Arbi Masala (Ινδικό κάρι με ταρό)

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Το άρθρο περιγράφει τη συνταγή για το Arbi Masala, ένα ινδικό κάρι με κολοκάσι (taro) που συνδυάζει αρωματικά μπαχαρικά και φρέσκα υλικά. Η διαδικασία περιλαμβάνει το βράσιμο του κολοκάσι και το σοτάρισμα μπαχαρικών όπως κύμινο και μουστάρδα, μαζί με κρεμμύδι, σκόρδο, τζίντζερ και πιπερίτσες.

Στη συνέχεια, προστίθενται ντομάτες και μπαχαρικά για να δημιουργηθεί μια πάστα, πριν προστεθεί το κολοκάσι και σιγομαγειρευτεί μέχρι να απορροφήσει τις γεύσεις. Το πιάτο γαρνίρεται με φρέσκο κόλιανδρο και σερβίρεται ιδανικά με ρύζι μπασμάτι ή ινδικά ψωμιά όπως chapati ή naan.

Διαβάστε παρακάτω

ΥΛΙΚΑ

500 γρ. κολοκάσι (arbi/taro), καθαρισμένο και κομμένο σε κύβους

2 κ.σ. φυτικό λάδι ή γκι

1 κρεμμύδι μεγάλο, ψιλοκομμένο

2 ντομάτες ψιλοκομμένες ή τριμμένες

2 πράσινες πιπερίτσες τσίλι, ψιλοκομμένες

1 κ.σ. φρέσκο τζίντζερ τριμμένο

2 σκελίδες σκόρδο λιωμένες

1 κ.γ. σπόροι κύμινου

1/2 κ.γ. κουρκουμά

1 κ.γ. κόλιανδρο σε σκόνη

1/2 κ.γ. τσίλι σε σκόνη

1/2 κ.γ. γκαράμ μασάλα

1/2 κ.γ. σπόροι μουστάρδας (προαιρετικά)

Αλάτι, πιπέρι

1/2 φλιτζάνι νερό (προαιρετικά, αν θέλετε πιο «σάλτσα»)

Φρέσκος κόλιανδρος ψιλοκομμένος για γαρνίρισμα

Ολόκληρες κόκκινες πιπερίτσες για διακόσμηση

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Καθαρίζουμε το κολοκάσι, το κόβουμε σε κύβους και το βράζουμε για 8–10 λεπτά, ώστε να μαλακώσει ελαφρά (όχι να λιώσει). Στραγγίζουμε.

Σε βαθύ τηγάνι ζεσταίνουμε το λάδι και ρίχνουμε τους σπόρους κύμινου (και μουστάρδας αν χρησιμοποιούμε) μέχρι να σκάνε και να βγάλουν άρωμα. Προσθέτουμε το κρεμμύδι και σοτάρουμε μέχρι να γίνει χρυσαφί. Ρίχνουμε το σκόρδο, το τζίντζερ και τις πιπερίτσες, ανακατεύοντας για 1–2 λεπτά.

Προσθέτουμε τις ντομάτες και τα μπαχαρικά (κουρκουμά, κόλιανδρο, τσίλι) και αφήνουμε να γίνουν πάστα. Ρίχνουμε το κολοκάσι, αλάτι και λίγο νερό αν θέλουμε πιο υγρό αποτέλεσμα. Σιγομαγειρεύουμε σκεπασμένο για 10–15 λεπτά, μέχρι να μαλακώσει το κολοκάσι και να απορροφήσει τα μπαχαρικά. Στο τέλος προσθέτουμε το γκαράμ μασάλα.

Γαρνίρουμε με φρέσκο κόλιανδρο και κόκκινες πιπερίτσες όπως στη φωτογραφία.

Σερβίρεται με ζεστό ρύζι μπασμάτι ή με chapati/naan. Ταιριάζει και ως συνοδευτικό σε μεγαλύτερο ινδικό γεύμα με φακές και ρύζι.

Συνοπτικά

  • Το Arbi Masala περιλαμβάνει κολοκάσι μαγειρεμένο με αρωματικά μπαχαρικά όπως κύμινο, κουρκουμάς και γκαράμ μασάλα.
  • Το πιάτο ξεκινά με σοτάρισμα κρεμμυδιού, σκόρδου και τζίντζερ σε λάδι, προσθέτοντας στη συνέχεια ντομάτες και μπαχαρικά για να δημιουργηθεί πάστα.
  • Το κολοκάσι προστίθεται στη σάλτσα και σιγομαγειρεύεται μέχρι να απορροφήσει τα αρώματα, με την επιλογή να προσθέσετε νερό για πιο υγρή υφή.
  • Το πιάτο γαρνίρεται με φρέσκο κόλιανδρο και κόκκινες πιπερίτσες και σερβίρεται με ρύζι μπασμάτι ή chapati/naan.
Διαβάστε επίσης

Fish Lovers: Η θαλασσινή φρεσκάδα σε μια μοναδική έκδοση των Χρυσών Συνταγών

Μην χάσετε αυτή την Κυριακή μαζί με τον Φιλελεύθερο μια ειδική συλλεκτική έκδοση βιβλιοθήκης των Χρυσών Συνταγών. Η Λουίζα Ζεμπύλα Ραφαήλ και ο Σάββας Σάββα δημιούργησαν ένα ξεχωριστό μενού...

Πώς πετυχαίνουμε αφράτο ρύζι;

Το αφράτο ρύζι, με τους κόκκους να ξεχωρίζουν και να μη λασπώνουν, είναι ζητούμενο τόσο στην καθημερινή κουζίνα όσο και σε πιο απαιτητικά πιάτα. Παρότι το ρύζι φαίνεται απλό...

Σαλάτα με φρέσκα σύκα, καρύδια και τυρί φέτα

ΥΛΙΚΑ1 μεγάλο μαρούλι (romaine ή πράσινη σαλάτα), πλυμένο και κομμένο4–5 φρέσκα σύκα, κομμένα σε τέταρτα80–100 γρ. φέτα, θρυμματισμένη1 χούφτα καρύδια, ελαφρώς καβουρδισμένα2–3 κ.σ. εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο1 κ.σ. βαλσάμικο ή...

Σαλάτα με σπανάκι, εσπεριδοειδή και αβοκάντο

ΥΛΙΚΑ2 χούφτες baby σπανάκι1 πορτοκάλι, καθαρισμένο και κομμένο σε ροδέλες1 γκρέιπφρουτ (ροζ ή λευκό), καθαρισμένο και κομμένο σε ροδέλες1 ώριμο αβοκάντο, κομμένο σε φέτεςΕξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδοΧυμός λεμονιού ή λίγες...

Καρότο σε κορεάτικη σαλάτα

ΥΛΙΚΑ500 γρ. καρότα2 κ.σ. φυτικό λάδι1 κ.σ. σησαμέλαιο2 σκελίδες σκόρδο, λιωμένες2 κ.σ. ξίδι ρυζιού ή λευκό ξίδι1 κ.σ. σόγια σος1 κ.γ. ζάχαρη½–1 κ.γ. τσίλι σε νιφάδες, ανάλογα με την...

Γευστική Σαλάτα Niçoise

ΥΛΙΚΑ200 γρ. τόνος σε λάδι ή φρέσκος τόνος ελαφρώς ψημένος1 μεγάλη πράσινη σαλάτα (romaine ή mixed leaves)200 γρ. ντοματίνια, κομμένα στη μέση2 αβγά1 μικρό αγγούρι ή φασολάκια blanché1 μικρή...

Σαλάτα με Μήλο, Κράνμπερι, Μπέικον και Λάχανο

ΥΛΙΚΑ1 μεγάλο ματσάκι kale, χωρίς τα σκληρά κοτσάνια, ψιλοκομμένο1 τραγανό μήλο (κόκκινο ή πράσινο), κομμένο σε κύβους60 γρ. αποξηραμένα cranberries80 γρ. φέτα, θρυμματισμένη1 μικρή χούφτα αμύγδαλα, ελαφρώς καβουρδισμένα και...

Μπουράτα σαλάτα με βασιλικό πέστο

ΥΛΙΚΑ1 μεγάλη μπουράτα (200–250 γρ.)3–4 ώριμες ντομάτες, κομμένες σε φέτες ή τέταρταΦρέσκα φύλλα βασιλικούΕξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδοΑλάτι ανθός και φρεσκοτριμμένο πιπέριΨωμί χωριάτικο ή focaccia για το σερβίρισμαΓια το πέστο βασιλικού:40...

Σπανάκι και τυρί κρέμα σε απολαυστικό ντιπ

ΥΛΙΚΑ200 γρ. φρέσκο σπανάκι200 γρ. τυρί κρέμα, σε θερμοκρασία δωματίου100 γρ. γιαούρτι στραγγιστό1 μικρή σκελίδα σκόρδο, πολύ ψιλοκομμένη ή λιωμένη1–2 κ.σ. ελαιόλαδο1 κ.σ. χυμός λεμονιούΑλάτι και λευκό πιπέρι ΕΚΤΕΛΕΣΗΠλένουμε καλά...

Μύθος ή πραγματικότητα ότι το κρασί ωφελεί την καρδιά μας;

Υπάρχει μια δόση αλήθειας σε αυτόν τον ισχυρισμό, αλλά και αρκετή παρανόηση. Η αλήθειαΤο κόκκινο κρασί περιέχει αντιοξειδωτικά όπως οι πολυφαινόλες και η ρεσβερατρόλη, που έχουν συνδεθεί με οφέλη για...

Λαχταριστή Πίτσα

Υλικά Για τη ζύµη • 1 κιλό αλεύρι χωριάτικο• 11 γρ µαγιά ξηρή• 4 κουταλάκια ζάχαρη• 4 κουταλάκια αλάτι• 2 κουταλιές ελαιόλαδο• 680 γρ νερό Για τη σάλτσα ντοµάτας 4 κουταλιές ελαιόλαδο3 σκελίδες...

Τυλιχτά μπιφτεκάκια με ποσυρτή

ΥΛΙΚΑ• 500 γρ. χοιρινό κιμά• 50 γρ. φρυγανιά• 100 γρ. κρεμμύδι, ψιλοκομμένο• 1 αυγό• 1 κουταλάκι τσαγιού κόλιαντρο, χοντροκοπανισμένο• Φρεσκο-κοπανισμένο μαύρο πιπέρι• Αλάτι• 100 γρ. ποσυρτή, σε λεπτές φέτες ΕΚΤΕΛΕΣΗΚαθαρίζουμε...

“Πότε αλλοιώνεται ουσιαστικά το ελαιόλαδο;”

Το ελαιόλαδο θεωρείται από τα πιο σταθερά λιπαρά της κουζίνας, γι’ αυτό και συχνά αντιμετωπίζεται ως προϊόν που «δεν χαλάει». Στην πραγματικότητα, όμως, το ελαιόλαδο αλλοιώνεται με τον χρόνο...

Κοτόπουλο αρωματισμένο με τζίντζερ

ΥΛΙΚΑ3 στήθη κοτόπουλο κομμένο σε μικρά κομμάτια 4 κουταλάκια πάπρικα 4 ψεκασμούς GINGER ΗERB SPRAY TURCI 3 κουταλιές ελαιόλαδο 2 κουταλιές γιαούρτι στραγγιστό ½ κύβο ζωμό κότας διαλυμένο σε μισό φλιτζάνι ζεστό νερό 3 κουταλιές...

Πατατόπιτα µε ποικιλία τυριών

ΥΛΙΚΑ 280 γρ. πατάτες 60 γρ. πανσέτα 140 γρ. κρεµµύδια ψιλοκοµµένα 280 γρ. τυρί µπρι (brie) 4 αβγά 80 γρ. παρµεζάνα τριµµένη Λίγο αλάτι Λίγο πιπέρι 1 κουταλιά (15cl) φρέσκια κρέµα γάλακτος 1 κουταλιά φρεσκοκοµµένο µαϊντανό ΕΚΤΕΛΕΣΗ Καθαρίζετε τις πατάτες και...

Πώς διορθώνουμε μια σάλτσα που πάχυνε υπερβολικά;

Μια σάλτσα που έχει δέσει περισσότερο απ’ όσο πρέπει είναι από τα πιο συνηθισμένα –και εκνευριστικά– ατυχήματα στην κουζίνα. Είτε πρόκειται για μπεσαμέλ, είτε για σάλτσα ζυμαρικών, είτε για...

Ψαροφιλέτο με πράσα και καυτερή πιπεριά

ΥΛΙΚΑ4 κομμάτια φιλέτο άσπρου ψαριού (πέρκα ή μπακαλιάρος), σύνολο 700-750 γρ. περίπου, 8 πράσα ½-1 καυτερή πιπερίτσα τσίλι, ξεσποριασμένη και πολύ ψιλοκομμένη 2 ψεκασμούς CHILLI ΗERB SPRAY TURCI 2 κουταλιές ελαιόλαδο ½ φλ. άσπρο,...

Αφράτο Κέικ Καρότου

Υλικά Για το κέικ: 100 γρ. καρότα 150 γρ. καστανή ζάχαρη 100 ml φυστικέλαιο 140 γρ. αλεύρι Φαρίνα 00 1 κουταλάκι μπέικιν πάουντερ ½ κουταλάκι μαγειρική σόδα 1 πρέζα αλάτι 1 κουταλάκι κανέλα αλεσμένη 2 αβγά Για το γλάσο: 100...

Σαλάτα με γύρο κοτόπουλου

ΥΛΙΚΑ Για το κοτόπουλο: 400 γρ. κοτόπουλο στήθος ½ κουταλάκι μαύρο πιπέρι 2 κουταλάκια πάπρικα ¼ κουταλάκι καγιέν 1 κουταλάκι κύμινο 1 κουταλάκι σκόνη σκόρδου Λίγο ελαιόλαδο Αλάτι Για τη σαλάτα: 250 γρ. μικρά μακαρόνια (όπως casarecce) 1 κόκκινο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο 55...

Ποια φρούτα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη;

Τα φρούτα γενικά δεν είναι πλούσια σε πρωτεΐνες σε σύγκριση με άλλες κατηγορίες τροφών όπως το κρέας, τα γαλακτοκομικά ή τα όσπρια. Ωστόσο, υπάρχουν μερικά φρούτα που περιέχουν περισσότερη...

ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ