FITNESS
Προπόνηση δύναμης μετά τα 40: οι 4 απλές ασκήσεις που πρέπει να κάνεις
Το άρθρο εξηγεί ότι η προπόνηση δύναμης μετά τα 40 δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκη, καθώς βασίζεται σε τέσσερα θεμελιώδη μοτίβα κίνησης: squat, push, pull και…
Άρθρα του/της Γεωργία Γρίβα
FITNESS
4 κορυφαίες ασκήσεις για δυνατό κορμό στο σπίτι αντί για σανίδα
Το άρθρο προτείνει τέσσερις αποτελεσματικές ασκήσεις με το βάρος του σώματος —dead bug, bicycle crunch, shoulder taps και bird dog— ως καλύτερη εναλλακτική της κλασικής σανίδας…
FITNESS
Αχίλλειος πόνος στο τρέξιμο: ο κανόνας 0-10 που μπορεί να σου γλιτώσει τραυματισμό
Το άρθρο εξηγεί ότι ο αχίλλειος πόνος στο τρέξιμο δεν σημαίνει πάντα τραυματισμό και ότι η σωστή αντίδραση δεν είναι ούτε η…
FITNESS
8 ασκήσεις στο νερό που βοηθούν στην καύση λίπους και στη βελτίωση του σώματος
Το άρθρο παρουσιάζει τις ασκήσεις στο νερό ως έναν αποτελεσματικό και ασφαλή τρόπο άσκησης που συνδυάζει καύση λίπους, ενδυνάμωση και βελτίωση της…
FITNESS
Pilates: Η μέθοδος που υπόσχεται σώμα χωρίς βάρη – Τι ισχύει πραγματικά;
Το άρθρο παρουσιάζει το Pilates ως ένα ολοκληρωμένο και διαχρονικό σύστημα άσκησης που δημιούργησε ο Joseph Pilates με στόχο να είναι προσβάσιμο…
FITNESS
13 συχνά λάθη στο περπάτημα που επηρεάζουν την υγεία σου
Το άρθρο επισημαίνει ότι το περπάτημα, αν και είναι η πιο απλή και προσιτή μορφή άσκησης, συχνά γίνεται με λάθη που μειώνουν…
FITNESS
Κάψιμο θερμίδων γρήγορα: Οι καλύτεροι τρόποι που προτείνουν οι ειδικοί
Οι ειδικοί τονίζουν ότι η γρήγορη καύση θερμίδων δεν εξαρτάται από μία «μαγική» άσκηση, αλλά από τον συνολικό τρόπο ζωής και την…
FITNESS
Η 5λεπτη άσκηση που μπορεί να μειώσει την κούραση στο τρέξιμο
Αν τρέχεις ή έχεις αρχίσει να το σκέφτεσαι πιο σοβαρά, υπάρχει μια στιγμή που επαναλαμβάνεται σχεδόν σε κάθε δρομέα: εκεί που η…
FITNESS
Γιόγκα για άγχος: Η απλή 10λεπτη ρουτίνα που ηρεμεί το νευρικό σύστημα
Μια 10λεπτη ρουτίνα γιόγκα από τη Yoga With Adriene έγινε viral ως απλή πρακτική για την ανακούφιση από το άγχος, όχι επειδή…
FITNESS
Αναδόμηση σώματος: Ποιες πρακτικές θα σε βοηθήσουν να αναπτύξεις μυς και να μειώσεις λίπος
Τα τελευταία χρόνια, ένας όρος ακούγεται όλο και περισσότερο στον χώρο της ευεξίας και του fitness: η ανασύνθεση σώματος ή αλλιώς body…
FITNESS
Hip dips: Αιτίες εμφάνισης και τι αποκαλύπτει η επιστήμη για την εξάλειψή τους με άσκηση
Τα έχεις εντοπίσει σε φωτογραφίες, τα έχεις προσέξει ίσως και στο δικό σου σώμα και είναι πολύ πιθανό να έχεις αναρωτηθεί αν…
FITNESS
Παραδοσιακοί χοροί: Η εναλλακτική γυμναστική για κίνηση, ευεξία και σύνδεση
Από τη Βάσια Οικονόμου-Σπανού, MA, dance educator, Department of Dance Education (NYC DOE), Pilates instructor (pilatesbyvassia). Το καλοκαίρι είναι η ιδανική εποχή…
FITNESS
Πόνος στη μέση από deadlifts; Το μυστικό για άψογη τεχνική που διαφυλάσσει τη σπονδυλική στήλη
Αν κάνεις και νιώθεις ότι η μέση σου “τραβάει” ή σε ενοχλεί μετά την προπόνηση, δεν πρόκειται για ένα σπάνιο φαινόμενο. Πρόκειται…
FITNESS
Δονητική γυμναστική: Πότε είναι ευεργετική και ποιοι κινδυνεύουν;
Τις βλέπεις παντού: από τα γυμναστήρια της γειτονιάς μέχρι τα feed γνωστών influencers στα social media. Μικρές πλατφόρμες που υπόσχονται να μεταμορφώσουν…
FITNESS
Μπορεί το περπάτημα να σε “σμιλέψει”; Τι αποκαλύπτουν οι ειδικοί
Αν το μπαίνει στη ζωή σου με την προσδοκία ότι θα λειτουργήσει όπως μια προπόνηση με βάρη, τότε χρειάζεται μια πιο ρεαλιστική…
FASHION
Μελίνα Νικολαΐδη: Η καλοκαιρινή εξόρμηση και το beach style που εντυπωσίασε
Λίγες στιγμές χαλάρωσης μακριά από την καθημερινότητα απολαμβάνει η Μελίνα Νικολαΐδη, η οποία επέλεξε έναν νησιωτικό προορισμό για τις πρώτες καλοκαιρινές της…
FASHION
Ιωάννα Τούνη: Με τζιν εμφάνιση και εντυπωσιακό σακάκι στη Μύκονο
Στη Μύκονο βρέθηκε η Ιωάννα Τούνη, με τον φωτογραφικό φακό να την απαθανατίζει κατά τη διάρκεια βραδινής εξόδου στα σοκάκια του νησιού.…
FASHION
Μαίρη Βυτινάρος: 6 εμφανίσεις από τη Μύκονο που αποκαλύπτουν τι να πάρετε στις διακοπές σας
Η Μαίρη Βυτινάρος, το διάσημο μοντέλο που μέχρι προσφάτως απολαμβάναμε στο J2US, όπου ξεχώρισε για την εντυπωσιακή της παρουσία και το φυσικό…
FITNESS
Ιδρώτας και δυσοσμία στα αθλητικά; Το κόλπο για ευωδιαστά παπούτσια μετά το τρέξιμο
Ας είμαστε ειλικρινείς, λατρεύουμε εκείνο το scroll down στο instagram με τα τέλεια, clean girl running looks, τα matchy-matchy αθλητικά σετ και τα…
FITNESS
Η lululemon κατέκτησε την Αθήνα: Το πολυτελές brand που αγαπούν οι celebrities ήρθε στο κέντρο της πόλης
Η lululemon (NASDAQ: LULU), παγκόσμια εταιρεία ειδών ένδυσης υψηλών επιδόσεων, υποδημάτων και αξεσουάρ, ανακοίνωσε πρόσφατα την τοποθεσία και τις ημερομηνίες έναρξης λειτουργίας…
FASHION
Μαρίνα Βερνίκου: Πώς το στιλ της εμπνέει τις γυναίκες της Αθήνας κάθε καλοκαίρι
Αντιγράφουν το στιλ της οι γυναίκες της Αθήνας εδώ και χρόνια όχι επειδή η Μαρίνα Βερνίκου κυνηγά κάθε νέα τάση που εμφανίζεται…
FASHION
Ντορέττα Παπαδημητρίου: Με εντυπωσιακό co-ord look και αύρα Hollywood μαγνήτισε τα βλέμματα
Το καλοκαίρι φαίνεται πως έχει ήδη ξεκινήσει για τη Ντορέττα Παπαδημητρίου, η οποία εμφανίστηκε με ένα εντυπωσιακό χακί σύνολο που συνδύαζε δυναμισμό,…
FASHION
Η Βίκυ Καγιά με τσάντα αξίας 350 ευρώ
Κάνοντας scroll στο feed του Instagram, το ενδιαφέρον μας κέρδισε ο λογαριασμός της Βίκυς Καγιά. Όχι μόνο γιατί οι φωτογραφίες της είναι…
FASHION
Ευγενία Νιάρχος: Η πολύχρωμη πηγή έμπνευσης
Τα κοσμήματα της Ευγενίας Νιάρχου, ιδρύτριας του ευφάνταστου high jewelry brand Venyx, είναι ανατρεπτικά, μοναδικά και δεν προσπαθούν να υποταχθούν στους νόμους…
FITNESS
BeWell Festival 2026 by Allwyn: Όλα τα παρασκήνια από τη συνέντευξη τύπου στο The Mall Athens
Με απόλυτη επιτυχία και σε κλίμα ενθουσιασμού, πραγματοποιήθηκε την Τετάρτη 27 Μαΐου 2026, στις 11:00, στα Village Cinemas @ The Mall Athens,…
FASHION
Βασιλικό γαλάζιο: Η Βασίλισσα Ράνια επέλεξε την απόχρωση του καλοκαιριού 2026
Royal γαλάζιο και απογευματινό φως στο Αμμάν. Καθώς η Queen Rania of Jordan περπατούσε προς την τελετή αποφοίτησης της International Academy Amman,…
FASHION
Αμαλία Κωστοπούλου: Δείχνει ότι τα basic looks είναι η κορυφαία τάση
Η διαχρονική αξία των basic κομματιών Η επιλογή ενός πολύ απλού και λιτού outfit δεν αποτελεί μία τυχαία λύση της τελευταίας στιγμής.…
CELEBRITIES
Θοδωρής Μαραντίνης: Η μυστηριώδης αντίδραση σε ερώτηση για την ιδιωτική του ζωή
Με αινιγματικό τρόπο απάντησε ο Θοδωρής Μαραντίνης σε ερώτηση που δέχτηκε από τους δημοσιογράφους για την προσωπική του ζωή. Ο γνωστός τραγουδιστής…
CELEBRITIES
Γιάννης Αντετοκούνμπο: «Έχω κερδίσει 120 εκατομμύρια σε ένα έτος – Στόχος μου να γίνω δισεκατομμυριούχος»
Ο Γιάννης Αντετοκούνμπο παραχώρησε μια αποκαλυπτική συνέντευξη στο κανάλι «Τheschoolofhardknockz» στο Instagram. Ο μπασκετμπολίστας του NBA μίλησε για τη διαδρομή του προς την…
CELEBRITIES
Ελένη Χατζίδου – Ετεοκλής Παύλου: Αποχωρούν από την πρωινή ζώνη του Star ύστερα από τέσσερα χρόνια
Οριστική αυλαία φαίνεται πως θα ρίξει η πρωινή εκπομπή του Star «Breakfast @Star» με παρουσιαστές την Ελένη Χατζίδου και τον Ετεοκλή Παύλου…
CELEBRITIES
Tokyo Calling: Τι ανακάλυψαν οι Ιάπωνες αγοραστές στη Green Cola
Η Ιαπωνία δεν είναι μια συνηθισμένη αγορά. Είναι μια χώρα όπου οι καταναλωτές δίνουν τεράστια σημασία στην ποιότητα, στη λεπτομέρεια, στην αισθητική…
BEAUTY
Έντονο μανικιούρ: Το εντυπωσιακό look που δεν μπορεί να αγνοηθεί
Τα vivid nails επιστρέφουν δυναμικά ως μία από τις πιο παιχνιδιάρικες τάσεις στο μανικιούρ, φέρνοντας έντονα χρώματα, τολμηρούς συνδυασμούς και glossy ή…
CELEBRITIES
Παντελής Παντελίδης: Ο αδελφός του, Τριαντάφυλλος Παντελίδης περιμένει το τρίτο του παιδί – Δείτε το βίντεο της ανακοίνωσης
Γονείς για τρίτη φορά θα γίνουν σε λίγους μήνες ο Τριαντάφυλλος Παντελίδης και η σύζυγός του, Πωλίνα Φιλίππου. Την ευχάριστη είδηση έκανε…
CELEBRITIES
Σοφία Μαριόλα για Στράτο Τζώρτζογλου: «Δεν επιθυμούσαμε το διαζύγιο, αλλά δυστυχώς κάποιοι κύκλοι κλείνουν»
Για τη σχέση της σήμερα με τον Στράτο Τζώρτζογλου μίλησε η Σοφία Μαριόλα στις τηλεοπτικές κάμερες. Η κάμερα του Happy Day τη…
CELEBRITIES
Σταύρος Φλώρος: Το πρόσφατο βίντεο πριν την επέμβαση – «Σήμερα δίνω μια σκληρή μάχη, να προσευχηθείτε για μένα»
Ένα νέο βίντεο με τους διαδικτυακούς του φίλους μοιράστηκε ο Σταύρος Φλώρος. Ο νεαρός παίκτης του Survivor που ακρωτηριάστηκε στο αριστερό του…
CELEBRITIES
Γωγώ Μαστροκώστα: Η συγκλονιστική ανάρτηση – «Ο Τραϊανός Δέλλας έφευγε με την τελευταία πτήση για Αθήνα και γύριζε το πρωί άυπνος»
Θλίψη έχει σκορπίσει η είδηση θανάτου της Γωγώς Μαστροκώστα. Το δυσάρεστο γεγονός έγινε γνωστό τα ξημερώματα της Δευτέρας 25 Μαϊου, μέσα από…