Τελευταίες ειδήσεις

Παρασκευή, 27 Σεπτεμβρίου

  1. Συνταγή για τάρτα με σπανάκι και φέτα – Θα απογειώσει τέλεια τα τραπέζια σου

    ΣΥΝΤΑΓΗ ΓΙΑ ΤΑΡΤΑ ΜΕ ΣΠΑΝΑΚΙ ΚΑΙ ΦΕΤΑ – ΘΑ ΑΠΟΓΕΙΩΣΕΙ ΤΕΛΕΙΑ ΤΑ ΤΡΑΠΕΖΙΑ ΣΟΥ

    COOK
  2. Συνταγή για ψητό κοτόπουλο με κολοκύθα που του δίνει την πιο γλυκιά γεύση

    ΣΥΝΤΑΓΗ ΓΙΑ ΨΗΤΟ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΜΕ ΚΟΛΟΚΥΘΑ ΠΟΥ ΤΟΥ ΔΙΝΕΙ ΤΗΝ ΠΙΟ ΓΛΥΚΙΑ ΓΕΥΣΗ

    COOK

Πέμπτη, 26 Σεπτεμβρίου

  1. Η Μάντη Περσάκη σου προτείνει 5 ασκήσεις για όλο το σώμα

    Η ΜΑΝΤΗ ΠΕΡΣΑΚΗ ΣΟΥ ΠΡΟΤΕΙΝΕΙ 5 ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΟΛΟ ΤΟ ΣΩΜΑ

    FITNESS
  2. Συνταγή για νόστιμα muffins με μήλο, κανέλα και αλεύρι ολικής άλεσης

    ΣΥΝΤΑΓΗ ΓΙΑ ΝΟΣΤΙΜΑ MUFFINS ΜΕ ΜΗΛΟ, ΚΑΝΕΛΑ ΚΑΙ ΑΛΕΥΡΙ ΟΛΙΚΗΣ ΑΛΕΣΗΣ

    COOK

Τρίτη, 24 Σεπτεμβρίου

  1. Βιταμίνες: Ποιες είναι αυτές που σε βοηθούν να χάσεις βάρος και παράλληλα προστατεύουν το ανοσοποιητικό σου

    ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ: ΠΟΙΕΣ ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΕΣ ΠΟΥ ΣΕ ΒΟΗΘΟΥΝ ΝΑ ΧΑΣΕΙΣ ΒΑΡΟΣ ΚΑΙ ΠΑΡΑΛΛΗΛΑ ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΟΥΝ ΤΟ ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟ ΣΟΥ

    FITNESS

Κυριακή, 22 Σεπτεμβρίου

  1. Είσαι vegan; Αυτή η διατροφή είναι ιδανική για εσένα

    ΕΙΣΑΙ VEGAN; ΑΥΤΗ Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΕΙΝΑΙ ΙΔΑΝΙΚΗ ΓΙΑ ΕΣΕΝΑ

    FITNESS

Πέμπτη, 19 Σεπτεμβρίου

  1. Αστράγαλοι: 5 ασκήσεις από την Μάντη Περσάκη για την ενδυνάμωσή τους

    ΑΣΤΡΑΓΑΛΟΙ: 5 ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΜΑΝΤΗ ΠΕΡΣΑΚΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ ΤΟΥΣ

    FITNESS

Τρίτη, 17 Σεπτεμβρίου

  1. 7 τροφές που δρουν ως φυσικοί λιποδιαλύτες

    7 ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΔΡΟΥΝ ΩΣ ΦΥΣΙΚΟΙ ΛΙΠΟΔΙΑΛΥΤΕΣ

    FITNESS

Κυριακή, 15 Σεπτεμβρίου

  1. Δίαιτα με εποχικά φρούτα και λαχανικά

    ΔΙΑΙΤΑ ΜΕ ΕΠΟΧΙΚΑ ΦΡΟΥΤΑ ΚΑΙ ΛΑΧΑΝΙΚΑ

    FITNESS

Πέμπτη, 12 Σεπτεμβρίου

  1. Ραχαίοι: 5 κορυφαίες ασκήσεις από την Μάντη Περσάκη

    ΡΑΧΑΙΟΙ: 5 ΚΟΡΥΦΑΙΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΜΑΝΤΗ ΠΕΡΣΑΚΗ

    FITNESS

Τρίτη, 10 Σεπτεμβρίου

  1. Πήρες βάρος στις διακοπές; Αυτές οι 10 επιλογές θα σε βοηθήσουν να χάσεις κιλά

    ΠΗΡΕΣ ΒΑΡΟΣ ΣΤΙΣ ΔΙΑΚΟΠΕΣ; ΑΥΤΕΣ ΟΙ 10 ΕΠΙΛΟΓΕΣ ΘΑ ΣΕ ΒΟΗΘΗΣΟΥΝ ΝΑ ΧΑΣΕΙΣ ΚΙΛΑ

    FITNESS

Κυριακή, 8 Σεπτεμβρίου

  1. Δίαιτα για γράμμωση σε όλο το σώμα – Δες ποιες είναι οι τροφές που πρέπει να τρως καθημερινά

    ΔΙΑΙΤΑ ΓΙΑ ΓΡΑΜΜΩΣΗ ΣΕ ΟΛΟ ΤΟ ΣΩΜΑ – ΔΕΣ ΠΟΙΕΣ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΡΩΣ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ

    FITNESS

Πέμπτη, 5 Σεπτεμβρίου

  1. Εκπληκτικοί κοιλιακοί: 5 ασκήσεις από την Μάντη Περσάκη

    ΕΚΠΛΗΚΤΙΚΟΙ ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ: 5 ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΜΑΝΤΗ ΠΕΡΣΑΚΗ

    FITNESS

Τρίτη, 3 Σεπτεμβρίου

  1. Αχλάδι: Το αγαπημένο φθινοπωρινό φρούτο προσφέρει οφέλη για τον οργανισμό (και μάλιστα πολλά!) που πρέπει να μάθεις

    ΑΧΛΑΔΙ: ΤΟ ΑΓΑΠΗΜΕΝΟ ΦΘΙΝΟΠΩΡΙΝΟ ΦΡΟΥΤΟ ΠΡΟΣΦΕΡΕΙ ΟΦΕΛΗ ΓΙΑ ΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ (ΚΑΙ ΜΑΛΙΣΤΑ ΠΟΛΛΑ!) ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΜΑΘΕΙΣ

    FITNESS

Κυριακή, 1 Σεπτεμβρίου

  1. Με αυτή τη δίαιτα αποτοξίνωσης θα υποδεχτείς το φθινόπωρο εντελώς ανανεωμένη

    ΜΕ ΑΥΤΗ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗΣ ΘΑ ΥΠΟΔΕΧΤΕΙΣ ΤΟ ΦΘΙΝΟΠΩΡΟ ΕΝΤΕΛΩΣ ΑΝΑΝΕΩΜΕΝΗ

    FITNESS

Πέμπτη, 29 Αυγούστου

  1. Ασκήσεις στο σπίτι με την Μάντη Περσάκη και το μόνο που χρειάζεται είναι 2 μπουκάλια νερό

    ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΜΕ ΤΗΝ ΜΑΝΤΗ ΠΕΡΣΑΚΗ ΚΑΙ ΤΟ ΜΟΝΟ ΠΟΥ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΕΙΝΑΙ 2 ΜΠΟΥΚΑΛΙΑ ΝΕΡΟ

    FITNESS

Τρίτη, 27 Αυγούστου

  1. Νερό με λεμόνι: Ποια είναι τα οφέλη και πότε πρέπει να το πίνεις

    ΝΕΡΟ ΜΕ ΛΕΜΟΝΙ: ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΚΑΙ ΠΟΤΕ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΟ ΠΙΝΕΙΣ

    FITNESS

Κυριακή, 25 Αυγούστου

  1. Δίαιτα για να αποβάλλεις τα περιττά κιλά των διακοπών

    ΔΙΑΙΤΑ ΓΙΑ ΝΑ ΑΠΟΒΑΛΛΕΙΣ ΤΑ ΠΕΡΙΤΤΑ ΚΙΛΑ ΤΩΝ ΔΙΑΚΟΠΩΝ

    FITNESS

Πέμπτη, 22 Αυγούστου

  1. Ασκήσεις στο σπίτι με την Μάντη για τα ισχία

    ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΜΕ ΤΗΝ ΜΑΝΤΗ ΓΙΑ ΤΑ ΙΣΧΙΑ

    FITNESS

Κυριακή, 18 Αυγούστου

  1. Δίαιτα για ιδανική επίπεδη κοιλιά – Ναι μπορείς να την κάνεις και στις διακοπές

    ΔΙΑΙΤΑ ΓΙΑ ΙΔΑΝΙΚΗ ΕΠΙΠΕΔΗ ΚΟΙΛΙΑ – ΝΑΙ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΤΗΝ ΚΑΝΕΙΣ ΚΑΙ ΣΤΙΣ ΔΙΑΚΟΠΕΣ

    FITNESS

Πέμπτη, 15 Αυγούστου

  1. Ασκήσεις στη παραλία με μια μπάλα

    ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΤΗ ΠΑΡΑΛΙΑ ΜΕ ΜΙΑ ΜΠΑΛΑ

    FITNESS

Τρίτη, 13 Αυγούστου

  1. Τα 10 λάθη που κάνεις στην ταβέρνα του νησιού και θα νιώσεις τύψεις μετά τις διακοπές

    ΤΑ 10 ΛΑΘΗ ΠΟΥ ΚΑΝΕΙΣ ΣΤΗΝ ΤΑΒΕΡΝΑ ΤΟΥ ΝΗΣΙΟΥ ΚΑΙ ΘΑ ΝΙΩΣΕΙΣ ΤΥΨΕΙΣ ΜΕΤΑ ΤΙΣ ΔΙΑΚΟΠΕΣ

    FITNESS

Κυριακή, 11 Αυγούστου

  1. Δίαιτα: Το διατροφικό πρόγραμμα για να χάσεις έως και 3 κιλά τον Αύγουστο

    ΔΙΑΙΤΑ: ΤΟ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΙΑ ΝΑ ΧΑΣΕΙΣ ΕΩΣ ΚΑΙ 3 ΚΙΛΑ ΤΟΝ ΑΥΓΟΥΣΤΟ

    FITNESS

Πέμπτη, 8 Αυγούστου

  1. 5 ασκήσεις για δυνατούς ώμους στο σπίτι από την Μάντη Περσάκη

    5 ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΔΥΝΑΤΟΥΣ ΩΜΟΥΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΑΠΟ ΤΗΝ ΜΑΝΤΗ ΠΕΡΣΑΚΗ

    FITNESS

Τρίτη, 6 Αυγούστου

  1. Σύκο: Νόστιμο, ζουμερό και τέλειο αν προσέχεις τη διατροφή σου – Δες όλα του τα πλεονεκτήματα στον οργανισμό

    ΣΥΚΟ: ΝΟΣΤΙΜΟ, ΖΟΥΜΕΡΟ ΚΑΙ ΤΕΛΕΙΟ ΑΝ ΠΡΟΣΕΧΕΙΣ ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΟΥ – ΔΕΣ ΟΛΑ ΤΟΥ ΤΑ ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ ΣΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ

    FITNESS

Κυριακή, 4 Αυγούστου

  1. Δίαιτα που μειώνει τη θερμοκρασία του σώματος

    ΔΙΑΙΤΑ ΠΟΥ ΜΕΙΩΝΕΙ ΤΗ ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ

    FITNESS

Παρασκευή, 2 Αυγούστου

  1. Το μυστικό εργαλείο μας για καλύτερη σωματική απόδοση – ενέργεια στο μέγιστο!

    ΤΟ ΜΥΣΤΙΚΟ ΕΡΓΑΛΕΙΟ ΜΑΣ ΓΙΑ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΑΠΟΔΟΣΗ – ΕΝΕΡΓΕΙΑ ΣΤΟ ΜΕΓΙΣΤΟ!

    FITNESS
  2. Τι κάνουν δύο γιγάντια ποτήρια Aperol στην Αθηναϊκή Ριβιέρα;

    ΤΙ ΚΑΝΟΥΝ ΔΥΟ ΓΙΓΑΝΤΙΑ ΠΟΤΗΡΙΑ APEROL ΣΤΗΝ ΑΘΗΝΑΙΚΗ ΡΙΒΙΕΡΑ;

    FITNESS
  3. Αυτό είναι το καλοκαιρινό φρούτο που πρέπει να προσθέσεις οπωσδήποτε στη διατροφή σου!

    ΑΥΤΟ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΟ ΦΡΟΥΤΟ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΡΟΣΘΕΣΕΙΣ ΟΠΩΣΔΗΠΟΤΕ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΟΥ!

    FITNESS

Πέμπτη, 1 Αυγούστου

  1. Σφιχτοί Γλουτοί: 5 ασκήσεις στο σπίτι από την Μάντη Περσάκη για να τους αποκτήσεις” → “Σφιχτοί Γλουτοί: 5 ασκήσεις στο σπίτι από τη Μάντη Περσάκη για να τους αποκτήσεις

    ΣΦΙΧΤΟΙ ΓΛΟΥΤΟΙ: 5 ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΑΠΟ ΤΗΝ ΜΑΝΤΗ ΠΕΡΣΑΚΗ ΓΙΑ ΝΑ ΤΟΥΣ ΑΠΟΚΤΗΣΕΙΣ” → “ΣΦΙΧΤΟΙ ΓΛΟΥΤΟΙ: 5 ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΑΠΟ ΤΗ ΜΑΝΤΗ ΠΕΡΣΑΚΗ ΓΙΑ ΝΑ ΤΟΥΣ ΑΠΟΚΤΗΣΕΙΣ

    FITNESS