Τελευταίες ειδήσεις

Τρίτη, 18 Ιουνίου

  1. 10 τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη που βοηθούν στην απώλεια βάρους

    10 ΤΡΟΦΕΣ ΠΛΟΥΣΙΕΣ ΣΕ ΠΡΩΤΕΙΝΗ ΠΟΥ ΒΟΗΘΟΥΝ ΣΤΗΝ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ

    FITNESS

Κυριακή, 16 Ιουνίου

  1. Μεσογειακή Διατροφή: Το πλάνο διατροφής που περιλαμβάνει τα πιο θρεπτικά και γευστικά φρούτα και λαχανικά

    ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ: ΤΟ ΠΛΑΝΟ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΠΟΥ ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΕΙ ΤΑ ΠΙΟ ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΚΑΙ ΓΕΥΣΤΙΚΑ ΦΡΟΥΤΑ ΚΑΙ ΛΑΧΑΝΙΚΑ

    FITNESS

Πέμπτη, 13 Ιουνίου

  1. Ασκήσεις στο σπίτι με σχοινάκι ή υφασμάτη ζώνη

    ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΜΕ ΣΧΟΙΝΑΚΙ Η ΥΦΑΣΜΑΤΗ ΖΩΝΗ

    FITNESS

Τρίτη, 11 Ιουνίου

  1. Καύσωνας: Αυτές είναι οι τροφές που πρέπει να σκεφτείς να αποφύγεις

    ΚΑΥΣΩΝΑΣ: ΑΥΤΕΣ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΣΚΕΦΤΕΙΣ ΝΑ ΑΠΟΦΥΓΕΙΣ

    FITNESS

Κυριακή, 9 Ιουνίου

  1. Η διατροφή που θα σε βοηθήσει να χάσεις βάρος πριν το τριήμερο του Αγίου Πνεύματος

    Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΠΟΥ ΘΑ ΣΕ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΝΑ ΧΑΣΕΙΣ ΒΑΡΟΣ ΠΡΙΝ ΤΟ ΤΡΙΗΜΕΡΟ ΤΟΥ ΑΓΙΟΥ ΠΝΕΥΜΑΤΟΣ

    FITNESS

Πέμπτη, 6 Ιουνίου

  1. Ασκήσεις στο σπίτι για ολόκληρο το σώμα σε 10 λεπτά

    ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΓΙΑ ΟΛΟΚΛΗΡΟ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΕ 10 ΛΕΠΤΑ

    FITNESS

Τρίτη, 4 Ιουνίου

  1. 6 τροφές που δεν παχαίνουν – μπορείς να γιορτάσεις και να τις απολαύσεις ελεύθερα

    6 ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΔΕΝ ΠΑΧΑΙΝΟΥΝ – ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΓΙΟΡΤΑΣΕΙΣ ΚΑΙ ΝΑ ΤΙΣ ΑΠΟΛΑΥΣΕΙΣ ΕΛΕΥΘΕΡΑ

    FITNESS

Κυριακή, 2 Ιουνίου

  1. Μια διατροφή με φρούτα και λαχανικά εποχής – ιδανική για το καλοκαίρι!

    ΜΙΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΕ ΦΡΟΥΤΑ ΚΑΙ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΕΠΟΧΗΣ – ΙΔΑΝΙΚΗ ΓΙΑ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ!

    FITNESS

Πέμπτη, 30 Μαΐου

  1. Ασκήσεις στο σπίτι για ποδοκνημικές με λάστιχο

    ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΓΙΑ ΠΟΔΟΚΝΗΜΙΚΕΣ ΜΕ ΛΑΣΤΙΧΟ

    FITNESS

Τρίτη, 28 Μαΐου

  1. Κεράσια: Ποια είναι τα οφέλη τους για τον οργανισμό και γιατί πρέπει να τα προσθέσεις στη διατροφή σου, ειδικά τώρα που είναι η περίοδος τους

    ΚΕΡΑΣΙΑ: ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΟΥΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ ΚΑΙ ΓΙΑΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΑ ΠΡΟΣΘΕΣΕΙΣ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΟΥ, ΕΙΔΙΚΑ ΤΩΡΑ ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ Η ΠΕΡΙΟΔΟΣ ΤΟΥΣ

    FITNESS

Κυριακή, 26 Μαΐου

  1. Δίαιτα: Το πλάνο διατροφής που σου επιτρέπει να απολαύσεις το αγαπημένο σου παγωτό

    ΔΙΑΙΤΑ: ΤΟ ΠΛΑΝΟ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΠΟΥ ΣΟΥ ΕΠΙΤΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΠΟΛΑΥΣΕΙΣ ΤΟ ΑΓΑΠΗΜΕΝΟ ΣΟΥ ΠΑΓΩΤΟ

    FITNESS

Πέμπτη, 23 Μαΐου

  1. Ασκήσεις στο σπίτι για κάθε σώμα χωρίς εργαλεία

    ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΓΙΑ ΚΑΘΕ ΣΩΜΑ ΧΩΡΙΣ ΕΡΓΑΛΕΙΑ

    FITNESS

Κυριακή, 19 Μαΐου

  1. Αυτή είναι η καλύτερη δίαιτα για να αποβάλλεις τις τοξίνες από τον οργανισμό σου

    ΑΥΤΗ ΕΙΝΑΙ Η ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΔΙΑΙΤΑ ΓΙΑ ΝΑ ΑΠΟΒΑΛΛΕΙΣ ΤΙΣ ΤΟΞΙΝΕΣ ΑΠΟ ΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ ΣΟΥ

    FITNESS

Πέμπτη, 16 Μαΐου

  1. Ασκήσεις στο σπίτι για να ενισχύσεις τη στάση του σώματός σου

    ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΓΙΑ ΝΑ ΕΝΙΣΧΥΣΕΙΣ ΤΗ ΣΤΑΣΗ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ ΣΟΥ

    FITNESS

Τετάρτη, 15 Μαΐου

  1. Κυτταρίτιδα: Οι τροφές που θα σου δώσουν βοήθεια να την μειώσεις δραστικά πριν τις διακοπές

    ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ: ΟΙ ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΘΑ ΣΟΥ ΔΩΣΟΥΝ ΒΟΗΘΕΙΑ ΝΑ ΤΗΝ ΜΕΙΩΣΕΙΣ ΔΡΑΣΤΙΚΑ ΠΡΙΝ ΤΙΣ ΔΙΑΚΟΠΕΣ

    FITNESS

Κυριακή, 12 Μαΐου

  1. Η δίαιτα που θα σε βοηθήσει να φορέσεις το μαγιό σου με σιγουριά

    Η ΔΙΑΙΤΑ ΠΟΥ ΘΑ ΣΕ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΝΑ ΦΟΡΕΣΕΙΣ ΤΟ ΜΑΓΙΟ ΣΟΥ ΜΕ ΣΙΓΟΥΡΙΑ

    FITNESS

Πέμπτη, 9 Μαΐου

  1. 5 ασκήσεις από την Μάντη Περσάκη για να ξαναβρείς τη φόρμα σου μετά το Πάσχα

    5 ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΜΑΝΤΗ ΠΕΡΣΑΚΗ ΓΙΑ ΝΑ ΞΑΝΑΒΡΕΙΣ ΤΗ ΦΟΡΜΑ ΣΟΥ ΜΕΤΑ ΤΟ ΠΑΣΧΑ

    FITNESS

Τρίτη, 7 Μαΐου

  1. 5 τροφές με χαμηλές θερμίδες που μπορείς να απολαμβάνεις άφοβα

    5 ΤΡΟΦΕΣ ΜΕ ΧΑΜΗΛΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΑΠΟΛΑΜΒΑΝΕΙΣ ΑΦΟΒΑ

    FITNESS

Πέμπτη, 2 Μαΐου

  1. Ασκήσεις στο σπίτι για πλαινούς κοιλιακούς

    ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΓΙΑ ΠΛΑΙΝΟΥΣ ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ

    FITNESS

Κυριακή, 28 Απριλίου

  1. Η διατροφή της Μεγάλης Εβδομάδας: Μικρά μυστικά της νηστείας και το διαιτολόγιο που θα σε στηρίξει

    Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΗΣ ΜΕΓΑΛΗΣ ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ: ΜΙΚΡΑ ΜΥΣΤΙΚΑ ΤΗΣ ΝΗΣΤΕΙΑΣ ΚΑΙ ΤΟ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΟ ΠΟΥ ΘΑ ΣΕ ΣΤΗΡΙΞΕΙ

    FITNESS

Πέμπτη, 25 Απριλίου

  1. Ασκήσεις στο σπίτι για σφιχτά και γερά χέρια

    ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΓΙΑ ΣΦΙΧΤΑ ΚΑΙ ΓΕΡΑ ΧΕΡΙΑ

    FITNESS

Τρίτη, 23 Απριλίου

  1. Αγαπάς τη μαγειρική; Πώς θα κάνεις τις συνταγές πιο ελαφριές ώστε να μην παίρνεις βάρος

    ΑΓΑΠΑΣ ΤΗ ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ; ΠΩΣ ΘΑ ΚΑΝΕΙΣ ΤΙΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΠΙΟ ΕΛΑΦΡΙΕΣ ΩΣΤΕ ΝΑ ΜΗΝ ΠΑΙΡΝΕΙΣ ΒΑΡΟΣ

    FITNESS

Κυριακή, 21 Απριλίου

  1. Δίαιτα: Διατροφικό σχέδιο για να αποβάλεις το περιττό βάρος και λίπος από το σώμα σου

    ΔΙΑΙΤΑ: ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΟ ΣΧΕΔΙΟ ΓΙΑ ΝΑ ΑΠΟΒΑΛΕΙΣ ΤΟ ΠΕΡΙΤΤΟ ΒΑΡΟΣ ΚΑΙ ΛΙΠΟΣ ΑΠΟ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΟΥ

    FITNESS

Πέμπτη, 18 Απριλίου

  1. Η Μάντη Περσάκη γνωρίζει πώς θα αποκτήσεις γράμμωση ποδιών και κοιλιάς μέχρι το Πάσχα (μέρος β’)

    Η ΜΑΝΤΗ ΠΕΡΣΑΚΗ ΓΝΩΡΙΖΕΙ ΠΩΣ ΘΑ ΑΠΟΚΤΗΣΕΙΣ ΓΡΑΜΜΩΣΗ ΠΟΔΙΩΝ ΚΑΙ ΚΟΙΛΙΑΣ ΜΕΧΡΙ ΤΟ ΠΑΣΧΑ (ΜΕΡΟΣ Β’)

    FITNESS

Τρίτη, 16 Απριλίου

  1. Έχεις αρχίσει το τρέξιμο; Συμβουλές για να χάνεις ακόμη περισσότερες θερμίδες

    ΕΧΕΙΣ ΑΡΧΙΣΕΙ ΤΟ ΤΡΕΞΙΜΟ; ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΧΑΝΕΙΣ ΑΚΟΜΗ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ

    FITNESS

Κυριακή, 14 Απριλίου

  1. Δίαιτα: Το πλάνο διατροφής που θα σε βοηθήσει να χάσεις βάρος βελτιώνοντας τον μεταβολισμό σου

    ΔΙΑΙΤΑ: ΤΟ ΠΛΑΝΟ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΠΟΥ ΘΑ ΣΕ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΝΑ ΧΑΣΕΙΣ ΒΑΡΟΣ ΒΕΛΤΙΩΝΟΝΤΑΣ ΤΟΝ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟ ΣΟΥ

    FITNESS

Πέμπτη, 11 Απριλίου

  1. Η Μάντη Περσάκη γνωρίζει πώς να πετύχεις γράμμωση ποδιών και κοιλιάς μέχρι το Πάσχα (μέρος α’)

    Η ΜΑΝΤΗ ΠΕΡΣΑΚΗ ΓΝΩΡΙΖΕΙ ΠΩΣ ΝΑ ΠΕΤΥΧΕΙΣ ΓΡΑΜΜΩΣΗ ΠΟΔΙΩΝ ΚΑΙ ΚΟΙΛΙΑΣ ΜΕΧΡΙ ΤΟ ΠΑΣΧΑ (ΜΕΡΟΣ Α’)

    FITNESS

Τρίτη, 9 Απριλίου

  1. Έχεις συνέχεια επιθυμία για γλυκό: Δες ποιοι είναι οι λόγοι και πώς να την ελέγξεις για να μην πάρεις βάρος

    ΕΧΕΙΣ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΕΠΙΘΥΜΙΑ ΓΙΑ ΓΛΥΚΟ: ΔΕΣ ΠΟΙΟΙ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΛΟΓΟΙ ΚΑΙ ΠΩΣ ΝΑ ΤΗΝ ΕΛΕΓΞΕΙΣ ΓΙΑ ΝΑ ΜΗΝ ΠΑΡΕΙΣ ΒΑΡΟΣ

    FITNESS

Κυριακή, 7 Απριλίου

  1. Δίαιτα: Διατροφικό σχέδιο κατά της κυτταρίτιδας

    ΔΙΑΙΤΑ: ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΟ ΣΧΕΔΙΟ ΚΑΤΑ ΤΗΣ ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑΣ

    FITNESS

Πέμπτη, 4 Απριλίου

  1. Ασκήσεις στο σπίτι για να βελτιώσεις την κινητικότητα στο σώμα

    ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΓΙΑ ΝΑ ΒΕΛΤΙΩΣΕΙΣ ΤΗΝ ΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑ ΣΤΟ ΣΩΜΑ

    FITNESS