Τελευταίες ειδήσεις

Κυριακή, 28 Ιανουαρίου

  1. Δίαιτα: Το διατροφικό πρόγραμμα που θα σε βοηθήσει να ελευθερωθείς από το stress και τα περιττά κιλά ταυτόχρονα

    ΔΙΑΙΤΑ: ΤΟ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΠΟΥ ΘΑ ΣΕ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΝΑ ΕΛΕΥΘΕΡΩΘΕΙΣ ΑΠΟ ΤΟ STRESS ΚΑΙ ΤΑ ΠΕΡΙΤΤΑ ΚΙΛΑ ΤΑΥΤΟΧΡΟΝΑ

    FITNESS

Πέμπτη, 25 Ιανουαρίου

  1. Οι αγαπημένες προπονήσεις στο σπίτι της Μάντη Περσάκη

    ΟΙ ΑΓΑΠΗΜΕΝΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΙΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΤΗΣ ΜΑΝΤΗ ΠΕΡΣΑΚΗ

    FITNESS

Τρίτη, 23 Ιανουαρίου

  1. Μανταρίνι: Οι ωφέλιμες ιδιότητες του για τον οργανισμό και πώς συμβάλλει στην απώλεια βάρους

    ΜΑΝΤΑΡΙΝΙ: ΟΙ ΩΦΕΛΙΜΕΣ ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ ΤΟΥ ΓΙΑ ΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ ΚΑΙ ΠΩΣ ΣΥΜΒΑΛΛΕΙ ΣΤΗΝ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ

    FITNESS

Κυριακή, 21 Ιανουαρίου

  1. Το διατροφικό σχέδιο που θα σε στηρίξει να χάσεις βάρος αν είσαι vegan

    ΤΟ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΟ ΣΧΕΔΙΟ ΠΟΥ ΘΑ ΣΕ ΣΤΗΡΙΞΕΙ ΝΑ ΧΑΣΕΙΣ ΒΑΡΟΣ ΑΝ ΕΙΣΑΙ VEGAN

    FITNESS

Πέμπτη, 18 Ιανουαρίου

  1. Δραστηριότητες στο σπίτι για να ανακουφίσεις τους πόνους στη μέση

    ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΓΙΑ ΝΑ ΑΝΑΚΟΥΦΙΣΕΙΣ ΤΟΥΣ ΠΟΝΟΥΣ ΣΤΗ ΜΕΣΗ

    FITNESS

Τρίτη, 16 Ιανουαρίου

  1. 5 συνήθειες που πρέπει να υιοθετήσεις πριν κοιμηθείς αν θέλεις να χάσεις βάρος πιο εύκολα

    5 ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΥΙΟΘΕΤΗΣΕΙΣ ΠΡΙΝ ΚΟΙΜΗΘΕΙΣ ΑΝ ΘΕΛΕΙΣ ΝΑ ΧΑΣΕΙΣ ΒΑΡΟΣ ΠΙΟ ΕΥΚΟΛΑ

    FITNESS

Κυριακή, 14 Ιανουαρίου

  1. Δίαιτα: Το διαιτητικό πλάνο που θα σε βοηθήσει να ενυδατώσεις τον οργανισμό

    ΔΙΑΙΤΑ: ΤΟ ΔΙΑΙΤΗΤΙΚΟ ΠΛΑΝΟ ΠΟΥ ΘΑ ΣΕ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΝΑ ΕΝΥΔΑΤΩΣΕΙΣ ΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ

    FITNESS

Πέμπτη, 11 Ιανουαρίου

  1. Ασκήσεις στο σπίτι για να επιστρέψεις σε φόρμα μετά τις γιορτές

    ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΓΙΑ ΝΑ ΕΠΙΣΤΡΕΨΕΙΣ ΣΕ ΦΟΡΜΑ ΜΕΤΑ ΤΙΣ ΓΙΟΡΤΕΣ

    FITNESS

Τρίτη, 9 Ιανουαρίου

  1. Διατροφικές οδηγίες για να διατηρήσεις τη θερμοκρασία στο σώμα σου σε φυσιολογικά επίπεδα

    ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΔΙΑΤΗΡΗΣΕΙΣ ΤΗ ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑ ΣΤΟ ΣΩΜΑ ΣΟΥ ΣΕ ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΑ ΕΠΙΠΕΔΑ

    FITNESS

Κυριακή, 7 Ιανουαρίου

  1. Δίαιτα: Το διατροφικό σχέδιο που θα σε βοηθήσει να χάσεις τα κιλά των εορτών

    ΔΙΑΙΤΑ: ΤΟ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΟ ΣΧΕΔΙΟ ΠΟΥ ΘΑ ΣΕ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΝΑ ΧΑΣΕΙΣ ΤΑ ΚΙΛΑ ΤΩΝ ΕΟΡΤΩΝ

    FITNESS

Πέμπτη, 4 Ιανουαρίου

  1. Ασκήσεις στο σπίτι με λάστιχο για όμορφα χέρια, πόδια και κοιλιακούς

    ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΜΕ ΛΑΣΤΙΧΟ ΓΙΑ ΟΜΟΡΦΑ ΧΕΡΙΑ, ΠΟΔΙΑ ΚΑΙ ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ

    FITNESS

Τρίτη, 2 Ιανουαρίου

  1. Οι αναγκαίες χειμωνιάτικες τροφές που θα σε κρατήσουν ζεστή

    ΟΙ ΑΝΑΓΚΑΙΕΣ ΧΕΙΜΩΝΙΑΤΙΚΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΘΑ ΣΕ ΚΡΑΤΗΣΟΥΝ ΖΕΣΤΗ

    FITNESS

Κυριακή, 31 Δεκεμβρίου

  1. Δίαιτα: Αποτοξίνωση ύστερα από τις γιορτές

    ΔΙΑΙΤΑ: ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ ΥΣΤΕΡΑ ΑΠΟ ΤΙΣ ΓΙΟΡΤΕΣ

    FITNESS

Πέμπτη, 28 Δεκεμβρίου

  1. Ασκήσεις στο σπίτι για το σώμα με ένα σκαμπό

    ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΓΙΑ ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΕ ΕΝΑ ΣΚΑΜΠΟ

    FITNESS

Τρίτη, 26 Δεκεμβρίου

  1. Οι τροφές που μπορείς να φας στις γιορτές αν ακολουθείς διατροφή

    ΟΙ ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΦΑΣ ΣΤΙΣ ΓΙΟΡΤΕΣ ΑΝ ΑΚΟΛΟΥΘΕΙΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

    FITNESS

Κυριακή, 24 Δεκεμβρίου

  1. Δίαιτα 5 ημερών: Μεταξύ Χριστουγέννων και Πρωτοχρονιάς

    ΔΙΑΙΤΑ 5 ΗΜΕΡΩΝ: ΜΕΤΑΞΥ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΩΝ ΚΑΙ ΠΡΩΤΟΧΡΟΝΙΑΣ

    FITNESS

Πέμπτη, 21 Δεκεμβρίου

  1. Ασκήσεις χαλάρωσης για τρικέφαλους με την Μάντη Περσάκη

    ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΧΑΛΑΡΩΣΗΣ ΓΙΑ ΤΡΙΚΕΦΑΛΟΥΣ ΜΕ ΤΗΝ ΜΑΝΤΗ ΠΕΡΣΑΚΗ

    FITNESS

Τρίτη, 19 Δεκεμβρίου

  1. Πώς να απολαύσεις τα γλυκά των γιορτών χωρίς να πάρεις κιλά

    ΠΩΣ ΝΑ ΑΠΟΛΑΥΣΕΙΣ ΤΑ ΓΛΥΚΑ ΤΩΝ ΓΙΟΡΤΩΝ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΠΑΡΕΙΣ ΚΙΛΑ

    FITNESS

Κυριακή, 17 Δεκεμβρίου

  1. Δίαιτα: Διατροφικό πρόγραμμα με ελεύθερη μέρα τα Χριστούγεννα

    ΔΙΑΙΤΑ: ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΜΕ ΕΛΕΥΘΕΡΗ ΜΕΡΑ ΤΑ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ

    FITNESS

Πέμπτη, 14 Δεκεμβρίου

  1. Ασκήσεις στο σπίτι για προθέρμανση με την Μάντη Περσάκη

    ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΓΙΑ ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ ΜΕ ΤΗΝ ΜΑΝΤΗ ΠΕΡΣΑΚΗ

    FITNESS

Τρίτη, 12 Δεκεμβρίου

  1. Διατροφικά μυστικά για να απολαύσεις το τραπέζι των Χριστουγέννων άφοβα

    ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΜΥΣΤΙΚΑ ΓΙΑ ΝΑ ΑΠΟΛΑΥΣΕΙΣ ΤΟ ΤΡΑΠΕΖΙ ΤΩΝ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΩΝ ΑΦΟΒΑ

    FITNESS

Κυριακή, 10 Δεκεμβρίου

  1. Δίαιτα 2 εβδομάδων: Για να γευτείς τα γιορτινά φαγητά χωρίς ενοχές

    ΔΙΑΙΤΑ 2 ΕΒΔΟΜΑΔΩΝ: ΓΙΑ ΝΑ ΓΕΥΤΕΙΣ ΤΑ ΓΙΟΡΤΙΝΑ ΦΑΓΗΤΑ ΧΩΡΙΣ ΕΝΟΧΕΣ

    FITNESS

Πέμπτη, 7 Δεκεμβρίου

  1. Ασκήσεις στο σπίτι με τη Μάντη Περσάκη και 2 μπουκάλια νερό

    ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΜΕ ΤΗ ΜΑΝΤΗ ΠΕΡΣΑΚΗ ΚΑΙ 2 ΜΠΟΥΚΑΛΙΑ ΝΕΡΟ

    FITNESS

Τρίτη, 5 Δεκεμβρίου

  1. Χειμωνιάτικα φρούτα και λαχανικά: Η διατροφική τους σημασία και πώς σε υποστηρίζουν να κρατήσεις τη φόρμα σου

    ΧΕΙΜΩΝΙΑΤΙΚΑ ΦΡΟΥΤΑ ΚΑΙ ΛΑΧΑΝΙΚΑ: Η ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΤΟΥΣ ΣΗΜΑΣΙΑ ΚΑΙ ΠΩΣ ΣΕ ΥΠΟΣΤΗΡΙΖΟΥΝ ΝΑ ΚΡΑΤΗΣΕΙΣ ΤΗ ΦΟΡΜΑ ΣΟΥ

    FITNESS

Κυριακή, 3 Δεκεμβρίου

  1. Δίαιτα με πρωτεΐνη: Το διατροφικό πλάνο που θα σε βοηθήσει να αδυνατίσεις φυσικά

    ΔΙΑΙΤΑ ΜΕ ΠΡΩΤΕΙΝΗ: ΤΟ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΟ ΠΛΑΝΟ ΠΟΥ ΘΑ ΣΕ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΝΑ ΑΔΥΝΑΤΙΣΕΙΣ ΦΥΣΙΚΑ

    FITNESS

Πέμπτη, 30 Νοεμβρίου

  1. Ασκήσεις στο σπίτι με την Μάντη Περσάκη για γράμμωση σε όλη την περιοχή του σώματος

    ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΜΕ ΤΗΝ ΜΑΝΤΗ ΠΕΡΣΑΚΗ ΓΙΑ ΓΡΑΜΜΩΣΗ ΣΕ ΟΛΗ ΤΗΝ ΠΕΡΙΟΧΗ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ

    FITNESS

Τρίτη, 28 Νοεμβρίου

  1. 5 μαγικά ροφήματα που θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος

    5 ΜΑΓΙΚΑ ΡΟΦΗΜΑΤΑ ΠΟΥ ΘΑ ΣΕ ΒΟΗΘΗΣΟΥΝ ΝΑ ΧΑΣΕΙΣ ΒΑΡΟΣ

    FITNESS

Κυριακή, 26 Νοεμβρίου

  1. Δίαιτα: Το διατροφικό σχέδιο που θα σε βοηθήσει να απαλλαγείς από το πρήξιμο που προκαλεί η κατακράτηση υγρών

    ΔΙΑΙΤΑ: ΤΟ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΟ ΣΧΕΔΙΟ ΠΟΥ ΘΑ ΣΕ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΝΑ ΑΠΑΛΛΑΓΕΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΠΡΗΞΙΜΟ ΠΟΥ ΠΡΟΚΑΛΕΙ Η ΚΑΤΑΚΡΑΤΗΣΗ ΥΓΡΩΝ

    FITNESS

Πέμπτη, 23 Νοεμβρίου

  1. Ασκήσεις στο σπίτι από τη Μάντη Περσάκη για το σώμα με μια πετσέτα

    ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΑΠΟ ΤΗ ΜΑΝΤΗ ΠΕΡΣΑΚΗ ΓΙΑ ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΕ ΜΙΑ ΠΕΤΣΕΤΑ

    FITNESS

Τρίτη, 21 Νοεμβρίου

  1. Μεταβολή βάρους: Γιατί σε επηρεάζει και πώς να την προσεγγίσεις

    ΜΕΤΑΒΟΛΗ ΒΑΡΟΥΣ: ΓΙΑΤΙ ΣΕ ΕΠΗΡΕΑΖΕΙ ΚΑΙ ΠΩΣ ΝΑ ΤΗΝ ΠΡΟΣΕΓΓΙΣΕΙΣ

    FITNESS