✦
Συνοπτικά
✦
- Η κατανάλωση φρέσκων φρούτων και λαχανικών είναι κεντρική για την καλοκαιρινή διατροφή.
- Η επαρκής ενυδάτωση μέσω νερού και φυσικών χυμών είναι κρίσιμη για την υγεία.
- Η αποφυγή βαριών και λιπαρών γευμάτων βοηθά στην αίσθηση ελαφρότητας.
- Η προσοχή στην κατανάλωση αλκοόλ και ζαχαρούχων ποτών είναι σημαντική για τη διατήρηση της ενέργειας.