Φακές με κάρυ και φρέσκα λαχανικά

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

ΥΛΙΚΑ

300 γρ. Φακές Ψιλές Μιτσίδη

1 μεγάλο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο

2 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες

1 καρότο, σε μικρούς κύβους

1 πιπεριά κόκκινη, ψιλοκομμένη

1 κολοκυθάκι, σε μικρούς κύβους

400 γρ. Ψιλοκομμένη Ντομάτες Μιτσίδη

2 κ.σ. Πάστα Ντομάτας Μιτσίδη

1½ κ.γ. σκόνη κάρυ

½ κ.γ. κύμινο

100 ml ελαιόλαδο

1 φύλλο δάφνης

1 κύβο Ζωμό Λαχανικών Μιτσίδη διαλυμένο σε 800 ml ζεστό νερό

Αλάτι, φρεσκοτριμμένο πιπέρι

Λίγο φρέσκο μαϊντανό

Για το σερβίρισμα:

200 γρ. Ρύζι Μπασματι Μιτσίδη

200 ml νερό

1 αστεροειδή γλυκάνισο

2-3 κόκκους καρδαμο

Αλάτι, πιπέρι

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Ξεπλένουμε καλά τις φακές και τις βάζουμε σε κατσαρόλα με νερό να πάρουν μια πρώτη βράση για 5 λεπτά. Τις στραγγίζουμε και αφήνουμε στην άκρη.

Σε βαθιά κατσαρόλα ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο και σοτάρουμε το κρεμμύδι μέχρι να μαλακώσει. Προσθέτουμε το καρότο, την πιπεριά και το κολοκυθάκι και συνεχίζουμε το σοτάρισμα μέχρι να γυαλίσουν. Ρίχνουμε το σκόρδο, την ντοματόπαστα και τα μπαχαρικά (κάρι και κύμινο) και τα δουλεύουμε για 1–2 λεπτά ώστε να απελευθερώσουν τα αρώματά τους. Προσθέτουμε τις φακές, τις ντομάτες και τη δάφνη. Ρίχνουμε τον ζωμό και σιγοβράζουμε για περίπου 30–35 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν οι φακές και να δέσει η σάλτσα. Αλατοπιπερώνουμε προς το τέλος και ρυθμίζουμε την πυκνότητα προσθέτοντας λίγο επιπλέον ζεστό νερό αν χρειάζεται.

Για το ρύζι προσθέτουμε σε μια κατσαρόλα το νερό μαζί με το κάρδαμο, τον αστεροειδή γλυκάνισο, αλάτι και πιπέρι και μόλις αρχίσει να βράζει προσθέτουμε το ρύζι. Χχαμηλώνουμε τη φωτιά και αφήνουμε το ρύζι να ψηθεί για περίπου 12 λεπτά. Σβήνουμε, καλύπτουμε την κατσαρόλα με μια πετσέτα και αφήνουμε το ρύζι να καθίσει για 10 λεπτά.

Διαβάστε επίσης

Καλαμαράκια με ρεβύθια και αρωματική μαντζουράνα

ΥΛΙΚΑΓια τα ρεβύθια:250 γρ. Ρεβύθια Χονδρά Μιτσίδη, μουλιασμένα αποβραδίς2 φύλλα δάφνης1 μικρό κρεμμύδι, ολόκληρο1 μικρό καρότο, ολόκληρο1 κλωνάρι σέλινο800 γρ. καλαμάρια, καθαρισμένα και κομμένα σε χοντρές ροδέλες2 σκελίδες σκόρδο,...

Αυθεντικό περσικό γλυκό

Ένα ιδιαίτερο σιροπιαστό κέικ με άρωμα πορτοκαλιού για τον πρωινό ή απογευματινό καφέ. Αν δεν σας αρέσει το κάρδαμο, προτιμήστε να βάλετε στη συνταγή ανάμικτα μπαχαρικά (Mixed Spice). Το ανθόνερο στο...

Ψητές τσιπούρες με πατάτες στο φούρνο

Χρόνος: 1 ώρα Βαθμός δυσκολίας: ΕύκολοΥλικά (για 4 άτομα): 4 ατομικές τσιπούρες, 300 γρ. περίπου η καθεμιά 6 μέτριες/μεγάλες πατάτες ξεφλουδισμένες, κομμένες σε ροδέλες πάχους ½ εκ. περίπου 3 κουταλιές ελαιόλαδο 1 χούφτα κλωναράκια...

Ριγκατόνι με σάλτσα μπολονέζ στον φούρνο

Υλικά500 γρ. κιμά μοσχαρίσιο1 κουταλιά ελαιόλαδο1 κρεμμύδι, ψιλοκομμένο3 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένο1 κουταλιά βούτυρο ανάλατο200 γρ. σπανάκι κατεψυγμένο2 κουταλιές μαϊντανό φρέσκο, ψιλοκομμένο1 κουταλάκι φρέσκο θυμάρι (ή ξηρό)125 ml λευκό κρασί400...

Καροτόπιτα με κρέμα τυριού απόλαυση

ΥΛΙΚΑ 4 αβγά ¾ φλ. καστανή ζάχαρη 1 φλ. σπορέλαιο (ηλιέλαιο ή αραβοσιτέλαιο, κ.λπ.) 1/3 φλ. γάλα 3 φλ. καρότο τριµµένο στη λεπτή µεριά του τρίφτη 1 φλ. ανανά (φρέσκο ή από κονσέρβα) ψιλοκοµµένο 2 φλ....

Σκοτεινό ριζότο με σουπιές

Υλικά 1 1/4-1 ½  κιλό, μεγάλες καλύτερα, σουπιές (ζητάτε να σας καθαρίσουν τις σουπιές στο ιχθυοπωλείο, αλλά να σας κρατήσουν τουλάχιστον 4 σακουλάκια μελάνι) 4 κουταλιές ελαιόλαδο 2 μέτρια κρεμμύδια, ψιλοκομμένα 1 σκελίδα...

Pancakes με γεύση μήλου

6 άτομα / 15’ ετοιμασία / 10’ χρόνος ψησίματος / ΕΥΚΟΛΟ ΥΛΙΚΑ 1 1/2 φλιτζάνια αλεύρι για όλες τις χρήσεις2 κουταλάκια μαγειρική σόδα1 κουταλιά λευκό ξύδι1 κουταλάκι αλάτι1 κουταλάκι κρυσταλλική ζάχαρη1...

Παντζαροφαλάφελ με χούμους από πράσινα λαχανικά

ΥΛΙΚΑ Για τα φαλάφελ: 500 γρ. ρεβίθια σε κονσέρβα 150 γρ. βρασµένα & τριµµένα παντζάρια ½ κρεµµύδι ψιλοκοµµένο ½ δέσµη µαϊντανό ψιλοκοµµένο 3 κουταλιές αλεύρι Χυµός από ½ λεµόνι  Αλάτι, πιπέρι Για το χούμους: 500 γρ. ρεβίθια σε...

Μπράουνι σοκολάτας με κρέμα τυριού

ΥΛΙΚΑ Για το μπράουνι 200 γρ. βούτυρο ανάλατο100 γρ. σοκολάτα μαύρη50 γρ. κακάο230 γρ. ζάχαρη κρυσταλλική50 γρ. καστανή ζάχαρη3 μεγάλα αυγά1 κουταλάκι απόσταγμα βανίλιας100 γρ. τυρί κρέμα80 γρ. αλεύρι φαρίνα Για την...

Αφυδατωμένα τρόφιμα: Έξυπνες λύσεις με μακροχρόνια αντοχή

Τα ξηρά τρόφιμα αποτελούν μια από τις πιο πρακτικές και διαχρονικές κατηγορίες στη σύγχρονη διατροφή και αποθήκευση τροφίμων. Πρόκειται για προϊόντα με χαμηλή υγρασία, γεγονός που τους προσδίδει μεγάλη...

Νηστίσιμα κουπέπια

ΥΛΙΚΑ 50-60 αμπελόφυλλα (κληματόφυλλα) Για τη γέμιση: ½ φλ. ελαιόλαδο 2/3 φλ. (70 γρ.) φρέσκα κρεμμυδάκια ψιλοκομμένα 2/3 φλ. (90 γρ.) κρεμμύδι ξηρό ψιλοκομμένο 1 φλ. (155 γρ.) αγκινάρα 2 φλ. (200 γρ.) καρότα 1 ½ φλ....

Γλυκό τσίζκεϊκ με αναρή και φρέσκο λεμόνι

Χρόνος: 1 ½ ώρα + 5 ώρες αναμονή Βαθμός δυσκολίας: ΕύκολοΥλικά ( για 8-10 άτομα): 500 γρ. φρέσκια αναρή (όχι μειωμένων λιπαρών), λιωμένη με πιρούνι 500 γρ. τυρί κρέμα (Cream Cheese, όχι...

Κάρυ με γαρίδες

Χρόνος: 1 ώρα Βαθμός δυσκολίας: Εύκολο Υλικά(για 4-5 άτομα): 1 κιλό μέτριες/μεγάλες ωμές (γκρίζες) γαρίδες, ξεπαγωμένες 2 κουταλιές λάδι 1 μεγάλο κρεμμύδι ψιλοκομμένο 1 πράσινο μήλο (Granny Smith) ξεφλουδισμένο, κομμένο σε κυβάκια/ζάρια 1 κουταλιά ψιλοκομμένο, ή...

“Καπνιστή ή βραστή γαλοπούλα για το παιδικό σάντουιτς;”

Η επιλογή μεταξύ καπνιστής ή βραστής γαλοπούλας για το σάντουιτς εξαρτάται από τις γευστικές προτιμήσεις και τις διατροφικές του ανάγκες. Ας δούμε μερικά πλεονεκτήματα και των δύο για να...

Σάμαλι (γευστική απόλαυση)

ΥΛΙΚΑ 300 γρ. (1 3/4 φλ.) σιµιγδάλι ¾ φλ. ζάχαρη 120 γρ. (½ φλ. περίπου) ανάλατο βούτυρο (π.χ. Kerrygold.) + επιπλέον για άλειµµα 1 κουταλάκι µπέικιν πάουντερ ½ κουταλάκι µαγειρική σόδα 1 λεµόνι το ξύσµα 100...

“Η περίοδος της φράουλας”

Η φράουλα είναι από τα πιο αναγνωρίσιμα και αγαπημένα φρούτα της άνοιξης. Η εποχή της ξεκινά συνήθως τον Μάρτη και κορυφώνεται τον Απρίλιο και τον Μάιο, όταν οι καρποί...

Γαρίδες με ταλιατέλες

ΥΛΙΚΑ 750 γρ. ταλιατέλες ή παπαρδέλες 500 γρ. γαρίδες µετρίου µεγέθους (καθαρισµένες και βρασµένες) φύλλα από φρέσκια ρόκα (1 δέσµη) 500 γρ. κρέµα γάλακτος Light λίγες ίνες κρόκο Κοζάνης (µουλιασµένο σε λίγο ζεστό νερό...

Σαλάτες με άρωμα άνοιξης

Η άνοιξη φέρνει μαζί της μια φυσική ανάγκη για φρεσκάδα, ελαφρότητα και χρώμα στο πιάτο. Μετά τους πιο «βαρείς» χειμερινούς μήνες, οι σαλάτες αποκτούν πρωταγωνιστικό ρόλο στην καθημερινή διατροφή,...

Terra Verde: Το κρασί αντλεί έμπνευση από την άνοιξη

Η γη πρασινίζει ξανά το Modus Vivendi, στον γραφικό Ψεματισμένο, υποδέχεται για ακόμα μια φορά τους φίλους του κρασιού. Το Terra Verde,…

Κουκιά: Ο παραμελημένος θησαυρός της άνοιξης

Τα κουκιά είναι από εκείνα τα υλικά που εμφανίζονται διακριτικά στην αγορά κάθε άνοιξη και, παρότι κουβαλούν ιστορία αιώνων, συχνά περνούν απαρατήρητα. Κι όμως, αυτό το ταπεινό όσπριο αξίζει...

ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ