Δούκισσα Νομικού: “Ποτέ δεν πατούσα γυμναστήριο, μέχρι που έγινα μητέρα”

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Η Δούκισσα Νομικού, γνωστή για την επιτυχία της στη showbiz, αποκαλύπτει ότι ο ρόλος της μητέρας είναι για εκείνη ο πιο σημαντικός.

Παρά το γεγονός ότι δεν είχε επισκεφθεί ποτέ γυμναστήριο πριν γίνει μητέρα, τώρα αφιερώνει χρόνο στα παιδιά της, τον Σάββα και την Αναστασία, και συχνά ταξιδεύει μαζί τους.

Με αφορμή τις ημέρες του Πάσχα, η οικογένεια απόλαυσε μια εξωτική απόδραση για να περάσει καλοκαιρινές διακοπές.

Διαβάστε παρακάτω

Μπορεί η Δούκισσα Νομικού να είναι από τις πιο επιτυχημένες κυρίες στην εγχώρια showbiz, όμως για την ίδια ο ρόλος της μαμάς είναι από τους πιο σημαντικούς. Η ίδια λατρεύει να περνάει χρόνο μαζί με τα παιδιά της, Σάββα και Αναστασία και πολύ συχνά κάνει και ταξίδια μαζί τους.

Έτσι, με αφορμή τις ημέρες του Πάσχα όλη η οικογένεια ταξίδεψε σε έναν εξωτικό προορισμό, προκειμένου να κάνουν πιο καλοκαιρινές διακοπές.

Δες περισσότερα στο themamagers.gr

Διαβάστε επίσης

5λεπτη ρουτίνα γυμναστικής με hula hoop

Το hula hoop, το θαυματουργό στεφάνι που αγαπήσαμε από μικρά παιδιά, έχει επιστρέψει δυναμικά στη ζωή μας ως τρόπος άσκησης. Με το hula hoop μπορείς να κάψεις τόσες θερμίδες όσες...

Οι 2 θαυματουργές ασκήσεις για προσαγωγούς στο σπίτι (για να αποκτήσεις μακριά πόδια!)

Το άρθρο παρουσιάζει δύο ασκήσεις που μπορούν να γίνουν στο σπίτι και στοχεύουν στην ενδυνάμωση των προσαγωγών, προσφέροντας την αίσθηση μακρύτερων και πιο γραμμωμένων ποδιών. Οι ασκήσεις αυτές περιλαμβάνουν το...

Veganuary: Τι είναι η “βιώσιμη άσκηση” και πώς να την εφαρμόσεις

Το άρθρο της Ευδοξίας Παπασταματίου προτείνει πέντε τρόπους για να κάνουμε την προπόνησή μας πιο φιλική προς το περιβάλλον. Αρχικά, προτείνει την αντικατάσταση των πλαστικών μπουκαλιών νερού με επαναχρησιμοποιούμενα,...

Γράμμωση κοιλιακών: Οι καλύτερες ασκήσεις και διατροφή για άμεσα αποτελέσματα!

Η επίτευξη γραμμωμένων κοιλιακών δεν είναι απλώς ζήτημα θέλησης ή γονιδίων, αλλά απαιτεί συνδυασμό στοχευμένης προπόνησης, πειθαρχημένης διατροφής και υπομονής. Οι βασικές ασκήσεις περιλαμβάνουν sit-ups, planks και leg raises,...

Ποιος είναι ο λόγος που η γράμμωση στην κοιλιά είναι τόσο δύσκολη;

Η απόκτηση γράμμωσης στην κοιλιά και του πολυπόθητου six-pack αποτελεί πρόκληση που απαιτεί αφοσίωση, συνέπεια και συνδυασμό πολλών παραγόντων πέρα από την άσκηση. Η άρση βαρών και η πρωτεϊνική...

Άσκηση με περιορισμένο χρόνο: Το κρίσιμο λάθος που οδηγεί σε εξάντληση αντί για βελτίωση

Το άρθρο αναλύει το κρίσιμο λάθος που κάνουν πολλοί αθλητές όταν προσπαθούν να "ξεχρεώσουν" προπονήσεις ενόψει μιας δύσκολης εβδομάδας, αυξάνοντας απότομα τον όγκο ή την ένταση. Η φυσιολογική προσαρμογή...

Επτά (χρήσιμες) συμβουλές για να μείνεις σε φόρμα κατά τη διάρκεια των γιορτών

Το άρθρο προσφέρει επτά πρακτικές συμβουλές για να διατηρήσετε τη φυσική σας κατάσταση κατά τη διάρκεια των γιορτών, χωρίς να στερηθείτε τις χριστουγεννιάτικες απολαύσεις. Προτείνει να τρώτε πριν βγείτε έξω,...

Χριστουγεννιάτικη Προπόνηση: 8 ασκήσεις για κάψιμο θερμίδων πριν ή μετά το γιορτινό δείπνο

Το άρθρο παρουσιάζει ένα σύντομο πρόγραμμα γυμναστικής, ιδανικό για την περίοδο των Χριστουγέννων, που μπορεί να εκτελεστεί πριν ή μετά από ένα πλούσιο γιορτινό γεύμα. Περιλαμβάνει οκτώ ασκήσεις που στοχεύουν...

Δούκισσα Νομικού: Οι 5 κορυφαίες ασκήσεις γυμναστικής που ακολουθεί εδώ και 7 χρόνια

Η Δούκισσα Νομικού, γνωστή για το καλλίγραμμο σώμα της, μοιράστηκε τις πέντε αγαπημένες της ασκήσεις γυμναστικής, οι οποίες την κρατούν σε φόρμα εδώ και 7,5 χρόνια. Παρόλο που παλαιότερα...

11 κορυφαίες ασκήσεις γιόγκα για να αδυνατίσεις (έτσι θα αποκτήσεις yoga body!)

Το άρθρο παρουσιάζει ένα ειδικό πρόγραμμα γιόγκα με στόχο το αδυνάτισμα και την ενδυνάμωση του κορμού, κατάλληλο τόσο για αρχάριους όσο και για εμπειρότερους. Η γιόγκα μπορεί να ενσωματωθεί...

Χριστούγεννα: 4 στόχοι που δεν χαλάνε τις γιορτές (και σε διατηρούν σε φόρμα)

Το άρθρο προτείνει τέσσερις στόχους για να παραμείνουμε σε φόρμα κατά τη διάρκεια των γιορτών, χωρίς να χάνουμε τη χαρά της περιόδου. Σύμφωνα με την personal trainer Γιάννα Κοτταρίδη,...

8 τρόποι να παραμείνεις δραστήρια τις γιορτές χωρίς γυμναστήριο

Το άρθρο της Έλενας Τσελά παρουσιάζει οκτώ τρόπους για να παραμείνετε δραστήριοι κατά τη διάρκεια των γιορτών χωρίς να χρειάζεστε γυμναστήριο. Προτείνει δραστηριότητες όπως παιχνίδια με παιδιά, γρήγορο περπάτημα,...

Εκπληκτικό: 9 ποδηλάτες της Red Bull–BORA–hansgrohe ανύψωσαν ανεμόπτερο στη Μαγιόρκα με τα πόδια τους

Στις 4 Δεκεμβρίου 2025, εννέα ποδηλάτες της ομάδας Red Bull–BORA–hansgrohe κατάφεραν να απογειώσουν ένα ανεμόπτερο στη Μαγιόρκα, χρησιμοποιώντας μόνο ανθρώπινη δύναμη, επιτυγχάνοντας μια παγκόσμια πρωτιά. Το εγχείρημα, γνωστό ως...

Φυσική κατάσταση: Μελέτη αποκαλύπτει ποια ηλικία είναι η κορυφαία σου στιγμή

Μια μακρόχρονη σουηδική έρευνα αποκάλυψε ότι η φυσική κατάσταση αρχίζει να φθίνει από την ηλικία των 35 ετών, με τη μείωση να επιταχύνεται καθώς περνούν τα χρόνια. Η μελέτη,...

Οι 11 κορυφαίες ασκήσεις για γοφούς – ιδανικές για αρχάριες και προχωρημένες

Το άρθρο παρουσιάζει 11 ασκήσεις για το άνοιγμα των γοφών, οι οποίες είναι κατάλληλες τόσο για αρχάριες όσο και για προχωρημένες ασκούμενες. Οι ασκήσεις αυτές βοηθούν στην ενδυνάμωση και...

5 καθημερινές τροφές που ενισχύουν τη μυϊκή ανάπτυξη φυσικά (χωρίς συμπληρώματα)

Το άρθρο αναλύει πέντε καθημερινές τροφές που μπορούν να ενισχύσουν τη μυϊκή ανάπτυξη χωρίς την ανάγκη για συμπληρώματα. Η σωστή διατροφή παίζει κρίσιμο ρόλο στη μυϊκή αποκατάσταση και ανάπτυξη,...

5 πρωινές ασκήσεις που “εξαφανίζουν” το κοιλιακό λίπος μετά τα 50

Το άρθρο παρουσιάζει πέντε πρωινές ασκήσεις που βοηθούν στη μείωση του κοιλιακού λίπους, ειδικά για άτομα άνω των 50 ετών. Οι ασκήσεις αυτές ενεργοποιούν τον μεταβολισμό, ενισχύουν τη διάθεση...

Η αγαπημένη προπόνηση της Ελένης Βουλγαράκη είναι τέλεια για τους γλουτούς

Η Ελένη Βουλγαράκη έχει εντάξει τη γυμναστική και τη σωστή διατροφή ως βασικά στοιχεία στη ζωή της, επιτυγχάνοντας μια εντυπωσιακή, υγιή σιλουέτα. Έχει ως αγαπημένη άσκηση το hip thrust, που...

Μείωσε την πρωτεΐνη, αύξησε τους υδατάνθρακες: Η εντυπωσιακή αλλαγή 31χρονου που κατέκτησε το fitness κοινό

Η ιστορία του 31χρονου Jared Wakeford αναδεικνύει πώς η αλλαγή προσέγγισης στη διατροφή και την άσκηση μπορεί να οδηγήσει σε θεαματικά αποτελέσματα. Αφήνοντας πίσω του τις υπερβολικές ποσότητες πρωτεΐνης...

Το Salomon ACS Pro γιορτάζει 20 χρόνια και επανέρχεται: Ανακαλύψτε τη νέα περιορισμένη έκδοση και πού να την αποκτήσετε

Το Salomon ACS Pro γιορτάζει τα 20 χρόνια του με μια περιορισμένη έκδοση που αναδεικνύει το εξερευνητικό του πνεύμα και την εξέλιξή του από τα απαιτητικά εδάφη στους δρόμους...

ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ