Το ιδανικό αντηλιακό για το δέρμα σου επιλέγεται με βάση βασικά στοιχεία, όπως ο δείκτης SPF και οι διαφορετικές μορφές των προϊόντων.
Για αποτελεσματική προστασία, οι δερματολόγοι προτείνουν SPF 30 ή 50, επισημαίνοντας πως οι υψηλότεροι δείκτες δεν εξασφαλίζουν ουσιαστικά μεγαλύτερη ασφάλεια.
Σημασία έχουν επίσης η ποσότητα που απλώνεις και η επιλογή ανάμεσα σε mineral και χημικό αντηλιακό. Βασική προϋπόθεση είναι να παρέχεται ευρεία προστασία από τις ακτίνες UVA και UVB.
Διαβάστε παρακάτω
Η πρώτη απορία που αξίζει να λύσεις πριν διαλέξεις το επόμενο αντηλιακό σου είναι η εξής: Ποιον δείκτη SPF να επιλέξω;
Η απόφαση για αντηλιακή προστασία εξαρτάται από διάφορα στοιχεία: αν προτιμάς χημικό ή mineral προϊόν, φόρμουλα χωρίς έλαια ή με χρώμα. Υπάρχουν ακόμη διαφορετικές εκδοχές, όπως σπρέι, πούδρα και στικ.
Όπως εξηγεί η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων, ο SPF συγκρίνει την ηλιακή ενέργεια, δηλαδή την υπεριώδη ακτινοβολία, που χρειάζεται για να προκληθεί έγκαυμα σε δέρμα με αντηλιακό με εκείνη που απαιτείται για έγκαυμα σε ακάλυπτο δέρμα. Όσο υψηλότερος είναι ο δείκτης SPF, τόσο μεγαλύτερη είναι η προστασία από το ηλιακό έγκαυμα.
Πώς να διαλέξεις το αντηλιακό σου
Η American Academy of Dermatology Association προτείνει για πρόσωπο και σώμα αντηλιακό ευρέος φάσματος με SPF 30 ή μεγαλύτερο. Το SPF 30 αποτελεί το κατώτατο όριο, ενώ πολλοί δερματολόγοι θεωρούν ότι το SPF 50 είναι ο χρυσός κανόνας. Από εκεί και πάνω, όμως, η διαφορά είναι μικρή: μπορεί να συναντήσεις SPF 70 ή ακόμη και 100, ιδίως στο εξωτερικό, χωρίς αυτό να σημαίνει πως πρόκειται για πιο αποτελεσματικές επιλογές. Ο υψηλότερος SPF προσφέρει μόνο οριακά περισσότερη προστασία.
Ο SPF 100 μπορεί μάλιστα να δημιουργήσει αδικαιολόγητη σιγουριά και να κάνει κάποιους να αμελούν την ανανέωση του αντηλιακού. Συχνά επικρατεί η λανθασμένη αντίληψη πως ένας πολύ υψηλός δείκτης επιτρέπει πολύωρη παραμονή στον ήλιο χωρίς δεύτερη ή τρίτη εφαρμογή. Η σωστή πρακτική είναι να ανανεώνεις το προϊόν κάθε μία ή δύο ώρες στην παραλία, λαμβάνοντας υπόψη τις δραστηριότητές σου και τον τύπο του δέρματός σου.
Πόση ποσότητα αντηλιακού χρειάζεται για το πρόσωπο
Για να ελέγξεις αν χρησιμοποιείς αρκετό αντηλιακό, μπορείς να ακολουθήσεις τον κανόνα των δύο δακτύλων: βάλε προϊόν στον δείκτη και στο μεσαίο δάχτυλο. Η ποσότητα αυτή ισοδυναμεί με μισό κουταλάκι του γλυκού και χρειάζεται να απλωθεί σε «λεπτό στρώμα» σε όλο το πρόσωπο. Η ακριβής δοσολογία είναι 2 χιλιοστόγραμμα ανά τετραγωνικό εκατοστό δέρματος, ένας υπολογισμός που είναι πιο σύνθετος. Γι’ αυτό, ο απλός κανόνας των δακτύλων σε βοηθά να προστατευτείς επαρκώς.
Mineral ή χημικό αντηλιακό
Συχνά οι δερματολόγοι προκρίνουν τα mineral αντηλιακά, επειδή είναι πιο ήπια για το δέρμα. Τα δραστικά τους συστατικά, το οξείδιο του ψευδαργύρου και το διοξείδιο του τιτανίου, αντανακλούν την υπεριώδη ακτινοβολία, αλλά ενδέχεται να αφήσουν λευκά ίχνη σε σκουρότερους τόνους δέρματος. Αντίθετα, τα χημικά προϊόντα συνήθως συνδυάζουν οξυβενζόνη, αβοβενζόνη, οκτισαλική, οκτοκρυλένιο, ομοσαλατική και οκτινοξάτη, συστατικά που απορροφούν τις ακτίνες UV αντί να τις αντανακλούν. Τελικά, η επιλογή καθορίζεται από τις προτιμήσεις σου και τον τύπο της επιδερμίδας σου. Το σημαντικότερο είναι το αντηλιακό να είναι ευρέος φάσματος, ώστε να καλύπτει τόσο τις ακτίνες UVA όσο και τις UVB.
Photos: iStock
