FITNESS
Ασκήσεις στο σπίτι για γερά και γραμμωμένα πόδια
Η ενδυνάμωση και η γραμμωμένη εμφάνιση των ποδιών είναι καθοριστικής σημασίας όχι μόνο για την αισθητική, αλλά και για τη συνολική υγεία και ευεξία του σώματος.…
Άρθρα του/της Newsroom
COOK
Συνταγή για κολοκυθόπουλο σουφλέ
H κολοκύθα είναι στην εποχή της και ταιριάζει πολύ με τη γιορτινή διάθεση. Σήμερα θα φτιάξεις το πιο απολαυστικό σουφλέ που είναι τέλειο και τα τραπέζια…
COOK
Συνταγή για ομελέτα με μανιτάρια και φέτα
Μια ομελέτα με μανιτάρια είναι ιδανική για πρωϊνό αλλά και βραδινό και μπορείς να την φτιάξεις μέσα σε λίγα λεπτά. Συστατικά 8…
FITNESS
Τι να τρως το βράδυ για να χάσεις βάρος; Εύκολα και υγιεινά φαγητά
Η σωστή επιλογή του βραδινού γεύματος μπορεί να συμβάλλει σημαντικά στην απώλεια βάρους, χωρίς να θυσιάζουμε τη γεύση ή την απόλαυση. Σε…
COOK
Συνταγή για τρούφες με καρύδι
Στο σπίτι πρέπει να υπάρχουν πάντα γλυκά, ιδανικά σε μικρές μπουκιές και οι τρούφες με κάστανο είναι από τα πιο νόστιμα. Συστατικά…
DECO
Χριστούγεννα στα… λευκά με εντυπωσιακές προτάσεις στολισμού για ζεστή ατμόσφαιρα στο σπίτι
Αν και τα Χριστούγεννα οι περισσότεροι επιλέγουν το κόκκινο χρώμα ως βάση για τον στολισμό του σπιτιού, το λευκό χρώμα είναι εξίσου…
FITNESS
Δίαιτα για να αδυνατίσεις 4 κιλά μέχρι τα Χριστούγεννα
Η δίαιτα που προτείνεται από τη Διαιτολόγο-Διατροφολόγο Γεωργία Καπώλη υπόσχεται να σας βοηθήσει να χάσετε 2-4 κιλά μέχρι τα Χριστούγεννα, προσφέροντας ένα…
COOK
Συνταγή για σούπα με πατάτα γλυκιά και τζίντζερ
Μια ελαφριά σούπα είναι η τέλεια ιδέα για τις βροχερές και κρύες ημέρες και σήμερα θα απολαύσεις την ωραιότερη με γλυκοπατάτα και…
FITNESS
Ασκήσεις στο σπίτι για προθέρμανση με την Μάντη Περσάκη
Η προθέρμανση είναι ένα κρίσιμο βήμα πριν από κάθε φυσική δραστηριότητα, καθώς προετοιμάζει το σώμα μας για την άσκηση. Στο άρθρο αυτό,…
COOK
Συνταγή για σπαγγέτι με πιπεριές και ελιές
Αγαπάς πολύ τα spaghetti αλλά θέλεις μια διαφορετική γεύση. Τι λες σήμερα να τα συνδυάσεις με πιπεριά Φλωρίνης και ελιές; Ένα υγιεινό…
COOK
Συνταγή τάρτας με μανιτάρια
Μια τάρτα είναι τέλεια ιδέα τόσο για τα κυριακάτικα όσο και τα γιορτινά τραπέζια. Και με μανιτάρια είναι εκείνη που θα λατρέψουν…
FITNESS
Πώς να κρατήσεις ισορροπημένες διατροφικές συνήθειες το χειμώνα
Ο χειμώνας μπορεί να είναι μια περίοδος που μας οδηγεί σε πιο “βαριά” και λιπαρά φαγητά, αλλά με σωστές διατροφικές συνήθειες μπορούμε…
COOK
Συνταγή για κορμό σοκολάτας με καραμελωμένα κάστανα” → “Συνταγή για σοκολατένιο κορμό με καραμελωμένα κάστανα
Το μωσαϊκό είναι το γλυκό που ταιριάζει πολύ στα γιορτινά τραπέζια κι αν θέλεις να κάνεις τη διαφορά θα το φτιάξεις με…
COOK
Συνταγή κοτόπουλου με cranberries και ρίγανη
Το κοτόπουλο στο φούρνο είναι ένα από τα αγαπημένα πιάτα κι αν προσθέσεις cranberries και δεντρολίβανο μεταμορφώνεται στο πιο γιορτινό. Συστατικά 12…
FITNESS
Δίαιτα για επίπεδη κοιλιά και όλα όσα χρειάζεσαι για να πετύχεις το στόχο σου μέχρι τα Χριστούγεννα
Η επιθυμία για μια επίπεδη κοιλιά είναι κοινή, ειδικά καθώς πλησιάζουν οι γιορτές και οι ανησυχίες για τα φουσκώματα αυξάνονται. Στο άρθρο…
COOK
Συνταγή για ρολά κανέλας»
Χριστούγεννα χωρίς άρωμα κανέλας στο χώρο δεν γίνεται και θα το πετύχεις ψήνοντας λαχταριστά cinnamon rolls που θα λατρέψουν μικροί και μεγάλοι. …
FITNESS
6 ασκήσεις της Μάντυ Περσάκη για ευελιξία
Η ευλυγισία είναι μια κρίσιμη ικανότητα που επιτρέπει στο σώμα να εκτελεί κινήσεις με άνεση και εύρος, και είναι σημαντική για την…
COOK
Η σειρά 1.2.Bake! της ΓΙΩΤΗΣ επεκτείνεται και υποδέχεται 2 νέα κέικ!
Μίγμα για Carrot Cake & Μίγμα για Red Velvet Cake! Τη χαρά του σπιτικού κέικ, που παρασκευάζεται σε ελάχιστο χρόνο με μεγάλη…
COOK
Εκτέλεση για κοτόπιτα
Η κοτόπιτα είναι τέλεια τόσο ως συνοδευτική όσο και για κυρίως πιάτο. Απολαυστική και θρεπτική θα την λατρέψουν και τα παιδιά. Συστατικά…
COOK
Συνταγή για μοσχάρι Μπορντό
Ένα κλασικό, γαλλικό πιάτο που θα ενθουσιάσει τους καλεσμένους σου στο γιορτινό τραπέζι. Συστατικά 1 κιλό μοσχάρι χωρίς κόκκαλο κομμένο σε καρέ…
FITNESS
Ανακάλυψε τι επιλέγουν να πίνουν οι fitness bloggers το πρωί – Η ειδικός ξέρει!
Αν είσαι λάτρης της υγιεινής διατροφής, σίγουρα θα έχεις ακούσει για το Matcha tea, το οποίο προτιμούν οι fitness bloggers για τις…
COOK
Συνταγή για σούπα με κάστανα
Ο καλύτερος τρόπος να υποδεχτείς το χειμώνα είναι να φτιάξεις μια σούπα και μάλιστα την πιο γευστική με κάστανο. Συστατικά 3 φλ.…
FITNESS
Δίαιτα με αγαπημένο φαγητό γιατί έρχονται κρύες ημέρες και θα μένεις περισσότερο στο σπίτι
Καθώς οι κρύες μέρες πλησιάζουν και οι ώρες στο σπίτι αυξάνονται, είναι σημαντικό να απολαύσουμε νόστιμα και εύκολα πιάτα που προσφέρουν ζεστασιά…
COOK
Συνταγή για λουκουμάδες με μέλι
Οι λουκουμάδες είναι το πιο λαχταριστό και γευστικό γλύκισμα που μπορείς να φτιάξεις με ελάχιστα υλικά, γρήγορα και εύκολα. Συστατικά 00 γρ.…
FITNESS
Ασκήσεις στο σπίτι για βελτιωμένη ισορροπία
Η ισορροπία είναι ένα κρίσιμο στοιχείο της φυσικής κατάστασης που επηρεάζει τόσο την καθημερινότητά μας όσο και την πρόληψη τραυματισμών. Στο άρθρο…
COOK
Συνταγή για τάρτα με μανιτάρια και μπέικον” → “Συνταγή για τάρτα με μανιτάρια και μπέικον
Η τάρτα είναι πάντα μια καλή ιδέα τόσο για μεσημεριανό όσο και για βραδινό καθώς επίσης και για το επόμενο τραπέζι που…
COOK
Συνταγή για νόστιμα Mac and Cheese
Mac and cheese ή αλλιώς μακαρόνια με τυρί που λατρεύουν τα παιδιά αλλά κι εσύ αφού είναι ότι πιο εύκολο τις μέρες…
FITNESS
Δίαιτα MIND: Οι τροφές που εκτιμά το μυαλό σου
Η Δίαιτα MIND (Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay) συνδυάζει στοιχεία της Μεσογειακής και της DASH διατροφής, στοχεύοντας στη βελτίωση της εγκεφαλικής υγείας…
COOK
Συνταγή για βελουτέ σούπα με πατάτες και καρότα
Η θερμοκρασία είναι πλέον χαμηλή και μια σούπα είναι ιδανική τόσο για μεσημεριανό όσο και βραδινό. Και σήμερα θα φτιάξεις την πιο…
COOK
Συνταγή για κουνουπίδι και μπρόκολο στο φούρνο
Κουνουπίδι και μπρόκολο είναι τα δύο βασικά λαχανικά εποχής. Θρεπτικά και γεμάτα βιταμίνες θα τα συνδυάσεις φτιάχνοντας ένα υγιεινό και γευστικό πιάτο. …
FITNESS
Δίαιτα για να χάσεις βάρος μέχρι τα Χριστούγεννα και όχι δεν είναι νωρίς αν αυτό αναρωτιέσαι
Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και αν επιθυμείς να χάσεις βάρος μέχρι τις γιορτές, τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή να ξεκινήσεις τη δίαιτά σου.…
COOK
Συνταγή για μπαρές δημητριακών με μέλι
Μια μπάρα δημητριακών είναι το τέλειο σνακ και σήμερα θα φτιάξεις πανεύκολα μόνη σου τις ωραιότερες με μέλι. Συστατικά 250γρ. νιφάδες βρώμης…
COOK
Συνταγή για χοιρινό με μανιτάρια” → “Συνταγή χοιρινού με μανιτάρια
Το weekend πλησιάζει και αν έχεις καλεσμένους ένα πιάτο με χοιρινό και μανιτάρια είναι η τέλεια ιδέα. Συστατικά 1 κιλό χοιρινό κομμένο…
FITNESS
Ασκήσεις στο σπίτι για να ανακουφίσεις τον αυχένα
Ο αυχένας αποτελεί μια ευαίσθητη περιοχή του σώματος, συχνά υπό πίεση λόγω καθημερινών δραστηριοτήτων, όπως η εργασία σε καθιστή ή όρθια θέση.…
COOK
Συνταγή ζυμαρικών με λεμόνι και βασιλικό
Τα ζυμαρικά είναι πάντα μια καλή ιδέα και σήμερα θα φτιάξεις μια αυθεντική ιταλική συνταγή με λεμόνι και βασιλικό. Συστατικά 1 πακέτο…
COOK
Συνταγή για σούπα καρότου με τζίντζερ
Κάνει κρύο και είναι η καλύτερη στιγμή για σούπα. Σήμερα θα φτιάξεις την πιο λαχταριστή και θρεπτική με καρότα και τζίντζερ. Συστατικά…