προτιμήσεις κάθε ζωδίου. Για παράδειγμα,...
FITNESS
Απαραίτητες συμβουλές προετοιμασίας για τον μαραθώνιο
Το άρθρο παρέχει πολύτιμες συμβουλές για την προετοιμασία ενός μαραθωνίου, τονίζοντας τη σημασία του καθορισμού στόχου και της συστηματικής προπόνησης. Ο Γιώργος Λουφέκης και η Ελένη Φωτοπούλου υπογραμμίζουν την...
FITNESS
Βιώσαμε το Red Bull Gym Clash στην Αθήνα – η στιγμή που το fitness εκτοξεύθηκε
Το Red Bull Gym Clash World Final διοργανώθηκε για πρώτη φορά στην Αθήνα, στον Θόλο του Κέντρου Πολιτισμού Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος, προσφέροντας μια ανεπανάληπτη εμπειρία fitness. Η εκδήλωση, που...
FITNESS
Ξεκίνησες γυμναστήριο; Αυτά τα 9 αθλητικά ενδύματα θα σου προσφέρουν άνεση και στυλ
Το άρθρο αναδεικνύει τη σημασία του κατάλληλου αθλητικού ντυσίματος για όσους ξεκινούν γυμναστήριο, επισημαίνοντας ότι τα ρούχα που συνδυάζουν άνεση και στυλ δεν είναι απλώς εξοπλισμός, αλλά και ισχυρό...
FITNESS
Ανταγωνίζεται τρέξιμο και ποδήλατο: Η κορυφαία άσκηση για καύση θερμίδων
Το σχοινάκι, συχνά θεωρούμενο ως παιδικό παιχνίδι, αναδεικνύεται σε κορυφαία άσκηση για αποτελεσματική καύση θερμίδων, ξεπερνώντας πολλές δημοφιλείς δραστηριότητες.
Με μόλις μισή ώρα μέτριας έως γρήγορης προπόνησης μπορεί να κάψει...
FITNESS
Άθληση, διασκέδαση και έμπνευση στο ΟΑΚΑ: Όλα όσα συνέβησαν στο BeWell Festival 2025
Το BeWell Festival 2025 συγκέντρωσε σχεδόν 20.000 επισκέπτες στο ΟΑΚΑ, προσφέροντας ένα διήμερο γεμάτο άθληση, ψυχαγωγία και έμπνευση. Με δραστηριότητες που περιλάμβαναν fitness challenges, συναυλίες, σεμινάρια και ολιστικές πρακτικές,...
FITNESS
Ioannina Lake Run 2025: 5 αιτίες που ανέδειξαν τη φετινή διοργάνωση μοναδική
Το 19ο Ioannina Lake Run, που πραγματοποιήθηκε στις 20 και 21 Σεπτεμβρίου, ξεχώρισε για τη μοναδική του σύνδεση με το φυσικό τοπίο της λίμνης Παμβώτιδας και την πόλη των...
FITNESS
Οι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για χαλάρωση της πλάτης – χρησιμοποιώντας μόνο ένα λάστιχο στο σπίτι
Το άρθρο περιγράφει ένα πρόγραμμα γυμναστικής για την πλάτη που μπορεί να εκτελεστεί στο σπίτι χρησιμοποιώντας μόνο ένα λάστιχο αντίστασης. Το πρόγραμμα αυτό είναι ιδανικό για την ενεργοποίηση της...
FITNESS
Ενισχυμένο περπάτημα για αρχάριες (και όχι μόνο): Οι κορυφαίες προπονήσεις από ειδικό προπονητή
Το δυναμικό περπάτημα, γνωστό και ως power walking, αποτελεί μια αποτελεσματική καρδιοαναπνευστική άσκηση που προσφέρει σημαντικά οφέλη για την υγεία, όπως βελτίωση της καρδιαγγειακής λειτουργίας, μείωση της αρτηριακής πίεσης...