FITNESS
Γιόγκα στο σπίτι: 4 στάσεις για λιγότερο στρες και περισσότερη ενέργεια
Η μετάβαση από τις μεγάλες, ζεστές καλοκαιρινές ημέρες στο φθινόπωρο αλλάζει το πρόγραμμά σου και μπορεί να επηρεάσει τη διάθεσή σου. Καθώς οι ημέρες μικραίνουν και…
#ΣΠΟΝΔΥΛΙΚΗ ΣΤΗΛΗ
CELEBRITIES
Έρικ Ντίτερς: Ο άνδρας που «έκαψε» την Κίμπερλι Γκίλφοϊλ – «Το έκανα από εκδίκηση»
Η έρευνα της Wall Street Journal, που κατέληξε στην αποπομπή της Κίμπερλι Γκίλφοϊλ, ξεκίνησε το περασμένο καλοκαίρι, σύμφωνα με δημοσίευμα των «ΝΕΩΝ», με τη συμβολή και…
FITNESS
Η Νο1 άσκηση για να διατηρείς δυνατά πόδια όσο μεγαλώνεις – Γιατί τη συστήνουν οι ειδικοί
Τα squats είναι η άσκηση που ξεχωρίζουν οι ειδικοί όταν ο στόχος είναι να διατηρήσεις όσο μεγαλώνεις τη δύναμη στα πόδια, στους…
FITNESS
Οι 8 ασκήσεις δύναμης που χρειάζεται κάθε γυναίκα μετά τα 40 για μυϊκή ενδυνάμωση
Το να μεγαλώνεις και να περνάς τα 40 δεν σημαίνει ότι πρέπει να αφιερώνεις ατελείωτες ώρες στο γυμναστήριο ή να ξεκινάς σηκώνοντας…
ΥΓΕΙΑ
Πόνος στη μέση χωρίς εμφανή αιτία: Πώς μπορεί να επηρεάζει το στρες
Ο πόνος στη μέση συγκαταλέγεται στις συχνότερες ενοχλήσεις, όμως δεν εξηγείται πάντα εύκολα. Συνήθως σκεφτόμαστε μια απότομη κίνηση, την πολύωρη καθιστική στάση…
FITNESS
Πόνος στη μέση: Η άσκηση που μπορεί να σε ανακουφίσει
Μια φυσικοθεραπεύτρια εξηγεί ότι ο πόνος στη μέση δεν σχετίζεται πάντα μόνο με την πλάτη, αλλά μπορεί να επηρεάζεται και από την…
GOSSIP
Μαρία Κανελλοπούλου: Νέα ανάρτηση μετά τον τραυματισμό στη σπονδυλική στήλη – «Είναι από ανημπόρια»
Η Μαρία Κανελλοπούλου έκανε νέα ανάρτηση μετά τον τραυματισμό της στη σπονδυλική στήλη από τροχαίο ατύχημα, ευχαριστώντας όσους της στέλνουν μηνύματα συμπαράστασης…
CELEBRITIES
Μαρία Κανελλοπούλου: Το νέο μήνυμα μετά την περιπέτεια υγείας – «Δεν απαντώ από αγένεια, είναι από ανημπόρια»
Η Μαρία Κανελλοπούλου, λίγες ημέρες μετά το τροχαίο ατύχημα που την οδήγησε στο νοσοκομείο με τραυματισμό στη σπονδυλική στήλη, έκανε νέα ανάρτηση…
GOSSIP
Μαρία Κανελλοπούλου: Αποκάλυψη από το νοσοκομείο μετά το τροχαίο
Η Μαρία Κανελλοπούλου προκάλεσε ανησυχία με μια αινιγματική ανάρτηση στα social media, όμως στη συνέχεια αποκάλυψε από το νοσοκομείο ότι είχε τροχαίο…
GOSSIP
Πένθος για Χατζηγιάννη-Μακρυπούλια: Τα λόγια τους «Δεν θα φύγει ποτέ από το μυαλό μου»
Η Ζέτα Μακρυπούλια και ο Μιχάλης Χατζηγιάννης θρηνούν τον θάνατο της αγαπημένης τους σκυλίτσας, της Ζάννης, που στάθηκε μαζί τους για περίπου…
FITNESS
Κύφωση στον αυχένα: Τρεις ασκήσεις για βελτίωση της στάσης σώματος
Το άρθρο αναφέρεται στην κύφωση στον αυχένα, ένα συχνό πρόβλημα που συνδέεται κυρίως με τη χρόνια κακή στάση σώματος λόγω πολλών ωρών…
FITNESS
Πόνοι μετά τις διακοπές: Τα 9 καλοκαιρινά λάθη που επιβαρύνουν το σώμα σου
Το άρθρο επισημαίνει ότι αρκετές καλοκαιρινές συνήθειες, όπως η πολύωρη ακινησία στην ξαπλώστρα, η αφυδάτωση, η κακή στάση στην οδήγηση, οι σαγιονάρες,…
FITNESS
Προπόνηση μακροζωίας: 5 ασκήσεις που πρέπει να κάνεις μετά τα 40
Το άρθρο τονίζει ότι μετά τα 40 η γυμναστική δεν πρέπει να περιορίζεται στο κάψιμο θερμίδων, αλλά να στοχεύει κυρίως στη διατήρηση…
FITNESS
Οι 4 πυλώνες της φυσικής κατάστασης που πρέπει να περιλαμβάνει κάθε προπόνηση
Το άρθρο εξηγεί ότι μια ολοκληρωμένη προπόνηση δεν πρέπει να εστιάζει μόνο στη δύναμη ή στο cardio, αλλά να συνδυάζει τέσσερις βασικούς…
FITNESS
3 ασκήσεις για δυνατό κορμό στο σπίτι με τον καναπέ σου ως όργανο γυμναστικής
Το άρθρο δείχνει ότι για μια αποτελεσματική προπόνηση κορμού δεν χρειάζονται γυμναστήριο ή εξοπλισμός, αφού με έναν σταθερό καναπέ μπορούν να γίνουν…
FITNESS
Η άσκηση που προτείνουν οι trainers των μοντέλων για σφιχτούς γλουτούς
Το άρθρο παρουσιάζει μια αποτελεσματική άσκηση Pilates για πιο σφιχτούς και ανορθωμένους γλουτούς, τονίζοντας ότι το κλειδί δεν είναι τα πολλά βάρη…
FITNESS
Πόνος στη μέση: Η κορυφαία άσκηση που χαλαρώνει τους μυς και το σώμα
Ο πόνος στη μέση είναι ένα από τα πιο συχνά μυοσκελετικά προβλήματα και, στην πιο κοινή του μορφή, τη μη ειδική οσφυαλγία,…
FITNESS
Celebrity trainer αποκαλύπτει την άσκηση Pilates που κάνουν τα μοντέλα για γλουτούς και δυνατό σώμα
Η Pilates trainer Cat αποκαλύπτει ότι η άσκηση reverse plank hinge είναι από τις πιο αποτελεσματικές για γλουτούς, κορμό και συνολική ενδυνάμωση,…
GOSSIP
Ελένη Χατζίδου: Πρόβλημα υγείας και διάγνωση με…
Η Ελένη Χατζίδου αποκάλυψε μέσω Instagram ότι διαγνώστηκε με μικρή ρήξη στον έσω μηνίσκο και ξεκίνησε ξανά φυσιοθεραπείες, ενώ παράλληλα συνεχίζει να…
TRAVEL
Μπέλλες: Το παραδεισένιο χωριό 1 ώρα και 23 λεπτά από τη Θεσσαλονίκη
Η Μακρυνίτσα Σερρών, στους πρόποδες του Μπέλλες και μόλις 1 ώρα και 23 λεπτά από τη Θεσσαλονίκη, ξεχωρίζει ως ένας αυθεντικός, ήσυχος…
FITNESS
Πολλά βάρη καταστρέφουν τη μέση μου;
Τα βάρη δεν είναι από μόνα τους ο «ένοχος» για τη μέση, αλλά ο τρόπος που χρησιμοποιούνται: η λανθασμένη τεχνική, η απότομη…
FITNESS
Gymnast plank: Η άσκηση για πιο δυνατό κορμό από τα sit-ups
Το gymnast plank είναι μια πιο απαιτητική εκδοχή της κλασικής σανίδας, που ενεργοποιεί βαθύτερα τον κορμό, τους γλουτούς, τους ώμους και τη…
FITNESS
3 ασκήσεις στο νερό για ανακούφιση της μέσης σου
Το άρθρο εξηγεί ότι οι ασκήσεις στο νερό μπορούν να προσφέρουν ουσιαστική ανακούφιση στη μέση, ειδικά σε όσους ταλαιπωρούνται από καθιστική ζωή,…
ΥΓΕΙΑ
Μελατονίνη: Νέα μελέτη δείχνει ότι μπορεί να μειώνει τον χρόνιο μυοσκελετικό πόνο
Νέα μελέτη του Πανεπιστημίου του Σίδνεϊ δείχνει ότι η μελατονίνη, πέρα από τη βοήθεια στον ύπνο, μπορεί να μειώνει και τον χρόνιο…
ΥΓΕΙΑ
Μελατονίνη: Μελέτη δείχνει ότι μπορεί να ανακουφίσει από τον χρόνιο μυοσκελετικό πόνο
Νέα μελέτη του Πανεπιστημίου του Σίδνεϊ δείχνει ότι η μελατονίνη, γνωστή κυρίως ως συμπλήρωμα για την αϋπνία, μπορεί να συμβάλει ουσιαστικά στη…
FITNESS
6 ασκήσεις στο νερό για το λίπος στην κοιλιά – Το πρόγραμμα που προτείνουν ειδικοί
Η προπόνηση στο νερό αναδεικνύεται σε αποτελεσματικό και χαμηλής επιβάρυνσης τρόπο για την ενδυνάμωση του κορμού και τη βελτίωση της περιοχής της…
CELEBRITIES
Κέιτ Μίντλετον: Ανέβηκε στις τρεις ψηλότερες κορυφές της Βρετανίας μετά τη μάχη με τον καρκίνο
Η Κέιτ Μίντλετον ολοκλήρωσε το απαιτητικό Three Peaks Challenge, ανεβαίνοντας στις τρεις ψηλότερες κορυφές της Βρετανίας μέσα σε 24 ώρες, σε μια…
FITNESS
Κορμός στο σπίτι: 3 εύκολες ασκήσεις για να γραμμώσεις και να δυναμώσεις
Το άρθρο παρουσιάζει τρεις εύκολες ασκήσεις κορμού που μπορούν να γίνουν στο σπίτι χωρίς εξοπλισμό: την κλασική σανίδα, τα Russian twists και…
FITNESS
Κοιλιακοί μετά τα 55: Οι 5 κορυφαίες ασκήσεις για τον κορμό
Το άρθρο εξηγεί ότι μετά τα 55 η προπόνηση του κορμού γίνεται πιο σημαντική από ποτέ, όχι για την εμφάνιση αλλά για…
FITNESS
Πόνος στη μέση από deadlifts; Το μυστικό για άψογη τεχνική που διαφυλάσσει τη σπονδυλική στήλη
Αν κάνεις και νιώθεις ότι η μέση σου “τραβάει” ή σε ενοχλεί μετά την προπόνηση, δεν πρόκειται για ένα σπάνιο φαινόμενο. Πρόκειται…
FITNESS
Καμπουριάζεις χωρίς να το συνειδητοποιείς; Οι 5 ασκήσεις που βελτιώνουν τη στάση σώματος άμεσα
Η καθημερινότητά σου μάλλον μοιάζει κάπως έτσι: οθόνη, κινητό, μετακινήσεις, ξανά οθόνη. Και κάπου ανάμεσα σε όλα αυτά, το σώμα σου αρχίζει…
FITNESS
5 κύρια πλεονεκτήματα που χαρίζει μια σωστή συνεδρία mat Pilates στο σώμα και την ευεξία
Σε μια εποχή όπου η ευεξία δεν αντιμετωπίζεται πλέον ως πολυτέλεια, αλλά ως αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητας, τα wellness events αποκτούν ολοένα…
FITNESS
Κάτω κοιλιακοί: Οι 10 κορυφαίες ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά και ισχυρότερο κορμό
Αν υπάρχει μία περιοχή του σώματος που κάνει τους περισσότερους να προβληματίζονται, αυτή είναι το κάτω μέρος της κοιλιάς. Οι κάτω κοιλιακοί…
BEAUTY
Θα εμπιστευόσουν ένα ρομπότ για Lash Lift; Το AI φέρνει αυτοματισμούς και στη βιομηχανία ομορφιάς
Η τεχνολογία και η τεχνητή νοημοσύνη έχουν εισχωρήσει δυναμικά στον χώρο της ομορφιάς. Από εξατομικευμένα αρώματα που δημιουργούνται μέσω αλγορίθμων μέχρι «δερματολόγους»…
FITNESS
Οι 5 κορυφαίες ασκήσεις για τις αρθρώσεις – Ανακουφίζουν τον πόνο φυσικά
Με την πάροδο των χρόνων, δεν είναι λίγες οι φορές που αρχίζεις να παρατηρείς ότι το σώμα σου δεν ανταποκρίνεται με την…
FITNESS
Οι κορυφαίες ασκήσεις για ευεξία στις αρθρώσεις μετά τα 50
Καθώς περνούν τα χρόνια, οι αρθρώσεις σου αρχίζουν να εμφανίζουν τα πρώτα σημάδια φθοράς. Ο χόνδρος που καλύπτει τα άκρα των οστών…