Τελευταίες ειδήσεις

Κυριακή, 20 Οκτωβρίου

  1. Δίαιτα: Το διατροφικό σχέδιο που θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό σου τώρα που ο χειμώνας έρχεται

    ΔΙΑΙΤΑ: ΤΟ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΟ ΣΧΕΔΙΟ ΠΟΥ ΘΑ ΕΝΙΣΧΥΣΕΙ ΤΟ ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟ ΣΟΥ ΤΩΡΑ ΠΟΥ Ο ΧΕΙΜΩΝΑΣ ΕΡΧΕΤΑΙ

    FITNESS

Σάββατο, 19 Οκτωβρίου

  1. Συνταγή για πίτσα με λαχανικά και τυρί

    ΣΥΝΤΑΓΗ ΓΙΑ ΠΙΤΣΑ ΜΕ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΚΑΙ ΤΥΡΙ

    COOK

Παρασκευή, 18 Οκτωβρίου

  1. Συνταγή για σαλάτα με φακές, φέτα και ρόδια

    ΣΥΝΤΑΓΗ ΓΙΑ ΣΑΛΑΤΑ ΜΕ ΦΑΚΕΣ, ΦΕΤΑ ΚΑΙ ΡΟΔΙΑ

    COOK

Πέμπτη, 17 Οκτωβρίου

  1. Ασκήσεις για ολόκληρο το σώμα μέρος β’ με τη Μάντη Περσάκη

    ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΟΛΟΚΛΗΡΟ ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΕΡΟΣ Β’ ΜΕ ΤΗ ΜΑΝΤΗ ΠΕΡΣΑΚΗ

    FITNESS
  2. Συνταγή για τάρτα λεμονιού με νόστιμη μαρέγκα

    ΣΥΝΤΑΓΗ ΓΙΑ ΤΑΡΤΑ ΛΕΜΟΝΙΟΥ ΜΕ ΝΟΣΤΙΜΗ ΜΑΡΕΓΚΑ

    COOK

Τετάρτη, 16 Οκτωβρίου

  1. Συνταγή σούπας με σολομό και λαχανικά

    ΣΥΝΤΑΓΗ ΣΟΥΠΑΣ ΜΕ ΣΟΛΟΜΟ ΚΑΙ ΛΑΧΑΝΙΚΑ

    COOK

Τρίτη, 15 Οκτωβρίου

  1. Οι κύριοι και πιο κρυφοί λόγοι που δεν σου επιτρέπουν να χάσεις κιλά όσο κι αν προσπαθείς

    ΟΙ ΚΥΡΙΟΙ ΚΑΙ ΠΙΟ ΚΡΥΦΟΙ ΛΟΓΟΙ ΠΟΥ ΔΕΝ ΣΟΥ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΝΑ ΧΑΣΕΙΣ ΚΙΛΑ ΟΣΟ ΚΙ ΑΝ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΣ

    FITNESS
  2. Συνταγή για μπιφτέκια από γαλοπούλα

    ΣΥΝΤΑΓΗ ΓΙΑ ΜΠΙΦΤΕΚΙΑ ΑΠΟ ΓΑΛΟΠΟΥΛΑ

    COOK

Δευτέρα, 14 Οκτωβρίου

  1. Εκπαίδευση για Εκπαιδευτές Pilates: Ένα νέο και καινοτόμο πρόγραμμα για τους διδάσκοντες

    ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ ΓΙΑ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΕΣ PILATES: ΕΝΑ ΝΕΟ ΚΑΙ ΚΑΙΝΟΤΟΜΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΔΙΔΑΣΚΟΝΤΕΣ

    FITNESS
  2. Συνταγή για κομπόστα με αχλάδι

    ΣΥΝΤΑΓΗ ΓΙΑ ΚΟΜΠΟΣΤΑ ΜΕ ΑΧΛΑΔΙ

    COOK

Κυριακή, 13 Οκτωβρίου

  1. Η διατροφή που θα σε βοηθήσει αν νιώθεις ότι έχεις χάσει την ενέργειά σου

    Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΠΟΥ ΘΑ ΣΕ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΑΝ ΝΙΩΘΕΙΣ ΟΤΙ ΕΧΕΙΣ ΧΑΣΕΙ ΤΗΝ ΕΝΕΡΓΕΙΑ ΣΟΥ

    FITNESS

Παρασκευή, 11 Οκτωβρίου

  1. Συνταγή για σπαράγγια με σολομό και σάλτσα αβοκάντο

    ΣΥΝΤΑΓΗ ΓΙΑ ΣΠΑΡΑΓΓΙΑ ΜΕ ΣΟΛΟΜΟ ΚΑΙ ΣΑΛΤΣΑ ΑΒΟΚΑΝΤΟ

    COOK
  2. Συνταγή για πέννες με κοτόπουλο, σπανάκι και αποξηραμένη ντομάτα

    ΣΥΝΤΑΓΗ ΓΙΑ ΠΕΝΝΕΣ ΜΕ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ, ΣΠΑΝΑΚΙ ΚΑΙ ΑΠΟΞΗΡΑΜΕΝΗ ΝΤΟΜΑΤΑ

    COOK

Πέμπτη, 10 Οκτωβρίου

  1. Η Μάντη Περσάκη σου προτείνει ένα challenge δύο εβδομάδων με ασκήσεις για το σώμα

    Η ΜΑΝΤΗ ΠΕΡΣΑΚΗ ΣΟΥ ΠΡΟΤΕΙΝΕΙ ΕΝΑ CHALLENGE ΔΥΟ ΕΒΔΟΜΑΔΩΝ ΜΕ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΟ ΣΩΜΑ

    FITNESS
  3. Συνταγή κέικ με πετιμέζι

    ΣΥΝΤΑΓΗ ΚΕΙΚ ΜΕ ΠΕΤΙΜΕΖΙ

    COOK

Τετάρτη, 9 Οκτωβρίου

  1. Συνταγή για σούπα με κολοκύθες

    ΣΥΝΤΑΓΗ ΓΙΑ ΣΟΥΠΑ ΜΕ ΚΟΛΟΚΥΘΕΣ

    COOK

Τρίτη, 8 Οκτωβρίου

  1. Σοκολάτα: Ποιος είπε ότι μόνο παχαίνει – Έχει και ωφέλιμες ιδιότητες και εδώ θα μάθεις όλα!

    ΣΟΚΟΛΑΤΑ: ΠΟΙΟΣ ΕΙΠΕ ΟΤΙ ΜΟΝΟ ΠΑΧΑΙΝΕΙ – ΕΧΕΙ ΚΑΙ ΩΦΕΛΙΜΕΣ ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ ΚΑΙ ΕΔΩ ΘΑ ΜΑΘΕΙΣ ΟΛΑ!

    FITNESS
  2. Συνταγή για μπιφτέκια από λαχανικά

    ΣΥΝΤΑΓΗ ΓΙΑ ΜΠΙΦΤΕΚΙΑ ΑΠΟ ΛΑΧΑΝΙΚΑ

    COOK

Δευτέρα, 7 Οκτωβρίου

  1. Συνταγή για ριζότο με μανιτάρια, παρμεζάνα και ρίγανη

    ΣΥΝΤΑΓΗ ΓΙΑ ΡΙΖΟΤΟ ΜΕ ΜΑΝΙΤΑΡΙΑ, ΠΑΡΜΕΖΑΝΑ ΚΑΙ ΡΙΓΑΝΗ

    COOK

Κυριακή, 6 Οκτωβρίου

  1. Αυτή η δίαιτα βασίζεται στο εξαιρετικό πρωινό – Γιατί είναι σημαντικό να ξεκινάς την ημέρα με πλήρη ενέργεια!

    ΑΥΤΗ Η ΔΙΑΙΤΑ ΒΑΣΙΖΕΤΑΙ ΣΤΟ ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΟ ΠΡΩΙΝΟ – ΓΙΑΤΙ ΕΙΝΑΙ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΝΑ ΞΕΚΙΝΑΣ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ ΜΕ ΠΛΗΡΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑ!

    FITNESS

Σάββατο, 5 Οκτωβρίου

  1. Συνταγή για κοτόπουλο με μήλο και αρωματικά

    ΣΥΝΤΑΓΗ ΓΙΑ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΜΕ ΜΗΛΟ ΚΑΙ ΑΡΩΜΑΤΙΚΑ

    COOK

Παρασκευή, 4 Οκτωβρίου

  1. Συνταγή για μαρμελάδα σταφύλι – Και το πιο σημαντικό; Δεν έχει ζάχαρη

    ΣΥΝΤΑΓΗ ΓΙΑ ΜΑΡΜΕΛΑΔΑ ΣΤΑΦΥΛΙ – ΚΑΙ ΤΟ ΠΙΟ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ; ΔΕΝ ΕΧΕΙ ΖΑΧΑΡΗ

    COOK

Πέμπτη, 3 Οκτωβρίου

  1. 4 ασκήσεις με ένα λάστιχο από την Μάντη

    4 ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕ ΕΝΑ ΛΑΣΤΙΧΟ ΑΠΟ ΤΗΝ ΜΑΝΤΗ

    FITNESS
  3. Συνταγές για γεμιστές, πολύχρωμες πιπεριές

    ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΓΙΑ ΓΕΜΙΣΤΕΣ, ΠΟΛΥΧΡΩΜΕΣ ΠΙΠΕΡΙΕΣ

    COOK

Τετάρτη, 2 Οκτωβρίου

  1. Συνταγή για vegan σπαγγέτι μπολονέζ και ελαφρύ

    ΣΥΝΤΑΓΗ ΓΙΑ VEGAN ΣΠΑΓΓΕΤΙ ΜΠΟΛΟΝΕΖ ΚΑΙ ΕΛΑΦΡΥ

    COOK

Τρίτη, 1 Οκτωβρίου

  1. 9 τροφές που προσφέρουν ενέργεια και σε χορταίνουν χωρίς να παίρνεις κιλά

    9 ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΠΡΟΣΦΕΡΟΥΝ ΕΝΕΡΓΕΙΑ ΚΑΙ ΣΕ ΧΟΡΤΑΙΝΟΥΝ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΠΑΙΡΝΕΙΣ ΚΙΛΑ

    FITNESS
  2. Συνταγή για αφράτο κέικ με γιαούρτι

    ΣΥΝΤΑΓΗ ΓΙΑ ΑΦΡΑΤΟ ΚΕΙΚ ΜΕ ΓΙΑΟΥΡΤΙ

    COOK

Δευτέρα, 30 Σεπτεμβρίου

  1. Συνταγή για εύκολη και τραγανή μηλόπιτα

    ΣΥΝΤΑΓΗ ΓΙΑ ΕΥΚΟΛΗ ΚΑΙ ΤΡΑΓΑΝΗ ΜΗΛΟΠΙΤΑ

    COOK

Κυριακή, 29 Σεπτεμβρίου

  1. Δίαιτα με τα πιο υγιεινά και γευστικά όσπρια

    ΔΙΑΙΤΑ ΜΕ ΤΑ ΠΙΟ ΥΓΙΕΙΝΑ ΚΑΙ ΓΕΥΣΤΙΚΑ ΟΣΠΡΙΑ

    FITNESS
  2. Συνταγή για αχλάδια ψητά με ξηρούς καρπούς και σταφίδες

    ΣΥΝΤΑΓΗ ΓΙΑ ΑΧΛΑΔΙΑ ΨΗΤΑ ΜΕ ΞΗΡΟΥΣ ΚΑΡΠΟΥΣ ΚΑΙ ΣΤΑΦΙΔΕΣ

    COOK