Julia Roberts: Τα μυστικά διατροφής και άσκησης που την κάνουν τόσο εντυπωσιακή!

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Η Julia Roberts, μια από τις πιο εμβληματικές ηθοποιούς του Χόλιγουντ, διατηρεί μια εκπληκτική σιλουέτα και μόλις έχει εισέλθει στην πεντηκονταετία της. Το άρθρο εξερευνά τα μυστικά της διατροφής και της άσκησης που την κρατούν υγιή και λαμπερή, αποκαλύπτοντας τις προτιμήσεις της σε βιολογικά προϊόντα και την καθημερινή της γυμναστική. Με την προσέγγιση της στη ζωή που συνδυάζει τη σωστή διατροφή με την ψυχική και σωματική ευεξία, η Roberts δείχνει ότι τα 50 μπορούν να είναι τα νέα 40!

Julia Roberts. Η γυναίκα που κάθε γυναίκα αγαπά και θαυμάζει. Είναι μία από τις πιο ταλαντούχες και ακριβοπληρωμένες ηθοποιούς του Χόλιγουντ. Σε εντυπωσίασε, για πρώτη φορά, η ομορφιά και η εμφάνιση της, στην ταινία “Pretty Woman“. Το ζεστό της χαμόγελο στο “Notting Hill“. Ο δυναμικός της χαρακτήρας ως “Erin Brockovich” (ρόλος, ο οποίος ταυτίστηκε με τη φιγούρα της). Τα τελευταία χρόνια, ο ρόλος της στο “Homecoming” της έχει χαρίσει πολλές υποψηφιότητες στα σημαντικότερα τηλεοπτικά βραβεία.

Όμως, πέρα από το υποκριτικό της ταλέντο, σίγουρα, κάθε φορά, που την πετυχαίνεις στην τηλεόραση, κοιτάς με θαυμασμό τη σιλουέτα της, η οποία διατηρείται αψεγάδιαστη στο χρόνο. Τι λες, λοιπόν, να ρίξουμε μία ματιά στα Fitness μυστικά της; Γιατί, η Julia Roberts κάνει τα 50 να φαίνονται τα νέα 40!

 

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Julia Roberts (@juliaroberts) στις

Η διατροφή της

 

Αρχικά, η Julia Roberts δηλώνει σθεναρά κατά της δίαιτας. “Δεν μου αρέσει να ζορίζομαι και να περιορίζω τον εαυτό μου” αποκαλύπτει σε πρόσφατη συνέντευξη της. Αυτό δε σημαίνει, όμως, ότι δεν ακολουθεί τους δικούς της διατροφικούς κανόνες.

  • Βασικός κανόνας: Αν θες να αισθάνεσαι υγιής, μείνε μακριά από το αλκοόλ. Πέρα από τη διατροφή σου, καταστρέφει και το δέρμα σου. Για αυτό, αντικατέστησε το με νερό, το μυστικό για ευζωία.
  • Το καθημερινό της μενού περιλαμβάνει δύο πιάτα με φρούτα και λαχανικά. Η πρώτη μερίδα στο δεκατιανό της και η δεύτερα την ώρα του απογευματινού.
  • Είναι πιστή φαν των βιολογικών προϊόντων. Τόσο για τη δική της υγεία, όσο και των παιδιών της.
  • Φροντίζει το πρωινό της να περιλαμβάνει, όσο το δυνατόν, μεγαλύτερη ποικιλία τροφών: αβοκάντο, αυγά (συνήθως σε μορφή ομελέτας) και kale.
  • Το μεσημεριανό ή το βραδινό της (όταν το πρόγραμμα δεν της επιτρέπει να απολαύσει το κυρίως γεύμα μέσα στην ημέρα) περιέχει κυρίως σολομό με βραστά λαχανικά ή κοτόπουλο στον ατμό με πουρέ.
  • Σε τι δεν μπορεί να αντισταθεί; Στο πρωινό της καφέ, για να ανοίξει το μάτι της, αλλά και στα μπισκότα (με ή χωρίς σοκολάτα).

 

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Julia Roberts (@juliaroberts) στις

Η γυμναστική της

 

Όπως κάθε star που σέβεται τη σιλουέτα της, έτσι και η Julia Roberts, δεν προσέχει αποκλειστικά τη διατροφή της. Έτσι, καθημερινά παρακολουθεί μαθήματα Yoga, προκειμένου να εξασκήσει το σώμα και το πνεύμα της. Άλλωστε, η ίδια είναι υπέρμαχος του ρητού “Νους υγιής, εν σώματι υγιεί“.

Δε σταματά εκεί! Παράλληλα, γυμνάζεται τέσσερις φορές την εβδομάδα, με τον προσωπικό της Personal Trainer.

Επιτυχία, ενέργεια, δύναμη, χαρά… αυτά είναι όλα όσα αισθάνομαι ότι δίνω στον εαυτό μου, όταν ολοκληρώνω την προπόνηση μου. Έτσι, θέλω να αισθάνομαι με οτιδήποτε καταπιάνομαι.” δηλώνει.

Όσο για το τι ασκήσεις ακολουθεί στο γυμναστήριο, η Julia απαντά: “Μου αρέσει να δοκιμάζω διαφορετικά πράγματα: κολύμβηση, Pilates ή Mat Pilates και σχοινάκι. Μετά από 90 λεπτά προπόνησης, αισθάνομαι εξαντλημένη, αλλά και χαρούμενη, που η γυμναστική για σήμερα τελείωσε.

Το μυστικό της, για να παραμένεις υγιής: να κοιμάσαι αρκετές ώρες, να παραμένεις ήρεμη (ό,τι και αν συμβαίνει), να πίνεις άφθονο νερό και να είσαι χαρούμενη.

Διαβάστε επίσης

Το απόλυτο γυναικείο magazino για γυναίκες που αγαπούν να εξελίσσονται. Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο COUSCOUS.

10 μαγικές ασκήσεις για να εξαφανίσεις το λίπος στα χέρια

Το άρθρο παρουσιάζει 10 αποτελεσματικές ασκήσεις που στοχεύουν στη μείωση του λίπους στα χέρια, ιδιαιτέρως στην περιοχή κάτω από τη μασχάλη, γνωστή και ως "φτερούγες της γαλοπούλας". Καθώς πλησιάζουν...

Αποκτήστε εντυπωσιακούς κοιλιακούς σε 14 μέρες χωρίς γυμναστήριο – Μια influencer αποκαλύπτει το μυστικό

Η Lealii, μια influencer, αποκάλυψε πώς κατάφερε να αποκτήσει εντυπωσιακούς κοιλιακούς σε μόλις 14 μέρες χωρίς γυμναστήριο. Αντί να ακολουθήσει αυστηρές δίαιτες ή έντονες προπονήσεις, εστίασε σε απλές ασκήσεις...

Μάιος γεμάτος τρέξιμο! Όλοι οι συναρπαστικοί αγώνες δρόμου στην Αθήνα – Πού και πώς να εξασφαλίσεις θέση

Ο Μάιος στην Αθήνα προσφέρει μια σειρά από συναρπαστικούς αγώνες δρόμου που συνδυάζουν άθληση και κοινωνική προσφορά. Από τον Βοτανικό Κήπο έως τη Λίμνη Μαραθώνα και το ΟΑΚΑ, περισσότεροι...

Dance workouts: Τα εκπληκτικά οφέλη της κορυφαίας μορφής γυμναστικής παγκοσμίως – Γιατί να ξεκινήσεις και εσύ;

Ο χορός αναδεικνύεται ως η κορυφαία μορφή γυμναστικής παγκοσμίως για το 2024, σύμφωνα με έρευνα της PureGym, που δείχνει ότι είναι η πιο δημοφιλής επιλογή σε 51 χώρες. Ο χορός...

Η μυστική άσκηση της Ανθής Σαλαγκούδη που της χαρίζει γαλήνη και αποτοξίνωση

Η Άνθη Σαλαγκούδη, μετά από ένα αναζωογονητικό ταξίδι στη Μάνη, αναζητά τρόπους να προσαρμοστεί ξανά στην καθημερινότητα της Αθήνας, καταφεύγοντας στον διαλογισμό. Μέσω αυτής της πρακτικής, εστιάζει στην προσωπική της...

Δημητσάνα: Αποκαλύφθηκε το Peloponnese Trails – Το εντυπωσιακότερο δίκτυο πεζοπορικών διαδρομών στην Ελλάδα

Η Δημητσάνα εγκαινίασε το Peloponnese Trails, το μεγαλύτερο δίκτυο πεζοπορικών διαδρομών στην Ελλάδα, με στόχο την ενίσχυση του τουρισμού και της βιώσιμης ανάπτυξης στην Πελοπόννησο. Με πάνω από 2.000...

Τρία μυστικά που αξίζει να εφαρμόσεις στο φινάλε κάθε προπόνησης

Στο άρθρο αναλύονται τρία σημαντικά βήματα που πρέπει να ακολουθείς στο τέλος κάθε προπόνησης για να βελτιώσεις την αποκατάστασή σου. Πρώτον, προτείνεται να μειώσεις τον ρυθμό της άσκησής σου...

Λίπος στα μπράτσα: 3 μαγικές ασκήσεις για εντυπωσιακή σύσφιξη

Το άρθρο αναφέρεται σε τρεις αποτελεσματικές ασκήσεις για τη σύσφιξη και την απώλεια λίπους στα μπράτσα, με τη συνεργασία της Ζίνας Τασούλα, ειδικής στο fitness. Υπογραμμίζεται ότι τα χέρια...

Σχοινάκι: Βήμα – βήμα η άσκηση που θα απογειώσει το αδυνάτισμά σου

Το άρθρο αναδεικνύει το σχοινάκι ως έναν προσιτό και αποτελεσματικό τρόπο για την απώλεια βάρους, κατάλληλο για κάθε επίπεδο γυμναστικής. Η άσκηση αυτή καίει γρήγορα θερμίδες, γυμνάζει ολόκληρο το...

Γρήγορο κολύμπι: 3 μυστικά από την προπονήτρια για να κολυμπάς σαν πρωταθλητής

Η προπονήτρια Μαρίνα Αναστασία Αθανασιάδου μοιράζεται τρία βασικά μυστικά για να βελτιώσεις την ταχύτητα στο κολύμπι σου. Πρώτον, σφίγγεις τους μεγάλους μυς σου και συγκεντρώνεις τα πλευρά προς το...

Η γυμναστική με άδειο στομάχι κρύβει κινδύνους; Τι είναι το Fasted cardio και ποια τα μυστικά του;

Το άρθρο αναλύει την πρακτική του Fasted cardio, δηλαδή της καρδιοαναπνευστικής άσκησης σε κατάσταση νηστείας, και τα πιθανά οφέλη και κινδύνους της. Οι υποστηρικτές της μεθόδου ισχυρίζονται ότι μπορεί...

Εξαφανίζεται το τοπικό πάχος; Μπορείς να στοχεύσεις λίπος σε συγκεκριμένα σημεία;

Το άρθρο της Χριστίνας Μαυρίδου αναλύει την παραπληροφόρηση γύρω από το τοπικό λίπος και την αδυναμία να στοχεύσουμε συγκεκριμένες περιοχές του σώματος για απώλεια λίπους. Επισημαίνει ότι οι διάφορες...

Ελένη Πετρουλάκη: Εκρηκτικό πρόγραμμα γυμναστικής στο σπίτι για σμιλεμένα χέρια και πόδια

Η Ελένη Πετρουλάκη προτείνει ένα εκρηκτικό πρόγραμμα γυμναστικής στο σπίτι, που στοχεύει στη σμίλευση χεριών και ποδιών, προσφέροντας μια πρακτική εναλλακτική λύση για τη διατήρηση της υγείας και ευεξίας. Χωρίς...

Δούκισσα Νομικού: “Ποτέ δεν πατούσα γυμναστήριο, μέχρι που έγινα μητέρα”

Η Δούκισσα Νομικού, γνωστή για την επιτυχία της στη showbiz, αποκαλύπτει ότι ο ρόλος της μητέρας είναι για εκείνη ο πιο σημαντικός. Παρά το γεγονός ότι δεν είχε επισκεφθεί ποτέ...

Η 15λεπτη άσκηση που μεταμορφώνει κοιλιακούς και χέρια – Χωρίς εξοπλισμό

Η 15λεπτη προπόνηση που προτείνεται στο άρθρο εστιάζει στην ενδυνάμωση των κοιλιακών και των χεριών, χωρίς την ανάγκη εξοπλισμού, χρησιμοποιώντας μόνο βαράκια 4,5 κιλών. Οι ασκήσεις γίνονται σε όρθια...

Six pack σε 16 εβδομάδες: Τι πραγματικά απαιτείται για το τέλειο αποτέλεσμα; Η ειδικός αποκαλύπτει

Η κλινική διαιτολόγος Leanne Ward μοιράζεται την εμπειρία της για την απόκτηση "six pack" μέσω ενός 16-εβδομαδιαίου προγράμματος, αναλύοντας τις προκλήσεις και τις θυσίες που απαιτούνται. Ακολουθώντας ένα ισορροπημένο...

Πλειομετρική προπόνηση: Το μυστικό για εκρηκτική ταχύτητα και ο απόλυτος οδηγός εφαρμογής της

Η πλειομετρική προπόνηση, γνωστή και ως προπόνηση εκρηκτικότητας, εστιάζει σε αλτικές ασκήσεις που ενισχύουν την ταχύτητα και την εκρηκτικότητα των δρομέων. Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη, η προσθήκη πλειομετρικών ασκήσεων...

Στρογγυλοί, καλοσχηματισμένοι γλουτοί: 5 χρυσές συμβουλές για εντυπωσιακά αποτελέσματα

Η Βρετανίδα personal trainer Vikki Hill προτείνει πέντε βασικές στρατηγικές για την απόκτηση στρογγυλών και δυνατών γλουτών. Αυτές περιλαμβάνουν την ενσωμάτωση βαριών συνδυαστικών lifts στην προπόνηση, τη συνέπεια για 8-12...

Καλλισθενική γυμναστική: Πώς θα “γλυπτίσεις” μύες και ευλυγισία αξιοποιώντας μόνο το βάρος του σώματός σου

Η καλλισθενική γυμναστική, που έχει τις ρίζες της στην αρχαία Ελλάδα, είναι ένα σύστημα προπόνησης που χρησιμοποιεί αποκλειστικά το σωματικό βάρος για την ενδυνάμωση και βελτίωση της φυσικής κατάστασης,...

Πόσο εκπληκτικά γρήγορα μπορεί να καλπάσει ο άνθρωπος

Το άρθρο εξετάζει την υποκειμενικότητα της ταχύτητας στο τρέξιμο, αναδεικνύοντας την ποικιλία των αντιλήψεων σχετικά με το τι θεωρείται "γρήγορο". Κάθε δρομέας έχει τους δικούς του στόχους και επιδιώκει να...

ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ