Αν αφιερώνεις χρόνο στη γυμναστική του σώματός σου, γιατί να μην εντάξεις στην καθημερινότητά σου και λίγες ασκήσεις για το πρόσωπο;
Η Face Yoga συγκαταλέγεται πλέον στις πιο δημοφιλείς τάσεις ομορφιάς, με όλο και περισσότερες γυναίκες να επιλέγουν φυσικές μεθόδους για να τονώσουν τα χαρακτηριστικά τους, να περιορίσουν το πρήξιμο και να κάνουν την επιδερμίδα να δείχνει πιο φρέσκια.
Στο πρόσωπο υπάρχουν δεκάδες μύες, οι οποίοι μπορούν να ενεργοποιηθούν με συγκεκριμένες κινήσεις, όπως συμβαίνει και στους υπόλοιπους μυς του σώματος. Αρκούν λίγα λεπτά καθημερινής εξάσκησης για καλύτερη κυκλοφορία του αίματος, εκτόνωση της έντασης και μια όψη πιο ξεκούραστη και σμιλευμένη.
Δεν απαιτούνται εργαλεία ή πολύς χρόνος. Μπορείς να εκτελέσεις τις παρακάτω ασκήσεις στο σπίτι, εντάσσοντάς τες στην πρωινή ή τη βραδινή ρουτίνα περιποίησης.
Αν αγαπάς τα άρθρα μας, κάνε κλικ εδώ και πρόσθεσέ μας στη Google για να μας διαβάζεις πιο συχνά
Άσκηση Face Yoga για πιο ξεκούραστο βλέμμα
Τα μάτια είναι από τα πρώτα σημεία όπου φαίνεται η κούραση. Βάλε τον δείκτη ελαφρώς λυγισμένο κάτω από το φρύδι, κλείσε απαλά τα μάτια για λίγα δευτερόλεπτα και μετά άνοιξέ τα. Με αυτή την κίνηση βοηθάς να ενεργοποιηθεί η περιοχή γύρω από τα μάτια και μπορείς να πετύχεις πιο φωτεινή, ξεκούραστη όψη, ιδίως ύστερα από πολλές ώρες μπροστά σε οθόνες.
Άσκηση για τον λαιμό που αντιμετωπίζει το «tech neck»
Η πολύωρη χρήση κινητού και υπολογιστή καταπονεί τον λαιμό και το περίγραμμα του προσώπου. Κάθισε με ίσια πλάτη και σπρώξε απαλά το πηγούνι προς τα πίσω, σαν να σχηματίζεις «διπλοσάγονο». Μείνε έτσι για μερικά δευτερόλεπτα και επανάλαβε την κίνηση αρκετές φορές. Έτσι βοηθάς να χαλαρώσουν οι μύες του λαιμού και να βελτιωθεί η στάση του σώματος.
Μασάζ προσώπου με τις αρθρώσεις των δαχτύλων
Σχημάτισε γροθιές και κάνε κυκλικό μασάζ στο πρόσωπο με τις αρθρώσεις των δαχτύλων. Ξεκίνα από το πηγούνι και συνέχισε προς τα ζυγωματικά και τους κροτάφους, με κατεύθυνση πάντα προς τα πάνω. Η μέθοδος ενισχύει την κυκλοφορία και αφήνει την επιδερμίδα να δείχνει αμέσως πιο φρέσκια.
Face Yoga κίνηση για λιγότερο πρήξιμο
Είναι μία από τις ασκήσεις Face Yoga που επιλέγονται συχνότερα. Κράτησε απαλά το δέρμα στο κέντρο του προσώπου και με δύο δάχτυλα κάνε γρήγορες κινήσεις προς τα πάνω, με κατεύθυνση στα ζυγωματικά και τους κροτάφους. Με αυτόν τον τρόπο διευκολύνεται η απομάκρυνση των υγρών που συγκεντρώνονται στο πρόσωπο, για πιο ξεκούραστη και σμιλευμένη όψη.
Μασάζ για sculpting στο περίγραμμα του προσώπου
Το καθημερινό μασάζ μπορεί να ωφελήσει ιδιαίτερα το περίγραμμα του προσώπου. Με τους δείκτες και τους αντίχειρές σου κάνε ήπιες κινήσεις κατά μήκος της γνάθου, ξεκινώντας από το πηγούνι και προχωρώντας προς τα αυτιά. Επαναλαμβάνοντας την κίνηση, συμβάλλεις στη χαλάρωση της περιοχής και στην αίσθηση ενός πιο καθαρού και τονισμένου περιγράμματος.
Άσκηση για τόνωση στα ζυγωματικά και γύρω από τα μάτια
Λύγισε τους δείκτες σου και πέρασε τις αρθρώσεις τους κάτω από τα ζυγωματικά, ξεκινώντας από τη μύτη και κινούμενη προς τα αυτιά. Έπειτα, με απαλές κινήσεις ακολούθησε το οστό γύρω από τα μάτια μέχρι τους κροτάφους. Η τεχνική προσφέρει αίσθηση αποσυμφόρησης και ταυτόχρονα αναδεικνύει φυσικά τα χαρακτηριστικά του προσώπου.
Φωτογραφίες: istock.
