Η σημασία του πρωινού είναι αδιαμφισβήτητη και αποτελεί θεμέλιο λίθο για μια υγιεινή διατροφή και έναν ενεργητικό τρόπο ζωής. Η Μαργαρίτα Μπουλούμπαση, διαιτολόγος-διατροφολόγος, υπογραμμίζει τη σπουδαιότητα…
Η Μάντη Περσάκη, Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, μας προτείνει τέσσερις εύκολες ασκήσεις με λάστιχο που μπορούμε να εκτελέσουμε στο σπίτι, οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Οι ασκήσεις αυτές…
Σε μια εποχή που το τσιμπολόγημα είναι καθημερινότητα, η επιλογή των σωστών τροφών μπορεί να κάνει τη διαφορά στην υγεία και το…
Η διατροφή με βάση τα όσπρια προσφέρει μια υγιεινή και γευστική επιλογή για όσους επιθυμούν να βελτιώσουν τη διατροφή τους. Τα όσπρια…
Η Μάντη Περσάκη, Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, μας προσκαλεί να γυμνάσουμε όλο το σώμα μας από την άνεση του σπιτιού μας με πέντε…
Η σωστή πρόσληψη βιταμινών είναι καθοριστική για την υγεία μας και μπορεί να συμβάλλει στην απώλεια βάρους, ενώ ταυτόχρονα ενισχύει το ανοσοποιητικό…
Οι βιταμίνες αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της διατροφής μας, καθώς συμβάλλουν στην υγεία και την ευεξία μας. Το άρθρο αυτό εξετάζει συγκεκριμένες βιταμίνες…
Η vegan διατροφή είναι μια επιλεγμένη επιλογή που προάγει την υγεία και τον σεβασμό προς το περιβάλλον, προσφέροντας ταυτόχρονα τη δυνατότητα για…
Η άρθρο αυτό εστιάζει στη σημασία των ποδοκνημικών αρθρώσεων και προσφέρει πέντε στοχευμένες ασκήσεις από την Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Μάντη Περσάκη για…
Μετά τις γιορτές, οι περισσότεροι από εμάς αναζητούμε τρόπους να επαναφέρουμε τη σιλουέτα μας και να απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά. Ένα…
