ΣΑΛΑΤΑ ΜΕ ΦΡΕΣΚΟ ΚΟΛΟΚΥΘΙ, ΑΝΘΟΥΣ ΚΟΛΟΚΥΘΙΟΥ, ΚΡΕΜΑ ΡΙΚΟΤΑΣ ΚΑΙ ΣΑΛΤΣΑ ΓΙΑΟΥΡΤΙΟΥ

Αγαθοκλής Χρίστου (Εκπαιδευτής Μαγειρικών Τεχνών) και Αθηνά Μοδέστου (Φοιτήτρια Μαγειρικών Τεχνών)

Μερίδες: 4 άτομα

Γαστρονομική Ιδέα

Στη σαλάτα μας αναδεικνύουμε το κολοκύθι σε διαφορετικές υφές, συνδυάζοντας το φρέσκο και τραγανό κολοκύθι με μια βελούδινη κρέμα ρικότας, εμπλουτισμένη με ψητά κολοκυθάκια και άνηθο. Οι ανθοί κολοκυθιού προσθέτουν αρωματική ένταση και εποχικό χαρακτήρα, ενώ τα καβουρδισμένα φουντούκια δημιουργούν μια ευχάριστη αντίθεση υφών. Η δροσερή σάλτσα γιαουρτιού με λεμόνι και μυρωδικά ολοκληρώνει το πιάτο, προσφέροντας ισορροπία και φρεσκάδα.

Υλικά

Για το φρέσκο κολοκύθι

• 400 γρ. μικρά φρέσκα κολοκυθάκια
• 30 ml εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
• 20 ml χυμό λεμονιού
• Ξύσμα από 1 λεμόνι
• Αλάτι
• Φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι

Για την κρέμα ρικότας με ψητά κολοκυθάκια και άνηθο

• 250 γρ. ρικότα
• 300 γρ. κολοκυθάκια κομμένα σε φέτες
• 40 ml εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
• 1 σκελίδα σκόρδο
• 1 κλωνάρι θυμάρι
• 25 γρ. φρέσκος άνηθος, ψιλοκομμένος
• 20 ml χυμός λεμονιού
• Ξύσμα από ½ λεμόνι
• Αλάτι
• Λευκό πιπέρι

Για τους ανθούς κολοκυθιού

• 12 φρέσκοι ανθοί κολοκυθιού
• 80 γρ. ρικότα
• 10 γρ. φρέσκος άνηθος, ψιλοκομμένος
• Ξύσμα λεμονιού
• Φρεσκοτριμμένο πιπέρι

Για τα καβουρδισμένα φουντούκια

• 70 γρ. φουντούκια, χοντροκομμένα

Για τη σάλτσα γιαουρτιού με λεμόνι και μυρωδικά

• 150 γρ. στραγγιστό γιαούρτι
• 30 ml εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
• 20 ml χυμός λεμονιού
• Ξύσμα από 1 λεμόνι
• 15 γρ. φρέσκος δυόσμος, ψιλοκομμένος
• 10 γρ. φρέσκος άνηθος, ψιλοκομμένος
• 1 μικρή σκελίδα σκόρδο, πολτοποιημένη (προαιρετικά)
• Αλάτι
• Λευκό πιπέρι

Για το τελείωμα

• Φρέσκα φύλλα δυόσμου
• Μικρά φύλλα βασιλικού
• Βρώσιμα άνθη
• Λίγες σταγόνες εξαιρετικού παρθένου ελαιολάδου

Εκτέλεση

Αρχικά, κόβουμε τα φρέσκα κολοκυθάκια σε λεπτές κορδέλες και τα μαρινάρουμε με ελαιόλαδο, χυμό και ξύσμα λεμονιού, αλάτι και πιπέρι. Τα αφήνουμε για λίγα λεπτά ώστε να απορροφήσουν τα αρώματα, διατηρώντας παράλληλα την τραγανή τους υφή.

Για την κρέμα ρικότας, ψήνουμε τα κολοκυθάκια σε σχαροτηγάνι με ελαιόλαδο, σκόρδο και θυμάρι μέχρι να αποκτήσουν ελαφρύ χρώμα και καπνιστό άρωμα. Αφήνουμε να κρυώσουν και τα αναμειγνύουμε με τη ρικότα, τον άνηθο, το χυμό και το ξύσμα λεμονιού. Πολτοποιούμε μέχρι να δημιουργηθεί μια λεία και αρωματική κρέμα.

Καθαρίζουμε προσεκτικά τους ανθούς κολοκυθιού και τους γεμίζουμε με ρικότα, άνηθο, ξύσμα λεμονιού και πιπέρι. Τους διατηρούμε φρέσκους για πιο δροσερή παρουσίαση ή τους ψήνουμε ελαφρά για λίγα λεπτά.

Καβουρδίζουμε τα φουντούκια σε στεγνό τηγάνι μέχρι να αποκτήσουν χρυσαφένιο χρώμα και έντονο άρωμα.

Για τη σάλτσα γιαουρτιού, αναμειγνύουμε όλα τα υλικά μέχρι να δημιουργηθεί μια λεία και δροσερή σάλτσα. Την αφήνουμε για λίγα λεπτά ώστε να ενωθούν τα αρώματα των μυρωδικών.

Παρουσίαση Πιάτου

Τοποθετούμε την κρέμα ρικότας με τα ψητά κολοκυθάκια ως βάση στο πιάτο. Προσθέτουμε τις κορδέλες φρέσκου κολοκυθιού και τους γεμιστούς ανθούς.

Προσθέτουμε μικρές πινελιές από τη σάλτσα γιαουρτιού και ολοκληρώνουμε με τα καβουρδισμένα φουντούκια, φρέσκα μυρωδικά, βρώσιμα άνθη και λίγες σταγόνες εξαιρετικού παρθένου ελαιολάδου.

Chef Tip

Η επιτυχία του πιάτου βασίζεται στη σωστή διαχείριση των υφών. Χρησιμοποιούμε το φρέσκο κολοκύθι ωμό για τραγανότητα και τα ψητά κολοκυθάκια στην κρέμα ρικότας για βάθος και καπνιστό χαρακτήρα. Η σάλτσα γιαουρτιού πρέπει να παραμένει ελαφριά και δροσερή, ώστε να ισορροπεί τη γεύση της ρικότας και να αναδεικνύει τα αρώματα των βοτάνων.

Περιβαλλοντικό Αποτύπωμα και Βιωσιμότητα

Στη σαλάτα μας αξιοποιούμε ολόκληρο το κολοκυθόφυτο, χρησιμοποιώντας τόσο τον καρπό όσο και τους ανθούς, μειώνοντας τη σπατάλη τροφίμων και ενισχύοντας τη φιλοσοφία zero waste.