ΣΥΝΤΑΓΗ ΓΙΑ ΜΠΑΡΕΣ ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΩΝ ΜΕ ΜΕΛΙ

Μια μπάρα δημητριακών είναι το τέλειο σνακ και σήμερα θα φτιάξεις πανεύκολα μόνη σου τις ωραιότερες με μέλι. 

Συστατικά

• 250γρ. νιφάδες βρώμης ολικής άλεσης
• 200γρ. αναμεικτους ξηρούς καρπούς της αρεσκείας σου
• 50γρ λιναρόσπορο & κολοκυθόσπορο
• 1 κ.γ. κανέλα
• 5 κ.σ. ελαιόλαδο
• 6 κ.σ. μέλι
• 100γρ. σταφίδες και κράνμπερι

Τρόπος Μαγειρέματος

• Προθερμαίνεις τον φούρνο στους 180 βαθμούς
• Ρίχνεις σε ένα πυρίμαχο σκεύος τις νιφάδες βρόμης, τους ξηρούς καρπούς, τους σπόρους, την κανέλα , τις σταφίδες και τα κράνμπερι, το ελαιόλαδο και το μέλι και ανακατεύεις πολύ καλά μέχρι να γίνει ένα ομοιόμορφο μείγμα
• Το ψήνεις για 30 λεπτά, ανακατεύοντας κάθε 10 λεπτά
• Ενώ είναι ακόμη ζεστό προσθέτεις τα αποξηραμένα φρούτα και ανακατεύεις
• Το αφήνεις να κρυώσεις και το κόβεις σε μπάρες.

Κεντρική photo: iStock