Skin Fasting: Μήπως η επιδερμίδα σας λαχταρά… νηστεία – Το μυστικό και τα βήματα για τέλεια εφαρμογή;

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Το skin fasting είναι μια νέα τάση που προτείνει την προσωρινή διακοπή ή μείωση της χρήσης προϊόντων περιποίησης δέρματος, ώστε το δέρμα να ανακτήσει την ισορροπία του και να ενεργοποιήσει τους φυσικούς μηχανισμούς άμυνας του. Η διαδικασία περιλαμβάνει τη χρήση μόνο βασικών προϊόντων όπως ήπιο καθαριστικό, ελαφριά ενυδατική κρέμα και αντηλιακό.

Τα οφέλη περιλαμβάνουν την ενίσχυση του δερματικού φραγμού και τη μείωση της ευαισθησίας. Ωστόσο, δεν είναι κατάλληλο για όλους, και απαιτεί προσοχή, καθώς μπορεί να προκαλέσει αρχικές αντιδράσεις όπως ξηρότητα ή εξάρσεις ακμής.

Η σωστή προσέγγιση περιλαμβάνει σταδιακή μείωση των προϊόντων και προσεκτική παρακολούθηση της αντίδρασης του δέρματος.

Διαβάστε παρακάτω

Φανταστείτε να δίνετε την ευκαιρία στο πρόσωπό σας να κάνει ένα πλήρες διάλειμμα. Αυτό είναι το skin fasting. Η παύση (ή τουλάχιστον η μείωση) της χρήσης προϊόντων περιποίησης δέρματος για λίγες ημέρες ή εβδομάδες. Η ιδέα είναι να επιτρέψετε στο δέρμα σας να καλιμπράρει. Δηλαδή να ανακτήσει την ισορροπία του και να ενεργοποιήσει τους δικούς του μηχανισμούς άμυνας και ενυδάτωσης.  

Δεν λέμε να το εγκαταλείψετε στην τύχη του, αλλά να μείνετε στα βασικά. Δηλαδή ένα απαλό καθαριστικό, μια ελαφριά κρέμα και, φυσικά, αντηλιακό και τέλος. Ο στόχος είναι να απλοποιήσετε τη ρουτίνα σας. Έχουμε συνηθίσει να το τροφοδοτούμε με ενεργά συστατικά που, σε πολλές περιπτώσεις, καταλήγουμε να το απορρυθμίζουμε.

Γιατί να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε τόσα πολλά καλλυντικά;

Επειδή αυτό που κάποτε ήταν συνώνυμο με την αυτοφροντίδα αρχίζει πλέον να μοιάζει με υπερφόρτωση. Όταν το δέρμα μας είναι κουρασμένο, στρεσαρισμένο και απλώς δεν ξέρουμε τι άλλο να κάνουμε, δοκιμάζουμε το skin fasting και το αφήνουμε να κάνει τη δουλειά του.  

Τα οφέλη του skin fasting

  • Ενισχύει τον δερματικό φραγμό. Έτσι θα βοηθήσετε το δέρμα σας να συγκρατεί καλύτερα την υγρασία και να προστατεύεται.
  • Μειώνει την ευαισθησία. Ιδανικό για όσους πάσχουν από ροδόχρου ακμή, ερεθισμούς ή υπερβολικά αντιδραστικό δέρμα.  
  • Κάνει ξεκάθαρο ποια προϊόντα χρειάζεστε (και ποια όχι). Συχνά χρησιμοποιούμε πράγματα από συνήθεια. Η νηστεία σας αναγκάζει να παρατηρήσετε.

Τα είδη του skin fasting

-Υπάρχει το πλήρες skin fasting. Διακόπτετε εντελώς τη χρήση όλων των προϊόντων περιποίησης για μια καθορισμένη περίοδο (συνήθως 1-2 εβδομάδες). Προσοχή: Ο καθαρισμός και η αντηλιακή προστασία παραμένουν ζωτικής σημασίας ακόμα και κατά τη διάρκεια ενός “διαλείμματος” από πιο εξειδικευμένα προϊόντα.

-Μερικό skin fasting. Συνεχίζετε να χρησιμοποιείτε μόνο τα βασικά προϊόντα (ήπιο καθαριστικό, ελαφριά ενυδατική κρέμα, αντηλιακό) και αφαιρείτε τα πιο εξειδικευμένα προϊόντα όπως ορούς, απολεπιστικά και μάσκες.

-Skin fasting σε συγκεκριμένα χρονικά διαστήματα. Για παράδειγμα, μπορείτε να κάνετε skin fasting μία ημέρα την εβδομάδα ή μόνο το βράδυ.

Κατά τη διάρκεια του skin fasting, είναι σημαντικό να παρατηρείτε πώς αντιδρά το δέρμα σας. Εάν νιώσετε έντονη ξηρότητα ή ερεθισμό, μπορεί να χρειαστεί να προσαρμόσετε την προσέγγισή σας.

Γενικά μιλώντας, το skin fasting είναι μια τάση που εστιάζει στην απλοποίηση της ρουτίνας περιποίησης και στην ενίσχυση της φυσικής ικανότητας του δέρματος να αυτορρυθμίζεται.

Ωστόσο, δεν είναι κατάλληλο για όλους και είναι σημαντικό να προσεγγίσετε αυτή την πρακτική με σύνεση, ακούγοντας τις ανάγκες του δέρματός σας και λαμβάνοντας υπόψη τους πιθανούς κινδύνους.

Πότε να αποφεύγετε το skin fasting

Εάν το δέρμα σας έχει συγκεκριμένες παθήσεις όπως ακμή, υπερμελάγχρωση ή σοβαρή γήρανση, η διακοπή των θεραπειών σας μπορεί να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό. Επίσης, το ξηρό δέρμα χρειάζεται προσοχή. Χωρίς ενυδάτωση, μπορεί να γίνει πιο τραχύ και να νιώθετε τράβηγμα.

Και αν αποφασίσετε να επιστρέψετε στη ρουτίνα σας μετά τη νηστεία, κάντε το με προσοχή: η εισαγωγή όλων των προϊόντων ταυτόχρονα μπορεί να προκαλέσει απρόσμενες αντιδράσεις.

Πώς να το κάνετε χωρίς να προκαλέσετε εξάρσεις στο δέρμα σας

Το κλειδί είναι να το κάνετε σταδιακά. Μειώνετε ορισμένα ισχυρά ενεργά συστατικά, όπως οξέα ή ρετινοειδή, και μείνετε στα βασικά. Μια τυπική ρουτίνα για τη “νηστεία” σας:

  • Ήπιο καθαριστικό: μικυλλιακό, με αλόη ή αγγούρι.
  • Απλή ενυδατική κρέμα: χωρίς αρώματα ή πάρα πολλά συστατικά.
  • Καθημερινό αντηλιακό: Είναι αδιαπραγμάτευτο, ακόμη και αν μένετε στο σπίτι.

Πιθανές αντιδράσεις κατά τη διάρκεια του skin fasting:

  • Αρχική αύξηση της λιπαρότητας. Το δέρμα μπορεί να προσπαθήσει να αντισταθμίσει την έλλειψη ενυδάτωσης παράγοντας περισσότερο σμήγμα.
  • Ήπια ξηρότητα ή αίσθηση τραβήγματος. Εάν έχετε ξηρό δέρμα, ίσως να νιώσετε αυξημένη ξηρότητα.
  • Προσωρινές εξάρσεις ακμής. Η διακοπή ορισμένων θεραπειών για την ακμή μπορεί να οδηγήσει σε προσωρινές εξάρσεις.
  • Αλλαγές στην υφή του δέρματος. Ίσως να παρατηρήσετε αλλαγές στην υφή του δέρματος καθώς συνηθίζει στη νέα ρουτίνα.

Συμβουλές για ένα επιτυχημένο skin fasting

  • Επιλέγετε την κατάλληλη στιγμή: Μην κάνετε skin fasting όταν το δέρμα σας είναι ήδη ευάλωτο ή κατά τη διάρκεια περιόδων έντονου στρες ή αλλαγών στο περιβάλλον.
  • Ξεκινάτε σταδιακά: Μην διακόπτετε αμέσως όλα τα προϊόντα. Μειώνετε σταδιακά τον αριθμό των προϊόντων που χρησιμοποιείτε.
  • Ακούτε το δέρμα σας: Παρατηρείτε πώς αντιδρά το δέρμα σας και προσαρμόζετε την προσέγγισή σας ανάλογα.
  • Μην ξεχνάτε το αντηλιακό: Η αντηλιακή προστασία είναι απαραίτητη ακόμα και κατά τη διάρκεια του skin fasting.
  • Ενυδατωθείτε εσωτερικά: Πίνετε άφθονο νερό για να διατηρείτε το δέρμα σας ενυδατωμένο.
  • Μην πειράζετε το δέρμα σας: Αποφεύγετε να αγγίζετε ή να τρίβετε το πρόσωπό σας.
  • Επανεισαγάγετε τα προϊόντα σταδιακά: Μετά το skin fasting, επαναφέρετε τα προϊόντα ένα-ένα, παρατηρώντας πώς αντιδρά το δέρμα σας σε κάθε νέο προϊόν.

Εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες ή ερωτήσεις, είναι πάντα καλό να συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο.

Διαβάστε επίσης

Το απόλυτο γυναικείο magazino για γυναίκες που αγαπούν να εξελίσσονται. Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο COUSCOUS.

5 κορυφαία primers που θα μεταμορφώσουν το δέρμα σου στον ιδανικό καμβά μακιγιάζ

Το άρθρο παρουσιάζει πέντε κορυφαία primers που υπόσχονται να μεταμορφώσουν το δέρμα σε ιδανικό καμβά για το μακιγιάζ. Με την επιστροφή τους στη δημοτικότητα, προϊόντα όπως το Easy Blur Silicone-Free...

5 κορυφαία primers που θα μεταμορφώσουν το πρόσωπό σου στον ιδανικό καμβά

Το άρθρο αναδεικνύει πέντε κορυφαία primers που υπόσχονται να μεταμορφώσουν την επιδερμίδα και να δημιουργήσουν τον ιδανικό καμβά για το μακιγιάζ. Με την επιστροφή των primers στη beauty σκηνή, προϊόντα...

Το άρωμα μαλλιών της Amal Clooney είναι το μυστικό για να μαγνητίζετε όλα τα βλέμματα – Διαθέσιμο και στην Ελλάδα

Το άρθρο αναδεικνύει το μυστικό πίσω από τη γοητεία της Amal Clooney, εστιάζοντας στο άρωμα μαλλιών που χρησιμοποιεί, το Delina Hair Mist από τον οίκο Parfums de Marly. Ο διάσημος...

Jennifer Lopez: Εκτοξεύει το glam make up look με την πιο εντυπωσιακή μοβ σκιά ματιών

Η Jennifer Lopez, γνωστή για το glam στυλ της, εντυπωσίασε με το τελευταίο της μακιγιάζ σε εκδήλωση στη Νέα Υόρκη. Φορώντας μια αποκαλυπτική δημιουργία σε peachy απόχρωση, η Lopez επέλεξε...

Baby Blue: Η γοητευτική και αέρινη απόχρωση στο μανικιούρ

Η απόχρωση baby blue αναδεικνύεται ως η ιδανική επιλογή για μανικιούρ αυτό το Μάιο και την αρχή του καλοκαιριού, προσφέροντας μια τρυφερή και κομψή εμφάνιση. Εφαρμόζεται εξαιρετικά σε όλα...

Καλοκαιρινό μανικιούρ: Τα 3 κορυφαία χρώματα και ποιο αποχαιρετάμε οριστικά φέτος

Το άρθρο αναδεικνύει τις κορυφαίες τάσεις για το καλοκαιρινό μανικιούρ του 2025, προτείνοντας τρία χρώματα που θα είναι ιδιαίτερα δημοφιλή: το βουτυρένιο κίτρινο, το πράσινο matcha και το μπλε...

Zoey Deutch: Αποκαλύπτουμε το μαγευτικό makeup look της

Στο 78ο Φεστιβάλ Καννών, η Ζoey Deutch εντυπωσίασε με ένα μαγευτικό makeup look, χρησιμοποιώντας προϊόντα του οίκου Chanel Beauty. Η ηθοποιός υιοθέτησε κλασική κομψότητα με έντονο κόκκινο κραγιόν και λαμπερή...

Αδυνάτισμα: Οι 10 τροφές-θαύμα που εξαφανίζουν την πείνα και νικούν τις λιγούρες

Το άρθρο αναλύει τις 10 τροφές που μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της πείνας και στη διαχείριση του βάρους, σύμφωνα με τη British Heart Foundation. Οι τροφές αυτές είναι...

Nicole Kidman: Αναβίωσε την θρυλική strawberry blonde απόχρωση μαλλιών της

Η Nicole Kidman αναβίωσε την εμβληματική απόχρωση των φραουλών στα μαλλιά της, εμφανιζόμενη με αυτό το χρώμα στα βραβεία Kering Women In Motion 2025, που πραγματοποιήθηκαν στη Γαλλική Ριβιέρα. Αφήνοντας...

Η πρέσβειρα της L’ Oreal Paris Δούκισσα Νομικού λάμπει στις Κάννες ανάμεσα σε αστέρια παγκόσμιου βεληνεκούς

Η Δούκισσα Νομικού, πρέσβειρα της L’Oréal Paris, εκπροσώπησε την Ελλάδα στο 28ο Φεστιβάλ Καννών, όπου η μάρκα προώθησε τη γυναικεία ενδυνάμωση στον κινηματογράφο. Με μια εντυπωσιακή ολόλευκη εμφάνιση στο...

5 makeup μυστικά για να λάμπει η επιδερμίδα σου νεανική & φρέσκια όλη μέρα

Το άρθρο παρουσιάζει πέντε απλά και αποτελεσματικά μυστικά μακιγιάζ που βοηθούν την επιδερμίδα να διατηρεί μια νεανική και φρέσκια όψη καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας. Αρχικά, προτείνεται η...

Τα μυστικά του σεσουάρ: Η κρυφή ρύθμιση για εντυπωσιακό αποτέλεσμα στο χτένισμα και μαγευτική λάμψη στα μαλλιά

Το άρθρο αναλύει τη σημασία της ρύθμισης ψυχρού αέρα στο σεσουάρ, που συχνά παραβλέπεται. Αναφέρει ότι ο ζεστός αέρας είναι ιδανικός για το styling, καθώς διευκολύνει το ίσιωμα και...

Η επαναστατική ανακάλυψη που χαρίζει ελπίδα στους πάσχοντες από τριχόπτωση

Μια νέα και επαναστατική ουσία, γνωστή με την κωδική ονομασία PP405, δοκιμάζεται ως θεραπεία για την ανδρογενετική αλωπεκία, τη συχνότερη μορφή τριχόπτωσης. Τα πρώτα αποτελέσματα δείχνουν ότι μπορεί να...

Dakota Johnson: Αποκαλύπτει πώς μια απλή πλεξούδα με το κατάλληλο αξεσουάρ μεταμορφώνεται σε glam chic

Η Dakota Johnson, που εντυπωσιάζει με τις εμφανίσεις της στο Φεστιβάλ Καννών, αποδεικνύει πως μια απλή χαμηλή πλεξούδα μπορεί να αποκτήσει glam χαρακτήρα με το κατάλληλο αξεσουάρ. Η ηθοποιός συνδύασε...

Ήρθε η ώρα να κατακτήσεις την ιδανική ρουτίνα περιποίησης για αψεγάδιαστα πόδια

Το άρθρο αναφέρεται στην ανάγκη ανανέωσης της ρουτίνας περιποίησης των ποδιών ενόψει καλοκαιριού, μετά από μήνες που ήταν καλυμμένα. Οι ειδικοί προτείνουν μια σειρά βημάτων για να επιτευχθεί η...

Οξέα: Ποιο σας ταιριάζει; Ο απόλυτος οδηγός για να χαρίσετε στην επιδερμίδα σας εκθαμβωτική λάμψη χωρίς φίλτρα

Το άρθρο "Οξέα: Ποιο σας ταιριάζει;" αποτελεί έναν οδηγό για την επιλογή και χρήση των καλλυντικών οξέων, που έχουν γίνει δημοφιλή για την περιποίηση του δέρματος. Αναλύει τη λειτουργία...

Τρισδιάστατο lifting προσώπου και Αναγεννητική Βιοδιέγερση: Δύο μαγικές τεχνικές που χαρίζουν εντυπωσιακή νεανική λάμψη

Στο άρθρο, η Αθηνά Σκούρα, Ιατρός και Επιστημονική Διευθύντρια στο SkourasMed, αναλύει τις καινοτόμες θεραπείες τρισδιάστατου lifting προσώπου (HIFU) και Αναγεννητικής Βιοδιέγερσης. Το HIFU προσφέρει αναίμακτο lifting σε τρία...

Αποκαλύπτεται το μυστήριο: Γιατί ζαρώνουν τα δάχτυλά μας μετά από ώρες στο νερό

Το άρθρο εξετάζει το φαινόμενο που παρατηρούμε όταν τα δάχτυλά μας ζαρώνουν μετά από παρατεταμένη επαφή με το νερό. Αντίθετα με την κοινή πεποίθηση ότι αυτό οφείλεται σε διόγκωση λόγω...

Diane Kruger: Το εντυπωσιακό χτένισμα στις Κάννες μαγνήτισε τα βλέμματα

Η Diane Kruger εντυπωσίασε στο Φεστιβάλ Καννών με ένα εντυπωσιακό χτένισμα δημιουργημένο από τον διάσημο hairstylist John Nollet, ο οποίος έχει συνεργαστεί με πολλές διάσημες προσωπικότητες. Το χτένισμα, που θυμίζει...

Kering Women In Motion Awards: Τα εντυπωσιακά beauty looks που μαγνήτισαν τα βλέμματα

Τα Kering Women In Motion Awards, που διεξήχθησαν χθες το βράδυ στις Κάννες, γιόρτασαν τις γυναίκες που διαπρέπουν στον κλάδο, απονέμοντας βραβεία σε εξέχουσες προσωπικότητες και νέα ταλέντα. Οι καλεσμένες...

ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ