Το καλοκαίρι, η υγρασία και η ζέστη ευνοούν την ακμή στο σώμα. Δες 10 πρακτικούς τρόπους για να προλάβεις και να αντιμετωπίσεις την body acne, από το ντους αμέσως μετά την εφίδρωση και την αποφυγή βαριών προϊόντων μέχρι την επιλογή κατάλληλων ρούχων.
Η απολέπιση, η φροντίδα για μαγιό και πετσέτες και η προσοχή στα σημεία με τρίχες είναι επίσης σημαντικές. Η διατροφή και η επαρκής ενυδάτωση στηρίζουν την υγεία της επιδερμίδας, ενώ αν το πρόβλημα επιμένει, συνιστάται επίσκεψη σε δερματολόγο.
Διαβάστε παρακάτω
Το καλοκαίρι, η ζέστη και η υγρασία μπορεί να φέρουν περισσότερα σπυράκια και εξάρσεις ακμής τόσο στο πρόσωπο όσο και στο σώμα, καθώς ο ιδρώτας και η τριβή με τα ρούχα επιβαρύνουν την επιδερμίδα.
Η ακμή του σώματος, σε όποιο σημείο κι αν εμφανιστεί, μπορεί να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά με στοχευμένες θεραπείες. Στις επιλογές περιλαμβάνονται απολεπιστικά αφρόλουτρα, λοσιόν και καταπραϋντικοί οροί.
Ακολουθούν αποτελεσματικά tips για να αντιμετωπίσεις την body acne και να περιορίσεις τις εξάρσεις!
Κάνε ντους αμέσως μετά την εφίδρωση
Όταν ο ιδρώτας μένει στο δέρμα, ευνοείται η ανάπτυξη βακτηρίων και το σμήγμα μπορεί να φράξει τους πόρους. Μην παραμένεις με τα ρούχα του γυμναστηρίου ή το βρεγμένο μαγιό. Ένα σύντομο ντους με απαλό καθαριστικό μπορεί να βοηθήσει σημαντικά.
Διάλεξε προϊόντα με σαλικυλικό οξύ, που απολεπίζει και καθαρίζει τους πόρους, ή βενζοϋλοϋπεροξείδιο, το οποίο καταπολεμά τα βακτήρια που προκαλούν ακμή. Τα προϊόντα με γλυκολικό ή γαλακτικό οξύ προσφέρουν ήπια απολέπιση.
Πες όχι στα βαριά έλαια και στις λιπαρές κρέμες σώματος
Στη ζέστη το δέρμα ιδρώνει περισσότερο, ενώ τα βαριά προϊόντα ενδέχεται να πυροδοτήσουν έξαρση ακμής. Επίλεξε ανάλαφρες λοσιόν με νιασιναμίδη, υαλουρονικό οξύ ή κεραμίδια, καθώς και gel υφές ή ενυδατικά spray.
Προτίμησε αέρινα ρούχα από βαμβάκι
Τα στενά ρούχα και τα συνθετικά υφάσματα καλό είναι να αποφεύγονται, ιδιαίτερα στο γυμναστήριο. Η τριβή τους μπορεί να χειροτερέψει την ακμή στην πλάτη και στο στήθος.
Κάνε απολέπιση δύο φορές την εβδομάδα
Με ένα γάντι ή scrub με οξέα μπορείς να κάνεις ήπια απολέπιση, απομακρύνοντας τα νεκρά κύτταρα που φράζουν τους πόρους. Απόφυγε την υπερβολή, ειδικά αν υπάρχει ήδη ερεθισμός.
Ksenia Chernaya, pexels
Φρόντισε να πλένεις σωστά μαγιό και πετσέτες
Τα υγρά υφάσματα ευνοούν την παρουσία βακτηρίων. Γι’ αυτό μην κρατάς το μαγιό πάνω σου για πολλές ώρες και φρόντιζε να αλλάζεις συχνά τις πετσέτες.
Διάλεξε προσεκτικά το αντηλιακό σώματος
Στην ετικέτα του αντηλιακού αναζήτησε τις ενδείξεις “non-comedogenic” και “oil-free”. Ιδιαίτερα κατάλληλα είναι και τα προϊόντα σε μορφή gel.
Δώσε προσοχή στα σημεία με τρίχες
Η ψευδοθυλακίτιδα, δηλαδή οι θύλακες που μολύνονται εξαιτίας του ιδρώτα ή της τριβής, μπορεί να θυμίζει ακμή. Φρόντισε να κάνεις σωστή αποτρίχωση και να απολυμαίνεις την περιοχή.
Μην πειράζεις τα σπυράκια
Πόσες φορές έχεις ακούσει αυτή τη συμβουλή; Είμαι σίγουρη, πολλές, και υπάρχει σημαντικός λόγος. Αν πειράζεις τα σπυράκια, μεγαλώνει ο κίνδυνος μόλυνσης και υπερμελάγχρωσης. Προτίμησε στοχευμένα προϊόντα με σαλικυλικό οξύ, tea tree oil ή θεραπείες για μεμονωμένα σπυράκια.
Στήριξε την υγεία του δέρματος από μέσα
Η καλή ενυδάτωση μαζί με διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά και πρεβιοτικά συμβάλλουν στην εύρυθμη λειτουργία του δέρματος και του εντερικού μικροβιώματος, το οποίο συνδέεται με την υγεία της επιδερμίδας.
Αν, παρ’ όλα αυτά, η ακμή δεν υποχωρεί ή επιδεινώνεται, μπορεί να χρειαστεί να απευθυνθείς σε δερματολόγο για τοπική αγωγή ή αντιβιοτικά.
Κεντρική φωτογραφία: Yan Krukau, pexels.
