FITNESS
Δίαιτα με φθινοπωρινά τρόφιμα και λαχανικά
Το φθινόπωρο προσφέρει μια πλούσια ποικιλία από λαχανικά και φρούτα που μπορούν να ενισχύσουν τη διατροφή μας και να διευκολύνουν την απώλεια βάρους. Η Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος…
Άρθρα του/της Newsroom
FITNESS
5 ασκήσεις από την Mάντη Περσάκη για δυνατά και σμιλευμένα χέρια
Η Μάντη Περσάκη προτείνει πέντε εύκολες ασκήσεις που μπορείς να εκτελέσεις στο σπίτι για να αποκτήσεις δυνατά και σμιλευμένα χέρια, χωρίς την ανάγκη για όργανα γυμναστικής.…
FITNESS
Επίπεδη κοιλιά: Τα φρούτα του φθινοπώρου που θα σε βοηθήσουν να την αποκτήσεις
Η φθινοπωρινή περίοδος προσφέρει μια πλούσια ποικιλία φρούτων που μπορούν να αποτελέσουν τον ιδανικό σύμμαχο για όσους επιθυμούν να αποκτήσουν μια επίπεδη…
FITNESS
Δίαιτα: Το διατροφικό πρόγραμμα που θα σε βοηθήσει να ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό σου και να κάψεις λίπος
Η ενεργοποίηση του μεταβολισμού είναι το κλειδί για την αποτελεσματική απώλεια βάρους και την καύση λίπους. Στο άρθρο αυτό, η Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Γεωργία…
FITNESS
Συνδυαστικές ασκήσεις στο σπίτι για γράμμωση στα πόδια και γλουτούς
Με την επιστροφή στην καθημερινότητα μετά τις διακοπές, η ανάγκη για άσκηση γίνεται επιτακτική, ιδιαίτερα αν περνάτε πολλές ώρες στο γραφείο. Αν…
FITNESS
Οι 5 τροφές που θα σε βοηθήσουν να απομακρύνεις τις τοξίνες από τον σώμα σου κι εκείνες που πρέπει να αποφύγεις
Η σωστή διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην αποτοξίνωση του οργανισμού, καθώς ορισμένες τροφές μπορούν να ενισχύσουν τη διαδικασία αυτή. Στο άρθρο, η…
FITNESS
Δίαιτα Αποτοξίνωσης: Το πρόγραμμα διατροφής που θα σε βοηθήσει να υποδεχτείς το φθινόπωρο ανανεωμένη και ανάλαφρη
Με την επιστροφή από τις καλοκαιρινές διακοπές, πολλοί αναζητούν τρόπους να αποτοξινώσουν τον οργανισμό τους και να απαλλαγούν από τα περιττά κιλά.…
FITNESS
Σφιχτά χέρια και ιδανικοί ώμοι; Μια από τις γνωστότερες You Tubers σου παρουσιάζει τις ασκήσεις που μπορείς να κάνεις καθημερινά στο σπίτι
Στο άρθρο αυτό, η γνωστή YouTuber Maddie Lymburner, γνωστή ως MadFit, μοιράζεται καθημερινές ασκήσεις που μπορείς να κάνεις στο σπίτι για να…
FITNESS
Σταφύλι: Οι θεραπευτικές του ιδιότητες στον οργανισμό και οι λόγοι που πρέπει να το προσθέσεις στη διατροφή σου
Το σταφύλι, που ανθίζει στα τέλη του καλοκαιριού και την αρχή του φθινοπώρου, δεν είναι μόνο ένα νόστιμο φρούτο αλλά και πηγή…
FITNESS
Η διατροφή που θα σε βοηθήσει να χάσεις τα κιλά των διακοπών
Καθώς οι καλοκαιρινές διακοπές πλησιάζουν στο τέλος τους, πολλοί από εμάς αναρωτιόμαστε πώς να επιστρέψουμε στην καθημερινότητά μας και να χάσουμε τα…
FITNESS
Ασκήσεις στο σπίτι με μαξιλάρι
Αν επιστρέφεις από τις διακοπές ή απολαμβάνεις ακόμα την παραλία, η καθημερινή σου άσκηση μπορεί να συνεχιστεί εύκολα και στο σπίτι. Με…
FITNESS
Τα συμπληρώματα βιταμινών που χρειάζεσαι για να καλωσορίσεις το φθινόπωρο πιο δυνατή
Καθώς το καλοκαίρι στην Ελλάδα συνεχίζεται, είναι σημαντικό να φροντίσουμε την υγεία μας και να προετοιμαστούμε κατάλληλα για το φθινόπωρο. Η Διαιτολόγος-Διατροφολόγος…
FITNESS
Δίαιτα: Το διατροφικό σχέδιο που θα σε βοηθήσει να αποκτήσεις λαμπερά και υγιή μαλλιά
Η σωστή διατροφή μπορεί να είναι το κλειδί για υγιή και λαμπερά μαλλιά, ειδικά σε περιόδους που παρατηρείται αδυναμία ή τριχόπτωση. Το…
FITNESS
Ασκήσεις στο σπίτι για τέντωμα
Αν αναζητάς τρόπους να διατηρήσεις τη φυσική σου κατάσταση κατά τη διάρκεια των διακοπών, οι διατάσεις είναι η ιδανική λύση. Η Καθηγήτρια…
FITNESS
Η διατροφή που θα σε υποστηρίξει να αποκτήσεις ένα σφιχτό και υγιές σώμα
Η επίτευξη ενός σφιχτού και υγιούς σώματος απαιτεί συνδυασμό συχνής άσκησης και σωστής διατροφής. Στο άρθρο αυτό, η Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Γεωργία Καπώλη αναλύει…
FITNESS
Δίαιτα: Ο κατάλληλος τρόπος να ενισχύσεις τον μεταβολισμό σου
Ο μεταβολισμός είναι το κλειδί για την αποτελεσματική απώλεια βάρους και η σωστή διατροφή μπορεί να τον ενισχύσει σημαντικά. Η Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος…
FITNESS
Άσκηση στο σπίτι χωρίς εξοπλισμό
Η άσκηση στο σπίτι χωρίς εξοπλισμό είναι μια εξαιρετική λύση για όσους επιθυμούν να διατηρήσουν τη φυσική τους κατάσταση, είτε βρίσκονται στο…
FITNESS
Μπύρα: Τα οφέλη της στον οργανισμό που θα σε πείσουν να την πίνεις χωρίς ενοχές
Η μπύρα, συχνά συνδεδεμένη με ενοχές λόγω της περιεκτικότητάς της σε θερμίδες, μπορεί στην πραγματικότητα να προσφέρει σημαντικά οφέλη για τον οργανισμό.…
FITNESS
Κυτταρίτιδα: Το διατροφικό σχέδιο που θα σε υποστηρίξει να την αντιμετωπίσεις δραστικά
Η κυτταρίτιδα αποτελεί ένα κοινό πρόβλημα που απασχολεί πολλές γυναίκες, αλλά μπορεί να αντιμετωπιστεί με την κατάλληλη διατροφή. Η Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Γεωργία Καπώλη…
FITNESS
Ασκήσεις στο σπίτι με μία μπάλα γυμναστικής
Αν αναζητάτε τρόπους να διατηρήσετε τη φυσική σας κατάσταση στο σπίτι, αυτό το άρθρο είναι ιδανικό για εσάς. Η Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής…
FITNESS
Πέντε πλεονεκτήματα της βιταμίνης C για την προστασία του δέρματος το καλοκαίρι
Το καλοκαίρι, η έκθεση στον ήλιο και το θαλασσινό νερό μπορεί να προκαλέσουν βλάβες στο δέρμα, αλλά η βιταμίνη C προσφέρει μια…
FITNESS
Δίαιτα και διακοπές: Η διατροφή που μπορείς να ακολουθήσεις στο αγαπημένο σου νησί”. -> “Δίαιτα και διακοπές: Η διατροφή που μπορείς να ακολουθήσεις στο αγαπημένο σου θέρετρο
Στις καλοκαιρινές διακοπές, η απολαυστική γαστρονομία συχνά έρχεται σε σύγκρουση με την επιθυμία για διατήρηση της σιλουέτας. Το άρθρο αυτό προσφέρει πολύτιμες…
FITNESS
Ασκήσεις με μία πετσέτα στο σπίτι ή ακόμα και στην παραλία
Σε αυτό το άρθρο, η Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Μάντη Περσάκη προτείνει μια σειρά από εύκολες και αποτελεσματικές ασκήσεις που μπορείς να κάνεις…
FITNESS
Προβιοτικά διατροφικά συμπληρώματα: Ο σύμμαχος των καλοκαιρινών διακοπών
Καθώς προετοιμάζεσαι για τις καλοκαιρινές σου διακοπές, είναι σημαντικό να θυμάσαι τη σημασία των προβιοτικών συμπληρωμάτων για την υγεία του εντέρου σου.…
FITNESS
Δίαιτα στο παρά 5 των διακοπών: Μπορείς να προλάβεις
Καθώς οι καλοκαιρινές διακοπές πλησιάζουν, πολλοί αναζητούν τρόπους να χάσουν βάρος στο «παρά πέντε» και να αποκτήσουν το επιθυμητό σώμα. Η κλινική…
FITNESS
5 ασκήσεις για ισχυρό κορμί που μπορείς να κάνεις καθημερινά στο σπίτι
Οι διακοπές πλησιάζουν, αλλά η άσκηση στο σπίτι μπορεί να συνεχιστεί χωρίς προβλήματα. Η Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Μάντη Περσάκη προτείνει πέντε εύκολες…
FITNESS
Διατροφικές συμβουλές για τον καύσωνα που έρχεται ξανά
Καθώς ο καύσωνας πλησιάζει ξανά, είναι σημαντικό να προετοιμαστούμε κατάλληλα για να προστατευτούμε από τις υψηλές θερμοκρασίες. Η Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Γεωργία Καπώλη…
FITNESS
Η Δίαιτα των 30: Είναι η σωστή στιγμή να ακολουθήσεις ένα νέο πρόγραμμα διατροφής
Η είσοδος στη δεκαετία των 30 είναι μια καθοριστική περίοδος για τις γυναίκες, καθώς φέρνει σημαντικές αλλαγές στο σώμα και τον μεταβολισμό.…
FITNESS
Καλοκαιρινά Φρούτα: Πόσες θερμίδες περιέχουν και ποια είναι αυτά που μπορείς να τρως χωρίς ενοχές
Το καλοκαίρι φέρνει μαζί του μια ποικιλία από νόστιμα φρούτα, όπως καρπούζι, πεπόνι και κεράσια, που μας θυμίζουν όμορφες στιγμές. Αλλά πόσες…
FITNESS
Βραδινό: Τα έξυπνα πιάτα που επιλέγεις καθώς βγαίνεις έξω πιο συχνά
Καθώς οι καλοκαιρινές βραδιές προσφέρουν την τέλεια ευκαιρία για έξοδο με φίλους και αγαπημένα πρόσωπα, είναι σημαντικό να διατηρούμε μια ισορροπία στη…
FITNESS
Δίαιτα: Το διατροφικό πρόγραμμα που θα σου προσφέρει το τέλειο, γραμμωμένο σώμα
Η διατροφή είναι καθοριστικός παράγοντας για την απόκτηση ενός γραμμωμένου σώματος, και η Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Γεωργία Καπώλη προσφέρει ένα ολοκληρωμένο…
FITNESS
Συνταγές για δροσιστικά smoothies με καλοκαιρινά φρούτα
Καθώς η καλοκαιρινή περίοδος φέρνει μαζί της μια πληθώρα γευστικών φρούτων, τα smoothies αναδεικνύονται ως η ιδανική επιλογή για δροσιστικά και υγιεινά…
FITNESS
Οι καλύτερες 10 τροφές για λαμπερή επιδερμίδα και (ασφαλές!) μαγευτικό μαύρισμα
Εάν προετοιμάζεστε για διακοπές ή έχετε ήδη απολαύσει τις πρώτες σας βουτιές, το τέλειο μαύρισμα είναι σίγουρα στις προτεραιότητές σας. Η Κλινική…
FITNESS
Δίαιτα: Το διατροφικό πρόγραμμα που θα σε βοηθήσει να αποκτήσεις το τέλειο μαύρισμα
Αν ονειρεύεσαι το τέλειο μαύρισμα για το καλοκαίρι, η σωστή διατροφή μπορεί να είναι ο σύμμαχός σου. Η διαιτολόγος Γεωργία Καπώλη προτείνει…
FITNESS
Τι να φάτε για να πετύχετε γράμμωση
Η επίτευξη γράμμωσης και ενός γραμμωμένου σώματος είναι εφικτή μέσα από στρατηγικές αλλαγές στη διατροφή και την άσκηση. Η Δέσποινα Κούτρα, Διαιτολόγος…
FITNESS
Συνταγές για λαχταριστά light καλοκαιρινά γλυκά
Το καλοκαίρι, οι υψηλές θερμοκρασίες μας κάνουν να επιθυμούμε δροσερές και ελαφριές γεύσεις, χωρίς να θυσιάζουμε την αγάπη μας για τα γλυκά.…