Τελευταίες ειδήσεις

Πέμπτη, 4 Απριλίου

  1. Ασκήσεις στο σπίτι για να βελτιώσεις την κινητικότητα στο σώμα

    ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΓΙΑ ΝΑ ΒΕΛΤΙΩΣΕΙΣ ΤΗΝ ΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑ ΣΤΟ ΣΩΜΑ

    FITNESS

Τρίτη, 2 Απριλίου

  1. Βραδινό Φαγητό: Τι να προσέχεις για να μην παίρνεις βάρος όταν τρως βράδυ

    ΒΡΑΔΙΝΟ ΦΑΓΗΤΟ: ΤΙ ΝΑ ΠΡΟΣΕΧΕΙΣ ΓΙΑ ΝΑ ΜΗΝ ΠΑΙΡΝΕΙΣ ΒΑΡΟΣ ΟΤΑΝ ΤΡΩΣ ΒΡΑΔΥ

    FITNESS

Κυριακή, 31 Μαρτίου

  1. Δίαιτα χωρίς κρέας: Για να απομακρύνεις τις τοξίνες και να χάσεις βάρος μέχρι το Πάσχα

    ΔΙΑΙΤΑ ΧΩΡΙΣ ΚΡΕΑΣ: ΓΙΑ ΝΑ ΑΠΟΜΑΚΡΥΝΕΙΣ ΤΙΣ ΤΟΞΙΝΕΣ ΚΑΙ ΝΑ ΧΑΣΕΙΣ ΒΑΡΟΣ ΜΕΧΡΙ ΤΟ ΠΑΣΧΑ

    FITNESS

Πέμπτη, 28 Μαρτίου

  1. Διατατικές ασκήσεις στο σπίτι για αποκατάσταση

    ΔΙΑΤΑΤΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΓΙΑ ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗ

    FITNESS

Τρίτη, 26 Μαρτίου

  1. 5+1 φρούτα εποχής πλούσια σε πρωτεΐνες

    5+1 ΦΡΟΥΤΑ ΕΠΟΧΗΣ ΠΛΟΥΣΙΑ ΣΕ ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ

    FITNESS

Κυριακή, 24 Μαρτίου

  1. Δίαιτα με γλυκά: Το πιο απολαυστικό διατροφικό σχέδιο

    ΔΙΑΙΤΑ ΜΕ ΓΛΥΚΑ: ΤΟ ΠΙΟ ΑΠΟΛΑΥΣΤΙΚΟ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΟ ΣΧΕΔΙΟ

    FITNESS

Πέμπτη, 21 Μαρτίου

  1. Ασκήσεις στο σπίτι για γερά γόνατα

    ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΓΙΑ ΓΕΡΑ ΓΟΝΑΤΑ

    FITNESS

Τρίτη, 19 Μαρτίου

  1. Νηστίσιμη διατροφή: Τα μυστικά για να αποκτάς όλα τα θρεπτικά στοιχεία χωρίς να στερηθείς τη γεύση

    ΝΗΣΤΙΣΙΜΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ: ΤΑ ΜΥΣΤΙΚΑ ΓΙΑ ΝΑ ΑΠΟΚΤΑΣ ΟΛΑ ΤΑ ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΣΤΕΡΗΘΕΙΣ ΤΗ ΓΕΥΣΗ

    FITNESS

Κυριακή, 17 Μαρτίου

  1. Δίαιτα για να απομακρύνεις τα “ψωμάκια” πριν ξαπλώσεις στην παραλία

    ΔΙΑΙΤΑ ΓΙΑ ΝΑ ΑΠΟΜΑΚΡΥΝΕΙΣ ΤΑ “ΨΩΜΑΚΙΑ” ΠΡΙΝ ΞΑΠΛΩΣΕΙΣ ΣΤΗΝ ΠΑΡΑΛΙΑ

    FITNESS

Πέμπτη, 14 Μαρτίου

  1. Ασκήσεις στο σπίτι με την Μάντη Περσάκη για σφιχτούς γλουτούς

    ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΜΕ ΤΗΝ ΜΑΝΤΗ ΠΕΡΣΑΚΗ ΓΙΑ ΣΦΙΧΤΟΥΣ ΓΛΟΥΤΟΥΣ

    FITNESS

Τρίτη, 12 Μαρτίου

  1. Η άνοιξη είναι ιδανική περίοδος για να χάσεις βάρος και οι ειδικοί εξηγούν τους λόγους

    Η ΑΝΟΙΞΗ ΕΙΝΑΙ ΙΔΑΝΙΚΗ ΠΕΡΙΟΔΟΣ ΓΙΑ ΝΑ ΧΑΣΕΙΣ ΒΑΡΟΣ ΚΑΙ ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ ΕΞΗΓΟΥΝ ΤΟΥΣ ΛΟΓΟΥΣ

    FITNESS

Κυριακή, 10 Μαρτίου

  1. Δίαιτα: Το διατροφικό σχέδιο που θα σε βοηθήσει να χάσεις λίπος και τα περιττά κιλά μέχρι το Πάσχα

    ΔΙΑΙΤΑ: ΤΟ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΟ ΣΧΕΔΙΟ ΠΟΥ ΘΑ ΣΕ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΝΑ ΧΑΣΕΙΣ ΛΙΠΟΣ ΚΑΙ ΤΑ ΠΕΡΙΤΤΑ ΚΙΛΑ ΜΕΧΡΙ ΤΟ ΠΑΣΧΑ

    FITNESS

Πέμπτη, 7 Μαρτίου

  1. Συνδυαστικές ασκήσεις για το σώμα που μπορείς να κάνεις στο σπίτι

    ΣΥΝΔΥΑΣΤΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΟ ΣΩΜΑ ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ

    FITNESS

Τρίτη, 5 Μαρτίου

  1. Τσικνοπέμπτη: Τι να προσέξεις χωρίς να στερηθείς τα παραδοσιακά φαγητά

    ΤΣΙΚΝΟΠΕΜΠΤΗ: ΤΙ ΝΑ ΠΡΟΣΕΞΕΙΣ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΣΤΕΡΗΘΕΙΣ ΤΑ ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΑ ΦΑΓΗΤΑ

    FITNESS

Κυριακή, 3 Μαρτίου

  1. Δίαιτα: Η διατροφή με φρούτα και λαχανικά της περιόδου που θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος

    ΔΙΑΙΤΑ: Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΕ ΦΡΟΥΤΑ ΚΑΙ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΤΗΣ ΠΕΡΙΟΔΟΥ ΠΟΥ ΘΑ ΣΕ ΒΟΗΘΗΣΟΥΝ ΝΑ ΧΑΣΕΙΣ ΒΑΡΟΣ

    FITNESS

Πέμπτη, 29 Φεβρουαρίου

  1. Ασκήσεις για το σώμα με ένα σκουπόξυλο

    ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΕ ΕΝΑ ΣΚΟΥΠΟΞΥΛΟ

    FITNESS

Τρίτη, 27 Φεβρουαρίου

  1. Θερμίδες: Πόσες πρέπει να τρως καθημερινά αν θέλεις να χάσεις βάρος

    ΘΕΡΜΙΔΕΣ: ΠΟΣΕΣ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΡΩΣ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ ΑΝ ΘΕΛΕΙΣ ΝΑ ΧΑΣΕΙΣ ΒΑΡΟΣ

    FITNESS

Κυριακή, 25 Φεβρουαρίου

  1. Δίαιτα για σένα που σκοπεύεις να νηστέψεις

    ΔΙΑΙΤΑ ΓΙΑ ΣΕΝΑ ΠΟΥ ΣΚΟΠΕΥΕΙΣ ΝΑ ΝΗΣΤΕΨΕΙΣ

    FITNESS

Πέμπτη, 22 Φεβρουαρίου

  1. Ασκήσεις στο σπίτι για το σώμα με πανάκια

    ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΓΙΑ ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΕ ΠΑΝΑΚΙΑ

    FITNESS

Τρίτη, 20 Φεβρουαρίου

  1. Κυτταρίτιδα: Τα βήματα και οι διατροφές που θα σε βοηθήσουν να την καταπολεμήσεις έγκαιρα

    ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ: ΤΑ ΒΗΜΑΤΑ ΚΑΙ ΟΙ ΔΙΑΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΘΑ ΣΕ ΒΟΗΘΗΣΟΥΝ ΝΑ ΤΗΝ ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΗΣΕΙΣ ΕΓΚΑΙΡΑ

    FITNESS

Κυριακή, 18 Φεβρουαρίου

  1. Δίαιτα με αλκοόλ; Αυτό το διατροφικό πλάνο σου επιτρέπει να απολαύσεις το αγαπημένο σου ποτό

    ΔΙΑΙΤΑ ΜΕ ΑΛΚΟΟΛ; ΑΥΤΟ ΤΟ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΟ ΠΛΑΝΟ ΣΟΥ ΕΠΙΤΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΠΟΛΑΥΣΕΙΣ ΤΟ ΑΓΑΠΗΜΕΝΟ ΣΟΥ ΠΟΤΟ

    FITNESS

Πέμπτη, 15 Φεβρουαρίου

  1. Ασκήσεις στο σπίτι με βιβλίο για γυμναστική όλου του σώματος

    ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΜΕ ΒΙΒΛΙΟ ΓΙΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΟΛΟΥ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ

    FITNESS

Τρίτη, 13 Φεβρουαρίου

  1. Το δείπνο την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου δεν θα είναι μόνο ρομαντικό. Θα είναι και υγιεινό!

    ΤΟ ΔΕΙΠΝΟ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ ΤΟΥ ΑΓΙΟΥ ΒΑΛΕΝΤΙΝΟΥ ΔΕΝ ΘΑ ΕΙΝΑΙ ΜΟΝΟ ΡΟΜΑΝΤΙΚΟ. ΘΑ ΕΙΝΑΙ ΚΑΙ ΥΓΙΕΙΝΟ!

    FITNESS

Κυριακή, 11 Φεβρουαρίου

  1. Δίαιτα: Διατροφικό πλάνο για μέση κοιλιά

    ΔΙΑΙΤΑ: ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΟ ΠΛΑΝΟ ΓΙΑ ΜΕΣΗ ΚΟΙΛΙΑ

    FITNESS

Πέμπτη, 8 Φεβρουαρίου

  1. Δραστηριότητες στο σπίτι για γραμμωμένους κοιλιακούς

    ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΓΙΑ ΓΡΑΜΜΩΜΕΝΟΥΣ ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ

    FITNESS

Τρίτη, 6 Φεβρουαρίου

  1. Γαλακτοκομικά: Τι προκαλούν και τι προσφέρουν στον οργανισμό σύμφωνα με τους ειδικούς ειδικούς

    ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ: ΤΙ ΠΡΟΚΑΛΟΥΝ ΚΑΙ ΤΙ ΠΡΟΣΦΕΡΟΥΝ ΣΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ ΣΥΜΦΩΝΑ ΜΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ

    FITNESS

Κυριακή, 4 Φεβρουαρίου

  1. Δίαιτα: Το σχέδιο διατροφής που θα σε βοηθήσει να χάσεις το περιττό λίπος

    ΔΙΑΙΤΑ: ΤΟ ΣΧΕΔΙΟ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΠΟΥ ΘΑ ΣΕ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΝΑ ΧΑΣΕΙΣ ΤΟ ΠΕΡΙΤΤΟ ΛΙΠΟΣ

    FITNESS

Πέμπτη, 1 Φεβρουαρίου

  1. Ασκήσεις στο σπίτι για να μειώσεις πόντους

    ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΓΙΑ ΝΑ ΜΕΙΩΣΕΙΣ ΠΟΝΤΟΥΣ

    FITNESS

Τρίτη, 30 Ιανουαρίου

  1. 5 ελαφρές σούπες για κρύες χειμωνιάτικες ημέρες όπως η σημερινή

    5 ΕΛΑΦΡΕΣ ΣΟΥΠΕΣ ΓΙΑ ΚΡΥΕΣ ΧΕΙΜΩΝΙΑΤΙΚΕΣ ΗΜΕΡΕΣ ΟΠΩΣ Η ΣΗΜΕΡΙΝΗ

    FITNESS
  2. Ψήφισμα για το Νέο Έτος: Να απολαμβάνω περισσότερο –με τον δικό μου, ιδιαίτερο τρόπο!

    ΨΗΦΙΣΜΑ ΓΙΑ ΤΟ ΝΕΟ ΕΤΟΣ: ΝΑ ΑΠΟΛΑΜΒΑΝΩ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ –ΜΕ ΤΟΝ ΔΙΚΟ ΜΟΥ, ΙΔΙΑΙΤΕΡΟ ΤΡΟΠΟ!

    FITNESS