ΜΑΣΑΖ ΠΡΟΣΩΠΟΥ: ΟΙ ΠΙΟ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΑΝΟΡΘΩΜΕΝΟ ΠΕΡΙΓΡΑΜΜΑ ΠΡΟΣΩΠΟΥ
Το μασάζ προσώπου χαλαρώνει μετά από κουραστική μέρα και, με σωστές κινήσεις, βοηθά να αποκτήσει η επιδερμίδα πιο φρέσκια όψη.
Το άρθρο παρουσιάζει τέσσερις απλές ασκήσεις μασάζ προσώπου που, πέρα από τη χαλάρωση και τη φρεσκάδα που προσφέρουν στην επιδερμίδα, βοηθούν και στη βελτίωση του περιγράμματος του προσώπου. Περιγράφει βήμα προς βήμα κινήσεις για μάλαξη, ανόρθωση βλεφάρων, σμίλευση της γνάθου και τόνωση ζυγωματικών και ματιών, προτείνοντας την τακτική εφαρμογή τους ως εύκολη προσθήκη στην καθημερινή ρουτίνα.
Πιο αναλυτικά
Το μασάζ προσώπου είναι ο πιο εύκολος τρόπος να χαλαρώσεις μετά από μια γεμάτη και κουραστική μέρα, χαρίζοντας παράλληλα στην επιδερμίδα σου μια φρέσκια, ξεκούραστη όψη.
Κι αν σου έλεγα ότι με τις σωστές κινήσεις μπορείς να κάνεις κάτι περισσότερο από αυτό; Υπάρχουν συγκεκριμένες ασκήσεις προσώπου που στοχεύουν στα χαρακτηριστικά και μπορούν να βοηθήσουν το περίγραμμα να δείχνει πιο τονωμένο και ανορθωμένο.
Βρήκα 4 που αξίζει να εντάξεις στη ρουτίνα σου και σου περιγράφω ακριβώς πώς να τις κάνεις!
Μάλαξη προσώπου
Κλείσε τις παλάμες σε γροθιές και δούλεψε τις αρθρώσεις των δαχτύλων με κυκλικές κινήσεις. Προχώρησε ανοδικά και προς τα έξω: Από το πηγούνι προς τη γνάθο, από τις γωνίες του στόματος προς τα αυτιά, από τα πλάγια της μύτης προς τους κροτάφους και μετά με μικρότερους κύκλους στο μέτωπο. Αυτή η άσκηση είναι πιο εύκολη κατά τον καθαρισμό του προσώπου διότι τα χέρια γλιστρούν με άνεση στην επιδερμίδα.
Ανόρθωση βλεφάρου
Λύγισε τον δείκτη ώστε να μοιάζει με γάντζο και τοποθέτησέ τον κατά μήκος κάτω από το φρύδι, κρατώντας σταθερά. Έπειτα, κλείσε τα μάτια, μέτρα μέχρι το 10 και άνοιξέ τα. Κατά τη διαδικασία, θα πρέπει να νιώσεις ένα ελαφρύ τράβηγμα στο άνω βλέφαρο. Η συγκεκριμένη άσκηση είναι ιδανική για το πρωί ή το τέλος της μέρας και αν την κάνεις συχνά θα δεις ότι το βλέμμα σου θα γίνει πιο φωτεινό.
Σμίλευση γνάθου
Λύγισε τους δείκτες των δύο χεριών σαν γάντζους ώστε να μπορείς να αγκαλιάσεις τις αρθρώσεις κατά μήκος της γνάθου, ενώ οι αντίχειρες περνούν κάτω από αυτή. Μπορείς να έχεις παρόμοιο αποτέλεσμα χρησιμοποιώντας αντί για τα χέρια σου ένα εργαλείο gua sha στη γραμμή της γνάθου.
Έπειτα, κράτησε ελαφρά το πηγούνι στην παλάμη και σύρε τα χέρια, επίπεδα, κατά μήκος και ακριβώς κάτω από τη γνάθο, προς τα πίσω από τα αυτιά. Όσο περισσότερο δουλεύεις κάτω από το οστό της γνάθου, στην κορυφή του λαιμού, τόσο περισσότερο βοηθά στη σμίλευση. Γύρισε τα χέρια ανάποδα και, με το πίσω μέρος του δείκτη και του μεσαίου δαχτύλου, σύρε τα χέρια από το πηγούνι, πάνω από τη γνάθο και προς τα αυτιά.
Σμίλευση ζυγωματικών και ματιών
Λύγισε τους δείκτες και χρησιμοποίησε τις αρθρώσεις για να δουλέψεις κάτω από τα ζυγωματικά, ξεκινώντας από τη μύτη και προχωρώντας κάτω από το κόκκαλο μέχρι τα αυτιά. Έπειτα, χρησιμοποίησε τις αρθρώσεις για να δουλέψεις πάνω από το οστό των ματιών, σύροντας απαλά τα δάχτυλα κάτω από το μάτι προς τον κρόταφο. Φρόντισε να μην πλησιάσεις πολύ στο μάτι, γιατί το δέρμα σε αυτή την περιοχή είναι πολύ ευαίσθητο.
Φωτογραφίες: istock.
