Το άρθρο παρέχει δέκα πρακτικές συμβουλές για την πρόληψη και την αντιμετώπιση των ανοιξιάτικων αλλεργιών. Ξεκινά με τη σημασία της αναγνώρισης των αλλεργιογόνων και τη χρήση μετρήσεων γύρης, προτείνει τον κατάλληλο προγραμματισμό των υπαίθριων δραστηριοτήτων και τη σπουδαιότητα του καθαρισμού του σπιτιού.
Σημαντικές είναι οι προτάσεις για τη χρήση γυαλιών ηλίου και καπέλου, καθώς και η διατήρηση των παραθύρων κλειστών για την αποφυγή εισόδου αλλεργιογόνων. Επιπλέον, συνιστά την προσωπική υγιεινή μετά τις εξόδους και τη χρήση μάσκας για σοβαρές περιπτώσεις αλλεργιών.
Τέλος, προτείνει την καθημερινή φροντίδα των ιγμορείων και των ματιών για καλύτερη αναπνοή και ανακούφιση από τα συμπτώματα.
Διαβάστε αναλυτικά παρακάτω:
Μετά τις κρύες, σκοτεινές μέρες του χειμώνα, η άφιξη της άνοιξης είναι συνήθως μια ευκαιρία για να γιορτάσουμε και να βγούμε στην ύπαιθρο. Αλλά για τους περισσότερους ενήλικες που υποφέρουν από ανοιξιάτικες αλλεργίες, η έξοδος στην ύπαιθρο μπορεί να σημαίνει φτέρνισμα, συριγμό και φαγούρα στα μάτια. Αν θέλετε να απολαύσετε τις θερμότερες θερμοκρασίες και τα φωτεινότερα χρώματα της άνοιξης, υπάρχουν τρόποι για να ελαχιστοποιήσετε τις επιπτώσεις της στον οργανισμό σας.
1. Μάθετε σε τι είστε αλλεργικοί
Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να προβλέψετε και να προγραμματίσετε εκ των προτέρων τις ανοιξιάτικες αλλεργίες είναι να γνωρίζετε ακριβώς τι έχετε να αντιμετωπίσετε. Υπάρχουν πολλά πιθανά αλλεργιογόνα που πετούν στον αέρα, ξεκινώντας από τα τέλη του χειμώνα και φτάνοντας μέχρι τις αρχές του καλοκαιριού. Η γύρη των δέντρων, των ζιζανίων και των χόρτων βγαίνει σε διαφορετικές χρονικές στιγμές, οπότε καλό θα ήταν να περιορίσετε ακριβώς ποιο από αυτά σας προκαλεί προβλήματα, ώστε να μπορείτε να χορηγείτε φάρμακα με ένα αντιισταμινικό σε συγκεκριμένες χρονικές στιγμές πριν βγείτε έξω.
2. Γνωρίστε τους αριθμούς
Ίσως έχετε παρατηρήσει ότι όλο και περισσότερα δελτία καιρού περιλαμβάνουν μετρήσεις γύρης, οι οποίες είναι πολύ χρήσιμες για όσους πάσχουν από αλλεργική ρινίτιδα. Ακριβώς όπως δίνουμε προσοχή στους παράγοντες ψύχους του ανέμου το χειμώνα, οι μετρήσεις γύρης σας δίνουν μια καλή ιδέα για το τι θα αντιμετωπίσετε σε εξωτερικούς χώρους σε κάθε δεδομένη ημέρα.
3. Ο συγχρονισμός είναι το παν
Η γύρη είναι πιο διαδεδομένη μεταξύ 5 π.μ. και 10 π.μ. τις περισσότερες ανοιξιάτικες ημέρες, πράγμα που σημαίνει ότι μπορείτε να προγραμματίσετε τις υπαίθριες δραστηριότητές σας γύρω από αυτές τις ώρες.
4. Παρακολουθήστε τον άνεμο
Σε μια ημέρα με αέρα, η γύρη μπορεί να ταξιδέψει εκατοντάδες χιλιόμετρα, διεισδύοντας ακόμη και στους δρόμους της Νέας Υόρκης. Εάν γνωρίζετε ότι πρόκειται να φυσάει, ίσως να θέλετε να αναβάλλετε την υπαίθρια δραστηριότητά σας και να περιμένετε μια πιο ήρεμη μέρα.
5. Ετοιμαστείτε
Όταν βγαίνετε έξω την άνοιξη, κάντε τα γυαλιά ηλίου και ένα καπέλο μέρος της γκαρνταρόμπας σας. Τα γυαλιά θα κρατήσουν τη γύρη μακριά από τα μάτια σας και το καπέλο θα σας αποτρέψει από το να φιλοξενήσετε γύρη στα μαλλιά σας.
6. Ανοιξιάτικος καθαρισμός
Μια ενδελεχής ανοιξιάτικη καθαριότητα μπορεί να ήταν το πνευματικό παιδί των αλλεργιοπαθών. Αυτή είναι η καλύτερη εποχή για να τρίψετε το σπίτι σας από πάνω μέχρι κάτω και να βεβαιωθείτε ότι τα υφάσματα (χαλιά, κουρτίνες και λινά) είναι απαλλαγμένα από σκόνη και μούχλα.
Και θα πρέπει να συνεχίσετε αυτή την προσπάθεια καθαρισμού καθ’ όλη τη διάρκεια της άνοιξης, ώστε να βεβαιωθείτε ότι το σπίτι σας δεν επιτείνει τα προβλήματα αλλεργικής ρινίτιδας.
7. Κλείστε το
Αν και μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να ανοίξετε τα παράθυρα μια όμορφη ανοιξιάτικη μέρα, είναι καλύτερο να διατηρήσετε το σπίτι σας ως μια όαση αέρα χωρίς αλλεργιογόνα. Κρατήστε τα παράθυρά σας κλειστά και βασιστείτε σε ένα καλό σύστημα φιλτραρίσματος αέρα HEPA για να κυκλοφορεί καθαρός αέρας που δεν θα ερεθίζει το αναπνευστικό σας σύστημα ή τα μάτια σας.
8. Πλύνετε τα ρούχα σας
Αφού βγείτε έξω, πλυθείτε επιμελώς για να απομακρύνετε τυχόν αλλεργιογόνα που μπορεί να έχετε φέρει στο δέρμα σας ή στα ρούχα σας.
9. Πίσω από μια μάσκα
Αν η αλλεργική ρινίτιδα είναι σοβαρή, ίσως να σκεφτείτε να φορέσετε μια μάσκα που θα εμποδίσει τα επιβλαβή αλλεργιογόνα να εισέλθουν στους αεραγωγούς σας. Μπορείτε να βρείτε μια μάσκα αναπνευστήρα N95 – η οποία εμποδίζει έως και το 95% των μικρών σωματιδίων στον αέρα που αναπνέετε – στα περισσότερα φαρμακεία ή καταστήματα οικιακών βελτιώσεων.
10. Ένα καλό ξέβγαλμα
Θα πρέπει να κάνετε ένα καλό ξέπλυμα των ιγμορείων και των ματιών σας μέρος της καθημερινής σας ρουτίνας καθ’ όλη τη διάρκεια της άνοιξης. Τα δοχεία Neti, οι ρινικοί βολβοί και τα κιτ έκπλυσης των ματιών αποτελούν βασικό εξοπλισμό για τους πάσχοντες από αλλεργική ρινίτιδα και συμβάλλουν σε μεγάλο βαθμό στο να αναπνέετε ευκολότερα και να διατηρείτε τα μάτια σας καθαρά και ενυδατωμένα.
Υπάρχουν επίσης πολλά φάρμακα που μπορούμε να σας προτείνουμε προκειμένου να αποφύγετε τις ανοιξιάτικες αλλεργίες και το άσθμα και θα χαρούμε να σας προτείνουμε το καλύτερο σχέδιο για την περίπτωσή σας. Απλώς τηλεφωνήστε μας ή επισκεφθείτε μια από τις κλινικές μας.
Μετάφραση: foresturgentcare.com