ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΣΤΑΜΑΤΗΣΕΙΣ ΝΑ ΣΠΑΣ ΤΑ ΔΑΚΤΥΛΑ ΣΟΥ;
Ο Ντόναλντ Άνγκερ έσπασε επί χρόνια τις αριστερές αρθρώσεις του για να διαψεύσει τη μητέρα, τις θείες και την πεθερά του για την αρθρίτιδα.
Το συχνό «σπάσιμο» των δακτύλων δεν φαίνεται να προκαλεί αρθρίτιδα ούτε να συνδέεται με μόνιμη βλάβη στις αρθρώσεις, σύμφωνα με μελέτες και ειδικούς. Ο ήχος οφείλεται στον σχηματισμό και την κατάρρευση φυσαλίδων στο αρθρικό υγρό, ενώ μόνο σε σπάνιες περιπτώσεις και με υπερβολική δύναμη μπορεί να υπάρξει τραυματισμός.
Πιο αναλυτικά
Μεγαλώνοντας, ο Ντόναλντ Άνγκερ είχε προειδοποιηθεί – από τη μητέρα του, αρκετές θείες και αργότερα από την πεθερά του – ότι το συνεχές τρίξιμο των αρθρώσεων των δακτύλων του θα προκαλούσε αρθρίτιδα. Αποφασισμένος να τους διαψεύσει, έσπασε τις αριστερές του αρθρώσεις τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα για 50 χρόνια – περίπου 36.500 ρωγμές συνολικά – αφήνοντας ανέπαφη τη δεξιά του.
Το 1998, σε ηλικία 72 ετών, έκανε ακτινογραφίες και των δύο χεριών για να διαπιστώσει το αποτέλεσμα της δια βίου προσπάθειάς του. «Δεν υπήρχε αρθρίτιδα σε κανένα χέρι και καμία εμφανής διαφορά στα δύο χέρια», κατέληξε.
Αυτό φυσικά, ήταν ένα δείγμα μόνο ενός. Μελέτες δείχνουν ότι κάπου μεταξύ 20 και 50% των ανθρώπων σπάνε τις αρθρώσεις τους. Είναι λοιπόν αυτό κάτι για το οποίο πρέπει να ανησυχούμε – μήπως κάθε χτύπημα, τρίξιμο και τράνταγμα προκαλεί μόνιμη βλάβη;
Ζήτημα “φυσαλίδων”
Για μερικούς, το τράνταγμα των αρθρώσεων είναι απλώς μια ανόητη συνήθεια. Σε άλλους αρέσει το πώς νιώθουν όταν τρίζουν τις αρθρώσεις τους. Αλλά κρίνοντας από την πληθώρα βίντεο χειροπρακτικής προσαρμογής που κυκλοφορούν στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, υπάρχει ένας ικανός αριθμός που ενθουσιάζεται ακούγοντας αυτό το τράνταγμα.
Αυτό που συμβαίνει όταν τραντάζουμε τις αρθρώσεις μας είναι στην πραγματικότητα σχετικά απλό. Μια άρθρωση είναι το σημείο όπου συναντώνται δύο οστά, και αυτά που βρίσκονται στις αρθρώσεις, τον αυχένα και την πλάτη μας περιβάλλονται από αρθρικό υγρό – μια ουσία που μοιάζει με ασπράδι αυγού και λειτουργεί ως λιπαντικό. Όταν στρίβετε, τραβάτε και λυγίζετε τις αρθρώσεις σας για να τις τρυπήσετε, ο χώρος μέσα στην άρθρωση διαστέλλεται προσωρινά. Αυτό προκαλεί τη μείωση της πίεσης του αρθρικού υγρού και, ως αποτέλεσμα, αέρια που κάποτε ήταν διαλυμένα στο υγρό αρχίζουν να αναδύονται ως φυσαλίδες.
Ο ήχος του τραντάγματος μιας άρθρωσης – που στην πραγματικότητα είναι ο ήχος των φυσαλίδων που έχουν σχηματιστεί καθώς καταρρέουν – μπορεί να είναι εκπληκτικά δυνατός, έως και 83 ντεσιμπέλ. Αυτός είναι περίπου ο όγκος ενός ντιζελοκίνητου φορτηγού που περνάει με ταχύτητα 40 μίλια την ώρα (64 χλμ. την ώρα). Όταν επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, στο Ντέιβις, εξέτασαν μια άρθρωση που ράγιζε χρησιμοποιώντας υπερήχους, περιέγραψαν τη στιγμή της «ρωγμής» ως κάτι που έμοιαζε με πυροτέχνημα που εκρήγνυται στην οθόνη.
“Ακίνδυνη” συνήθεια
Μπορεί να είναι θορυβώδες, αλλά ο ήχος του τραντάγματος των αρθρώσεών σας είναι «απλώς μια φυσιολογική διαδικασία», λέει η Kimme Hyrich, ρευματολόγος στο Πανεπιστήμιο του Μάντσεστερ στο Ηνωμένο Βασίλειο.
Είναι όμως το φυσιολογικό απαραίτητα ακίνδυνο;
«Προφανώς υπάρχουν κάποιες προειδοποιητικές σημαίες όπως πόνος ή πρήξιμο στις αρθρώσεις», λέει ο Jay Jagannathan, νευροχειρουργός με δικό του ιατρείο στο Μίσιγκαν των ΗΠΑ, ο οποίος έχει δει ασθενείς με θλάσεις και άλλα προβλήματα μετά από πολύ δυνατό τράνταγμα του λαιμού τους – κάτι που δεν συνιστάται (περισσότερα για αυτό αργότερα).
Ωστόσο, γενικά μιλώντας, όταν νιώθετε την ανάγκη να τρυπήσετε τις αρθρώσεις σας, θεωρείται αρκετά ακίνδυνο, λέει ο Jagannathan.
Μερικοί άνθρωποι εξακολουθούν να ανησυχούν ότι το έντονο τράνταγμα των αρθρώσεων των δακτύλων μπορεί να οδηγήσει σε εξάρθρωση των δακτύλων ή τραυματισμούς στους τένοντες, ειδικά όταν ασκείτε υπερβολική δύναμη ή τραβάτε το δάχτυλό σας με τρόπο που θα μπορούσε κατά λάθος να το αποκολλήσει από την άρθρωσή του. Και πράγματι, έχουν υπάρξει ορισμένες περιπτώσεις που συμβαίνει αυτό. Το 1999, για παράδειγμα, ένας χειρουργός χεριών με έδρα τη Φιλαδέλφεια περιέγραψε πώς δύο ασθενείς υπέστησαν διάστρεμμα στα δάχτυλά τους επειδή ήταν υπερβολικά πρόθυμοι να ακούσουν τον ικανοποιητικό ήχο του κροταλίσματος των αρθρώσεων.
Αλλά με λιγότερο έντονο ράγισμα, τέτοια περιστατικά είναι σπάνια.
Αυτό που φαίνεται να ανησυχεί περισσότερο, ωστόσο, όσοι κάνουν συστηματικά ράγισμα στις αρθρώσεις είναι το αν θα καταλήξουν σε οστεοαρθρίτιδα – τον πιο συνηθισμένο τύπο αρθρίτιδας που σχετίζεται με τη φθορά του χόνδρου, του προστατευτικού ιστού που γεμίζει τα οστά σας στις αρθρώσεις. «Είναι αυτό που με ρωτούν πολλοί άνθρωποι στην κλινική μου», λέει η Hyrich. «Η βασική απάντηση είναι ότι δεν συμβαίνει», λέει.
Αρκετές μελέτες έχουν καταρρίψει αυτόν τον μύθο. Σε μία, που δημοσιεύτηκε το 1975, οι ερευνητές μελέτησαν 28 κατοίκους οίκων ευγηρίας και ανακάλυψαν ότι όσοι έκαναν συστηματικά ράγισμα στις αρθρώσεις είχαν παρόμοια ποσοστά εκφυλιστικής αρθρίτιδας με όσους δεν έκαναν ράγισμα.
Μια πιο πρόσφατη αναδρομική μελέτη εξέτασε το ιστορικό του ράγισμα στις αρθρώσεις σε 215 ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα και τους συνέκρινε με ομάδες ελέγχου χωρίς την πάθηση. Κατέληξε στο ίδιο συμπέρασμα: η ποσότητα και η διάρκεια του ραγίσματος στις αρθρώσεις κατά τη διάρκεια της ζωής κάποιου δεν είχε καμία επίδραση στον κίνδυνο οστεοαρθρίτιδας.
Όταν οι γιατροί εξέτασαν σωματικά τους ασθενείς , δεν βρήκαν κανένα πρήξιμο ή κάποια αναπηρία
Ένας άλλος υποτιθέμενος κίνδυνος του τραντάγματος των δακτύλων είναι ότι επηρεάζει τη δύναμη λαβής σας – έναν σημαντικό δείκτη υγείας που συνδέεται με μια σειρά από επιπτώσεις στην υγεία, όπως καρδιακές παθήσεις, γνωστική παρακμή, κατάθλιψη και ορισμένους τύπους καρκίνου.
Μια μελέτη του 1990 σε 74 άτομα που έκαναν τραντάγματα στα δάκτυλα για 18 έως 60 χρόνια, ανακάλυψε ότι είχαν πιο αδύναμες λαβές και περισσότερο πρήξιμο στα χέρια σε σύγκριση με όσους δεν έκαναν τραντάγματα. Αλλά αυτά τα ευρήματα διαψεύστηκαν το 2017, όταν μια ξεχωριστή μελέτη δεν διαπίστωσε συσχέτιση μεταξύ του τραντάγματος των δακτύλων και της εξασθενημένης λαβής.
Υπάρχουν και άλλοι μύθοι, όπως το πώς το συχνό τραντάγμα μπορεί να οδηγήσει σε μεγάλες αρθρώσεις ή χαλαρούς τένοντες, αλλά ο Hyrich λέει ότι είναι όλοι αναληθείς. Η παραπάνω μελέτη υπερήχων το υποστηρίζει αυτό: όταν οι γιατροί εξέτασαν φυσικά όσους έκαναν τραντάγματα στα δάκτυλα, δεν βρήκαν πρήξιμο ή αναπηρία κανενός είδους.
Για μερικούς ανθρώπους, το “σπάσιμο” μπορεί να προσφέρει μια αίσθηση ανακούφισης και μια προσωρινή αύξηση στην κινητικότητα των αρθρώσεων, επειδή τεντώνει την άρθρωση, οδηγώντας την σε ένα ευρύτερο εύρος κίνησης. Μια θεωρία μάλιστα υποδηλώνει ότι το σπάσιμο διεγείρει τις νευρικές απολήξεις γύρω από την άρθρωση, χαλαρώνοντας τους γύρω μύες, μειώνοντας παράλληλα τον πόνο και απελευθερώνοντας ενδορφίνες – αλλά αυτό δεν έχει αποδειχθεί.
Δεδομένου ότι το σπάσιμο των αρθρώσεων είναι ως επί το πλείστον καλοήθης, μπορεί να σας δημιουργείται η αίσθηση να θέλετε να σταματήσετε. Αν θέλετε, όμως, ο Jagannathan συνιστά να προετοιμάσετε τον εαυτό σας με τεχνικές όπως η γνωσιακή θεραπεία, για να κατανοήσετε τι κάνετε και να βρείτε περισπασμούς που σας εμποδίζουν να το κάνετε. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να καταγράφετε ερεθίσματά σας (σπάτε τις αρθρώσεις σας όταν είστε αγχωμένοι, βαριέστε ή το κάνετε χωρίς να σκέφτεστε;) και να δοκιμάσετε να απασχολήσετε τα χέρια σας με μπάλες στρες.
Πηγή : bbc.com
Φωτογραφία : pexels.com
