ΑΘΗΝΑ ΟΙΚΟΝΟΜΑΚΟΥ: ΜΕ ΑΥΤΗ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ ΕΞΠΡΕΣ ΜΠΗΚΕ ΣΤΟ ΝΥΦΙΚΟ ΤΗΣ – ΤΟ ΓΕΥΜΑ ΣΤΟ ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ ΚΑΙ ΤΟ ΣΩΜΑ ΤΗΣ

Η Αθηνά Οικονομάκου δεν αντιμετώπισε ποτέ ιδιαίτερα ζητήματα με τη σιλουέτα της. Ο συνδυασμός καλών γονιδίων, προσεγμένης διατροφής και συστηματικής άσκησης της έχει χαρίσει διαχρονικά μια ιδιαίτερα καλλίγραμμη εμφάνιση. Ωστόσο, στον γάμο της με τον Μπρούνο Τσερέλα, που πραγματοποιήθηκε πριν από λίγες εβδομάδες στην Πάρο, κατάφερε να τραβήξει τα βλέμματα όσο ποτέ άλλοτε, εμφανιζόμενη με ένα εντυπωσιακά σέξι νυφικό και ένα σώμα εξαιρετικά γραμμωμένο και γυμνασμένο.

Η ηθοποιός και επιχειρηματίας εντυπωσίασε τους καλεσμένους και το κοινό με την εικόνα της, δείχνοντας πιο fit και λαμπερή από κάθε άλλη φορά.

Πώς κατάφερε όμως να αποκτήσει αυτή τη γράμμωση και την απόλυτα επίπεδη κοιλιά που συζητήθηκε έντονα μετά τον γάμο της; Η Αθηνά Οικονομάκου ανήκει στις γυναίκες που ευνοήθηκαν ιδιαίτερα από τη γενετική τους προδιάθεση και στο παρελθόν έχει παραδεχτεί ότι δεν χρειάστηκε ποτέ να ακολουθήσει αυστηρές ή στερητικές δίαιτες. Παρ’ όλα αυτά, η προετοιμασία για τη σημαντικότερη ημέρα της ζωής της σε συνδυασμό με το απαιτητικό καθημερινό της πρόγραμμα την οδήγησαν στην απόφαση να εφαρμόσει για πρώτη φορά ένα πιο εξειδικευμένο και ισορροπημένο διατροφικό πρόγραμμα.

Η διατροφική φιλοσοφία πίσω από τη γράμμωση

Το πρόγραμμα που ακολούθησε δεν βασίστηκε σε στερήσεις ή εξαντλητική πείνα, αλλά στην κατανάλωση «καθαρών» τροφών, οι οποίες συμβάλλουν στη μείωση των φουσκωμάτων και βοηθούν στη γρήγορη απώλεια πόντων από την περιοχή της κοιλιάς, επιτρέποντας στο σώμα να αποκτήσει σταδιακά πιο στεγνή και γραμμωμένη εικόνα.

Τέλος στα φουσκώματα

Η ίδια είχε μιλήσει ανοιχτά στους διαδικτυακούς της φίλους για τα αποτελέσματα που είδε σχεδόν αμέσως μετά τις αλλαγές στη διατροφή της, δηλώνοντας χαρακτηριστικά:

«Δεν έχω πρηξίματα, δεν έχω φουσκώματα, έχω τρομερή ενέργεια και βλέπω τεράστια διαφορά στο σώμα μου».

Με αυτόν τον τρόπο, η Αθηνά Οικονομάκου θέλησε να αναδείξει τη σημασία της σωστής διατροφής και το πόσο μπορεί να επηρεάσει θετικά τόσο την εικόνα του σώματος όσο και την καθημερινή ευεξία.

Καύση λίπους και σωστή ενυδάτωση

Το διατροφικό της πλάνο περιλάμβανε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, άπαχη πρωτεΐνη και καλά λιπαρά, ενώ απέκλεισε εντελώς τα επεξεργασμένα σάκχαρα και την υπερβολική κατανάλωση αλατιού, τα οποία ευνοούν την κατακράτηση υγρών και τα ανεπιθύμητα φουσκώματα.

Το «μυστικό» γεύμα που κατανάλωνε στο αυτοκίνητο

Οι έντονοι ρυθμοί της καθημερινότητας, οι προετοιμασίες για τον γάμο και οι επαγγελματικές της υποχρεώσεις δεν της επέτρεπαν να παραλείπει γεύματα ή να καταφεύγει σε πρόχειρες λύσεις. Για τον λόγο αυτό υιοθέτησε μια συνήθεια που γρήγορα έγινε θέμα συζήτησης:

Έτρωγε το μεσημεριανό της μέσα στο αυτοκίνητο.

Συνήθως επέλεγε μεγάλες και χορταστικές σαλάτες, εμπλουτισμένες με πηγές πρωτεΐνης όπως κοτόπουλο ή ψάρι, τις οποίες είχε ετοιμάσει εκ των προτέρων. Με αυτή την τακτική κατάφερνε να διατηρεί ενεργό τον μεταβολισμό της καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας και ταυτόχρονα απέφευγε τα πρόχειρα και ανθυγιεινά σνακ που συχνά αποτελούν εύκολη λύση σε ένα πιεσμένο πρόγραμμα.

Το συμπέρασμα που προκύπτει από τη δική της εμπειρία είναι ότι η σωστή οργάνωση των γευμάτων μπορεί να αποτελέσει καθοριστικό παράγοντα για όποιον επιθυμεί να βελτιώσει τη φυσική του κατάσταση και να δει αλλαγές στο σώμα του, ακόμη και κατά τη διάρκεια των πιο απαιτητικών ημερών της καθημερινότητας.