Τελευταίες ειδήσεις

Δευτέρα, 14 Οκτωβρίου

  1. Εκπαίδευση για Εκπαιδευτές Pilates: Ένα νέο και καινοτόμο πρόγραμμα για τους διδάσκοντες

    ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ ΓΙΑ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΕΣ PILATES: ΕΝΑ ΝΕΟ ΚΑΙ ΚΑΙΝΟΤΟΜΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΔΙΔΑΣΚΟΝΤΕΣ

    FITNESS
  2. Συνταγή για κομπόστα με αχλάδι

    ΣΥΝΤΑΓΗ ΓΙΑ ΚΟΜΠΟΣΤΑ ΜΕ ΑΧΛΑΔΙ

    COOK

Κυριακή, 13 Οκτωβρίου

  1. Η διατροφή που θα σε βοηθήσει αν νιώθεις ότι έχεις χάσει την ενέργειά σου

    Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΠΟΥ ΘΑ ΣΕ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΑΝ ΝΙΩΘΕΙΣ ΟΤΙ ΕΧΕΙΣ ΧΑΣΕΙ ΤΗΝ ΕΝΕΡΓΕΙΑ ΣΟΥ

    FITNESS

Παρασκευή, 11 Οκτωβρίου

  1. Συνταγή για σπαράγγια με σολομό και σάλτσα αβοκάντο

    ΣΥΝΤΑΓΗ ΓΙΑ ΣΠΑΡΑΓΓΙΑ ΜΕ ΣΟΛΟΜΟ ΚΑΙ ΣΑΛΤΣΑ ΑΒΟΚΑΝΤΟ

    COOK
  2. Συνταγή για πέννες με κοτόπουλο, σπανάκι και αποξηραμένη ντομάτα

    ΣΥΝΤΑΓΗ ΓΙΑ ΠΕΝΝΕΣ ΜΕ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ, ΣΠΑΝΑΚΙ ΚΑΙ ΑΠΟΞΗΡΑΜΕΝΗ ΝΤΟΜΑΤΑ

    COOK

Πέμπτη, 10 Οκτωβρίου

  1. Η Μάντη Περσάκη σου προτείνει ένα challenge δύο εβδομάδων με ασκήσεις για το σώμα

    Η ΜΑΝΤΗ ΠΕΡΣΑΚΗ ΣΟΥ ΠΡΟΤΕΙΝΕΙ ΕΝΑ CHALLENGE ΔΥΟ ΕΒΔΟΜΑΔΩΝ ΜΕ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΟ ΣΩΜΑ

    FITNESS
  3. Συνταγή κέικ με πετιμέζι

    ΣΥΝΤΑΓΗ ΚΕΙΚ ΜΕ ΠΕΤΙΜΕΖΙ

    COOK

Τετάρτη, 9 Οκτωβρίου

  1. Συνταγή για σούπα με κολοκύθες

    ΣΥΝΤΑΓΗ ΓΙΑ ΣΟΥΠΑ ΜΕ ΚΟΛΟΚΥΘΕΣ

    COOK

Τρίτη, 8 Οκτωβρίου

  1. Σοκολάτα: Ποιος είπε ότι μόνο παχαίνει – Έχει και ωφέλιμες ιδιότητες και εδώ θα μάθεις όλα!

    ΣΟΚΟΛΑΤΑ: ΠΟΙΟΣ ΕΙΠΕ ΟΤΙ ΜΟΝΟ ΠΑΧΑΙΝΕΙ – ΕΧΕΙ ΚΑΙ ΩΦΕΛΙΜΕΣ ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ ΚΑΙ ΕΔΩ ΘΑ ΜΑΘΕΙΣ ΟΛΑ!

    FITNESS
  2. Συνταγή για μπιφτέκια από λαχανικά

    ΣΥΝΤΑΓΗ ΓΙΑ ΜΠΙΦΤΕΚΙΑ ΑΠΟ ΛΑΧΑΝΙΚΑ

    COOK

Δευτέρα, 7 Οκτωβρίου

  1. Συνταγή για ριζότο με μανιτάρια, παρμεζάνα και ρίγανη

    ΣΥΝΤΑΓΗ ΓΙΑ ΡΙΖΟΤΟ ΜΕ ΜΑΝΙΤΑΡΙΑ, ΠΑΡΜΕΖΑΝΑ ΚΑΙ ΡΙΓΑΝΗ

    COOK

Κυριακή, 6 Οκτωβρίου

  1. Αυτή η δίαιτα βασίζεται στο εξαιρετικό πρωινό – Γιατί είναι σημαντικό να ξεκινάς την ημέρα με πλήρη ενέργεια!

    ΑΥΤΗ Η ΔΙΑΙΤΑ ΒΑΣΙΖΕΤΑΙ ΣΤΟ ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΟ ΠΡΩΙΝΟ – ΓΙΑΤΙ ΕΙΝΑΙ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΝΑ ΞΕΚΙΝΑΣ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ ΜΕ ΠΛΗΡΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑ!

    FITNESS

Σάββατο, 5 Οκτωβρίου

  1. Συνταγή για κοτόπουλο με μήλο και αρωματικά

    ΣΥΝΤΑΓΗ ΓΙΑ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΜΕ ΜΗΛΟ ΚΑΙ ΑΡΩΜΑΤΙΚΑ

    COOK

Παρασκευή, 4 Οκτωβρίου

  1. Συνταγή για μαρμελάδα σταφύλι – Και το πιο σημαντικό; Δεν έχει ζάχαρη

    ΣΥΝΤΑΓΗ ΓΙΑ ΜΑΡΜΕΛΑΔΑ ΣΤΑΦΥΛΙ – ΚΑΙ ΤΟ ΠΙΟ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ; ΔΕΝ ΕΧΕΙ ΖΑΧΑΡΗ

    COOK

Πέμπτη, 3 Οκτωβρίου

  1. 4 ασκήσεις με ένα λάστιχο από την Μάντη

    4 ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕ ΕΝΑ ΛΑΣΤΙΧΟ ΑΠΟ ΤΗΝ ΜΑΝΤΗ

    FITNESS
  2. Συνταγές για γεμιστές, πολύχρωμες πιπεριές

    ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΓΙΑ ΓΕΜΙΣΤΕΣ, ΠΟΛΥΧΡΩΜΕΣ ΠΙΠΕΡΙΕΣ

    COOK

Τετάρτη, 2 Οκτωβρίου

  1. Συνταγή για vegan σπαγγέτι μπολονέζ και ελαφρύ

    ΣΥΝΤΑΓΗ ΓΙΑ VEGAN ΣΠΑΓΓΕΤΙ ΜΠΟΛΟΝΕΖ ΚΑΙ ΕΛΑΦΡΥ

    COOK

Τρίτη, 1 Οκτωβρίου

  1. 9 τροφές που προσφέρουν ενέργεια και σε χορταίνουν χωρίς να παίρνεις κιλά

    9 ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΠΡΟΣΦΕΡΟΥΝ ΕΝΕΡΓΕΙΑ ΚΑΙ ΣΕ ΧΟΡΤΑΙΝΟΥΝ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΠΑΙΡΝΕΙΣ ΚΙΛΑ

    FITNESS
  2. Συνταγή για αφράτο κέικ με γιαούρτι

    ΣΥΝΤΑΓΗ ΓΙΑ ΑΦΡΑΤΟ ΚΕΙΚ ΜΕ ΓΙΑΟΥΡΤΙ

    COOK

Δευτέρα, 30 Σεπτεμβρίου

  1. Συνταγή για εύκολη και τραγανή μηλόπιτα

    ΣΥΝΤΑΓΗ ΓΙΑ ΕΥΚΟΛΗ ΚΑΙ ΤΡΑΓΑΝΗ ΜΗΛΟΠΙΤΑ

    COOK

Κυριακή, 29 Σεπτεμβρίου

  1. Δίαιτα με τα πιο υγιεινά και γευστικά όσπρια

    ΔΙΑΙΤΑ ΜΕ ΤΑ ΠΙΟ ΥΓΙΕΙΝΑ ΚΑΙ ΓΕΥΣΤΙΚΑ ΟΣΠΡΙΑ

    FITNESS
  2. Συνταγή για αχλάδια ψητά με ξηρούς καρπούς και σταφίδες

    ΣΥΝΤΑΓΗ ΓΙΑ ΑΧΛΑΔΙΑ ΨΗΤΑ ΜΕ ΞΗΡΟΥΣ ΚΑΡΠΟΥΣ ΚΑΙ ΣΤΑΦΙΔΕΣ

    COOK

Σάββατο, 28 Σεπτεμβρίου

  1. Συνταγή για σούπα με καρότο και πορτοκάλι, τον πιο ιδανικό και ανατρεπτικό συνδυασμό

    ΣΥΝΤΑΓΗ ΓΙΑ ΣΟΥΠΑ ΜΕ ΚΑΡΟΤΟ ΚΑΙ ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ, ΤΟΝ ΠΙΟ ΙΔΑΝΙΚΟ ΚΑΙ ΑΝΑΤΡΕΠΤΙΚΟ ΣΥΝΔΥΑΣΜΟ

    COOK

Παρασκευή, 27 Σεπτεμβρίου

  1. Συνταγή για τάρτα με σπανάκι και φέτα – Θα απογειώσει τέλεια τα τραπέζια σου

    ΣΥΝΤΑΓΗ ΓΙΑ ΤΑΡΤΑ ΜΕ ΣΠΑΝΑΚΙ ΚΑΙ ΦΕΤΑ – ΘΑ ΑΠΟΓΕΙΩΣΕΙ ΤΕΛΕΙΑ ΤΑ ΤΡΑΠΕΖΙΑ ΣΟΥ

    COOK
  2. Συνταγή για ψητό κοτόπουλο με κολοκύθα που του δίνει την πιο γλυκιά γεύση

    ΣΥΝΤΑΓΗ ΓΙΑ ΨΗΤΟ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΜΕ ΚΟΛΟΚΥΘΑ ΠΟΥ ΤΟΥ ΔΙΝΕΙ ΤΗΝ ΠΙΟ ΓΛΥΚΙΑ ΓΕΥΣΗ

    COOK

Πέμπτη, 26 Σεπτεμβρίου

  1. Η Μάντη Περσάκη σου προτείνει 5 ασκήσεις για όλο το σώμα

    Η ΜΑΝΤΗ ΠΕΡΣΑΚΗ ΣΟΥ ΠΡΟΤΕΙΝΕΙ 5 ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΟΛΟ ΤΟ ΣΩΜΑ

    FITNESS
  2. Συνταγή για νόστιμα muffins με μήλο, κανέλα και αλεύρι ολικής άλεσης

    ΣΥΝΤΑΓΗ ΓΙΑ ΝΟΣΤΙΜΑ MUFFINS ΜΕ ΜΗΛΟ, ΚΑΝΕΛΑ ΚΑΙ ΑΛΕΥΡΙ ΟΛΙΚΗΣ ΑΛΕΣΗΣ

    COOK

Τρίτη, 24 Σεπτεμβρίου

  1. Βιταμίνες: Ποιες είναι αυτές που σε βοηθούν να χάσεις βάρος και παράλληλα προστατεύουν το ανοσοποιητικό σου

    ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ: ΠΟΙΕΣ ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΕΣ ΠΟΥ ΣΕ ΒΟΗΘΟΥΝ ΝΑ ΧΑΣΕΙΣ ΒΑΡΟΣ ΚΑΙ ΠΑΡΑΛΛΗΛΑ ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΟΥΝ ΤΟ ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟ ΣΟΥ

    FITNESS

Κυριακή, 22 Σεπτεμβρίου

  1. Είσαι vegan; Αυτή η διατροφή είναι ιδανική για εσένα

    ΕΙΣΑΙ VEGAN; ΑΥΤΗ Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΕΙΝΑΙ ΙΔΑΝΙΚΗ ΓΙΑ ΕΣΕΝΑ

    FITNESS

Πέμπτη, 19 Σεπτεμβρίου

  1. Αστράγαλοι: 5 ασκήσεις από την Μάντη Περσάκη για την ενδυνάμωσή τους

    ΑΣΤΡΑΓΑΛΟΙ: 5 ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΜΑΝΤΗ ΠΕΡΣΑΚΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ ΤΟΥΣ

    FITNESS