Το καλοκαίρι, η ζέστη και ο ήλιος, μαζί με το αλάτι, το χλώριο και τον κλιματισμό, ευνοούν την αφυδάτωση της επιδερμίδας. Για να την προστατεύσεις, βάλε στη ρουτίνα σου ελαφριά ενυδατική με δραστικά συστατικά, καθημερινό αντηλιακό, αρκετό νερό, ήπιο καθαρισμό και καλό ξέπλυμα μετά τη θάλασσα ή την πισίνα. Ένας ενυδατικός ορός και η αποφυγή της έντονης ηλιοφάνειας μπορούν επίσης να βοηθήσουν, ώστε το δέρμα να παραμένει απαλό, ελαστικό και υγιές.
Πιο αναλυτικά
Η επιδερμίδα περνά τη μεγαλύτερη δοκιμασία της το καλοκαίρι, όταν η δυνατή ηλιοφάνεια και η ζέστη συνδυάζονται με το θαλασσινό αλάτι, το χλώριο της πισίνας και τη συχνή χρήση κλιματιστικού. Όλοι αυτοί οι παράγοντες ενδέχεται να αποδυναμώσουν τον φυσικό προστατευτικό φραγμό της και να οδηγήσουν σε αφυδάτωση. Τότε το δέρμα μπορεί να φαίνεται θαμπό και τραχύ, να χάνει την ελαστικότητά του, ενώ συχνά παρουσιάζει αίσθημα τραβήγματος ή λεπτές γραμμές.
Με σταθερές και σωστές συνήθειες στην καθημερινή φροντίδα, ωστόσο, μπορείς να διατηρήσεις την υγρασία της επιδερμίδας και να την προφυλάξεις ακόμη και στις πιο θερμές ημέρες του χρόνου.
Επίλεξε την κατάλληλη ενυδατική κρέμα
Η κρέμα ενυδάτωσης παραμένει βασικό βήμα της περιποίησης σε κάθε εποχή, αλλά το καλοκαίρι προτίμησε μια ανάλαφρη υφή που απορροφάται γρήγορα και δεν αφήνει αίσθηση βάρους. Αναζήτησε προϊόντα με υαλουρονικό οξύ, γλυκερίνη, πανθενόλη, αλόη ή ceramides, καθώς τα συστατικά αυτά συμβάλλουν τόσο στην προσέλκυση και τη διατήρηση της υγρασίας όσο και στην ενίσχυση του φυσικού δερματικού φραγμού. Για απαλή και ελαστική επιδερμίδα, αρκεί να εφαρμόζεις την ενυδατική πρωί και βράδυ, δύο φορές ημερησίως.
Βάλε αντηλιακό κάθε μέρα
Η ακτινοβολία του ήλιου συγκαταλέγεται στις κύριες αιτίες αφυδάτωσης και πρόωρης γήρανσης. Η καθημερινή εφαρμογή αντηλιακού SPF 50 είναι απαραίτητη ακόμη κι όταν δεν περνάς την ημέρα σου στην παραλία. Προστατεύοντας από τις επιβλαβείς ακτίνες UVA και UVB, το αντηλιακό περιορίζει την απώλεια υγρασίας και βοηθά στην πρόληψη πανάδων και λεπτών γραμμών. Όταν βρίσκεσαι έξω, ανανέωνέ το ανά δύο ώρες, καθώς και μετά το μπάνιο.
Φρόντισε να πίνεις αρκετό νερό
Για να ενυδατώνεται η επιδερμίδα, χρειάζεται φροντίδα και από μέσα. Με τη ζέστη το σώμα αποβάλλει περισσότερα υγρά μέσω του ιδρώτα, επομένως αύξησε την ποσότητα νερού που πίνεις. Μπορείς ακόμη να επιλέγεις φρούτα και λαχανικά πλούσια σε νερό, όπως καρπούζι, πεπόνι, αγγούρι, ντομάτα, φράουλες και πορτοκάλια. Παράλληλα με την ενυδάτωση, προσφέρουν βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, τα οποία προστατεύουν τα κύτταρα από το οξειδωτικό στρες που προκαλεί η έκθεση στον ήλιο.
Καθάρισε την επιδερμίδα απαλά
Τους καλοκαιρινούς μήνες η εφίδρωση είναι εντονότερη και μπορεί να θελήσεις να πλένεις το πρόσωπό σου συχνά. Ο πολύ συχνός καθαρισμός, όμως, ή τα σκληρά προϊόντα ενδέχεται να απομακρύνουν τα φυσικά λιπίδια και να κάνουν την αφυδάτωση χειρότερη. Διάλεξε ένα ήπιο καθαριστικό χωρίς αλκοόλη και πλύνε το πρόσωπο με χλιαρό, όχι καυτό, νερό. Έτσι αφαιρούνται οι ρύποι και το μακιγιάζ χωρίς να μειώνεται η φυσική υγρασία του δέρματος.
Ξέπλυνε το αλάτι και το χλώριο μετά το μπάνιο
Όταν βγαίνεις από τη θάλασσα ή την πισίνα, ξέπλυνε προσεκτικά με καθαρό νερό το πρόσωπο και το σώμα σου. Αν παραμείνουν για ώρα πάνω στο δέρμα, το αλάτι και το χλώριο μπορεί να συμβάλουν στην αφυδάτωσή του. Μόλις τελειώσεις το ντους, άπλωσε λοσιόν σώματος ή κρέμα προσώπου όσο η επιδερμίδα είναι ακόμη λίγο νωπή, για να τη βοηθήσεις να συγκρατήσει περισσότερη υγρασία.
Ένταξε στη ρουτίνα σου έναν ορό ενυδάτωσης
Ένας ορός (serum) με υαλουρονικό οξύ ή νιασιναμίδη μπορεί να ενισχύσει αισθητά την ενυδάτωση της επιδερμίδας. Βάλε τον πριν από την κρέμα, ώστε να συμβάλει στην καλύτερη συγκράτηση του νερού στο δέρμα. Μπορείς επίσης να χρησιμοποιείς μία ή δύο ενυδατικές μάσκες την εβδομάδα, για άμεση ανακούφιση όταν η επιδερμίδα έχει καταπονηθεί από τον ήλιο.
Περιόρισε την έκθεση στον ήλιο
Η παραμονή στον ήλιο για πολλή ώρα, κυρίως από τις 11:00 έως τις 16:00, αυξάνει σημαντικά την πιθανότητα αφυδάτωσης και εγκαύματος. Αναζήτησε σκιά, φόρεσε καπέλο και γυαλιά ηλίου, ενώ μπορείς να προστατεύσεις επιπλέον το δέρμα σου με ελαφριά βαμβακερά ρούχα, που περιορίζουν την υπερβολική ακτινοβολία.
Δώσε σημασία και στην ενυδάτωση του σώματος
Η περιποίηση συχνά εστιάζει στο πρόσωπο, αφήνοντας το σώμα σε δεύτερη μοίρα. Το καλοκαίρι, όμως, τα χέρια, τα πόδια, οι αγκώνες και τα γόνατα είναι σημεία που μπορεί εύκολα να αφυδατωθούν. Μετά από κάθε ντους, χρησιμοποίησε ενυδατική λοσιόν σώματος για να διατηρήσεις την επιδερμίδα απαλή και ελαστική.
Ποια σημάδια δείχνουν ότι το δέρμα σου έχει αφυδατωθεί;
Η έλλειψη νερού μπορεί να εμφανιστεί σε κάθε τύπο επιδερμίδας, όχι μόνο στην ξηρή, καθώς αφυδάτωση παρουσιάζει και το λιπαρό δέρμα. Ανάμεσα στις πιο συχνές ενδείξεις είναι:
- Αίσθηση ότι το δέρμα σε τραβά μετά τον καθαρισμό.
- Όψη θαμπή και κουρασμένη.
- Μικρές γραμμές που φαίνονται πιο έντονες.
- Τραχιά αίσθηση στην επιδερμίδα.
- Μεγαλύτερη ευαισθησία ή κοκκινίλα.
