Ariana Grande: Η φυτική διατροφή που ακολουθεί και οι ασκήσεις που της προσφέρουν αυτή τη σιλουέτα

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Η Ariana Grande, υποψήφια για πέντε Grammy, μαγνητίζει τα βλέμματα όχι μόνο με τη φωνή της, αλλά και με την εντυπωσιακή της σιλουέτα. Η φυτική διατροφή που ακολουθεί, με έμφαση σε υγιεινές επιλογές όπως βρώμη, σολομός και ξηροί καρποί, συμβάλλει καθοριστικά στη φυσική της κατάσταση. Παράλληλα, η καλλιτέχνιδα συνδυάζει την υγιεινή διατροφή με τακτική άσκηση, περιλαμβάνοντας τρέξιμο, πεζοπορία και χορό στην καθημερινότητά της.

Τα Grammys είναι απόψε. Η Ariana Grande είναι υποψήφια σε πέντε κατηγορίες. Και, φυσικά, θα εμφανιστεί στη σκηνή, για να τραγουδήσει, όχι όμως το νέο της single, αλλά ένα (σύμφωνα με τις φήμες) αφιέρωμα στο πρώην της, γνωστό τραγουδιστή της Rap κοινότητας, Mac Miller, ο οποίος έφυγε ξαφνικά από τη ζωή. Όμως, πέρα από την εξαιρετική της φωνή, σίγουρο είναι ότι θα θαυμάσουμε και τη σιλουέτα της, η οποία κόβει την μιλιά κάθε θεατή.

Ναι, πριν από μερικά χρόνια, η ταλαντούχα Ariana, ήταν απλά αδύνατη. Σήμερα, όμως, το σώμα της αρκετά γυμνασμένο και οι αναλογίες της τραβούν την προσοχή αντρών και γυναικών.

 

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Ariana Grande (@arianagrande) στις

 

Ποια είναι, λοιπόν, τα Fitness μυστικά της;

 

Όλα άρχισαν να γίνονται πιο εύκολα, όταν πήρα την απόφαση να ακολουθήσω αυστηρή vegan διατροφή.” δηλώνει σε βρετανικό περιοδικό το 2016, με τα γεγονότα να επιβεβαιώνουν αυτή την άποψη, αφού η συγκεκριμένη χρονιά αποτελεί ορόσημο, στο κομμάτι της διατροφής της. Ειδικότερα, άρχισε να απολαμβάνει (ναι, με όλη τη σημασία της λέξεως) βρώμη, kale, ξηρούς καρπούς, αποξηραμένα φρούτα, μπάρες δημητριακών, σολομό και αρκετό νερό καρύδας.

Παράλληλα, το αγαπημένο της πιάτο δεν είναι πια τα μακαρόνια με κιμά (πώς θα μπορούσε άλλωστε), αλλά ο σολομός με ψητά λαχανικά. Άλλωστε, δε θέλω να ξεχνάς ότι ο σολομός, πέρα από πολύ γευστικός, είναι πλούσιος σε ω3-λιπαρά και αποτελεί σημαντική πηγή πρωτεΐνης. Ελαφρύς και θρεπτικός. Τελευταία, δεν κρύβει την αδυναμία της στα γιαπωνέζικα φασόλια, τα οποία μαγειρεύει η Private Chef της τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα.

Το βραδινό της περιλαμβάνει απαραιτήτως ένα μπολάκι με ξηρούς καρπούς. Τα αμύγδαλα και τα κάσιους την κρατούν πάντα ενεργή και δραστήρια. Έχει και μία περιοδεία η αγαπημένη!

 

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Ariana Grande (@arianagrande) στις

 

Η γυμναστική της 

 

Βέβαια την αψεγάδιαστη σιλουέτα της, την επιτυγχάνει, μέσα από το συνδυασμό διατροφής και γυμναστικής.

Μου αρέσει να είμαι δραστήρια κάθε μέρα, και όχι μόνο την περίοδο που έχω περιοδεία. Προσπαθώ, πάντα να βρίσκω χρόνο, μέσα στην ημέρα, προκειμένου να κινούμαι. Αγαπημένη μου άσκηση το περπάτημα ή το τρέξιμο, σε ρυθμό jogging. Επίσης, κάθε Κυριακή προσπαθώ να ανεβαίνω το λόφο του Hollywood. Η πεζοπορία είναι άκρως διασκεδαστική, σε αποφορτίζει, ενώ η θέα από το λόφο σου “κόβει” την ανάσα.” δηλώνει σε πρόσφατη συνέντευξη της.

Το ultra sweet girl, δεν περιορίζεται, όμως, σε αυτό. Παρακολουθεί εντατικά μαθήματα σύγχρονου χορού και μπαλέτου, αφού και τα δύο τη βοηθούν να είναι ευλύγιστη. By The Way, είναι και εξαιρετική μορφή αερόβιας άσκησης. Από την προπόνηση της, δεν απουσιάζουν ούτε οι ασκήσεις με βάρη, όμως τα κιλά, τα οποία σηκώνει είναι λίγα, γιατί, η ίδια, δε θέλει να παραμορφωθεί το σώμα της.

 

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Ariana Grande (@arianagrande) στις

Διαβάστε επίσης

Το απόλυτο γυναικείο magazino για γυναίκες που αγαπούν να εξελίσσονται. Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο COUSCOUS.

Πόνος στον αυχένα από κακή στάση: 5 απλές ασκήσεις για άμεση ανακούφιση

Ο πόνος στον αυχένα, γνωστός και ως "tech neck", προκαλείται από την κακή στάση που υιοθετούμε κατά τη χρήση ηλεκτρονικών συσκευών. Σύμφωνα με μελέτη, μεγάλο ποσοστό φοιτητών και εργαζομένων...

10 μαγικές ασκήσεις για να εξαφανίσεις το λίπος στα χέρια

Το άρθρο παρουσιάζει 10 αποτελεσματικές ασκήσεις που στοχεύουν στη μείωση του λίπους στα χέρια, ιδιαιτέρως στην περιοχή κάτω από τη μασχάλη, γνωστή και ως "φτερούγες της γαλοπούλας". Καθώς πλησιάζουν...

Αποκτήστε εντυπωσιακούς κοιλιακούς σε 14 μέρες χωρίς γυμναστήριο – Μια influencer αποκαλύπτει το μυστικό

Η Lealii, μια influencer, αποκάλυψε πώς κατάφερε να αποκτήσει εντυπωσιακούς κοιλιακούς σε μόλις 14 μέρες χωρίς γυμναστήριο. Αντί να ακολουθήσει αυστηρές δίαιτες ή έντονες προπονήσεις, εστίασε σε απλές ασκήσεις...

Μάιος γεμάτος τρέξιμο! Όλοι οι συναρπαστικοί αγώνες δρόμου στην Αθήνα – Πού και πώς να εξασφαλίσεις θέση

Ο Μάιος στην Αθήνα προσφέρει μια σειρά από συναρπαστικούς αγώνες δρόμου που συνδυάζουν άθληση και κοινωνική προσφορά. Από τον Βοτανικό Κήπο έως τη Λίμνη Μαραθώνα και το ΟΑΚΑ, περισσότεροι...

Dance workouts: Τα εκπληκτικά οφέλη της κορυφαίας μορφής γυμναστικής παγκοσμίως – Γιατί να ξεκινήσεις και εσύ;

Ο χορός αναδεικνύεται ως η κορυφαία μορφή γυμναστικής παγκοσμίως για το 2024, σύμφωνα με έρευνα της PureGym, που δείχνει ότι είναι η πιο δημοφιλής επιλογή σε 51 χώρες. Ο χορός...

Η μυστική άσκηση της Ανθής Σαλαγκούδη που της χαρίζει γαλήνη και αποτοξίνωση

Η Άνθη Σαλαγκούδη, μετά από ένα αναζωογονητικό ταξίδι στη Μάνη, αναζητά τρόπους να προσαρμοστεί ξανά στην καθημερινότητα της Αθήνας, καταφεύγοντας στον διαλογισμό. Μέσω αυτής της πρακτικής, εστιάζει στην προσωπική της...

Δημητσάνα: Αποκαλύφθηκε το Peloponnese Trails – Το εντυπωσιακότερο δίκτυο πεζοπορικών διαδρομών στην Ελλάδα

Η Δημητσάνα εγκαινίασε το Peloponnese Trails, το μεγαλύτερο δίκτυο πεζοπορικών διαδρομών στην Ελλάδα, με στόχο την ενίσχυση του τουρισμού και της βιώσιμης ανάπτυξης στην Πελοπόννησο. Με πάνω από 2.000...

Τρία μυστικά που αξίζει να εφαρμόσεις στο φινάλε κάθε προπόνησης

Στο άρθρο αναλύονται τρία σημαντικά βήματα που πρέπει να ακολουθείς στο τέλος κάθε προπόνησης για να βελτιώσεις την αποκατάστασή σου. Πρώτον, προτείνεται να μειώσεις τον ρυθμό της άσκησής σου...

Λίπος στα μπράτσα: 3 μαγικές ασκήσεις για εντυπωσιακή σύσφιξη

Το άρθρο αναφέρεται σε τρεις αποτελεσματικές ασκήσεις για τη σύσφιξη και την απώλεια λίπους στα μπράτσα, με τη συνεργασία της Ζίνας Τασούλα, ειδικής στο fitness. Υπογραμμίζεται ότι τα χέρια...

Σχοινάκι: Βήμα – βήμα η άσκηση που θα απογειώσει το αδυνάτισμά σου

Το άρθρο αναδεικνύει το σχοινάκι ως έναν προσιτό και αποτελεσματικό τρόπο για την απώλεια βάρους, κατάλληλο για κάθε επίπεδο γυμναστικής. Η άσκηση αυτή καίει γρήγορα θερμίδες, γυμνάζει ολόκληρο το...

Γρήγορο κολύμπι: 3 μυστικά από την προπονήτρια για να κολυμπάς σαν πρωταθλητής

Η προπονήτρια Μαρίνα Αναστασία Αθανασιάδου μοιράζεται τρία βασικά μυστικά για να βελτιώσεις την ταχύτητα στο κολύμπι σου. Πρώτον, σφίγγεις τους μεγάλους μυς σου και συγκεντρώνεις τα πλευρά προς το...

Η γυμναστική με άδειο στομάχι κρύβει κινδύνους; Τι είναι το Fasted cardio και ποια τα μυστικά του;

Το άρθρο αναλύει την πρακτική του Fasted cardio, δηλαδή της καρδιοαναπνευστικής άσκησης σε κατάσταση νηστείας, και τα πιθανά οφέλη και κινδύνους της. Οι υποστηρικτές της μεθόδου ισχυρίζονται ότι μπορεί...

Εξαφανίζεται το τοπικό πάχος; Μπορείς να στοχεύσεις λίπος σε συγκεκριμένα σημεία;

Το άρθρο της Χριστίνας Μαυρίδου αναλύει την παραπληροφόρηση γύρω από το τοπικό λίπος και την αδυναμία να στοχεύσουμε συγκεκριμένες περιοχές του σώματος για απώλεια λίπους. Επισημαίνει ότι οι διάφορες...

Ελένη Πετρουλάκη: Εκρηκτικό πρόγραμμα γυμναστικής στο σπίτι για σμιλεμένα χέρια και πόδια

Η Ελένη Πετρουλάκη προτείνει ένα εκρηκτικό πρόγραμμα γυμναστικής στο σπίτι, που στοχεύει στη σμίλευση χεριών και ποδιών, προσφέροντας μια πρακτική εναλλακτική λύση για τη διατήρηση της υγείας και ευεξίας. Χωρίς...

Δούκισσα Νομικού: “Ποτέ δεν πατούσα γυμναστήριο, μέχρι που έγινα μητέρα”

Η Δούκισσα Νομικού, γνωστή για την επιτυχία της στη showbiz, αποκαλύπτει ότι ο ρόλος της μητέρας είναι για εκείνη ο πιο σημαντικός. Παρά το γεγονός ότι δεν είχε επισκεφθεί ποτέ...

Η 15λεπτη άσκηση που μεταμορφώνει κοιλιακούς και χέρια – Χωρίς εξοπλισμό

Η 15λεπτη προπόνηση που προτείνεται στο άρθρο εστιάζει στην ενδυνάμωση των κοιλιακών και των χεριών, χωρίς την ανάγκη εξοπλισμού, χρησιμοποιώντας μόνο βαράκια 4,5 κιλών. Οι ασκήσεις γίνονται σε όρθια...

Six pack σε 16 εβδομάδες: Τι πραγματικά απαιτείται για το τέλειο αποτέλεσμα; Η ειδικός αποκαλύπτει

Η κλινική διαιτολόγος Leanne Ward μοιράζεται την εμπειρία της για την απόκτηση "six pack" μέσω ενός 16-εβδομαδιαίου προγράμματος, αναλύοντας τις προκλήσεις και τις θυσίες που απαιτούνται. Ακολουθώντας ένα ισορροπημένο...

Πλειομετρική προπόνηση: Το μυστικό για εκρηκτική ταχύτητα και ο απόλυτος οδηγός εφαρμογής της

Η πλειομετρική προπόνηση, γνωστή και ως προπόνηση εκρηκτικότητας, εστιάζει σε αλτικές ασκήσεις που ενισχύουν την ταχύτητα και την εκρηκτικότητα των δρομέων. Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη, η προσθήκη πλειομετρικών ασκήσεων...

Στρογγυλοί, καλοσχηματισμένοι γλουτοί: 5 χρυσές συμβουλές για εντυπωσιακά αποτελέσματα

Η Βρετανίδα personal trainer Vikki Hill προτείνει πέντε βασικές στρατηγικές για την απόκτηση στρογγυλών και δυνατών γλουτών. Αυτές περιλαμβάνουν την ενσωμάτωση βαριών συνδυαστικών lifts στην προπόνηση, τη συνέπεια για 8-12...

Καλλισθενική γυμναστική: Πώς θα “γλυπτίσεις” μύες και ευλυγισία αξιοποιώντας μόνο το βάρος του σώματός σου

Η καλλισθενική γυμναστική, που έχει τις ρίζες της στην αρχαία Ελλάδα, είναι ένα σύστημα προπόνησης που χρησιμοποιεί αποκλειστικά το σωματικό βάρος για την ενδυνάμωση και βελτίωση της φυσικής κατάστασης,...

ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ