Το μασάζ προσώπου μπορεί να προσφέρει χαλάρωση και φρεσκάδα στην επιδερμίδα, ενώ παράλληλα συμβάλλει στη βελτίωση του περιγράμματος. Ακολουθούν τέσσερις εύκολες ασκήσεις, με αναλυτικά βήματα για μάλαξη, ανόρθωση βλεφάρων, σμίλευση της γνάθου και τόνωση στα ζυγωματικά και τα μάτια. Η συστηματική εφαρμογή τους είναι ένας απλός τρόπος να εμπλουτίσεις την καθημερινή σου ρουτίνα.
Πιο αναλυτικά
Μετά από μια γεμάτη, απαιτητική ημέρα, το μασάζ προσώπου αποτελεί έναν εύκολο τρόπο να χαλαρώσεις. Ταυτόχρονα, βοηθά την επιδερμίδα να δείχνει φρέσκια και ξεκούραστη.
Οι σωστές κινήσεις, ωστόσο, μπορούν να προσφέρουν περισσότερα από μια αίσθηση χαλάρωσης. Υπάρχουν ασκήσεις προσώπου που στοχεύουν στα χαρακτηριστικά και μπορούν να βοηθήσουν το περίγραμμα να φαίνεται πιο τονωμένο και ανασηκωμένο.
Ξεχώρισα τέσσερις ασκήσεις που αξίζει να προσθέσεις στη ρουτίνα σου, με αναλυτικές οδηγίες για την εκτέλεσή τους.
Μάλαξη προσώπου
Σφίξε τις παλάμες σε γροθιές και χρησιμοποίησε τις αρθρώσεις των δαχτύλων, κάνοντας κυκλικές κινήσεις. Κινήσου προς τα πάνω και προς τα έξω: ξεκίνα από το πηγούνι και συνέχισε προς τη γνάθο, πέρασε από τις γωνίες του στόματος προς τα αυτιά και από τα πλαϊνά της μύτης ως τους κροτάφους. Ολοκλήρωσε με μικρούς κύκλους στο μέτωπο. Για ευκολότερη εφαρμογή, κάνε την άσκηση κατά τον καθαρισμό, όταν τα χέρια γλιστρούν πιο άνετα πάνω στην επιδερμίδα.
Ανόρθωση βλεφάρου
Φτιάξε ένα γαντζωτό σχήμα με τον δείκτη και στήριξέ τον σταθερά κάτω από το φρύδι, ακολουθώντας τη γραμμή του. Κλείσε τα μάτια, μέτρησε ως το 10 και στη συνέχεια άνοιξέ τα. Είναι φυσιολογικό να αισθανθείς ένα απαλό τράβηγμα στο πάνω βλέφαρο. Μπορείς να την κάνεις το πρωί ή στο τέλος της ημέρας· με τακτική επανάληψη, το βλέμμα σου θα δείχνει πιο φωτεινό.
Σμίλευση της γνάθου
Σχημάτισε γάντζους με τους δείκτες και των δύο χεριών, ώστε οι αρθρώσεις να αγκαλιάσουν τη γραμμή της γνάθου, με τους αντίχειρες να βρίσκονται από κάτω της. Εναλλακτικά, μπορείς να πετύχεις ανάλογο αποτέλεσμα περνώντας ένα εργαλείο gua sha κατά μήκος της γνάθου.
Στήριξε απαλά το πηγούνι στην παλάμη και, με τα χέρια επίπεδα, σύρε τα προς τα πίσω, κάτω και κατά μήκος της γνάθου, μέχρι πίσω από τα αυτιά. Η δουλειά στην περιοχή κάτω από το οστό, στο πάνω μέρος του λαιμού, ενισχύει περισσότερο τη σμίλευση. Έπειτα, γύρισε τα χέρια με την άλλη πλευρά προς τα πάνω και χρησιμοποίησε το πίσω μέρος του δείκτη και του μεσαίου δαχτύλου, περνώντας από το πηγούνι πάνω από τη γνάθο προς τα αυτιά.
Σμίλευση στα ζυγωματικά και γύρω από τα μάτια
Λύγισε τους δείκτες και πίεσε με τις αρθρώσεις κάτω από τα ζυγωματικά, ξεκινώντας κοντά στη μύτη και ακολουθώντας το κόκκαλο μέχρι τα αυτιά. Στη συνέχεια, πέρασε τις αρθρώσεις πάνω από το οστό γύρω από τα μάτια και σύρε απαλά τα δάχτυλα κάτω από το μάτι προς τον κρόταφο. Απόφυγε να πλησιάσεις πολύ στο μάτι, καθώς το δέρμα εκεί είναι ιδιαίτερα ευαίσθητο.
Φωτογραφίες: istock.
