FITNESS
Πονάει το γόνατο, η μέση ή ο αυχένας; 3 ασκήσεις για το σπίτι σου
Το άρθρο παρουσιάζει τρεις απλές ασκήσεις που μπορούν να εκτελεστούν στο σπίτι για την ανακούφιση και την πρόληψη πόνων στο γόνατο, τη μέση και τον αυχένα. Οι ασκήσεις, που προτείνονται από τον personal trainer Μάνο Βροντζάκη, στοχεύουν στην ενδυνάμωση και τη βελτίωση της στάσης...
FITNESS
Είσαι άνω των 60; Οι 5 κορυφαίες ασκήσεις για υγιείς αρθρώσεις και πρόληψη άνοιας
Το άρθρο προτείνει πέντε απλές ασκήσεις για άτομα άνω των 60 ετών, οι οποίες προάγουν την υγεία των αρθρώσεων και συμβάλλουν στην πρόληψη της άνοιας. Οι ασκήσεις αυτές περιλαμβάνουν καθίσματα σε καρέκλα, καθιστή πυγμαχία, ανασηκώσεις στις γάμπες, κάμψεις στον τοίχο και καθιστή περιστροφή κορμού.
Κάθε...
FITNESS
Priyanka Chopra: Έτσι κρατάει την εντυπωσιακή σιλουέτα της
Η Priyanka Chopra, μια ανερχόμενη σταρ του Χόλιγουντ, αποκαλύπτει τα μυστικά πίσω από την εντυπωσιακή σιλουέτα της, συνδυάζοντας απαιτητικούς ρόλους και μια ισορροπημένη προσέγγιση στην υγεία. Αντί να...