FITNESS
Hip dips: Αιτίες εμφάνισης και τι αποκαλύπτει η επιστήμη για την εξάλειψή τους με άσκηση
Τα έχεις εντοπίσει σε φωτογραφίες, τα έχεις προσέξει ίσως και στο δικό σου σώμα και είναι πολύ πιθανό να έχεις αναρωτηθεί αν πρόκειται για κάτι που…
#ΑΣΚΗΣΕΙΣ
FITNESS
Πόνος στη μέση από deadlifts; Το μυστικό για άψογη τεχνική που διαφυλάσσει τη σπονδυλική στήλη
Αν κάνεις και νιώθεις ότι η μέση σου “τραβάει” ή σε ενοχλεί μετά την προπόνηση, δεν πρόκειται για ένα σπάνιο φαινόμενο. Πρόκειται για μία από τις…
BEAUTY
6 ασκήσεις προσώπου για φυσικό lifting αποτέλεσμα χωρίς χειρουργικές επεμβάσεις
Αφού αφιερώνεις χρόνο για να γυμνάσεις το σώμα σου, γιατί να μην κάνεις το ίδιο και για το πρόσωπό σου; Η λεγόμενη…
ΥΓΕΙΑ
3 ασκήσεις για βελτιωμένη όραση και αναζωογονημένα μάτια
Στην εποχή όπου οι οθόνες κατέχουν κεντρική θέση στην καθημερινότητα, η φροντίδα της οφθαλμικής υγείας έχει γίνει απαραίτητη. Η οπτική κόπωση, η…
ΥΓΕΙΑ
Σεξ στην ώριμη και προχωρημένη ηλικία: Πώς μεταμορφώνεται το σώμα και πώς διατηρείται η απόλαυση
Οι φυσικές αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα με την πάροδο του χρόνου συχνά σημαίνουν ότι η ένταση της νεανικής σεξουαλικής εμπειρίας δίνει…
ΥΓΕΙΑ
Γήρανση: 7 μύθοι που διαμορφώνουν τη ζωή μας χωρίς να το συνειδητοποιούμε
Για δεκαετίες, η γήρανση παρουσιαζόταν ως μια αναπόφευκτη πορεία φθοράς. Πόνοι, αδυναμία, απώλεια ενέργειας και προβλήματα μνήμης θεωρούνταν «φυσιολογικά» παρελκόμενα των χρόνων…
FITNESS
Μπορεί το περπάτημα να σε “σμιλέψει”; Τι αποκαλύπτουν οι ειδικοί
Αν το μπαίνει στη ζωή σου με την προσδοκία ότι θα λειτουργήσει όπως μια προπόνηση με βάρη, τότε χρειάζεται μια πιο ρεαλιστική…
TRAVEL
Βιέννη: Αειφορία και γαλήνη ή slow living σε βασιλικούς δρόμους
Λέξεις, εικόνες: Στέργιος Μήτας Η Βιέννη ήταν πάντα για μένα μια αγαπημένη πόλη λόγω της μουσικής της. Τώρα όμως που την ξαναέζησα,…
ΥΓΕΙΑ
Οδηγίες για την υγεία του θυρεοειδούς σας
Ο θυρεοειδής αδένας παίζει καθοριστικό ρόλο στη ρύθμιση των λειτουργιών του οργανισμού μας, και η φροντίδα του είναι απαραίτητη για την καλή…
BEAUTY
4 τρόποι για να κάψετε άνετα θερμίδες χωρίς γυμναστήριο
Η καύση θερμίδων δεν απαιτεί πάντα την επίσκεψη στο γυμναστήριο, καθώς υπάρχουν απλές στρατηγικές που μπορείτε να εφαρμόσετε στην καθημερινότητά σας. Το…