Η ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΤΗΣ HALLE BERRY ΓΙΑ ΔΥΝΑΤΟΥΣ ΓΛΟΥΤΟΥΣ ΜΕΤΑ ΤΑ 50
Η Halle Berry, στα 58 της, προτείνει την άσκηση "grapevine" για δυνατούς και σφριγηλούς γλουτούς, μια προπόνηση που μπορεί να γίνει άνετα στο σπίτι. Αυτή η απλή αλλά…
Η Halle Berry, στα 58 της, προτείνει την άσκηση "grapevine" για δυνατούς και σφριγηλούς γλουτούς, μια προπόνηση που μπορεί να γίνει άνετα στο σπίτι. Αυτή η απλή αλλά αποτελεσματική άσκηση περιλαμβάνει σταυρωτές προβολές που ενδυναμώνουν τους γλουτούς και τους οπίσθιους μηριαίους, ενώ σφίγγουν το εσωτερικό των μηρών.
Η Lady Gaga την είχε εντάξει και στην προθέρμανσή της για την περιοδεία "Monster's Ball Tour". Η άσκηση ξεκινά με σύσφιξη των κοιλιακών και αργό κάθισμα, προσφέροντας μια διασκεδαστική προσέγγιση στη γυμναστική.
Διαβάστε παρακάτω
Αν θέλετε τονωμένους, σφριγηλούς και σφριγηλούς γλουτούς, η άσκηση “grapevine” είναι ιδανική. Πρόκειται για μια σχετικά απλή προπόνηση γλουτών στο σπίτι, όπου σταυρώνετε τα πόδια σας καθώς κάνετε προβολές. Η άσκηση ενδυναμώνει και σφίγγει επίσης το εσωτερικό των μηρών σας και το πίσω μέρος των ποδιών σας: τους οπίσθιους μηριαίους.
Η 58χρονη ηθοποιός Halle Berry αγαπά αυτή την άσκηση και η Lady Gaga την έκανε ως μέρος της προθέρμανσης για την περιοδεία της “Monster’s Ball Tour”. Αυτή η άσκηση είναι από τις πιο διασκεδαστικές για να γυμνάσετε πόδια και γλουτούς!
Τι είναι η άσκηση Grapevine
Η άσκηση είναι πραγματικά απλή. Για να ξεκινήσετε, σφίξτε τους κοιλιακούς σας, καθώς η καλή τεχνική ξεκινά από τον κορμό. Σταθείτε με τα πόδια σας ελαφρώς ανοιχτά στο πλάτος των ώμων και εκτελέστε ένα αργό κάθισμα.
