COOK
Συνταγή για λικέρ πορτοκάλι
Το λικέρ δεν έλειπε ποτέ από το σπίτι της μαμάς και της γιαγιάς σου κι αν θέλεις να ακολουθήσεις την παράδοση θα φτιάξεις το ωραιότερο με…
Άρθρα του/της Newsroom
Η συντακτική ομάδα του couscous.gr. Καθημερινή ροή για celebrities, τηλεόραση, μόδα, ομορφιά, υγεία και lifestyle.
FITNESS
Δίαιτα πρωτεϊνών για να χάσεις κιλά και να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά
Αν θέλεις να χάσεις τα περιττά κιλά και να αποκτήσεις μια επίπεδη κοιλιά πριν από τις γιορτές, η δίαιτα πρωτεϊνών μπορεί να είναι η ιδανική λύση.…
FITNESS
Η Μάντη Περσάκη συζητά αποκλειστικά στο TLife για το νέο της χώρο και δηλώνει γιατί είναι απαραίτητη η άσκηση στη ζωή μας
Η Μάντη Περσάκη, έμπειρη καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, μιλάει στο TLife για το νέο της χώρο στο Περιστέρι, όπου προάγει την άσκηση μέσω…
COOK
Συνταγή για σούπα με γλυκιά πατάτα
Η θερμοκρασία έπεσε και είναι η κατάλληλη στιγμή για μια απολαυστική σούπα με γλυκοπατάτα. Συστατικά 2 κ. σ. ελαιόλαδο 1,5 κιλό γλυκοπατάτες…
COOK
Μήλο και κανέλα κέικ
Το κέικ με μήλο και κανέλα είναι γευστικό και τέλειο για πρωινό, σνακ και συνοδευτικό του απογευματινού σου καφέ. Συστατικά 4 μήλα…
COOK
Συνταγή για τάρτα με γευστικό ρόδι
Το ρόδι είναι το απόλυτο φρούτο εποχής και σήμερα θα φτιάξεις μια λαχταριστή τάρτα. Συστατικά 300 γραμμάρια αλεύρι για όλες τις χρήσεις…
FITNESS
Ενυδάτωση το φθινόπωρο και το χειμώνα: Γιατί είναι το ίδιο σημαντική όπως το καλοκαίρι
Η ενυδάτωση είναι εξίσου σημαντική το φθινόπωρο και το χειμώνα όσο και το καλοκαίρι, παρά τις χαμηλότερες θερμοκρασίες. Οι αλλαγές στο κλίμα…
COOK
Συνταγή για υγιεινή σούπα με μοσχάρι και λαχανικά
Είναι και επίσημα η εποχή που μπορείς να απολαύσεις την τέλεια κρεατόσουπα και σήμερα θα φτιάξεις την πιο νόστιμη και θρεπτική με…
COOK
Συνταγή για καραμελωμένα πατατάκια ποπ κορν
Τα παιδιά λατρεύουν το ποπ κορν και σήμερα θα τους φτιάξεις καραμελωμένα για να ξετρελαθούν. Συστατικά 4 κ.σ. ελαιόλαδο 3/4 κούπας καλαμπόκι…
FITNESS
Δίαιτα: Το διατροφικό πρόγραμμα που θα σε βοηθήσει να αποκτήσεις γράμμωση
Αν επιθυμείς να αποκτήσεις γράμμωση και έχεις ήδη ξεκινήσει τη γυμναστική, η σωστή διατροφή είναι το κλειδί για την επιτυχία. Στο άρθρο…
COOK
Συνταγή για ζυμαρικά primavera με κοτόπουλο
Τα ζυμαρικά είναι πάντα μια καλή ιδέα ειδικά όταν δεν έχει χρόνο και σήμερα θα φτιάξει primavera με κοτόπουλο. Συστατικά 500 γρ.…
COOK
Συνταγή για αχλάδια ψητά με γκοργκοντζόλα
Τα αχλάδια είναι φρούτα εποχής κι αν θέλεις να ενθουσιάσεις τους καλεσμένους σου το weekend θα τα συνδυάσεις με μαρμελάδα και γκοργκοντζόλα. …
COOK
Συνταγή για κρεμμυδόσουπα με μανιτάρια
Όσο η θερμοκρασία κατεβαίνει οι σούπες είναι τέλεια ιδέα και σήμερα θα φτιάξεις την πιο νόστιμη, βελουτέ με μανιτάρια. Συστατικά 2 κρεμμύδια,…
FITNESS
5 προπονήσεις στο σπίτι με την Μάντη Περσάκη για δυνατά και γραμμωμένα πόδια
Η επιδίωξη για δυνατά και γραμμωμένα πόδια είναι σημαντική όχι μόνο για αισθητικούς λόγους, αλλά και για τη βελτίωση της καθημερινής μας…
COOK
Συνταγή για ελαφρύ και γευστικό τιραμισού
Το τιραμισού είναι απλά υπέροχο κι αν σκέφτεσαι τις θερμίδες σήμερα θα φτιάξεις τη light αλλά εξίσου απολαυστική του εκδοχή. Συστατικά Για…
FITNESS
Τα ελληνικά super foods που οφείλεις να γνωρίζεις και να προσθέσεις στην διατροφή σου
Στον κόσμο των superfoods, η Ελλάδα διαθέτει μοναδικούς θησαυρούς που αξίζει να ανακαλύψουμε και να εντάξουμε στην καθημερινή μας διατροφή. Από τις…
COOK
Συνταγή για ριζότο με κολοκύθα και μυρωδικά
Συστατικά 2 κουτ. της σούπας βούτυρο 1 φλιτζάνι κρεμμύδι, ψιλοκομμένο 3/4 φλιτζάνι ρύζι 1/3 του φλιτζανιού κάστανα 1/2 φλιτζάνι ροζέ κρασί 1/2…
FITNESS
Το διαιτητικό πλάνο που θα σε κρατήσει ενυδατωμένη
Ο χειμώνας μπορεί να επηρεάσει την ενυδάτωσή μας, καθώς οι χαμηλές θερμοκρασίες μειώνουν την αίσθηση της δίψας. Αυτό το άρθρο αναδεικνύει τη…
COOK
Συνταγή για καρυδόπιτα” μπορεί να γίνει “Οδηγίες για καρυδόπιτα
Παραδοσιακή, σιροπιαστή και τέλεια για να συνοδεύσεις τον καφέ σου αλλά και για το οικογενειακό τραπέζι το weekend. Συστατικά 1 φλ. ζαχάρη…
FITNESS
Αλκοόλ και διατροφή: Μπορείς να τα συνδυάσεις – πρέπει να παίξεις έξυπνα!
Η κατανάλωση αλκοόλ κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας είναι ένα θέμα που απασχολεί πολλούς, καθώς συχνά συνδέεται με την αύξηση βάρους. Στο…
COOK
Συνταγή για νόστιμες τρούφες με κάστανα
Τώρα είναι η εποχή που βρίσκεις τα πιο νόστιμα κάστανα και το τριήμερο που πλησιάζει μπορείς να φτιάξεις λαχταριστές τρούφες. Συστατικά 1.200…
FITNESS
Ασκήσεις στο σπίτι που ενδυναμώνουν την πλάτη και ανακουφίζουν από πόνους
Στο άρθρο αυτό, η Μάντη Περσάκη παρουσιάζει μια σειρά από ασκήσεις που μπορείτε να εκτελέσετε στο σπίτι για να ενδυναμώσετε την πλάτη…
COOK
Συνταγή για πατάτες φούρνου με δεντρολίβανο
Οι πατάτες στο φούρνο είναι ένα εύκολο και γρήγορο πιάτο κι αν προσθέσεις δεντρολίβανο είναι απλά υπέροχο. Συστατικά 3 κιλά πατάτες καθαρισμένες…
COOK
Συνταγή για αχλαδομαρμελάδα
Τα αχλάδια είναι φρούτα εποχής και μπορείς με αυτά να φτιάξεις την πιο λαχταριστή μαρμελάδα. Συστατικά 2,5 κιλά αχλάδια καθαρισμένα και κομμένα…
FITNESS
Γάλα αρακά: Η γεύση του είναι υπέροχη, αλλά υπάρχουν και άλλοι λόγοι για να το εντάξεις στην καθημερινότητά σου
Το γάλα αρακά κερδίζει ολοένα και περισσότερους θαυμαστές στον κόσμο των φυτικών ροφημάτων, προσφέροντας μια εξαιρετική γεύση και μοναδικά διατροφικά οφέλη. Παρασκευάζεται…
COOK
Συνταγή για σούπα σπανάκι
Το σπανάκι είναι super food και σήμερα θα κάνεις την έκπληξη φτιάχνοντας την πιο θρεπτική σούπα. Συστατικά 1 κιλό σπανάκι, πλυμένο, καθαρισμένο…
COOK
Συνταγή για βρώμη κουλουράκια
Τα κουλουράκια βρώμης είναι νόστιμα, με ελάχιστες θερμίδες και συνοδεύουν τέλεια τον καφέ και το τσάι. Συστατικά 100 γρ. αλεύρι ολικής άλεσης…
FITNESS
Δίαιτα: Το διατροφικό σχέδιο που θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό σου τώρα που ο χειμώνας έρχεται
Με την έλευση του χειμώνα, είναι σημαντικό να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα για να προφυλαχθούμε από κρυολογήματα και ασθένειες. Η διατροφή…
COOK
Συνταγή για πίτσα με λαχανικά και τυρί
H πίτσα είναι τέλεια για τα πρώτα κρύα και σήμερα θα φτιάξεις την πιο ελαφριά και υγιεινή με λαχανικά. Συστατικά 1 συσκευασία για…
COOK
Συνταγή για σαλάτα με φακές, φέτα και ρόδια
Μια σαλάτα είναι ιδανική για το γραφείο ειδικά με θρεπτικές φακές, φέτα και ρόδι που της χαρίζει την τέλεια γεύση. Συστατικά 2…
FITNESS
Ασκήσεις για ολόκληρο το σώμα μέρος β’ με τη Μάντη Περσάκη
Στο δεύτερο μέρος της σειράς ασκήσεων για ολόκληρο το σώμα, η Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Μάντη Περσάκη προτείνει πέντε αποτελεσματικές ασκήσεις που μπορείς…
COOK
Συνταγή για τάρτα λεμονιού με νόστιμη μαρέγκα
Αν έχεις λεμόνια θα φτιάξεις την τέλεια lemon pie που ταιριάζει με τον πρωινό καφέ αλλά και τα απογεύματα που θέλεις γλυκό. …
COOK
Συνταγή σούπας με σολομό και λαχανικά
Η ψαρόσουπα είναι θρεπτική και ελαφριά κι αν θέλεις να έχεις τις λιγότερες δυνατές θερμίδες θα φτιάξεις σήμερα μια τέλεια με σολομό. …
FITNESS
Οι κύριοι και πιο κρυφοί λόγοι που δεν σου επιτρέπουν να χάσεις κιλά όσο κι αν προσπαθείς
Αν προσπαθείς να χάσεις κιλά χωρίς αποτέλεσμα, ίσως να μην γνωρίζεις τους κρυφούς παράγοντες που επηρεάζουν την απώλεια βάρους σου. Σε αυτό…
COOK
Συνταγή για μπιφτέκια από γαλοπούλα
Τα μπιφτέκια είναι ιδανικά γιατί είναι νόστιμα, θρεπτικά και πανεύκολα. Σήμερα θα φτιάξεις τα πιο υγιεινά με κιμά γαλοπούλας. Συστατικά 1 κιλό…
FITNESS
Εκπαίδευση για Εκπαιδευτές Pilates: Ένα νέο και καινοτόμο πρόγραμμα για τους διδάσκοντες
Το άρθρο παρουσιάζει ένα νέο και καινοτόμο πρόγραμμα εκπαίδευσης για εκπαιδευτές Pilates, το οποίο στοχεύει στην επικαιροποίηση των γνώσεων και τεχνικών των…