Χριστίνα Μαυρίδου: Γύμνασε το σώμα σου με τη βοήθεια ενός τοίχου
Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής Χριστίνα Μαυρίδου προτείνει έναν διαφορετικό τρόπο να γυμνάσεις το σώμα σου, χωρίς επίσκεψη στο γυμναστήριο και με μοναδικό εξοπλισμό έναν τοίχο. Το πρόγραμμα απευθύνεται…
Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής Χριστίνα Μαυρίδου προτείνει έναν διαφορετικό τρόπο να γυμνάσεις το σώμα σου, χωρίς επίσκεψη στο γυμναστήριο και με μοναδικό εξοπλισμό έναν τοίχο.
Το πρόγραμμα απευθύνεται σε κάθε επίπεδο φυσικής κατάστασης, είτε είσαι αρχάριος είτε προχωρημένος, και περιλαμβάνει 10-16 επαναλήψεις σε 1-2 σετ.
Με αυτές τις ασκήσεις μπορείς να παραμείνεις σε φόρμα και να πετύχεις θετική αλλαγή στο σώμα σου, χωρίς να βγεις από το σπίτι.
Διαβάστε παρακάτω
Ο καιρός δεν σε ενθαρρύνει να πας στο γυμναστήριο, αλλά θέλεις να συνεχίσεις να διατηρείσαι σε φόρμα;
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗΓιόγκα: Μια μορφή της διεκδικεί θέση στους Ολυμπιακούς ΑγώνεςΤη λύση προτείνει η Χριστίνα Μαυρίδου, καθηγήτρια φυσικής αγωγής και ιδιοκτήτρια του “Christy’s Personal Fitness Studio”.
Ένας τοίχος αρκεί για να γυμνάσεις ολόκληρο το σώμα σου! Η Χριστίνα Μαυρίδου παρουσιάζει ασκήσεις για αρχάριους, ασκούμενους με μέτρια εμπειρία, αλλά και προχωρημένους.
Εκτέλεσε κάθε άσκηση για 10-16 επαναλήψεις και κάνε 1-2 σετ, για να δεις στο σώμα σου τη διαφορά που επιθυμείς.
