Σαλάτα µε καυτερά ρεβίθια

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Η συνταγή παρουσιάζει μια δροσερή σαλάτα με καυτερά ρεβίθια, ιδανική για όσους αγαπούν τις έντονες γεύσεις. Περιλαμβάνει κυπριακή πίτα, ντομάτα, αγγούρι, μαϊντανό, κόλιανδρο και κουκουνάρι, ενώ τα ρεβίθια ψήνονται με σκόρδο, κύμινο, πάπρικα και πιπέρι καγιέν για πικάντικη γεύση.

Το ντρέσινγκ συνδυάζει ελαιόλαδο, μηλόξυδο, μέλι και δυόσμο, προσδίδοντας φρεσκάδα. Η πίτα ψήνεται μέχρι να γίνει τραγανή, ενώ τα ρεβίθια σοτάρονται για χρυσαφένιο χρώμα, πριν συνδυαστούν με τα υπόλοιπα υλικά για μια απολαυστική σαλάτα.

Διαβάστε παρακάτω

Υλικά

Για τη σαλάτα

•Μια πίτα κυπριακή (όχι παφίτικη)

•2 κουταλιές ελαιόλαδο

•2 φλ. ντοµατίνια µοιρασµένα

•2 φλ. αγγούρια σε κυβάκια

•½ φλ. µαϊντανό ψιλοκοµµένο

•½ φλ. κόλιανδρο ψιλοκοµµένο

•1 φρέσκο κρεµµυδάκι ψιλοκοµµένο

•2 κουταλιές κουκουνάρι, καβουρδισµένο σε ένα µικρό τηγανάκι

Για τα ρεβίθια

•1 ½ φλ. χονδρά ρεβίθια Μιτσίδη

•2 κουταλιές ελαιόλαδο

•αλάτι και 1 κουταλάκι πιπέρι

•2 κουταλάκια σκόνη σκόρδου

•2 κουταλάκια κύµινο

•2 κουταλάκια πάπρικα

•½ κουταλάκι πιπέρι καγιέν

Για το ντρέσινγκ

•¼ φλ. ελαιόλαδο

•2 κουταλιές µηλόξυδο

•1 κουταλάκι µέλι

•1 κουταλιά φρέσκο δυόσµο ψιλοκοµµένο

•αλάτι, πιπέρι

Εκτέλεση

Ψήνετε τα ρεβίθια σύµφωνα µε τις οδηγίες της συσκευασίας.

Προθερµαίνετε το φούρνο στους 175°C στον αέρα. Κόβετε την πίτα στη µέση οριζοντίως ώστε να έχετε 2 λεπτά κοµµάτια πίτας. Τα βάζετε σε ταψί φούρνου µε την κοµµένη επιφάνεια προς τα πάνω και τα αλείφετε µε το ελαιόλαδο. Ψήνετε για 10-15 λεπτά µέχρι η πίτα να είναι χρυσαφένια και τραγανή. Την αφήνετε να κρυώσει και τη σπάζετε σε µικρά κοµµατάκια. Μπορείτε να φυλάξετε τα κοµµατάκια σε τάπερ για 4 µέρες.

Στραγγίζετε καλά τα ρεβίθια και τα βάζετε σε χαρτί κουζίνας. Τα καλύπτετε µε άλλο ένα κοµµάτι χαρτί και τα σκουπίζετε όσο πιο καλά µπορείτε. Τα ξεφλουδίζετε τρίβοντάς τα ελαφρά στα δάκτυλα. Η φλούδα βγαίνει πολύ εύκολα.

Ανακατεύετε τα ρεβίθια σε ένα µπολ µαζί µε το ελαιόλαδο, αλάτι και το πιπέρι. Τα βάζετε σε µια κατσαρόλα, σε µέτρια δυνατή φωτιά. Ανακατεύετε κατά διαστήµατα και σοτάρετε 5 λεπτά περίπου, µέχρι να πάρουν λίγο χρώµα. Προσοχή γιατί πετάγονται! Αν θέλετε µπορείτε να κλείσετε την κατσαρόλα µε το καπάκι και κάθε τόσο να την ανακινείτε για να ανακατεύονται τα ρεβίθια.

Προσθέτετε τη σκόνη σκόρδου και τα µπαχαρικά στην κατσαρόλα και ανακατεύετε. Αφήνετε να τηγανιστούν άλλο 1 λεπτό ανακατεύοντας ή ανακινώντας την κατσαρόλα. Τα βγάζετε σε ένα πιάτο να κρυώσουν εντελώς.

Ετοιµάστε τη σαλάτα: Σε ένα βαζάκι µε καπάκι αναµιγνύετε όλα τα υλικά για το ντρέσινγκ. Βάζετε τα ντοµατίνια, τα αγγουράκια, το µαϊντανό, τον κολιανδρο, το κρεµµυδάκι, το κουκουνάρι, τη σπασµένη πίτα και ¼ φλιτζάνι από τα ρεβίθια σε ένα µεγάλο µπολ. Περιχύνετε µε το ντρέσινγκ και ανακατεύετε. Μεταφέρετε τη σαλάτα σε µεγάλη πιατέλα. Πασπαλίζετε µε τα υπόλοιπα ρεβίθια και σερβίρετε.

Συνοπτικά

  • Η σαλάτα με καυτερά ρεβίθια συνδυάζει κυπριακή πίτα, ντομάτα, αγγούρι, μαϊντανό, κόλιανδρο και κουκουνάρι.
  • Τα ρεβίθια ψήνονται με σκόρδο, κύμινο, πάπρικα και πιπέρι καγιέν για έντονη πικάντικη γεύση.
  • Το ντρέσινγκ περιλαμβάνει ελαιόλαδο, μηλόξυδο, μέλι και δυόσμο για φρεσκάδα.
  • Η πίτα ψήνεται μέχρι να γίνει τραγανή πριν αναμειχθεί με τα υπόλοιπα υλικά για την τελική σαλάτα.
Διαβάστε επίσης

Fish Lovers: Η θαλασσινή φρεσκάδα σε μια μοναδική έκδοση των Χρυσών Συνταγών

Μην χάσετε αυτή την Κυριακή μαζί με τον Φιλελεύθερο μια ειδική συλλεκτική έκδοση βιβλιοθήκης των Χρυσών Συνταγών. Η Λουίζα Ζεμπύλα Ραφαήλ και ο Σάββας Σάββα δημιούργησαν ένα ξεχωριστό μενού...

Πώς πετυχαίνουμε αφράτο ρύζι;

Το αφράτο ρύζι, με τους κόκκους να ξεχωρίζουν και να μη λασπώνουν, είναι ζητούμενο τόσο στην καθημερινή κουζίνα όσο και σε πιο απαιτητικά πιάτα. Παρότι το ρύζι φαίνεται απλό...

Σαλάτα με φρέσκα σύκα, καρύδια και τυρί φέτα

ΥΛΙΚΑ1 μεγάλο μαρούλι (romaine ή πράσινη σαλάτα), πλυμένο και κομμένο4–5 φρέσκα σύκα, κομμένα σε τέταρτα80–100 γρ. φέτα, θρυμματισμένη1 χούφτα καρύδια, ελαφρώς καβουρδισμένα2–3 κ.σ. εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο1 κ.σ. βαλσάμικο ή...

Σαλάτα με σπανάκι, εσπεριδοειδή και αβοκάντο

ΥΛΙΚΑ2 χούφτες baby σπανάκι1 πορτοκάλι, καθαρισμένο και κομμένο σε ροδέλες1 γκρέιπφρουτ (ροζ ή λευκό), καθαρισμένο και κομμένο σε ροδέλες1 ώριμο αβοκάντο, κομμένο σε φέτεςΕξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδοΧυμός λεμονιού ή λίγες...

Καρότο σε κορεάτικη σαλάτα

ΥΛΙΚΑ500 γρ. καρότα2 κ.σ. φυτικό λάδι1 κ.σ. σησαμέλαιο2 σκελίδες σκόρδο, λιωμένες2 κ.σ. ξίδι ρυζιού ή λευκό ξίδι1 κ.σ. σόγια σος1 κ.γ. ζάχαρη½–1 κ.γ. τσίλι σε νιφάδες, ανάλογα με την...

Γευστική Σαλάτα Niçoise

ΥΛΙΚΑ200 γρ. τόνος σε λάδι ή φρέσκος τόνος ελαφρώς ψημένος1 μεγάλη πράσινη σαλάτα (romaine ή mixed leaves)200 γρ. ντοματίνια, κομμένα στη μέση2 αβγά1 μικρό αγγούρι ή φασολάκια blanché1 μικρή...

Σαλάτα με Μήλο, Κράνμπερι, Μπέικον και Λάχανο

ΥΛΙΚΑ1 μεγάλο ματσάκι kale, χωρίς τα σκληρά κοτσάνια, ψιλοκομμένο1 τραγανό μήλο (κόκκινο ή πράσινο), κομμένο σε κύβους60 γρ. αποξηραμένα cranberries80 γρ. φέτα, θρυμματισμένη1 μικρή χούφτα αμύγδαλα, ελαφρώς καβουρδισμένα και...

Μπουράτα σαλάτα με βασιλικό πέστο

ΥΛΙΚΑ1 μεγάλη μπουράτα (200–250 γρ.)3–4 ώριμες ντομάτες, κομμένες σε φέτες ή τέταρταΦρέσκα φύλλα βασιλικούΕξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδοΑλάτι ανθός και φρεσκοτριμμένο πιπέριΨωμί χωριάτικο ή focaccia για το σερβίρισμαΓια το πέστο βασιλικού:40...

Σπανάκι και τυρί κρέμα σε απολαυστικό ντιπ

ΥΛΙΚΑ200 γρ. φρέσκο σπανάκι200 γρ. τυρί κρέμα, σε θερμοκρασία δωματίου100 γρ. γιαούρτι στραγγιστό1 μικρή σκελίδα σκόρδο, πολύ ψιλοκομμένη ή λιωμένη1–2 κ.σ. ελαιόλαδο1 κ.σ. χυμός λεμονιούΑλάτι και λευκό πιπέρι ΕΚΤΕΛΕΣΗΠλένουμε καλά...

Μύθος ή πραγματικότητα ότι το κρασί ωφελεί την καρδιά μας;

Υπάρχει μια δόση αλήθειας σε αυτόν τον ισχυρισμό, αλλά και αρκετή παρανόηση. Η αλήθειαΤο κόκκινο κρασί περιέχει αντιοξειδωτικά όπως οι πολυφαινόλες και η ρεσβερατρόλη, που έχουν συνδεθεί με οφέλη για...

Λαχταριστή Πίτσα

Υλικά Για τη ζύµη • 1 κιλό αλεύρι χωριάτικο• 11 γρ µαγιά ξηρή• 4 κουταλάκια ζάχαρη• 4 κουταλάκια αλάτι• 2 κουταλιές ελαιόλαδο• 680 γρ νερό Για τη σάλτσα ντοµάτας 4 κουταλιές ελαιόλαδο3 σκελίδες...

Τυλιχτά μπιφτεκάκια με ποσυρτή

ΥΛΙΚΑ• 500 γρ. χοιρινό κιμά• 50 γρ. φρυγανιά• 100 γρ. κρεμμύδι, ψιλοκομμένο• 1 αυγό• 1 κουταλάκι τσαγιού κόλιαντρο, χοντροκοπανισμένο• Φρεσκο-κοπανισμένο μαύρο πιπέρι• Αλάτι• 100 γρ. ποσυρτή, σε λεπτές φέτες ΕΚΤΕΛΕΣΗΚαθαρίζουμε...

“Πότε αλλοιώνεται ουσιαστικά το ελαιόλαδο;”

Το ελαιόλαδο θεωρείται από τα πιο σταθερά λιπαρά της κουζίνας, γι’ αυτό και συχνά αντιμετωπίζεται ως προϊόν που «δεν χαλάει». Στην πραγματικότητα, όμως, το ελαιόλαδο αλλοιώνεται με τον χρόνο...

Κοτόπουλο αρωματισμένο με τζίντζερ

ΥΛΙΚΑ3 στήθη κοτόπουλο κομμένο σε μικρά κομμάτια 4 κουταλάκια πάπρικα 4 ψεκασμούς GINGER ΗERB SPRAY TURCI 3 κουταλιές ελαιόλαδο 2 κουταλιές γιαούρτι στραγγιστό ½ κύβο ζωμό κότας διαλυμένο σε μισό φλιτζάνι ζεστό νερό 3 κουταλιές...

Πατατόπιτα µε ποικιλία τυριών

ΥΛΙΚΑ 280 γρ. πατάτες 60 γρ. πανσέτα 140 γρ. κρεµµύδια ψιλοκοµµένα 280 γρ. τυρί µπρι (brie) 4 αβγά 80 γρ. παρµεζάνα τριµµένη Λίγο αλάτι Λίγο πιπέρι 1 κουταλιά (15cl) φρέσκια κρέµα γάλακτος 1 κουταλιά φρεσκοκοµµένο µαϊντανό ΕΚΤΕΛΕΣΗ Καθαρίζετε τις πατάτες και...

Πώς διορθώνουμε μια σάλτσα που πάχυνε υπερβολικά;

Μια σάλτσα που έχει δέσει περισσότερο απ’ όσο πρέπει είναι από τα πιο συνηθισμένα –και εκνευριστικά– ατυχήματα στην κουζίνα. Είτε πρόκειται για μπεσαμέλ, είτε για σάλτσα ζυμαρικών, είτε για...

Ψαροφιλέτο με πράσα και καυτερή πιπεριά

ΥΛΙΚΑ4 κομμάτια φιλέτο άσπρου ψαριού (πέρκα ή μπακαλιάρος), σύνολο 700-750 γρ. περίπου, 8 πράσα ½-1 καυτερή πιπερίτσα τσίλι, ξεσποριασμένη και πολύ ψιλοκομμένη 2 ψεκασμούς CHILLI ΗERB SPRAY TURCI 2 κουταλιές ελαιόλαδο ½ φλ. άσπρο,...

Αφράτο Κέικ Καρότου

Υλικά Για το κέικ: 100 γρ. καρότα 150 γρ. καστανή ζάχαρη 100 ml φυστικέλαιο 140 γρ. αλεύρι Φαρίνα 00 1 κουταλάκι μπέικιν πάουντερ ½ κουταλάκι μαγειρική σόδα 1 πρέζα αλάτι 1 κουταλάκι κανέλα αλεσμένη 2 αβγά Για το γλάσο: 100...

Σαλάτα με γύρο κοτόπουλου

ΥΛΙΚΑ Για το κοτόπουλο: 400 γρ. κοτόπουλο στήθος ½ κουταλάκι μαύρο πιπέρι 2 κουταλάκια πάπρικα ¼ κουταλάκι καγιέν 1 κουταλάκι κύμινο 1 κουταλάκι σκόνη σκόρδου Λίγο ελαιόλαδο Αλάτι Για τη σαλάτα: 250 γρ. μικρά μακαρόνια (όπως casarecce) 1 κόκκινο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο 55...

Ποια φρούτα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη;

Τα φρούτα γενικά δεν είναι πλούσια σε πρωτεΐνες σε σύγκριση με άλλες κατηγορίες τροφών όπως το κρέας, τα γαλακτοκομικά ή τα όσπρια. Ωστόσο, υπάρχουν μερικά φρούτα που περιέχουν περισσότερη...

ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ