Κουκιά κούννες με χόρτα

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Απ’ τις κλασικές συνταγές που πέρασαν από τη γιαγιά στη μαμά και δεν τις βρίσκεις γραμμένες σε τετράδια συνταγών.

Υλικά
1 σακούλι (500γρ.) ξερά κουκιά κούννες
4 κουταλιές ελαιόλαδο
1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο
1 δέσμη λάχανα (σέσκουλα)
2 λεμόνια ο χυμός
1 κουταλιά αλεύρι
αλάτι, πιπέρι
ΕκτέλεσηΞεπλένετε τα κουκιά και τα βάζετε σε μια κατσαρόλα. Ρίχνετε νερό να τα σκεπάσει καλά και τα βάζετε στη φωτιά. Όταν κοχλάσουν χαμηλώνετε τη φωτιά και βράζετε για 20 λεπτά. Παράλληλα, ξεπλένετε τα λάχανα και τα κόβετε σε μεγάλα κομμάτια. Τα προσθέτετε στα κουκιά, αλατοπιπερώνετε και συνεχίζετε το βράσιμο για ακόμα 10 λεπτά.

Ύστερα, βάζετε το χυμό λεμονιού σε ένα μπολ και προσθέτετε το αλεύρι. Ανακατεύετε καλά το μίγμα. Αδειάζετε προσεκτικά το ζουμί από την κατσαρόλα, κρατώντας μόνο 1 φλιτζάνι, το οποίο ρίχνετε προσεκτικά και ανακατεύοντας συνεχώς μέσα στο μπολ με το αλεύρι και το λεμόνι.

Στη συνέχεια, βάζετε λίγο – λίγο το χυλό στο φαγητό και μετακινείτε ελαφρά την κατσαρόλα για να πάει παντού. Παράλληλα, ρίχνετε το ελαιόλαδο σε ένα τηγανάκι, σοτάρετε το κρεμμύδι και το ρίχνετε στο φαγητό. Κατεβάζετε τα κουκιά από τη φωτιά.

Αφήνετε να κρυώσει λίγο και σερβίρετε σε ατομικά πιάτα.

Διαβάστε επίσης

“Το μυστικό της νοστιμιάς: Μαρινάδες και σάλτσες”

Οι σωστές μαρινάδες και σάλτσες μπορούν να μεταμορφώσουν ακόμη και το πιο απλό κομμάτι κρέατος σε ένα πιάτο γεμάτο βάθος, άρωμα και χαρακτήρα. Δεν πρόκειται μόνο για ενίσχυση της...

Muffins βανίλιας με κομματάκια σοκολάτας

ΥΛΙΚΑ130 γρ. βούτυρο ανάλατο (σε θερμοκρασία δωματίου)3/4 φλ. ζάχαρη4 αυγάΜια πρέζα αλάτι2 φλ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις2 κ.γ. μπέικιν πάουντερ2 κ.γ. βανίλια1/2 φλ. γάλα10 κ.σ. σταγόνες σοκολάτας γάλακτοςΧαρτί...

Carnival Bash: Μικρογεύματα και Κοκτέιλ

Αν υπάρχει μία εποχή που δικαιολογεί την υπερβολή, το χρώμα και τη διάθεση για παιχνίδι, αυτή είναι οι Απόκριες. Ένα καρναβαλικό πάρτι στο σπίτι δεν χρειάζεται περίπλοκες προετοιμασίες, αλλά...

Νηστίσιμο ραβανί

ΥΛΙΚΑ Για το σιρόπι: 2 φλιτζάνια ζάχαρη 2 φλιτζάνια νερό Φλούδα λεμονιού 1 κ.γ. χυμός λεμονιού Για το κέικ: 1 φλιτζάνι σιμιγδάλι ψιλό 1 φλιτζάνι αλεύρι 1 φλιτζάνι ζάχαρη 1 φλιτζάνι χυμός πορτοκαλιού ½ φλιτζάνι ελαιόλαδο ή σπορέλαιο 1 κ.γ. baking...

Ρύζι με θαλασσινά και αρωματικά βότανα

ΥΛΙΚΑ 400 γρ. ρύζι (μακρύκοκκο ή μπασμάτι) 500 γρ. μύδια καθαρισμένα 1 κόκκινο κρεμμύδι, σε λεπτές φέτες 2 κ.σ. ελαιόλαδο 1 σκελίδα σκόρδο, ψιλοκομμένη ½ ποτήρι λευκό κρασί (προαιρετικά) Αλάτι, πιπέρι Φρέσκα μυρωδικά (βασιλικός ή μαϊντανός) Ζωμός λαχανικών...

Νηστίσιμο Ραβανί

ΥΛΙΚΑ Για το σιρόπι: 2 φλιτζάνια ζάχαρη 2 φλιτζάνια νερό Φλούδα λεμονιού 1 κ.γ. χυμός λεμονιού Για το κέικ: 1 φλιτζάνι σιμιγδάλι ψιλό 1 φλιτζάνι αλεύρι 1 φλιτζάνι ζάχαρη 1 φλιτζάνι χυμός πορτοκαλιού ½ φλιτζάνι ελαιόλαδο ή σπορέλαιο 1 κ.γ. baking...

Ζυμαρικά alla Puttanesca

ΥΛΙΚΑ 400 γρ. μακαρόνια (σπαγγέτι ή λιγκουίνι) 2–3 κ.σ. ελαιόλαδο 2 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες 400 γρ. ντομάτα (φρέσκια τριμμένη ή κονκασέ) 1 χούφτα ελιές (Καλαμών ή μαύρες), σε φέτες 1 κ.σ. κάπαρη Αλάτι, πιπέρι Λίγος μαϊντανός ή...

Μύδια με ρύζι και αρωματικά βότανα

ΥΛΙΚΑ 400 γρ. ρύζι (μακρύκοκκο ή μπασμάτι) 500 γρ. μύδια καθαρισμένα 1 κόκκινο κρεμμύδι, σε λεπτές φέτες 2 κ.σ. ελαιόλαδο 1 σκελίδα σκόρδο, ψιλοκομμένη ½ ποτήρι λευκό κρασί (προαιρετικά) Αλάτι, πιπέρι Φρέσκα μυρωδικά (βασιλικός ή μαϊντανός) Ζωμός λαχανικών...

Ντομάτες γεμιστές με ρύζι και κουκουνάρι

ΥΛΙΚΑ 6 μεγάλες ώριμες ντομάτες 1 φλιτζάνι ρύζι καρολίνα ή γλασέ 1 μεγάλο κρεμμύδι, πολύ ψιλοκομμένο 2–3 κ.σ. κουκουνάρια 2 κ.σ. σταφίδες (προαιρετικά) 3–4 κ.σ. ελαιόλαδο (+ extra για το ταψί) 2–3 κ.σ. μαϊντανός 1–2 κ.σ. δυόσμος 1...

Νόστιμη Muhammara

ΥΛΙΚΑ 2 μεγάλες κόκκινες πιπεριές (ψητές & καθαρισμένες) 1 φλιτζάνι καρύδια 1–2 κ.σ. φρυγανιά τριμμένη ή ψίχα ψωμιού 1 σκελίδα σκόρδο 2–3 κ.σ. ελαιόλαδο 1 κ.σ. πελτές ντομάτας 1 κ.σ. χυμός λεμονιού 1 κ.γ. πάπρικα ή μπούκοβο 1...

Cheesecake Νέας Υόρκης

Υλικά 250 γρ. μπισκότα τύπου “digestive”100 γρ. βούτυρο ανάλατο800 γρ. τυρί κρέμα275 γρ. ζάχαρη κρυσταλλική300 γρ. ξινή κρέμα (sour cream)5 μεγάλα αυγά1 κουταλάκι απόσταγμα βανίλιας2 κουταλιές χυμό λεμονιού Για την επικάλυψη 200...

Φεβρουάριος στο καλάθι: Τα φρούτα και λαχανικά της εποχής

Ο Φλεβάρης είναι ο μήνας όπου ο χειμώνας δείχνει ακόμη τα δόντια του, αλλά η φύση αρχίζει διακριτικά να προετοιμάζει το πέρασμα προς την άνοιξη. Στην κουζίνα, αυτό μεταφράζεται...

Υπερτροφή σαλάτα με δημητριακά και ξηρούς καρπούς

ΥΛΙΚΑ• 1 φλ. σιτάρι• 1 κουταλιά χυμό λεμονιού• 1 συσκευασία (75γρ.) φύλλα ρόκας Garden Fresh• 1 κοφτό κουταλάκι επιτραπέζιο αλάτι• ½ φλ. σταφιδάκια• 3 κουταλιές σησάμι• 1 φλ. σπόρους...

Μεξικάνικα tacos με φακές και γλυκοπατάτα

ΥΛΙΚΑ Για τη γέμιση: 450 γρ. Φακές Ψιλές Μιτσίδη1 κύβο Ζωμό Λαχανικών Μιτσίδη, διαλυμένο σε 900 ml ζεστό νερό50 ml ελαιόλαδο1 κρεμμύδι, ψιλοκομμένο2 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες2 κ.γ. τσίλι σε σκόνη1 κ.γ....

Αμυγδαλωτά μπισκότα

ΥΛΙΚΑ Ασπράδι από 2 μεγάλα αυγά 1 κ.γ. εκχύλισμα αμυγδάλου 1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας 300 γρ. αμύγδαλα τριμμένα σαν σκόνη 1 φλ. ζάχαρη Λίγα ασπρισμένα αμύγδαλα για γαρνίρισμα ΕΚΤΕΛΕΣΗ Σε ένα μπολ με ηλεκτρικό μίξερ χτυπάμε τα...

Σφολιατένια μηλοπιτάκια

Από τον Γιώργο Ερωτοκρίτου ΥΛΙΚΑ8 Μήλα (κομμένα σε κυβάκια )150 g. Σταφίδες150 g. καστανή Ζάχαρη50 g. Κονιάκ½ κουταλάκι Τζίντζερ σε σκόνη1 κουταλάκι Κανέλα1700 γg. Χρυσή Ζύμη Σφολιάτα1 Κρόκο, αραιωμένο με...

Χοιρινό ρολό γεμιστό με λούντζα και τυρί

ΥΛΙΚΑ 1 κιλό κιμά χοιρινό, διπλοπερασμένο 100 γρ. γιαούρτι στραγγιστό 40 γρ. νιφάδες βρώμης 30 γρ. πάστα ντομάτας 2 κουταλάκια μουστάρδα ντιζόν 2 μέτρια κρεμμύδια 1 φλ. μαϊντανό, ψιλοκομμένο 1 κουταλάκι ρίγανη, ξηρή 1 κουταλάκι θυμάρι 1 κουταλάκι πάπρικα 1...

Ποια είναι η αληθινή φύση του αλατιού Ιμαλαΐων;

Το αλάτι Ιμαλαΐων είναι ένας τύπος ορυκτού αλατιού που εξορύσσεται κυρίως από τα αλατωρυχεία στο Khewra του Πακιστάν, τα οποία βρίσκονται κοντά στην οροσειρά των Ιμαλαΐων. Παρά το όνομά...

Ψητό αρνάκι

Υλικά 2 κιλά αρνί, σε κομμάτια Αλάτι και πιπέρι Φρέσκο δεντρολίβανο 1 κιλό λαχανικά διάφορα (μελιτζάνες, κολοκυθάκια, κρεμμύδια, πιπεριές) 30 γρ. ελαιόλαδο 150 γρ. νερόΕκτέλεση Πλένουμε το κρέας και το βάζουμε σε μεγάλο ταψί φούρνου. Το...

Παραδοσιακό Σάμαλι

Συστατικά 2 ½ φλ. σιμιγδάλι (χοντρό καλύτερα, αν βρείτε), 1 ½ φλ. ζάχαρη, 1 ½ φλ. γιαούρτι (ολόπαχο απλό, όχι στραγγιστό), 1 κουταλάκι μαγειρική σόδα, 1 φακελάκι βανίλια (ή 1 κοφτό κουταλάκι μαστίχα κοπανισμένη), 1...

ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ