Δούκισσα Νομικού: “Ποτέ δεν πατούσα γυμναστήριο, μέχρι που έγινα μητέρα”

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Η Δούκισσα Νομικού, γνωστή για την επιτυχία της στη showbiz, αποκαλύπτει ότι ο ρόλος της μητέρας είναι για εκείνη ο πιο σημαντικός.

Παρά το γεγονός ότι δεν είχε επισκεφθεί ποτέ γυμναστήριο πριν γίνει μητέρα, τώρα αφιερώνει χρόνο στα παιδιά της, τον Σάββα και την Αναστασία, και συχνά ταξιδεύει μαζί τους.

Με αφορμή τις ημέρες του Πάσχα, η οικογένεια απόλαυσε μια εξωτική απόδραση για να περάσει καλοκαιρινές διακοπές.

Διαβάστε παρακάτω

Μπορεί η Δούκισσα Νομικού να είναι από τις πιο επιτυχημένες κυρίες στην εγχώρια showbiz, όμως για την ίδια ο ρόλος της μαμάς είναι από τους πιο σημαντικούς. Η ίδια λατρεύει να περνάει χρόνο μαζί με τα παιδιά της, Σάββα και Αναστασία και πολύ συχνά κάνει και ταξίδια μαζί τους.

Έτσι, με αφορμή τις ημέρες του Πάσχα όλη η οικογένεια ταξίδεψε σε έναν εξωτικό προορισμό, προκειμένου να κάνουν πιο καλοκαιρινές διακοπές.

Δες περισσότερα στο themamagers.gr

Διαβάστε επίσης

Ιδανικό σώμα χωρίς γυμναστήριο: 6 ασκήσεις που μεταμορφώνουν τα πάντα!

Το άρθρο της δρ. Μαρίας Βαρσαμά επικεντρώνεται στη σημασία της γυμναστικής για την υγεία και την ομορφιά, προτείνοντας έξι απλές ασκήσεις που μπορούν να γίνουν καθημερινά χωρίς την ανάγκη...

Πιεσμένο πρόγραμμα; 10λεπτη άσκηση από την fitness guru Μάντη Περσάκη

Η Μάντη Περσάκη, ειδική στην Pilates, προτείνει ένα 10λεπτο πρόγραμμα άσκησης που μπορεί να ενσωματωθεί εύκολα στην καθημερινότητα, ακόμη και για όσους έχουν πιεσμένο πρόγραμμα. Αυτή η σύντομη προπόνηση...

Προπόνηση χωρίς αποτέλεσμα: Τι “ανακόπτει” τα οφέλη της άσκησης σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη;

Μια πρόσφατη μελέτη αποκαλύπτει ότι η μακροχρόνια έκθεση σε τοξικό αέρα μπορεί να μειώσει σημαντικά τα οφέλη της τακτικής άσκησης στην υγεία. Αναλύοντας δεδομένα από πάνω από ενάμισι εκατομμύριο...

Η άσκηση που ακολουθεί η Ανθή Σαλαγκούδη για τέλεια γραμμωμένους κοιλιακούς

Η Ανθή Σαλαγκούδη αποτελεί παράδειγμα συνέπειας στη γυμναστική, ενσωματώνοντας την άσκηση στην καθημερινότητά της με αφοσίωση. Προτιμά τις pilates, μια μορφή άσκησης που ενισχύει τον κορμό, βελτιώνει τη στάση...

Ξεκίνα γυμναστική στο σπίτι: Ο απαραίτητος εξοπλισμός και πώς να επιλέξεις τον σωστό προπονητή

Η προπόνηση στο σπίτι προσφέρει άνεση και ευελιξία, επιτρέποντας την προσαρμογή του προγράμματος άσκησης στις ανάγκες και τον τρόπο ζωής του καθενός. Ο βασικός εξοπλισμός, όπως στρώματα, λάστιχα αντίστασης...

Ενδυνάμωσε το σώμα σου με έναν τοίχο όπως η Χριστίνα Μαυρίδου

Η Χριστίνα Μαυρίδου, καθηγήτρια φυσικής αγωγής, προτείνει έναν πρωτότυπο τρόπο για να γυμνάσεις το σώμα σου χωρίς να χρειάζεται να πας στο γυμναστήριο, χρησιμοποιώντας μόνο έναν τοίχο. Οι ασκήσεις που...

“Πώς να αδυνατίσεις και να κρατήσεις ισχυρούς μυς – Η επιστήμη εξηγεί”

Η απώλεια βάρους δεν πρέπει να συνεπάγεται απώλεια μυϊκής δύναμης, σύμφωνα με έρευνα του Αναπληρωτή Καθηγητή Jose L. Areta. Μελετώντας δέκα νεαρούς άνδρες, η έρευνα έδειξε ότι η τακτική άσκηση,...

Πονάει το γόνατο, η μέση ή ο αυχένας; 3 ασκήσεις για το σπίτι σου

Το άρθρο παρουσιάζει τρεις απλές ασκήσεις που μπορούν να εκτελεστούν στο σπίτι για την ανακούφιση και την πρόληψη πόνων στο γόνατο, τη μέση και τον αυχένα. Οι ασκήσεις, που...

Είσαι άνω των 60; Οι 5 κορυφαίες ασκήσεις για υγιείς αρθρώσεις και πρόληψη άνοιας

Το άρθρο προτείνει πέντε απλές ασκήσεις για άτομα άνω των 60 ετών, οι οποίες προάγουν την υγεία των αρθρώσεων και συμβάλλουν στην πρόληψη της άνοιας. Οι ασκήσεις αυτές περιλαμβάνουν...

5 εκπληκτικές ασκήσεις για να εξαφανίσεις το λίπος από την πλάτη

Το άρθρο παρουσιάζει πέντε αποτελεσματικές ασκήσεις που βοηθούν στη μείωση του λίπους στην πλάτη, ειδικά για άτομα άνω των 45 ετών, όταν οι ορμονικές αλλαγές κάνουν το λίπος να...

6 κοινά σφάλματα στην προπόνηση με λάστιχα αντίστασης – και πώς να τα διορθώσεις

Τα λάστιχα αντίστασης αποτελούν εξαιρετικό εργαλείο για προπόνηση, ενδυναμώνοντας και βελτιώνοντας την ισορροπία και την ευλυγισία. Ωστόσο, συχνά σφάλματα όπως η χρήση ακατάλληλης αντίστασης, η άγνοια του σωστού εύρους κίνησης,...

Αυτή η προπόνηση διαρκεί μόνο 1 λεπτό και θα σε κάνει ‘φέτες’

Η προπόνηση που διαρκεί μόνο ένα λεπτό και υπόσχεται να ενισχύσει τους κοιλιακούς σου και να βελτιώσει τη στάση του σώματος είναι η σανίδα. Αυτή η άσκηση, που δεν απαιτεί...

Ημέρες ανάπαυσης: Πόσες απαιτούνται εβδομαδιαίως σύμφωνα με τον στόχο σου;

Το άρθρο υπογραμμίζει τη σημασία των ημερών ξεκούρασης στη γυμναστική, τονίζοντας ότι η σωστή ισορροπία μεταξύ προπόνησης και ανάπαυσης είναι κρίσιμη για την επίτευξη των στόχων, είτε αυτοί αφορούν...

Αθλείσαι κάθε μέρα αλλά δεν βλέπεις διαφορά; Δες τι μπορεί να φταίει!

Αν γυμνάζεσαι καθημερινά χωρίς να βλέπεις τα αναμενόμενα αποτελέσματα, πιθανόν να παραβλέπεις ορισμένες κρίσιμες λεπτομέρειες. Η αποτελεσματική άσκηση δεν περιορίζεται μόνο στη σωματική προσπάθεια, αλλά απαιτεί στρατηγική, σωστή τεχνική...

Πώς να διευρύνεις τους στενούς σου ώμους

Το άρθρο αναφέρει ότι η οστική δομή του σώματος παίζει καθοριστικό ρόλο στην αρμονική του διάπλαση, καθώς τα κόκαλα δεν αλλάζουν μέγεθος όπως οι μύες. Παρόλο που τα γονίδια καθορίζουν...

Οι 4 δημοφιλείς ασκήσεις που ο γυμναστής αποφεύγει – αποκαλύπτει το γιατί!

Ο γυμναστής Γιώργος Σκαρλάτος αποκαλύπτει γιατί κάποιες δημοφιλείς ασκήσεις, όπως τα burpees, τα ροκανίσματα, η σανίδα και οι κλασικοί ραχιαίοι, μπορεί να μην είναι τόσο ευεργετικές όσο πιστεύεται ευρέως. Αυτές...

Πέντε ασκήσεις για όλο το σώμα χρησιμοποιώντας μόνο ένα σχοινί!

Το άρθρο παρουσιάζει ένα γρήγορο και απλό πρόγραμμα ασκήσεων Pilates, σχεδιασμένο από τη Μάντη Περσάκη, που μπορεί να εκτελεστεί στο σπίτι χρησιμοποιώντας μόνο ένα σχοινί. Σε μόλις 10 λεπτά, το...

Άσκηση με βάρη: Οι 4 κυριότεροι μύθοι – και η αλήθεια πίσω από αυτούς

Η άσκηση με βάρη είναι μια εξαιρετικά ωφέλιμη μορφή γυμναστικής που ενισχύει τη μυϊκή μάζα, αυξάνει τον μεταβολισμό, προστατεύει τα οστά και βελτιώνει την ψυχολογία. Παρά τους διαδεδομένους μύθους,...

10 ενδείξεις υπερπροπόνησης: Πότε το σώμα σου κραυγάζει “φτάνει πια”

Το άρθρο αναλύει τα σημάδια υπερπροπόνησης που πρέπει να προσέχουν οι δρομείς, καθώς η υπερβολική καταπόνηση μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρούς τραυματισμούς. Ο Corey Wencl από τη Mayo Clinic...

Κλέλια Ανδριολάτου: Οι πρωινές ασκήσεις stretching που λατρεύει να κάνει

Η ηθοποιός Κλέλια Ανδριολάτου ενσωματώνει το stretching στην καθημερινότητά της για να ξεκινά τη μέρα με ενέργεια και ισορροπία. Θεωρεί τη γυμναστική αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής της και χρησιμοποιεί ασκήσεις...

ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ