Τελευταίες ειδήσεις

Πέμπτη, 30 Μαΐου

  1. Ασκήσεις στο σπίτι για ποδοκνημικές με λάστιχο

    ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΓΙΑ ΠΟΔΟΚΝΗΜΙΚΕΣ ΜΕ ΛΑΣΤΙΧΟ

    FITNESS

Τρίτη, 28 Μαΐου

  1. Κεράσια: Ποια είναι τα οφέλη τους για τον οργανισμό και γιατί πρέπει να τα προσθέσεις στη διατροφή σου, ειδικά τώρα που είναι η περίοδος τους

    ΚΕΡΑΣΙΑ: ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΟΥΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ ΚΑΙ ΓΙΑΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΑ ΠΡΟΣΘΕΣΕΙΣ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΟΥ, ΕΙΔΙΚΑ ΤΩΡΑ ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ Η ΠΕΡΙΟΔΟΣ ΤΟΥΣ

    FITNESS

Κυριακή, 26 Μαΐου

  1. Δίαιτα: Το πλάνο διατροφής που σου επιτρέπει να απολαύσεις το αγαπημένο σου παγωτό

    ΔΙΑΙΤΑ: ΤΟ ΠΛΑΝΟ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΠΟΥ ΣΟΥ ΕΠΙΤΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΠΟΛΑΥΣΕΙΣ ΤΟ ΑΓΑΠΗΜΕΝΟ ΣΟΥ ΠΑΓΩΤΟ

    FITNESS

Πέμπτη, 23 Μαΐου

  1. Ασκήσεις στο σπίτι για κάθε σώμα χωρίς εργαλεία

    ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΓΙΑ ΚΑΘΕ ΣΩΜΑ ΧΩΡΙΣ ΕΡΓΑΛΕΙΑ

    FITNESS

Κυριακή, 19 Μαΐου

  1. Αυτή είναι η καλύτερη δίαιτα για να αποβάλλεις τις τοξίνες από τον οργανισμό σου

    ΑΥΤΗ ΕΙΝΑΙ Η ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΔΙΑΙΤΑ ΓΙΑ ΝΑ ΑΠΟΒΑΛΛΕΙΣ ΤΙΣ ΤΟΞΙΝΕΣ ΑΠΟ ΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ ΣΟΥ

    FITNESS

Πέμπτη, 16 Μαΐου

  1. Ασκήσεις στο σπίτι για να ενισχύσεις τη στάση του σώματός σου

    ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΓΙΑ ΝΑ ΕΝΙΣΧΥΣΕΙΣ ΤΗ ΣΤΑΣΗ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ ΣΟΥ

    FITNESS

Τετάρτη, 15 Μαΐου

  1. Κυτταρίτιδα: Οι τροφές που θα σου δώσουν βοήθεια να την μειώσεις δραστικά πριν τις διακοπές

    ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ: ΟΙ ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΘΑ ΣΟΥ ΔΩΣΟΥΝ ΒΟΗΘΕΙΑ ΝΑ ΤΗΝ ΜΕΙΩΣΕΙΣ ΔΡΑΣΤΙΚΑ ΠΡΙΝ ΤΙΣ ΔΙΑΚΟΠΕΣ

    FITNESS

Κυριακή, 12 Μαΐου

  1. Η δίαιτα που θα σε βοηθήσει να φορέσεις το μαγιό σου με σιγουριά

    Η ΔΙΑΙΤΑ ΠΟΥ ΘΑ ΣΕ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΝΑ ΦΟΡΕΣΕΙΣ ΤΟ ΜΑΓΙΟ ΣΟΥ ΜΕ ΣΙΓΟΥΡΙΑ

    FITNESS

Πέμπτη, 9 Μαΐου

  1. 5 ασκήσεις από την Μάντη Περσάκη για να ξαναβρείς τη φόρμα σου μετά το Πάσχα

    5 ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΜΑΝΤΗ ΠΕΡΣΑΚΗ ΓΙΑ ΝΑ ΞΑΝΑΒΡΕΙΣ ΤΗ ΦΟΡΜΑ ΣΟΥ ΜΕΤΑ ΤΟ ΠΑΣΧΑ

    FITNESS

Τρίτη, 7 Μαΐου

  1. 5 τροφές με χαμηλές θερμίδες που μπορείς να απολαμβάνεις άφοβα

    5 ΤΡΟΦΕΣ ΜΕ ΧΑΜΗΛΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΑΠΟΛΑΜΒΑΝΕΙΣ ΑΦΟΒΑ

    FITNESS

Πέμπτη, 2 Μαΐου

  1. Ασκήσεις στο σπίτι για πλαινούς κοιλιακούς

    ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΓΙΑ ΠΛΑΙΝΟΥΣ ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ

    FITNESS

Κυριακή, 28 Απριλίου

  1. Η διατροφή της Μεγάλης Εβδομάδας: Μικρά μυστικά της νηστείας και το διαιτολόγιο που θα σε στηρίξει

    Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΗΣ ΜΕΓΑΛΗΣ ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ: ΜΙΚΡΑ ΜΥΣΤΙΚΑ ΤΗΣ ΝΗΣΤΕΙΑΣ ΚΑΙ ΤΟ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΟ ΠΟΥ ΘΑ ΣΕ ΣΤΗΡΙΞΕΙ

    FITNESS

Πέμπτη, 25 Απριλίου

  1. Ασκήσεις στο σπίτι για σφιχτά και γερά χέρια

    ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΓΙΑ ΣΦΙΧΤΑ ΚΑΙ ΓΕΡΑ ΧΕΡΙΑ

    FITNESS

Τρίτη, 23 Απριλίου

  1. Αγαπάς τη μαγειρική; Πώς θα κάνεις τις συνταγές πιο ελαφριές ώστε να μην παίρνεις βάρος

    ΑΓΑΠΑΣ ΤΗ ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ; ΠΩΣ ΘΑ ΚΑΝΕΙΣ ΤΙΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΠΙΟ ΕΛΑΦΡΙΕΣ ΩΣΤΕ ΝΑ ΜΗΝ ΠΑΙΡΝΕΙΣ ΒΑΡΟΣ

    FITNESS

Κυριακή, 21 Απριλίου

  1. Δίαιτα: Διατροφικό σχέδιο για να αποβάλεις το περιττό βάρος και λίπος από το σώμα σου

    ΔΙΑΙΤΑ: ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΟ ΣΧΕΔΙΟ ΓΙΑ ΝΑ ΑΠΟΒΑΛΕΙΣ ΤΟ ΠΕΡΙΤΤΟ ΒΑΡΟΣ ΚΑΙ ΛΙΠΟΣ ΑΠΟ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΟΥ

    FITNESS

Πέμπτη, 18 Απριλίου

  1. Η Μάντη Περσάκη γνωρίζει πώς θα αποκτήσεις γράμμωση ποδιών και κοιλιάς μέχρι το Πάσχα (μέρος β’)

    Η ΜΑΝΤΗ ΠΕΡΣΑΚΗ ΓΝΩΡΙΖΕΙ ΠΩΣ ΘΑ ΑΠΟΚΤΗΣΕΙΣ ΓΡΑΜΜΩΣΗ ΠΟΔΙΩΝ ΚΑΙ ΚΟΙΛΙΑΣ ΜΕΧΡΙ ΤΟ ΠΑΣΧΑ (ΜΕΡΟΣ Β’)

    FITNESS

Τρίτη, 16 Απριλίου

  1. Έχεις αρχίσει το τρέξιμο; Συμβουλές για να χάνεις ακόμη περισσότερες θερμίδες

    ΕΧΕΙΣ ΑΡΧΙΣΕΙ ΤΟ ΤΡΕΞΙΜΟ; ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΧΑΝΕΙΣ ΑΚΟΜΗ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ

    FITNESS

Κυριακή, 14 Απριλίου

  1. Δίαιτα: Το πλάνο διατροφής που θα σε βοηθήσει να χάσεις βάρος βελτιώνοντας τον μεταβολισμό σου

    ΔΙΑΙΤΑ: ΤΟ ΠΛΑΝΟ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΠΟΥ ΘΑ ΣΕ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΝΑ ΧΑΣΕΙΣ ΒΑΡΟΣ ΒΕΛΤΙΩΝΟΝΤΑΣ ΤΟΝ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟ ΣΟΥ

    FITNESS

Πέμπτη, 11 Απριλίου

  1. Η Μάντη Περσάκη γνωρίζει πώς να πετύχεις γράμμωση ποδιών και κοιλιάς μέχρι το Πάσχα (μέρος α’)

    Η ΜΑΝΤΗ ΠΕΡΣΑΚΗ ΓΝΩΡΙΖΕΙ ΠΩΣ ΝΑ ΠΕΤΥΧΕΙΣ ΓΡΑΜΜΩΣΗ ΠΟΔΙΩΝ ΚΑΙ ΚΟΙΛΙΑΣ ΜΕΧΡΙ ΤΟ ΠΑΣΧΑ (ΜΕΡΟΣ Α’)

    FITNESS

Τρίτη, 9 Απριλίου

  1. Έχεις συνέχεια επιθυμία για γλυκό: Δες ποιοι είναι οι λόγοι και πώς να την ελέγξεις για να μην πάρεις βάρος

    ΕΧΕΙΣ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΕΠΙΘΥΜΙΑ ΓΙΑ ΓΛΥΚΟ: ΔΕΣ ΠΟΙΟΙ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΛΟΓΟΙ ΚΑΙ ΠΩΣ ΝΑ ΤΗΝ ΕΛΕΓΞΕΙΣ ΓΙΑ ΝΑ ΜΗΝ ΠΑΡΕΙΣ ΒΑΡΟΣ

    FITNESS

Κυριακή, 7 Απριλίου

  1. Δίαιτα: Διατροφικό σχέδιο κατά της κυτταρίτιδας

    ΔΙΑΙΤΑ: ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΟ ΣΧΕΔΙΟ ΚΑΤΑ ΤΗΣ ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑΣ

    FITNESS

Πέμπτη, 4 Απριλίου

  1. Ασκήσεις στο σπίτι για να βελτιώσεις την κινητικότητα στο σώμα

    ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΓΙΑ ΝΑ ΒΕΛΤΙΩΣΕΙΣ ΤΗΝ ΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑ ΣΤΟ ΣΩΜΑ

    FITNESS

Τρίτη, 2 Απριλίου

  1. Βραδινό Φαγητό: Τι να προσέχεις για να μην παίρνεις βάρος όταν τρως βράδυ

    ΒΡΑΔΙΝΟ ΦΑΓΗΤΟ: ΤΙ ΝΑ ΠΡΟΣΕΧΕΙΣ ΓΙΑ ΝΑ ΜΗΝ ΠΑΙΡΝΕΙΣ ΒΑΡΟΣ ΟΤΑΝ ΤΡΩΣ ΒΡΑΔΥ

    FITNESS

Κυριακή, 31 Μαρτίου

  1. Δίαιτα χωρίς κρέας: Για να απομακρύνεις τις τοξίνες και να χάσεις βάρος μέχρι το Πάσχα

    ΔΙΑΙΤΑ ΧΩΡΙΣ ΚΡΕΑΣ: ΓΙΑ ΝΑ ΑΠΟΜΑΚΡΥΝΕΙΣ ΤΙΣ ΤΟΞΙΝΕΣ ΚΑΙ ΝΑ ΧΑΣΕΙΣ ΒΑΡΟΣ ΜΕΧΡΙ ΤΟ ΠΑΣΧΑ

    FITNESS

Πέμπτη, 28 Μαρτίου

  1. Διατατικές ασκήσεις στο σπίτι για αποκατάσταση

    ΔΙΑΤΑΤΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΓΙΑ ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗ

    FITNESS

Τρίτη, 26 Μαρτίου

  1. 5+1 φρούτα εποχής πλούσια σε πρωτεΐνες

    5+1 ΦΡΟΥΤΑ ΕΠΟΧΗΣ ΠΛΟΥΣΙΑ ΣΕ ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ

    FITNESS

Κυριακή, 24 Μαρτίου

  1. Δίαιτα με γλυκά: Το πιο απολαυστικό διατροφικό σχέδιο

    ΔΙΑΙΤΑ ΜΕ ΓΛΥΚΑ: ΤΟ ΠΙΟ ΑΠΟΛΑΥΣΤΙΚΟ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΟ ΣΧΕΔΙΟ

    FITNESS

Πέμπτη, 21 Μαρτίου

  1. Ασκήσεις στο σπίτι για γερά γόνατα

    ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΓΙΑ ΓΕΡΑ ΓΟΝΑΤΑ

    FITNESS

Τρίτη, 19 Μαρτίου

  1. Νηστίσιμη διατροφή: Τα μυστικά για να αποκτάς όλα τα θρεπτικά στοιχεία χωρίς να στερηθείς τη γεύση

    ΝΗΣΤΙΣΙΜΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ: ΤΑ ΜΥΣΤΙΚΑ ΓΙΑ ΝΑ ΑΠΟΚΤΑΣ ΟΛΑ ΤΑ ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΣΤΕΡΗΘΕΙΣ ΤΗ ΓΕΥΣΗ

    FITNESS

Κυριακή, 17 Μαρτίου

  1. Δίαιτα για να απομακρύνεις τα “ψωμάκια” πριν ξαπλώσεις στην παραλία

    ΔΙΑΙΤΑ ΓΙΑ ΝΑ ΑΠΟΜΑΚΡΥΝΕΙΣ ΤΑ “ΨΩΜΑΚΙΑ” ΠΡΙΝ ΞΑΠΛΩΣΕΙΣ ΣΤΗΝ ΠΑΡΑΛΙΑ

    FITNESS