Τελευταίες ειδήσεις

Πέμπτη, 30 Νοεμβρίου

  1. Ασκήσεις στο σπίτι με την Μάντη Περσάκη για γράμμωση σε όλη την περιοχή του σώματος

    ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΜΕ ΤΗΝ ΜΑΝΤΗ ΠΕΡΣΑΚΗ ΓΙΑ ΓΡΑΜΜΩΣΗ ΣΕ ΟΛΗ ΤΗΝ ΠΕΡΙΟΧΗ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ

    FITNESS

Τρίτη, 28 Νοεμβρίου

  1. 5 μαγικά ροφήματα που θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος

    5 ΜΑΓΙΚΑ ΡΟΦΗΜΑΤΑ ΠΟΥ ΘΑ ΣΕ ΒΟΗΘΗΣΟΥΝ ΝΑ ΧΑΣΕΙΣ ΒΑΡΟΣ

    FITNESS

Κυριακή, 26 Νοεμβρίου

  1. Δίαιτα: Το διατροφικό σχέδιο που θα σε βοηθήσει να απαλλαγείς από το πρήξιμο που προκαλεί η κατακράτηση υγρών

    ΔΙΑΙΤΑ: ΤΟ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΟ ΣΧΕΔΙΟ ΠΟΥ ΘΑ ΣΕ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΝΑ ΑΠΑΛΛΑΓΕΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΠΡΗΞΙΜΟ ΠΟΥ ΠΡΟΚΑΛΕΙ Η ΚΑΤΑΚΡΑΤΗΣΗ ΥΓΡΩΝ

    FITNESS

Πέμπτη, 23 Νοεμβρίου

  1. Ασκήσεις στο σπίτι από τη Μάντη Περσάκη για το σώμα με μια πετσέτα

    ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΑΠΟ ΤΗ ΜΑΝΤΗ ΠΕΡΣΑΚΗ ΓΙΑ ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΕ ΜΙΑ ΠΕΤΣΕΤΑ

    FITNESS

Τρίτη, 21 Νοεμβρίου

  1. Μεταβολή βάρους: Γιατί σε επηρεάζει και πώς να την προσεγγίσεις

    ΜΕΤΑΒΟΛΗ ΒΑΡΟΥΣ: ΓΙΑΤΙ ΣΕ ΕΠΗΡΕΑΖΕΙ ΚΑΙ ΠΩΣ ΝΑ ΤΗΝ ΠΡΟΣΕΓΓΙΣΕΙΣ

    FITNESS

Κυριακή, 19 Νοεμβρίου

  1. Δίαιτα: Το πλάνο διατροφής που θα σε βοηθήσει να χάσεις βάρος μέχρι τις γιορτές

    ΔΙΑΙΤΑ: ΤΟ ΠΛΑΝΟ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΠΟΥ ΘΑ ΣΕ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΝΑ ΧΑΣΕΙΣ ΒΑΡΟΣ ΜΕΧΡΙ ΤΙΣ ΓΙΟΡΤΕΣ

    FITNESS

Πέμπτη, 16 Νοεμβρίου

  1. Ασκήσεις για το σπίτι από τη Μάντη Περσάκη για σωστούς ραχιαίους

    ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΟ ΣΠΙΤΙ ΑΠΟ ΤΗ ΜΑΝΤΗ ΠΕΡΣΑΚΗ ΓΙΑ ΣΩΣΤΟΥΣ ΡΑΧΙΑΙΟΥΣ

    FITNESS

Τρίτη, 14 Νοεμβρίου

  1. Ακολουθείς δίαιτα; Αυτά είναι τα συχνά λάθη που πρέπει να αποφύγεις

    ΑΚΟΛΟΥΘΕΙΣ ΔΙΑΙΤΑ; ΑΥΤΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΣΥΧΝΑ ΛΑΘΗ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΠΟΦΥΓΕΙΣ

    FITNESS

Κυριακή, 12 Νοεμβρίου

  1. Η διατροφή της χαράς: Το διαιτητικό πλάνο που προσφέρει ενέργεια και καλή διάθεση

    Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΗΣ ΧΑΡΑΣ: ΤΟ ΔΙΑΙΤΗΤΙΚΟ ΠΛΑΝΟ ΠΟΥ ΠΡΟΣΦΕΡΕΙ ΕΝΕΡΓΕΙΑ ΚΑΙ ΚΑΛΗ ΔΙΑΘΕΣΗ

    FITNESS

Πέμπτη, 9 Νοεμβρίου

  1. Ασκήσεις στο σπίτι για ισχυρούς απαγωγούς

    ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΓΙΑ ΙΣΧΥΡΟΥΣ ΑΠΑΓΩΓΟΥΣ

    FITNESS

Τρίτη, 7 Νοεμβρίου

  1. Αυτές είναι οι τροφές που θα σε στηρίξουν να μειώσεις το stress

    ΑΥΤΕΣ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΘΑ ΣΕ ΣΤΗΡΙΞΟΥΝ ΝΑ ΜΕΙΩΣΕΙΣ ΤΟ STRESS

    FITNESS
  2. Δοκίμασα μια υπέροχη μπάρα με… κοινωνική ευαισθησία!

    ΔΟΚΙΜΑΣΑ ΜΙΑ ΥΠΕΡΟΧΗ ΜΠΑΡΑ ΜΕ… ΚΟΙΝΩΝΙΚΗ ΕΥΑΙΣΘΗΣΙΑ!

    FITNESS

Κυριακή, 5 Νοεμβρίου

  1. Δίαιτα: Ένα διατροφικό σχέδιο ιδανικό για σένα που είσαι vegan

    ΔΙΑΙΤΑ: ΕΝΑ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΟ ΣΧΕΔΙΟ ΙΔΑΝΙΚΟ ΓΙΑ ΣΕΝΑ ΠΟΥ ΕΙΣΑΙ VEGAN

    FITNESS

Πέμπτη, 2 Νοεμβρίου

  1. Ασκήσεις στο σπίτι από την Μάντη Περσάκη για να ανακουφίσεις τον αυχένα σου

    ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΑΠΟ ΤΗΝ ΜΑΝΤΗ ΠΕΡΣΑΚΗ ΓΙΑ ΝΑ ΑΝΑΚΟΥΦΙΣΕΙΣ ΤΟΝ ΑΥΧΕΝΑ ΣΟΥ

    FITNESS

Τρίτη, 31 Οκτωβρίου

  1. Διατροφή: Μύθοι και αλήθειες από τους ειδικούς που θα σε καθοδηγήσουν να ξεκαθαρίσεις τα πράγματα

    ΔΙΑΤΡΟΦΗ: ΜΥΘΟΙ ΚΑΙ ΑΛΗΘΕΙΕΣ ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ ΠΟΥ ΘΑ ΣΕ ΚΑΘΟΔΗΓΗΣΟΥΝ ΝΑ ΞΕΚΑΘΑΡΙΣΕΙΣ ΤΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ

    FITNESS

Κυριακή, 29 Οκτωβρίου

  1. Δίαιτα: Διατροφικό πρόγραμμα με 1 ημέρα off αλλά μην το παραφορτώσεις

    ΔΙΑΙΤΑ: ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΜΕ 1 ΗΜΕΡΑ OFF ΑΛΛΑ ΜΗΝ ΤΟ ΠΑΡΑΦΟΡΤΩΣΕΙΣ

    FITNESS

Πέμπτη, 26 Οκτωβρίου

  1. 5 ασκήσεις της Μάντης Περσάκη για γραμμωμένη πλάτη

    5 ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΤΗΣ ΜΑΝΤΗΣ ΠΕΡΣΑΚΗ ΓΙΑ ΓΡΑΜΜΩΜΕΝΗ ΠΛΑΤΗ

    FITNESS
  2. 9 τροφές πλούσιες σε κολλαγόνο για να παραμείνεις νέα

    9 ΤΡΟΦΕΣ ΠΛΟΥΣΙΕΣ ΣΕ ΚΟΛΛΑΓΟΝΟ ΓΙΑ ΝΑ ΠΑΡΑΜΕΙΝΕΙΣ ΝΕΑ

    FITNESS

Τρίτη, 24 Οκτωβρίου

  1. Σοκολάτα: Οι λόγοι που θα σε πείσουν να την απολαμβάνεις χωρίς ενοχές

    ΣΟΚΟΛΑΤΑ: ΟΙ ΛΟΓΟΙ ΠΟΥ ΘΑ ΣΕ ΠΕΙΣΟΥΝ ΝΑ ΤΗΝ ΑΠΟΛΑΜΒΑΝΕΙΣ ΧΩΡΙΣ ΕΝΟΧΕΣ

    FITNESS

Κυριακή, 22 Οκτωβρίου

  1. Δίαιτα: Ένα διατροφικό πρόγραμμα γεμάτο βιταμίνες

    ΔΙΑΙΤΑ: ΕΝΑ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΕΜΑΤΟ ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ

    FITNESS

Πέμπτη, 19 Οκτωβρίου

  1. Ασκήσεις στο σπίτι για ισχυρούς προσαγωγούς

    ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΓΙΑ ΙΣΧΥΡΟΥΣ ΠΡΟΣΑΓΩΓΟΥΣ

    FITNESS

Τρίτη, 17 Οκτωβρίου

  1. 5 εύκολες συνταγές για πρωινό – Έτσι θα αρχίσει η ημέρα με ενέργεια

    5 ΕΥΚΟΛΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΓΙΑ ΠΡΩΙΝΟ – ΕΤΣΙ ΘΑ ΑΡΧΙΣΕΙ Η ΗΜΕΡΑ ΜΕ ΕΝΕΡΓΕΙΑ

    FITNESS

Κυριακή, 15 Οκτωβρίου

  1. Δίαιτα: Διατροφικό πρόγραμμα με κύριο γεύμα το βραδινό

    ΔΙΑΙΤΑ: ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΜΕ ΚΥΡΙΟ ΓΕΥΜΑ ΤΟ ΒΡΑΔΙΝΟ

    FITNESS

Πέμπτη, 12 Οκτωβρίου

  1. Ασκήσεις στο σπίτι για να καταπραΰνεις τους πόνους στην πλάτη

    ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΤΑΠΡΑΥΝΕΙΣ ΤΟΥΣ ΠΟΝΟΥΣ ΣΤΗΝ ΠΛΑΤΗ

    FITNESS

Τρίτη, 10 Οκτωβρίου

  1. Οι τροφές που ενισχύουν την άμυνα – Γιατί οι γρίπες παραμονεύουν

    ΟΙ ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΕΝΙΣΧΥΟΥΝ ΤΗΝ ΑΜΥΝΑ – ΓΙΑΤΙ ΟΙ ΓΡΙΠΕΣ ΠΑΡΑΜΟΝΕΥΟΥΝ

    FITNESS

Κυριακή, 8 Οκτωβρίου

  1. Δίαιτα: Διατροφικό πρόγραμμα με ελληνικά superfoods

    ΔΙΑΙΤΑ: ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΜΕ ΕΛΛΗΝΙΚΑ SUPERFOODS

    FITNESS

Πέμπτη, 5 Οκτωβρίου

  1. Ασκήσεις στο σπίτι για το σώμα από την Μάντη Περσάκη

    ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΓΙΑ ΤΟ ΣΩΜΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΜΑΝΤΗ ΠΕΡΣΑΚΗ

    FITNESS

Τρίτη, 3 Οκτωβρίου

  1. Αρχίζεις διατροφή; Τα φρούτα και τα λαχανικά που μπορείς να τρως άφοβα σε ποσότητες

    ΑΡΧΙΖΕΙΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ; ΤΑ ΦΡΟΥΤΑ ΚΑΙ ΤΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΤΡΩΣ ΑΦΟΒΑ ΣΕ ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ

    FITNESS

Δευτέρα, 2 Οκτωβρίου

  1. Burnout: 6 θέσεις yoga που θα σε βοηθήσουν να το προλάβεις

    BURNOUT: 6 ΘΕΣΕΙΣ YOGA ΠΟΥ ΘΑ ΣΕ ΒΟΗΘΗΣΟΥΝ ΝΑ ΤΟ ΠΡΟΛΑΒΕΙΣ

    FITNESS

Κυριακή, 1 Οκτωβρίου

  1. Δίαιτα: Οι συμβουλές της ειδικού για υγιεινή διατροφή και στο γραφείο

    ΔΙΑΙΤΑ: ΟΙ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΤΗΣ ΕΙΔΙΚΟΥ ΓΙΑ ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΣΤΟ ΓΡΑΦΕΙΟ

    FITNESS