ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΓΙΑ ΔΡΟΣΙΣΤΙΚΑ SMOOTHIES ΜΕ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΑ ΦΡΟΥΤΑ

Τα smoothies είναι η τέλεια ιδέα αν έχεις καλεσμένους το weekend που έρχεται αλλά και για τα παιδιά τόσο στην πόλη όσο και τις διακοπές. Είναι άλλωστε η εποχή που θα βρεις τα πιο γευστικά και λαχταριστά φρούτα και δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να τα απολαύσεις.

Κι εγώ με τη σειρά μου σου αποκαλύπτω 5 smoothies που θα φτιάξεις πανεύκολα και γρήγορα. 

Smoothie κεράσι

Θα χρειαστείς 

• ½ κ.γ. εκχύλισμα βανίλια
• 1 φλιτζάνι κεφίρ ή ξινόγαλα
• 2 φλιτζάνια παγωμένα κεράσια χωρίς κουκούτσι
• 2 φλιτζάνια παγωμένα σμέουρα
• 2 φλιτζάνια γιαούρτι κρέμα βανίλια

Smoothie Λεμόνι 

Θα χρειαστείς

• 1 λεμόνι καθαρισμένο χωρίς κουκούτσια
• 1 μπανάνα 
• 1 κ.γ. μαύρη ζάχαρη
• 1/2 φλιτζάνι νερό

Smoothie Ανανά 

Θα χρειαστείς 

• 1/3 φρέσκος ανανάς  σε κομματάκια
• 1/2 μήλο κομμένα σε μικρά καρέ
• 1 κ.γ. τζίντζερ σε σκόνη
• 1 φλ. γιαούρτι

Smoothie με καρπούζι και φράουλες 

Θα χρειαστείς 

• 1φλ. καρπούζι
• 1/2φλ. φράουλες
• 1/2 μπανάνα
• 1/2φλ. γάλα αμυγδάλου
• 1φλ. παγάκια

Smmothie με ροδάκινα 

Θα χρειαστείς 

• 6 φρέσκα βερίκοκα
• 200 γρ. γιαούρτι (κλασικό ή με γεύση ροδάκινο)
• 1 ποτήρι κρύο φρέσκο γάλα

Εκτέλεση

• Ρίχνεις όλα τα υλικά στο μπλέντερ και τα χτυπάς καλά για 5 περίπου λεπτά 
• Το μοιράζεις σε γυάλινα ποτήρια ή βάζα και τα βάζεις στο ψυγείο για 1 περίπου ώρα 
• Σερβίρεις με ή χωρίς παγάκια 

Photos: iStock