Λίγο πριν από το καλοκαίρι, τα ιδανικά πόδια για την παραλία γίνονται μέρος της σκέψης σου: είσαι άραγε έτοιμη; Έχεις προσπαθήσει να είσαι συνεπής τόσο στην άσκηση όσο και στη διατροφή και θέλεις τα πόδια σου να δείχνουν υπέροχα με το μαγιό και τα αγαπημένα σου μίνι φορέματα. Οι συχνές προπονήσεις είναι σημαντικές, όμως η επιλογή των κατάλληλων προϊόντων και μόλις πέντε επιπλέον λεπτά καθημερινής σωματικής περιποίησης μπορούν να βοηθήσουν ουσιαστικά τα πόδια σου να βρίσκονται στην καλύτερη δυνατή κατάσταση.
Ποια είναι τα βήματα που μπορείς να ακολουθήσεις; Παρακάτω θα βρεις πέντε έξυπνα hacks που προτείνουν οι ειδικοί.
Η σωστή προετοιμασία των ποδιών
Για να πετύχεις ουσιαστική διαφορά, δώσε ιδιαίτερη σημασία στην προετοιμασία των ποδιών πριν από την περιποίηση, όπως ακριβώς κάνεις και με το πρόσωπό σου. Ξεκίνα τη ρουτίνα, την οποία μπορείς να ακολουθείς δύο φορές την εβδομάδα, με ένα καλό scrub σώματος. Τα προϊόντα απολέπισης με αλάτι και έλαια είναι πολύ καλή επιλογή, ιδιαίτερα όσα περιέχουν αλάτι Ιμαλαΐων, καθώς μπορούν να συμβάλουν στη μείωση της κατακράτησης υγρών. Βοηθητικά είναι και τα άλατα στο μπάνιο για να περιοριστεί το πρήξιμο. Έπειτα, πρόσφερε στα βαριά πόδια σου μια εμπειρία spa: χρησιμοποίησε το τηλέφωνο του ντους για να εναλλάσσεις χλιαρό, όχι καυτό, και κρύο νερό στα πέλματα, στους αστραγάλους, τα πόδια και τους γλουτούς. Μείνε για 20 δευτερόλεπτα σε κάθε σημείο και επανάλαβε τη διαδικασία τρεις φορές.
Δώσε έμφαση στο λεμφικό σύστημα
Η Flavia Morellato, μία από τις πιο περιζήτητες Βραζιλιάνες body therapists στο Λονδίνο, ακολουθεί μια συγκεκριμένη μέθοδο για να συσφίγγει τα πόδια και να μειώνει το πρήξιμο. Όποτε βάζεις στα πόδια σαπούνι, scrub, ενυδατική λοσιόν ή χρησιμοποιείς gua sha και κάνεις μασάζ, φρόντισε οι κινήσεις σου να έχουν στόχο. Πρώτα διέγειρε απαλά τους λεμφαδένες στη βουβωνική χώρα και πίσω από τα γόνατα, με περίπου δέκα ήπιες πιέσεις. Κατόπιν κάνε μασάζ με κατεύθυνση προς τα πάνω, από τα γόνατα έως τους γοφούς και στη συνέχεια από τους αστραγάλους προς τα γόνατα.
Αν θέλεις να ενισχύσεις τη λεμφική αποσυμφόρηση, μπορείς να ζητήσεις από την αισθητικό σου να δοκιμάσεις μια συσκευή μηχανικού μασάζ που λειτουργεί με ήπια αναρρόφηση. Στόχος της είναι να ενεργοποιήσει τη λεμφική κυκλοφορία, να βοηθήσει στην απομάκρυνση των τοξινών και να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος. Έτσι, τα πόδια δείχνουν πιο λεπτά και έχουν πιο ανάλαφρη αίσθηση. Τα πιο εντυπωσιακά αποτελέσματα προσφέρει μια σειρά τριών συνεδριών.
Λάμψη στα πόδια για glam εμφάνιση
Το self-tan είναι μια εξαιρετική βάση, αλλά ενδέχεται να κάνει την επιδερμίδα να φαίνεται «επίπεδη». Για πιο φρέσκια όψη, ολοκλήρωσε την περιποίηση με προϊόντα λάμψης, δίνοντας έμφαση στην κνήμη και στο πάνω μέρος του πέλματος. Στις κνήμες, όπου το δέρμα είναι πιο λεπτό και ξηρό, μπορείς επίσης να χρησιμοποιήσεις ορό υαλουρονικού οξέος. Ως τελευταίο βήμα, επίλεξε ένα έλαιο σώματος που προσφέρει λάμψη και βαθιά ενυδάτωση, αφήνοντας το δέρμα λείο και φωτεινό χωρίς λιπαρότητα.
Σπιτική θεραπεία για ανάλαφρα πόδια
Για να αισθάνεσαι και να βλέπεις τα πόδια σου πιο ξεκούραστα και ανάλαφρα στο τέλος της ημέρας, ξεκίνησε με εναλλαγές ζεστού και κρύου νερού στα κάτω άκρα. Η τεχνική αυτή συμβάλλει στην ενεργοποίηση της κυκλοφορίας και του λεμφικού συστήματος. Έπειτα άπλωσε λοσιόν ή gel περιποίησης, ιδανικά αφού το έχεις αφήσει προηγουμένως στο ψυγείο.
Αγκαλιάζοντας τον αστράγαλο με τα χέρια σου, σύρε τα αργά προς τα πάνω, περνώντας από το γόνατο και ασκώντας σταθερή πίεση που εναλλάσσεται με απελευθέρωση. Κάνε την κίνηση πέντε φορές σε κάθε πόδι. Για το τέλος, ξάπλωσε στο πάτωμα και στήριξε τα πόδια στον τοίχο, σε ορθή γωνία, για δέκα λεπτά. Με αυτόν τον τρόπο αποσυμφορούνται τα πόδια και αποκτούν μια πραγματικά ανάλαφρη αίσθηση.
Photos: iStock
