ΟΚΤΩ ΛΑΘΗ ΖΩΗΣ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΣΤΑΜΑΤΗΣΕΙΣ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΜΕΧΡΙ ΤΑ 40 ΧΡΟΝΙΑ
Το άρθρο της parallaximag.gr υπενθυμίζει οκτώ κακές συνήθειες που καλό είναι να εγκαταλείψουμε πριν τα 40, με έμφαση στη ζωή και την αυτοβελτίωση.
Μέχρι την ηλικία των 40, λογικά οι περισσότεροι έχουμε καταλάβει πώς λειτουργεί αυτό το… πράγμα που λέγεται «ζωή».
Αλλά σε περίπτωση που δεν έχει συμβεί αυτό ακόμα, ορίστε μερικές υπενθυμίσεις ότι μπορούμε να είμαστε υπέροχοι, αλλά ίσως χρειάζεται να πετάξουμε μερικές κακές συνήθειες στα σκουπίδια.
Χαρακτηριστικά παραδείγματα:
1. Βαριά Κατανάλωση Αλκοόλ
Αυτό που κάποτε ήταν χαριτωμένο και αστείο στα 20 και ανεκτό αλλά ακατάλληλο στα 30, είναι πλέον εντελώς απαράδεκτο στα 40. Αν πίνετε πολύ σε αυτή την ηλικία, είναι πιθανό να είστε αλκοολικός — και ίσως χρειάζεστε βοήθεια. Επιπλέον, όχι μόνο ο κόσμος θα σας βλέπει σαν έναν… «θλιβερό ηλικιωμένο μέθυσο», αλλά και το σώμα σας θα αρχίσει να σας χρεώνει για όσα του έχετε κάνει.
2. Να Κατηγορείτε Άλλους Ανθρώπους για τα Προβλήματά σας
Το “κακομοίρης εγώ” είναι μια εύκολη στάση αν δεν είχατε την καλύτερη δυνατή ζωή. Αλλά ξέρετε τι; Ουσιαστικά κανένας γνωστός σας δεν το είχε εύκολο. Όλοι περνάμε δύσκολες φάσεις. Σίγουρα, κάποιες φορές αυτά είναι αποτέλεσμα των λαθών άλλων ανθρώπων, αλλά δεν υπάρχει τρόπος να το αλλάξετε αυτό τώρα, και το να κολλάτε σε αυτό για την υπόλοιπη ζωή σας δεν πρόκειται να βοηθήσει.
3. Να Εμπλέκεστε σε Ακραία Προγράμματα Γυμναστικής
Γράφτηκα σε μια ομάδα CrossFit πριν από μερικά χρόνια λόγω μιας προσφοράς που είδα. «Γιατί όχι;» σκέφτηκα. Πολλοί φίλοι μου το έκαναν, και εκείνη τη στιγμή χρειαζόμουν ένα σοβαρό πρόγραμμα για να μπω σε φόρμα. Αλλά όπως το έφερε η μοίρα, με χτύπησε ένα αυτοκίνητο (αλλά το ξεπέρασα!) την ημέρα πριν ξεκινήσω, οπότε χρησιμοποίησα τον τραυματισμό ως δικαιολογία για να… ξεγλιστρήσω, επειδή πραγματικά δεν ήθελα να το κάνω.
Αν είστε κοντά στην ηλικία των 40, αυτού του είδους η άσκηση δεν είναι η καλύτερη ιδέα ούτε για εσάς — ειδικά για τις γυναίκες.
«Τα οστά, οι αρθρώσεις, οι σύνδεσμοι και οι τένοντες αρχίζουν τη αργή διαδικασία αλλαγής καθώς χάνουν την ελαστικότητα και την πυκνότητά τους», εξηγεί η Andes Hruby, πιστοποιημένη εκπαιδευτής φυσικής κατάστασης σε πέντε κλάδους. «Ενώ η ενδυνάμωση, η αερόβια προπόνηση και η ευελιξία είναι εξαιρετικά, το έξαλλο CrossFit, το P90X και το step aerobics προκαλούν στο σώμα εξαιρετική ασυμμετρία σε διαφορετικές γωνίες, με υπερβολική πίεση σε φθαρμένα μέρη του σώματος. Η μυϊκή ενδυνάμωση είναι το κλειδί για την πρόληψη της αύξησης βάρους λόγω εμμηνόπαυσης, αλλά το να πηδάτε από ένα σκαλοπάτι (step) ή να κρέμεστε από ένα σχοινί είναι ένας υπέροχος τρόπος να προκαλέσετε τραυματισμό.»
4. Να Ζείτε στο Παρελθόν
Το να ζούμε στο παρελθόν συχνά σχετίζεται με την προσπάθεια να κρατηθούμε από μια εποχή που απολαμβάναμε, παρόλο που έχει περάσει ανεπιστρεπτί — και μερικές φορές αυτό μπορεί να αποβεί επιζήμιο για το μέλλον. Τόσοι πολλοί άνθρωποι σκέφτονται ακόμα το λύκειο, το πανεπιστήμιο κ.λπ., και εύχονται να είχαν κάνει το ένα ή το άλλο στη ζωή τους. Αντί να εστιάζετε στο τι θα μπορούσε να είχε γίνει, τα 40 σας είναι η στιγμή να εστιάσετε στο τι είναι και τι μπορεί ακόμα να γίνει. Γίνετε ενεργός συμμετέχων στη ζωή σας και θα εκπλαγείτε με το τι έχετε χάσει περνώντας τόσο πολύ χρόνο κοιτάζοντας στον καθρέφτη του παρελθόντος.
5. Να Προσπαθείτε να Είστε Κάποιος που Δεν Είστε
Το βλέπω αυτό συνέχεια σε ανθρώπους που βρίσκονται σε σχέσεις στις οποίες δεν θα έπρεπε να βρίσκονται, προσπαθώντας να προσαρμοστούν στο πρότυπο τελειότητας ενός άλλου, ενώ είναι μια χαρά όπως ακριβώς είναι. Εγώ δεν υπέκυψα ποτέ σε αυτή την πάθηση καθώς είμαι τύπος του «δέξου με όπως είμαι» (για την ακρίβεια, δεν θα μπορούσα να κάνω αλλιώς ακόμα κι αν προσπαθούσα), αλλά υπάρχουν περιπτώσεις που προσπάθησα να κάνω κάτι ή να συμπεριφερθώ με έναν συγκεκριμένο τρόπο για να ευχαριστήσω το άτομο που είμαι μαζί του. Στο τέλος, είναι μια μάταιη προσπάθεια γιατί οι ρωγμές θα φανούν αργά ή γρήγορα και σε εκείνο το σημείο θα φανείτε απλά ανειλικρινείς. Και για να είμαι ειλικρινής, προτιμώ να νομίζετε ότι είμαι ένας τεράστιος μαλάκας παρά ένας φλώρος που δεν εκτιμά τη δική του ταυτότητα. Άλλωστε, στα 40 σας, θέλετε πραγματικά να συνεχίσετε να παίζετε αυτά τα παιχνίδια;
6. Να Ζητάτε Συγγνώμη για Αυτό που Είστε
Θεωρείτε τον εαυτό σας καλό άνθρωπο; Πληρώνετε τους φόρους σας στην ώρα τους; Κρατάτε την πόρτα για τους ανθρώπους πίσω σας; Λέτε «σ’ αγαπώ» στη μητέρα σας πριν κλείσετε το τηλέφωνο; Βγάζετε τους φίλους σας για ένα ποτό στα γενέθλιά τους; Ωραία. Σε αυτή την περίπτωση, εκτός αν έχετε πληγώσει τα συναισθήματα κάποιου χωρίς λόγο ή έχετε διαπράξει κάποιο έγκλημα, δεν χρειάζεται να ζητήσετε συγγνώμη από κανέναν για το ποιες/ποιοι είστε. Μέχρι τώρα, το ποιοι είστε δεν πρόκειται να αλλάξει πολύ — έχετε 40 χρόνια στην πλάτη σας — οπότε αποδεχτείτε το, με όλα τα ελαττώματα, και ενθαρρύνετε και τους άλλους γύρω σας να κάνουν το ίδιο.
7. Να Αποφεύγετε τα Χρέη
Όπως και με τη βαριά κατανάλωση αλκοόλ, αν βρίσκεστε κάτω από ένα βουνό χρεών στα 40 σας, υπάρχει ένα χρόνιο πρόβλημα στη ζωή σας που πρέπει να εντοπιστεί και να αντιμετωπιστεί. Τώρα είναι η ώρα να κάνετε στον εαυτό σας μερικές πολύ σημαντικές ερωτήσεις:
Πώς συσσώρευσα αυτό το χρέος;
Τι με κρατάει πίσω από το να το μειώσω ή να το εξαλείψω;
Θέλω πραγματικά να ζω έτσι για πάντα;
Η απάντηση στην τελευταία ερώτηση είναι ότι δεν θέλετε. Κανείς δεν θέλει να κουβαλάει το οικονομικό βάρος του χρέους στην πλάτη του για όλη του τη ζωή. Κάντε ό,τι πρέπει να κάνετε για να βάλετε τα οικονομικά σας σε τάξη, τελεία και παύλα. Δεν είστε πια παιδί.
8. Να Φοβάστε να Ζήσετε
Διάβασα κάποτε μια ιστορία όπου μια νοσοκόμα έλεγε ότι στο νεκροκρέβατο των ασθενών, αυτοί συχνά αποκαλύπτουν τις μεγαλύτερες μεταμέλειες της ζωής τους. Η εικόνα αυτού του σεναρίου έχει κολλήσει στο μυαλό μου, αλλά αναρωτιέμαι επίσης γιατί τόσοι άνθρωποι έχουν τόσο πολλές μεταμέλειες. Προσωπικά, προσπαθώ να ζω χωρίς απωθημένα και μεταμέλειες, και ως επί το πλείστον τα έχω καταφέρει. Σίγουρα μου έχουν συμβεί τρομερά πράγματα, και έχω γίνει επίσης η αφορμή για τρομερά πράγματα για άλλους ανθρώπους. Αλλά το μόνο που μπορώ να κάνω είναι να αποδεχτώ τα πρώτα, να ζητήσω συγγνώμη για τα δεύτερα και να μάθω και από τις δύο εμπειρίες. Αν πέθαινα αύριο, θα ήμουν σίγουρος ότι έχω κάνει τα πράγματα που ήθελα να κάνω μέχρι αυτό το σημείο της ζωής μου και οι άνθρωποι που αγαπώ ξέρουν ότι τους αγαπώ. Μη φοβάστε να ζήσετε. Αυτή η ζωή είναι δική σας, αλλά έχετε μόνο μία — και στα 40, είτε σας αρέσει είτε όχι, έχει περάσει περίπου η μισή. Μην αφήνετε τα καλύτερα χρόνια να πάνε χαμένα.
Πηγή: Wise Bread
